వేడి నుండి భారీగా మరియు వాపు కాళ్ళు? తెలుసుకోవలసిన సహజ నివారణలు.
వేడితో, కాళ్ళు ఉబ్బు మరియు బరువుగా మారుతాయి.
ఇది చాలా ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతి కాదు, ఇది అంగీకరించాలి.
కానీ వైద్య చికిత్స కోసం పరుగెత్తే ముందు, వాపు కాళ్ళ నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మీరు ప్రయత్నించే చిన్న సహజ నివారణలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
నేను వాటిని మీకు వెల్లడించాలా?
మనకు ఎందుకు బరువైన కాళ్లు ఉన్నాయి?
రక్త ప్రసరణ దెబ్బతినడం వల్ల వేడి కాళ్లు మరియు పాదాలు ఉబ్బుతాయి. దిగువ అవయవాలలో రక్తం స్తబ్దుగా ఉంటుంది. ఇది బరువుగా, కొన్నిసార్లు జలదరించే అనుభూతిని ఇస్తుంది.
జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఏమీ చేయకపోతే ఇది ఎడెమా, అనారోగ్య సిరలు కూడా కలిగిస్తుంది.
మా చిన్న ఉపాయాలు ఆచరణాత్మకంగా రక్త ప్రసరణను పున:ప్రారంభించడంలో ఉంటాయి, సున్నితమైన మరియు సహజమైన ప్రేరణ ద్వారా.
అన్నింటిలో మొదటిది, వేడి నుండి పారిపోతుంది
రిఫ్లెక్స్లలో మొదటిది, ఈ దృగ్విషయానికి కారణమయ్యే వేడి కాబట్టి, తీసుకురావడం తాజాదనం మీ వాపు కాళ్ళపై.
మీరు పని నుండి ఇంటికి వచ్చిన వెంటనే, కొంచెం ఇవ్వడానికి వెనుకాడరు చల్లని షవర్ మీ కాళ్ళకు. మీరు కొంచెం "హాయిగా" ఉంటే, మీరు వాటిని చుట్టుముట్టవచ్చు a టవల్ చల్లటి నీటితో moistened.
చివరగా, మరొక పరిష్కారం తయారు చేయడం చల్లని అడుగుల స్నానాలు ఒక్కొక్కటి కనీసం 15 నిమిషాలు.
ఈ చల్లని స్నాప్ సిరల వాపసును పునఃప్రారంభిస్తుంది. తక్కువ కాదు అదనపు ప్రయోజనం, లేడీస్, ఈ సాధ్యం cellulite పని చేస్తుంది.
మరియు వాస్తవానికి, ఇది వేడితో ఉబ్బిన పాదాలకు పనిచేస్తుంది.
వ్యాయామం చేయడానికి
ది నడవడం మీ ఉత్తమ మిత్రుడు అవుతాడు. మరియు మీరు సముద్రం ఒడ్డున ఉంటే, తొడ మధ్య వరకు నీటిలో నడవడానికి వెనుకాడరు. ఈ చర్య ఒక వలె పనిచేస్తుంది హైడ్రోమాసేజ్ చాలా ఆహ్లాదకరమైనది.
క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు, మీ పాదాలు ఎగువ శరీరానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి పంప్గా పనిచేస్తాయి. సైక్లింగ్, యోగా, స్విమ్మింగ్, డ్యాన్స్ లేదా జిమ్నాస్టిక్స్ వంటి సున్నితమైన క్రీడలు చేయండి.
హింసాత్మక క్రీడలకు దూరంగా ఉండండి చితకబాదారు జాగింగ్ లేదా స్క్వాష్ వంటి పాదాల అరికాళ్ళు.
రోజువారీ జీవితంలో మంచి విషయాలు తెలుసుకోవడం
మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రతిరోజూ ఆలోచించాల్సిన చిన్న చిన్న విషయాలు చాలా ఉన్నాయి:
- లేడీస్, మీరు భారీ కాళ్లు కలిగి ఉంటే, మీ త్రో ఎత్తు మడమలు కాసేపు షూ క్లోసెట్ వెనుక భాగంలో. మంచి అనుభూతి చెందడానికి, గరిష్టంగా 2 సెంటీమీటర్ల మడమలు సరైనవి. అలాగే, నివారించండి గట్టి బట్టలు మరియు ఇది మీ ప్రసరణను నిలిపివేస్తుంది.
- మీ చల్లని జల్లులు లేదా స్నానాలకు అదనంగా, a ముతక ఉప్పు మసాజ్, దిగువ నుండి పైకి, రక్తాన్ని ఎగువ అవయవాలకు తరలించడానికి సహాయపడుతుంది.
- మీరు కావాలనుకుంటే, మీరు మీ కాళ్ళతో మసాజ్ చేయవచ్చు ముఖ్యమైన నూనెలు, ప్రాధాన్యంగా దేవదారు, సైప్రస్ లేదా పిప్పరమెంటు, ఇవి అత్యంత ఉత్తేజకరమైనవి మరియు డీకాంగెస్టెంట్. ఇది వాపు కాళ్ళు మరియు పాదాలకు గొప్ప సహజ నివారణ.
- మీ కాళ్ళను పైకి లేపండి వీలైనంత తరచుగా: పని వద్ద, టెలివిజన్ చూడటం, డెక్చైర్పై తోటలో. వాటిని నివారించండి క్రాస్.
- రోజుకు ఒకసారి చేయండి ఈ వ్యాయామం : నేలపై పడుకుని, మీ కాళ్లను గోడకు నిలువుగా పైకి లేపండి. కొన్ని నిమిషాల్లో, మీ రక్తం సహజంగా మళ్లీ ప్రవహిస్తుంది.
సరిగ్గా తినండి
- మొదటి రిఫ్లెక్స్: గరిష్ట ఆర్ద్రీకరణ బట్టలు. మనం రోజుకు కనీసం 1.5 లీటర్ల నీరు తాగుతాము. తో పూర్తి హెర్బల్ టీలు హరించడం, ఎరుపు తీగ, చెర్రీ కాండం, నల్ల ఎండుద్రాక్ష లేదా మందార ఆకులతో కూడిన హెర్బల్ టీలు వంటివి.
- రెండవ రిఫ్లెక్స్: కాలానుగుణ పండ్లు మరియు కూరగాయలు. స్ట్రాబెర్రీలు, టమోటాలు, మిరియాలు మరియు ఇతర వేసవి పండ్లు మరియు కూరగాయలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు మీ సిరల వ్యవస్థను రక్షిస్తాయి
- మూడవ రిఫ్లెక్స్: నిమ్మ మరియు వెల్లుల్లి. ఈ రెండు మేజిక్ పదార్థాలను మీ వంటకాలకు జోడించండి లేదా పచ్చిగా తినండి. అవి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి ద్రవీకరించు రక్తం మరియు అందువలన, దాని ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
అక్కడ మీరు వెళ్ళి, ఇప్పుడు మీరు వాపు అడుగుల మరియు భారీ కాళ్లు గురించి ఏమి చేయాలో తెలుసు.
మీ వంతు...
బరువైన కాళ్ల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు మీరు ఈ చిట్కాలను ప్రయత్నించారా? ఇది మీ కోసం పనిచేసినట్లయితే వ్యాఖ్యలలో మాకు తెలియజేయండి. మీ నుండి వినడానికి మేము వేచి ఉండలేము!
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
వేడి అలసటను నివారించే రెమెడీ.
మృదు చర్మాన్ని తిరిగి పొందడానికి గృహ పాద సంరక్షణ.