మలబద్ధకం కోసం మీరు తెలుసుకోవలసిన 11 సహజ నివారణలు.
మీ మలబద్ధకం అప్పుడప్పుడు లేదా దీర్ఘకాలికంగా ఉన్నా, మీరు త్వరగా ఉపశమనం పొందాలనుకుంటున్నారు.
మరియు, ప్రాధాన్యంగా, సహజంగా. కాబట్టి మలబద్ధకం కోసం ఏమి తీసుకోవాలి?
అన్ని రకాల మలబద్ధకం కోసం అనేక సహజ నివారణలు ఉన్నాయి.
పిల్లలది కూడా.
మీరు తెలుసుకోవలసిన 11 ఉత్తమ మలబద్ధక నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. సోయా పాలు
సోయా పాలు ఆవు పాలు కంటే మెరుగైన రవాణాను అందిస్తుంది. మలబద్ధకం విషయంలో, ఆవు పాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మరియు, మీ డాక్టర్ అంగీకరిస్తే, మీ బిడ్డకు మలబద్ధకం ఉంటే కూడా ఇవ్వండి.
ట్రిక్ కనుగొనేందుకు ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
2. నారింజ
నారింజ తినడం మలబద్ధకానికి మంచి చికిత్స. అదనంగా, ఇది మంచి ఆహారం మరియు పూర్తి విటమిన్లు ;-)
ట్రిక్ కనుగొనేందుకు ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
3. కాఫీ
మలబద్ధకం కోసం త్రాగడానికి మొదటి సహజ నివారణ ఏమిటి? కాఫీ: ఇది సహజంగా మూత్రవిసర్జన. ఇది మీ శరీరం దాని రవాణాను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
ట్రిక్ కనుగొనేందుకు ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
4. మినరల్ వాటర్
మీ శరీరాన్ని నియంత్రించడానికి మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం. మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా ఉన్న నీరు ఆదర్శవంతమైనది.
ట్రిక్ కనుగొనేందుకు ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
5. మెగ్నీషియం క్లోరైడ్
మెగ్నీషియం క్లోరైడ్ సహజంగా మలబద్ధకంతో పోరాడుతుంది. అయితే జాగ్రత్తగా ఉండండి, మీరు ఉప్పు తక్కువగా ఉన్న ఆహారంలో ఉంటే, క్లోరైడ్లో చాలా ఎక్కువ ఉంటుంది.
ట్రిక్ కనుగొనేందుకు ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
6. పిప్పరమింట్
ఇది మేము ఆలోచించే మొదటి నివారణ కాదు, ఇంకా ఇది చాలా బాగా పనిచేస్తుంది.
ఏం చేయాలి ? మీరు పిప్పరమెంటు హెర్బల్ టీలను త్రాగవచ్చు లేదా ముఖ్యమైన నూనెగా ఉపయోగించవచ్చు.
ట్రిక్ కనుగొనేందుకు ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
7. తేనె
మీరు మలబద్ధకం బారిన పడినట్లయితే, మీ ఆహారంలో చక్కెరను తేనెతో భర్తీ చేయండి.
ట్రిక్ కనుగొనేందుకు ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
8. పుప్పొడి
మీకు ఇది తెలియకపోవచ్చు, కానీ పుప్పొడి మలబద్ధకంపై పోరాటంలో కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ట్రిక్ కనుగొనేందుకు ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
9. అవిసె గింజలు
ప్రతిరోజూ వినియోగించే అవిసె గింజలు, మీ రవాణాకు సహాయపడతాయి. వాటిని యోగర్ట్లు, సలాడ్లు లేదా మాంసాలపై ఆనందంతో కలుపుతారు.
ట్రిక్ కనుగొనేందుకు ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
10. థైమ్ టీ
మీరు ప్రతి ఉదయం చల్లగా తాగే థైమ్ ఫ్లవర్ టీ, మీ శరీరం దాని రవాణాకు సిద్ధం కావడానికి మరియు మలబద్ధకంతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
ట్రిక్ కనుగొనేందుకు ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
11. రబర్బ్ జామ్
మీ రోజువారీ రవాణాను క్రమబద్ధీకరించడానికి, మీ సాధారణ జామ్ను దీనితో భర్తీ చేయండి, రుచికరమైన మరియు సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు.
ట్రిక్ కనుగొనేందుకు ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
బోనస్ చిట్కా: పిల్లల మలబద్ధకం
ఈ చిట్కాలో, మీ మలబద్ధకం ఉన్న పిల్లలకు సహాయం చేయడానికి మీరు చేయవలసిన 5 ముఖ్యమైన విషయాలను కనుగొంటారు.
ట్రిక్ కనుగొనేందుకు ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
చివరి చిట్కా
అసమానతలను మీకు అనుకూలంగా ఉంచడానికి, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు ఫైబర్ (ఆకుపచ్చ బీన్స్, బచ్చలికూర, కాయధాన్యాలు, స్ప్లిట్ బఠానీలు, ప్రూనే మొదలైనవి) అధికంగా ఉండే ఆహారంతో ఈ రెమెడీస్తో పాటుగా పరిగణించండి.
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
విరేచనాలను ఎఫెక్టివ్గా ఆపడం ఎలా?
మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు దృష్టి సారించడానికి మరియు నివారించాల్సిన ఆహారాలు.