సహజంగా బరువు తగ్గడానికి 9 మార్గాలు.
బరువు తగ్గడానికి, మీరు ప్రమాదకరమైన ఆహారం తీసుకోకూడదు.
సహజంగా మరియు ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గడం మంచిది.
ఇది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది మరియు ఇది మీకు ఇష్టమైన వంటకాలను కోల్పోదు. అదనంగా, మీరు మీ ఆహారాన్ని ఆపివేసిన తర్వాత మరింత బరువు పెరిగే ప్రమాదం లేదు.
ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గడానికి ఇక్కడ 10 మార్గాలు ఉన్నాయి, వీటిని మీరు స్టాక్ చేయవచ్చు లేదా మీకు కావాలంటే ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు.
1. రోజువారీ కార్యక్రమం
సాధారణ భోజనం యొక్క ఉదాహరణ, అలాగే వాటితో పాటు చేసే వ్యాయామాలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
ఇక్కడ ట్రిక్ చూడండి.
2. ఉప్పు మానుకోండి
సహజంగానే, చక్కెరను నివారించండి. ఇది మిమ్మల్ని లావుగా చేస్తుంది.
ముఖ్యంగా, మీ రోజువారీ ఉప్పు తీసుకోవడం కూడా తగ్గించండి.
ఎందుకు ? ఎందుకంటే ఉప్పు ఎక్కువ ఆకలిని కలిగిస్తుంది.
ఇక్కడ ట్రిక్ చూడండి.
3. పైనాపిల్ కొవ్వు బర్నర్
పైనాపిల్ సహజంగా కొవ్వును కాల్చేస్తుంది: దానిని తినడానికి వెనుకాడరు.
మీరు అదే లక్షణాలను కలిగి ఉన్న బొప్పాయి, నిమ్మ లేదా ద్రాక్షపండును కూడా తినవచ్చు.
పూర్తి చేయడానికి, కొన్ని కప్పుల గ్రీన్ టీని కూడా జోడించండి.
ఇక్కడ ట్రిక్ చూడండి.
4. ఎకై బెర్రీ
ఎకాయ్ బెర్రీ అనేది బ్రెజిలియన్ పండు, సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది చాలా సున్నితంగా మరియు చాలా సహజంగా బరువు తగ్గడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ఇక్కడ ట్రిక్ చూడండి.
5. తగినంత పానీయం
మీరు బరువు తగ్గాలనుకున్నప్పుడు నీరు విలువైన మిత్రుడు. ఇది సోడా కంటే తక్కువ కేలరీలు మాత్రమే కాదు, మీరు తగినంతగా తాగినప్పుడు, ఇది సహజమైన ఆకలిని అణిచివేస్తుంది.
ఇక్కడ ట్రిక్ చూడండి.
6. కార్బోహైడ్రేట్లను నివారించండి
బరువు తగ్గడానికి, మీరు సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలి. ఈ చిట్కా మీరు సాధ్యమైనంత తక్కువ మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న వాటిని ఎంచుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.
ఇక్కడ ట్రిక్ చూడండి.
7. చల్లని నీరు ఉపయోగించండి
మీ శరీరాన్ని చల్లబరచడం అంటే వేడెక్కడానికి ఎక్కువ కేలరీలు ఉపయోగించమని కోరడం. మరియు కేలరీలను ఉపయోగించడం వల్ల బరువు తగ్గడం సులభం అవుతుంది.
ఇక్కడ ట్రిక్ చూడండి.
8. నిమ్మకాయ
ప్రతి రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మకాయ పిండిన నీటిలో కలిపి తాగడం వల్ల సహజంగానే బరువు తగ్గుతారు.
ఇక్కడ ట్రిక్ చూడండి.
9. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
సులభంగా బరువు తగ్గడానికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ డ్రింక్ రెసిపీ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
ఇక్కడ ట్రిక్ చూడండి.
బోనస్ చిట్కా: మీ BMIని లెక్కించండి
మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌ను లెక్కించడం వల్ల మీరు సమర్థవంతంగా బరువు తగ్గవచ్చు. మీరు కోల్పోయేది మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు మరియు అనవసరంగా తీవ్రమైన ఆహారం తీసుకోకండి.
మరియు మీరు సరైన మార్గంలో ఉన్నట్లయితే ఎప్పటికప్పుడు పర్యవేక్షించడం కూడా మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ఇక్కడ ట్రిక్ చూడండి.
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
ఆరోగ్యకరమైన మరియు దీర్ఘకాలిక బరువు నష్టం కోసం విలక్షణమైన రోజు.
స్లిమ్మింగ్ గోల్స్: ప్రమాదం లేకుండా సహజంగా బరువు తగ్గడం ఎలా.
