25 ఆహారాలు మీరు మళ్లీ కొనకూడదు.
చాలా మంది వ్యక్తులు తెలియకుండానే షాపింగ్ చేస్తారు.
నాణ్యత లేదా ధర గురించి నిజంగా చింతించకుండా వారు తమ ఆహారాన్ని కొనుగోలు చేస్తారు.
అయితే ఆహారం తీసుకోకుండా ఉండటానికి చాలా మంచి కారణాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా?
జాబితా కొనసాగుతుంది: "రిప్ ఆఫ్" ఉత్పత్తులు, అసహ్యకరమైన పదార్థాలు మరియు, ముఖ్యంగా, మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే ఉత్పత్తులు.
మీరు మీ షాపింగ్ కార్ట్‌లో మళ్లీ పెట్టకూడని 25 ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. పర్మేసన్
పర్మేసన్ పాస్తాకు అద్భుతమైన తోడుగా ఉంటుంది.
నిజానికి, ఈ ఇటాలియన్ జున్ను ఏదైనా వంటకాన్ని అద్భుతమైన వంటకంగా మార్చగలదు.
పర్మేసన్‌తో ఉన్న ఏకైక సమస్య దాని ధర.
అదృష్టవశాత్తూ, అదే రుచిని అందించే మరొక రకమైన జున్ను ఉంది, కానీ సగం ధరకు.
Parmigiano Reggianoలో పెట్టుబడి పెట్టాల్సిన అవసరం లేదు: బదులుగా దీన్ని ప్రయత్నించండి పెకోరినో రొమానో.
2. పొగబెట్టిన లేదా ఎండిన మాంసం
నాణ్యత లేదా ధరతో సంబంధం లేకుండా, పొగబెట్టిన లేదా నయం చేసిన మాంసాలు మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం.
అది హాట్ డాగ్ సాసేజ్‌లైనా, కోల్డ్ కట్‌లైనా సరే.
ఎందుకు ? ఎందుకంటే ఈ రకమైన మాంసం క్యాన్సర్, రక్తపోటు మరియు మైగ్రేన్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు స్పష్టంగా చూపించాయి.
అదనంగా, ప్రస్తుత ప్రమాణాలు పంది సాసేజ్‌లలో 50% వరకు కొవ్వును కలిగి ఉంటాయి!
అయితే, మీరు అప్పుడప్పుడు తింటే అది మీకు హాని కలిగించదు.
కానీ రోజూ తినేవాళ్ళు (కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం నాలాగే!), ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తే మంచిది.
3. గ్రెయిన్ బ్రెడ్
తృణధాన్యాల రొట్టె ఒక మంచి రిప్ ఆఫ్. ఇది మారువేషంలో జంక్ ఫుడ్.
తదుపరిసారి మీరు కొనుగోలు చేయాలనుకున్నప్పుడు, పదార్థాలను బాగా పరిశీలించండి.
గోధుమలు మొదటి పదార్ధం కాకపోతే, ఈ రొట్టెని కొనకండి!
లేకపోతే, ఇది సాధారణ రొట్టె, దానికి కొన్ని తృణధాన్యాలు జోడించబడతాయి.
మంచి ధాన్యం తీసుకోవడం కోసం, బ్రెడ్ వదలడం మంచిది.
బదులుగా, బార్లీ, బ్రౌన్ రైస్, క్వినోవా లేదా పిండిచేసిన ఓట్స్ తినడానికి ప్రయత్నించండి: ఇది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
4. బాటిల్ ఐస్ టీ
ప్రతిచోటా కనిపించే బాటిల్ ఐస్‌డ్ టీ చక్కెరతో నిండి ఉంటుంది.
ఇందులో కోకాకోలా కంటే ఎక్కువ కూడా ఉండవచ్చు.
మీరు ఐస్‌డ్ టీని ఇష్టపడితే, ఇంట్లో మీరే తయారు చేసుకోండి.
ఇది మీకు చాలా తక్కువ ఖర్చు అవుతుంది మరియు మీరు బరువు తగ్గేలా చేస్తుంది.
5. టమోటా ఆధారిత సాస్
పాస్తా కోసం టొమాటో సాస్ ధర € 2 మరియు € 6 మధ్య మారుతూ ఉంటుంది.
పిండిచేసిన టమోటాల డబ్బాకు సమానమైన మొత్తం చాలా చౌకగా ఉంటుంది - కొన్నిసార్లు $ 1 కంటే తక్కువ.
మరింత మెరుగైన, తాజా, కాలానుగుణ టమోటాలు చౌకగా మరియు కేవలం రుచికరమైనవి.
అదనంగా, మీ ఇంట్లో టమోటా సాస్ తయారు చేయడం చాలా సులభం.
ఎలా చెయ్యాలి
1. ఒక పాన్ లో పిండిచేసిన టమోటాలు ఉంచండి.
2. కొద్దిగా వైన్ (లేదా వెనిగర్), చక్కెర, మీకు ఇష్టమైన సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మీకు నచ్చిన కొన్ని కూరగాయలను ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి (మిరియాలు, ఉల్లిపాయలు, పుట్టగొడుగులు లేదా క్యారెట్లు కూడా).
3. సుమారు 1 గంట పాటు తక్కువ వేడి మీద సాస్ బ్రౌన్ చేయండి.
4. మీ అభిరుచులకు అనుగుణంగా రుచి మరియు ఉప్పు.
మరింత సులభమైన వంటకం కోసం:
1. బేకింగ్ కాగితంతో బేకింగ్ షీట్ సిద్ధం చేయండి.
2. బేకింగ్ షీట్లో కొన్ని తాజా టమోటాలు ఉంచండి మరియు వాటిని ఆలివ్ నూనెతో కప్పండి.
3. టొమాటోలను 210 ° వద్ద 20-30 నిమిషాలు ఓవెన్‌లో ఉంచండి.
మీ సాస్ చేయడానికి ఈ టమోటాలను ఉపయోగించండి - ఇది మరింత రుచికరమైనదిగా ఉంటుంది.
6. స్వోర్డ్ ఫిష్
స్వోర్డ్ ఫిష్ అనేది బెంథిక్ జాతి చేప.
దీనర్థం కత్తి చేపలు సముద్రాలు మరియు మహాసముద్రాల దిగువన నివసిస్తాయి మరియు ఆహారం తీసుకుంటాయి - అధిక పాదరసం కంటెంట్ ఉన్న పర్యావరణాలు.
ట్యూనా మరియు కింగ్ మాకేరెల్ (లేదా నిషేధించబడిన కింగ్ మాకేరెల్) ఈ జాతులలో ఉన్నాయి మరియు వాటిని కూడా నివారించాలి.
బదులుగా, చిన్న చేపలను ప్రయత్నించండి: డబ్, క్యాట్ ఫిష్, సార్డినెస్ మరియు వైల్డ్ (పెంపకం కాదు!) సాల్మన్.
7. శక్తి పానీయాలు
ఎక్కువ మంది ప్రజలు కాఫీని ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌తో భర్తీ చేస్తున్నారు.
ఇది సిగ్గుచేటు, ఎందుకంటే ఈ పానీయాలు అక్షరాలా చక్కెరతో నిండి ఉంటాయి.
ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా హాని కలుగుతుంది.
నిజమే, గుండెపోటు, మూర్ఛలు మరియు మరణం యొక్క అనేక కేసులు వాటి వినియోగంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
కాబట్టి రెడ్ బుల్, మాన్‌స్టర్ వంటి ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌కు దూరంగా ఉండటం మంచిది.
8. గ్లూటెన్ రహిత రొట్టెలు
మీరు గ్లూటెన్ అసహనం లేదా ఉదరకుహర వ్యాధితో బాధపడుతున్నట్లయితే, గ్లూటెన్ రహిత ఆహారాలు మీకు మంచివి కావు అని తెలుసుకోండి.
అంతేకాకుండా, చాలా గ్లూటెన్-ఫ్రీ పేస్ట్రీలు అనారోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులతో నిండి ఉన్నాయి.
గ్లూటెన్ రహిత రొట్టెలు, కుకీలు మరియు పేస్ట్రీలలో కనుగొనగలిగేవి ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- శుద్ధి చేసిన పిండి (పూర్తి పిండి కంటే తక్కువ పోషకాలు)
- కృత్రిమ పదార్థాలు
- చక్కెర
అదనంగా, గ్లూటెన్ రహిత ఆహారాలు సాధారణ వాటి కంటే దాదాపు రెండు రెట్లు ఎక్కువ.
9. పాల ఉత్పత్తులు లేకుండా పానీయాలు
మీరు ఎగ్‌నాగ్ లేదా రుచిగల సోయా మిల్క్‌ని ఇష్టపడేవారైతే, అది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి ఏమాత్రం దోహదపడదని మీరు తెలుసుకోవాలి.
మరియు, వాటి ధరను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, అది మీ పొదుపులకు కూడా సహాయపడదు!
మీరు ఆహార కారణాల కోసం ఈ ఉత్పత్తులను ఎంచుకుంటే, రుచి ఉన్న వాటిని నివారించండి.
మీరు ఆరోగ్యంగా తినడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, స్కిమ్ మిల్క్ ఒక గొప్ప ఆహార ప్రత్యామ్నాయం.
10. చెక్కతో కూడిన ఆహారాలు!
మీరు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే తృణధాన్యాలు లేదా తృణధాన్యాల బార్లను తింటున్నారా?
పదార్థాల జాబితాను బాగా పరిశీలించండి: మీరు ఖచ్చితంగా కనుగొంటారు సెల్యులోజ్.
నిజానికి, "సెల్యులోజ్" అనేది "" అని చెప్పడానికి సొగసైన మార్గం. చెక్క గుజ్జు » !
తయారీదారులు మరింత స్థిరత్వాన్ని అందించడానికి మరియు వారి ఉత్పత్తులకు ఫైబర్ జోడించడానికి సెల్యులోజ్‌ను ఉపయోగిస్తారు.
దీనివల్ల ఆహారం కనిపించే దానికంటే ఎక్కువ పోషకమైనది అనే భ్రమను కలిగిస్తుంది.
కానీ నిజం ఏమిటంటే, మీరు సవరించిన రంపపు పొడిని వినియోగిస్తున్నారు! ఆకలి పుట్టించేది, సరియైనదా?
11. తెల్ల బియ్యం
వైట్ రైస్ కంటే బ్రౌన్ రైస్ ఎంచుకోండి.
వాస్తవానికి, బ్రౌన్ రైస్‌ను వైట్ రైస్‌గా మార్చడానికి శుద్ధి ప్రక్రియకు లోబడి ఉండాలి.
మీ ఆరోగ్యంపై ప్రభావాలు స్వల్పంగా లేవు.
ఉదాహరణకు, మీరు వారానికి 5 సార్లు వైట్ రైస్ తింటే మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం 17% పెరుగుతుంది.
12. ఘనీభవించిన గౌర్మెట్ కూరగాయలు
సుగంధ హెర్బ్ సాస్‌తో స్తంభింపచేసిన బఠానీలను కొనడం ఏమిటి?
బఠానీలను కొనుగోలు చేయడం చాలా సులభం (మరియు చౌకైనది) మరియు కొన్ని వెన్న మరియు మూలికలను మీరే జోడించండి!
అదే క్యారెట్లకు వర్తిస్తుంది: కొద్దిగా మెంతులు జోడించండి మరియు అది సిద్ధంగా ఉంది!
నిజానికి, మీరు వాస్తవంగా ఏదైనా కూరగాయలతో అదే చేయవచ్చు!
13. వాక్యూమ్ శాండ్‌విచ్‌లు
మీరు సూపర్ మార్కెట్ లేదా గ్యాస్ స్టేషన్ నుండి శాండ్‌విచ్‌ని కొనుగోలు చేసినప్పుడు, మీరు దాని ఆకర్షించే ప్యాకేజింగ్ కోసం మాత్రమే చెల్లిస్తున్నారు.
అదనంగా, మీరు చాలా అనారోగ్య పదార్థాలతో కూడిన ఉత్పత్తిని వినియోగిస్తున్నారు: ఉప్పు, కొవ్వు మరియు చాలా అనవసరమైన సంకలనాలు.
మీరు ఈ అనారోగ్య ఉత్పత్తుల ధరను (€ 3 మరియు € 5 మధ్య) బాగా పరిశీలించినప్పుడు, మీ స్వంత శాండ్‌విచ్‌లను తయారు చేయడం ఆరోగ్యకరమైనది మాత్రమే కాదు, చాలా రుచికరమైనది కూడా అని మీరు త్వరగా గ్రహిస్తారు!
14. మల్టీఫ్రూట్ ఐస్ క్రీం స్టిక్స్
దాదాపు € 1.50 ఒక స్టిక్, ఘనీభవించిన బహుళ-పండ్ల ఐస్ క్రీమ్‌లలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉండవు - కానీ అవి ఎంత ఖరీదైనవి!
అయినప్పటికీ, ఇంట్లో వాటిని తయారు చేయడం చాలా సులభం - మరియు మీరు రుచులను ఎంచుకోండి.
కావలసినవి
(4 కర్రలకు)
- 350 గ్రా పండు, ముక్కలుగా కట్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ పొడి చక్కెర
- 1 టీస్పూన్ పిండిన నిమ్మరసం
ఎలా చెయ్యాలి
1. అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్లో పోయాలి.
2. మిశ్రమం మృదువైన మరియు ద్రవంగా మారే వరకు వాటిని బ్లెండర్లో పాస్ చేయండి.
3. తుది మిశ్రమానికి చక్కని సోర్బెట్ ఆకృతిని అందించడానికి మీరు 1 నుండి 2 టేబుల్ స్పూన్ల నీటిని జోడించవచ్చు.
4. మిశ్రమాన్ని 4 ఐస్ క్రీం అచ్చులలో పోసి కర్రలను చొప్పించండి.
మీకు ఐస్ క్రీం అచ్చులు లేకపోతే, మీరు కార్డ్బోర్డ్ గ్లాసెస్ ఉపయోగించవచ్చు.
5. ఐస్ క్రీం అచ్చులను ఫ్రీజర్‌లో ఉంచండి, అవి పటిష్టం అయ్యే వరకు.
15. పెట్టెల్లో సైడ్ డిష్‌లు
క్యాన్డ్ రైస్ కొనడానికి బదులు మీరే తయారు చేసుకోండి.
టేక్-అవుట్ సైడ్ డిష్‌లు, ఒక్కొక్కటిగా విక్రయించబడతాయి, తరచుగా చాలా ఖరీదైనవి.
ఎక్కువ సమయం, బియ్యం, ఉప్పు మరియు కొన్ని ప్రాథమిక మసాలాలు మాత్రమే పదార్థాలు.
బియ్యం ఉడికించడం నిజంగా సంక్లిష్టంగా లేదు (పెట్టెలోని సూచనలను చదవండి).
మీ అల్మారా నుండి కొన్ని మసాలా దినుసులు జోడించండి మరియు మీకు గొప్ప సైడ్ డిష్ ఉంది.
16. శక్తి బార్లు
శక్తి బార్లు కేలరీలతో లోడ్ చేయబడతాయి.
సూపర్ మార్కెట్‌లు వాటిని చెక్‌అవుట్‌ల ముందు ప్రదర్శిస్తాయి. మీరు ప్రేరణతో కొనుగోలు చేయబోతున్నారని వారు ఆశించడమే దీనికి కారణం.
ఈ ఎనర్జీ బార్లు క్యాండీ బార్‌లకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం అని మీరు అనుకుంటున్నారు.
కానీ వాస్తవానికి, అవి చాలా కొవ్వు మరియు చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి.
తరచుగా వారు మిఠాయి బార్లు వంటి అనేక కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి.
మీకు నిజంగా కొంచెం బూస్ట్ కావాలంటే, చాలా ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత పొదుపుగా ఉండే సహజ ప్రత్యామ్నాయాలు (పండ్లు, పెరుగు, గింజలు మొదలైనవి) ఉన్నాయి.
17. సుగంధ ద్రవ్యాల మిశ్రమాలు
మసాలా మిశ్రమాలు గ్రిల్లింగ్ మరియు marinades కోసం రూపొందించబడ్డాయి.
కాగితంపై, ఇది గొప్ప ఒప్పందంగా కనిపిస్తుంది. వివిధ మసాలా దినుసుల అనేక పెట్టెలను కొనుగోలు చేయవలసిన అవసరం లేదు, ఒకటి మాత్రమే సరిపోతుంది!
కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి, పదార్థాలను జాగ్రత్తగా చదవండి!
మొదటి పదార్ధం తరచుగా ఉప్పు, తరువాత అస్పష్టమైన వివరణ: "సుగంధ ద్రవ్యాలు", "మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు" మొదలైనవి.
మీరు మీ స్వంత గదిలో చూస్తే, మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న అన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలను చూసి మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
ఎందుకు మెరుగుపరచకూడదు మరియు మీ స్వంత మిశ్రమాన్ని తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించకూడదు?
మరియు చింతించకండి, మసాలా దినుసులు గడువు ముగిసినప్పటికీ మీరు తినవచ్చు.
18. పొడి చల్లటి టీ సన్నాహాలు
మీరు "స్కామ్"గా వర్గీకరించగల మరొక ఉత్పత్తి ఇక్కడ ఉంది.
మీ స్వంత ఐస్‌డ్ టీని తయారు చేసి ఫ్రిజ్‌లో జగ్‌లో నిల్వ చేయడం చాలా చౌకగా ఉంటుంది.
అదనంగా, పొడి ఐస్‌డ్ టీలలో మొక్కజొన్న చక్కెర మరియు కృత్రిమ సంకలితాలతో సహా అనారోగ్యకరమైన పదార్థాలు ఉంటాయి.
ఎలా చెయ్యాలి
1. 1 లీటరు ఐస్‌డ్ టీ కోసం, మీకు 8 బ్యాగ్‌ల బ్లాక్ టీ (లేదా గ్రీన్ టీ, హెర్బల్ టీలు మరియు వైట్ టీ కోసం 10 బ్యాగ్‌లు) అవసరం.
2. రుచిని తీయడానికి, చక్కెర స్థానంలో కొద్దిగా పండ్ల రసాన్ని జోడించడానికి ప్రయత్నించండి.
19. బాటిల్ వాటర్
ఈ కొనుగోలును నివారించడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:
- పంపు నీటితో పోలిస్తే, బాటిల్ వాటర్ చాలా ఖరీదైనది.
- దీని కార్బన్ పాదముద్ర చాలా పెద్దది: బాటిలింగ్‌కు అవసరమైన యంత్రాలు, ఈ బాటిళ్ల పంపిణీ మరియు ఇది ఉత్పత్తి చేసే అన్ని ప్లాస్టిక్ వ్యర్థాల గురించి ఆలోచించండి!
- అదనంగా, బాటిల్ వాటర్ మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.
మీరు మీ ఇంటిలో వాటర్ ఫిల్టర్‌ని ఉపయోగించినప్పటికీ, బాటిల్ వాటర్ కొనుగోలు కంటే ఖర్చు చాలా తక్కువగా ఉంటుంది (బాటిల్ $ 1 మరియు $ 3 మధ్య).
20. సాచెట్ సలాడ్లు
ఒక వైపు, ప్యాక్ చేసిన సలాడ్లు చాలా ఆచరణాత్మకమైనవి మరియు సమయాన్ని ఆదా చేస్తాయి.
కానీ సాధారణ సలాడ్ కంటే 3 రెట్లు ఎక్కువ ధరలను సమర్థించడానికి ఇది సరిపోతుందా?
అంతే కాదు. సాచెట్‌లలో విక్రయించే సలాడ్లు మీ ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు.
ఎందుకు ? ఎందుకంటే, మేము ఈ ఆర్టికల్లో చూసినట్లుగా, ఈ సలాడ్లు తేలికగా బ్లీచ్ చేసిన స్నానాలలో కడుగుతారు మరియు విటమిన్లు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి.
మరింత విపరీతమైనది: సలాడ్లు "కిట్స్"లో విక్రయించబడ్డాయి.
ప్లాస్టిక్ పెట్టెల్లో విక్రయించబడే ఈ సలాడ్లు అనుబంధాలను అందిస్తాయి: కొన్ని పచ్చి కూరగాయలు, క్రౌటన్‌లు మరియు వైనైగ్రెట్.
మీ వాలెట్ కోసం, కిట్ సలాడ్‌లను నివారించడం ఉత్తమం.
బదులుగా, మీ క్రౌటన్‌ల కోసం కొంత పాత రొట్టెని కాల్చడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ స్వంత వైనైగ్రెట్‌ను తయారు చేసుకోండి: ఇది సులభం మరియు చాలా రుచిగా ఉంటుంది.
21. వ్యక్తిగత సేర్విన్గ్స్‌లో విక్రయించే ఆహారాలు
ఇది వాస్తవంగా అన్ని ఆహార తయారీదారుల కొత్త క్రేజ్: వారి ఉత్పత్తులను చిన్న చిన్న భాగాలలో అందించడం.
మిమ్మల్ని చీల్చివేయడానికి ఇది మరొక మార్గం.
మీరు కిలో ధరను పరిశీలిస్తే, అదే ఉత్పత్తి యొక్క పెద్ద పెట్టెను కొనుగోలు చేయడం మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ఉదాహరణకు, పెద్ద బ్యాగ్‌ని కొనుగోలు చేయడం కంటే చిన్న బ్యాగ్ క్రాకర్స్‌ని కొనుగోలు చేయడం కిలోకు ఎక్కువ ఖర్చవుతుందని మీకు తెలుసా?
పెద్ద బ్యాగ్ కొనడం మంచిది: మీరు మిగిలిన పెట్టెను పునర్వినియోగ ఫ్రీజర్ బ్యాగ్‌లలో ఉంచవచ్చు.
22. గింజలు మరియు ఎండిన పండ్ల మిశ్రమాలు
డ్రైఫ్రూట్స్ మరియు గింజల మిశ్రమాల కిలో ధరను బాగా చూడండి, ఇది షాకింగ్!
ఈ మిశ్రమాలను కొనుగోలు చేయడానికి బదులుగా, ఆహారాన్ని పెద్దమొత్తంలో విక్రయించే మీ సూపర్‌మార్కెట్‌లో ఒక చోట నడవండి.
మీకు ఇష్టమైన గింజలు మరియు ఎండిన పండ్లను నిల్వ చేసుకోండి మరియు మీ స్వంత మిశ్రమాన్ని విప్ చేయండి.
మిశ్రమాన్ని నిల్వ చేయడానికి, గట్టిగా మూసివేసే ఒక కూజా లేదా కంటైనర్లో ఉంచండి.
23. టేక్ అవుట్ భోజనం ట్రేలు
ఈ భోజనాలు మంచి డీల్‌గా కనిపిస్తున్నాయి (€ 3 మరియు € 5 మధ్య).
కానీ, వాస్తవానికి, మీరు ఎక్కువగా ఒక మంచి ట్యాగ్ మరియు ప్లాస్టిక్ బాక్స్ కోసం ధర చెల్లిస్తున్నారు.
నిజానికి, ఈ భోజనంలో చాలా పదార్థాలు చవకైనవి మరియు ఉప్పుతో నిండి ఉంటాయి.
24. "గౌర్మెట్" ఐస్ క్రీం
ప్రధాన బ్రాండ్‌ల నుండి ఐస్ క్రీం ధరలు ఆశ్చర్యకరంగా ఉన్నాయి: హెగెన్-డాజ్‌లకు లీటరుకు € 10 వరకు!
ఈ స్కామ్‌లో పడకుండా ఉండండి: బదులుగా మీ సూపర్ మార్కెట్ నుండి బ్రాండ్ ఐస్‌క్రీమ్‌ను కొనుగోలు చేయండి, అది రుచి మరియు పోషణలో ఖచ్చితంగా మంచిది.
మీరు మీ స్వంత పదార్థాలను జోడించడం ద్వారా దీన్ని మెరుగుపరచవచ్చు:
- కొన్ని చాక్లెట్ ముక్కలను లేదా మీకు ఇష్టమైన కుకీలను చూర్ణం చేయండి.
- ఐస్ క్రీంతో ముక్కలను కలపండి.
- మీరే చికిత్స చేసుకోండి.
ఇది చౌకగా ఉండటమే కాకుండా మీరు రుచులను కూడా ఎంచుకోండి.
మీకు ఇష్టమైన ఐస్ క్రీం లేకుండా మీరు చేయలేకపోతే, మీ ఫ్రీజర్‌ను నింపే ముందు కనీసం అది అమ్మకానికి వచ్చే వరకు వేచి ఉండండి.
25. ఘనీభవించిన హాంబర్గర్లు
మీరు తాజా ముక్కలు చేసిన మాంసాన్ని కొనుగోలు చేసి, మీరే స్తంభింపజేయడం చౌకగా ఉంటుందని మీకు తెలుసా?
మీ స్వంత గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసాన్ని ఆకృతి చేయడానికి 10 సెకన్ల కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టదు - మరియు మాంసం మంచి నాణ్యతతో ఉంటుంది.
వాస్తవానికి, మార్కెట్లో విక్రయించే స్తంభింపచేసిన తరిగిన స్టీక్స్ E నుండి కలుషితమయ్యే అవకాశం ఉంది. ఇంట్లో తయారుచేసిన స్టీక్స్ కంటే కోలి (తీవ్ర సమస్యలను కలిగించే బాక్టీరియా).
అక్కడ మీరు దానిని కలిగి ఉన్నారు, సూపర్ మార్కెట్లో నివారించాల్సిన 25 ఆహారాలు ఇప్పుడు మీకు తెలుసు.
ఈ జాబితాకు జోడించడానికి ఏవైనా ఇతర ఆహారాలు తెలుసా? వ్యాఖ్యలలో వాటిని మాతో పంచుకోండి. మీ నుండి వినడానికి మేము వేచి ఉండలేము!
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
మీరు మళ్లీ ఎప్పుడూ తినకూడని 10 ఆహార పదార్థాలు.
డబ్బు మరియు సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి మీరు స్తంభింపజేయగల 27 విషయాలు!
