మీ మలం మీ ఆరోగ్యం గురించి ఏమి చెబుతుంది.
మనమందరం మలం! ఇంకా, ఈ కార్యాచరణ నిషిద్ధ అంశంగా మిగిలిపోయింది ...
కానీ మీ మలం మీ ఆరోగ్యం గురించి మీకు చాలా నేర్పించగలదని మీకు తెలుసా?
మీరు బాత్రూమ్కి వెళ్లిన తర్వాత, ఫలితాన్ని చూడడానికి ఒకసారి చూడండి. నాకు తెలుసు... ఇది చాలా ఆకర్షణీయంగా లేదు.
కానీ మీరు ఆశ్చర్యపోతారు ... మీ పూ మీ ఆరోగ్యం గురించి మీకు చాలా చెప్పాలి. కాబట్టి మనం కొంచెం ప్రయత్నం చేస్తామా?
ప్రతిదీ అర్థం చేసుకోవడానికి ఇక్కడ గైడ్ ఉంది. చూడండి:
ఈ గైడ్‌ని PDFలో సులభంగా ప్రింట్ చేయడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
మీ మలం మీకు ఎంత బాగా తెలుసు?
ప్రారంభించడానికి మీరు తెలుసుకోవలసినది ఏమిటంటే, గిన్నె దిగువన ఉన్న టర్డ్ మీరు తినే దాని ఫలితం.
ఇది పని చేయడానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను గ్రహించిన తర్వాత మీ శరీరం తిరస్కరిస్తుంది.
అందుకే మలవిసర్జన చేయడం చాలా అవసరం మరియు మీరు వెనక్కి తగ్గకూడదు. బాత్రూమ్కి వెళ్లడం ఒక్కటే మార్గం మీ శరీరం కోరుకోని వ్యర్థాలను వదిలించుకోవడానికి.
పూప్ యొక్క ఆకృతి మరియు రంగు మన శరీరం ఎలా పనిచేస్తుందనే దాని గురించి విలువైన ఆధారాలను అందిస్తుంది. ఇక్కడ ఎలా ఉంది:
1. అల్లికలు
చిన్న రెట్టలు: చిన్న విడదీయబడిన బంతుల ఆకారంలో ఉన్న మలం మీరు తగినంత నీరు త్రాగడం లేదని మరియు మీరు తగినంత పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినడం లేదని సంకేతం, ఇతర మాటలలో ఫైబర్.
చిన్న పూప్ సాసేజ్: మీరు తగినంత ఫైబర్ పొందడం లేదని మరియు మీరు తగినంతగా తాగడం లేదని కూడా ఇది సంకేతం. ఇది పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడానికి సమయం!
సాసేజ్: ఏకరీతి మరియు ఏకరూప రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది, చాలా గట్టిగా లేదా చాలా మృదువైనది కాదు, ఈ పూ ఖచ్చితంగా ఉంది. మీ ఆహారంలో దేనినీ మార్చవద్దు.
లిక్విడ్ పూ: అయ్యో... మీరు అనారోగ్యంతో ఉండాలి. మీ ప్రేగులలో కొద్దిగా సూక్ష్మక్రిమి చేరి ఉండాలి. మలం ద్రవీకరించడం శరీరం యొక్క రక్షణ.
ఇది అతనికి చెడు ఏదైనా వీలైనంత త్వరగా తొలగించడానికి అనుమతిస్తుంది. అందువల్ల మీకు విరేచనాలు అయినప్పుడు ఎడతెగని బాత్రూమ్కి వెళ్లాలి. ప్రమాదం, యువకులు మరియు పెద్దలలో ఒకే విధంగా, డీహైడ్రేషన్. పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు డయేరియాతో పోరాడటానికి ఈ సమర్థవంతమైన సలహాను అనుసరించండి.
చిన్న క్రమరహిత రెట్టలు : ఇది మీకు జరిగితే భయపడవద్దు. రోజుకు చాలాసార్లు పెద్ద కమీషన్ పొందే వ్యక్తులకు ఇది సాధారణం.
మృదువైన మలం: మీ మలం చాలా మందంగా లేదు మరియు క్రమరహిత అంచులను కలిగి ఉందా? ఇది అతిసారం యొక్క ప్రారంభం కావచ్చు. ఇప్పుడు ముందస్తుగా ప్లాన్ చేసుకోవడానికి మరియు కొన్ని నివారణ నివారణలను తీసుకోవడానికి సమయం ఆసన్నమైంది.
క్రమరహిత సాసేజ్: మీ మలం చిన్న పగుళ్లు ఉన్నాయా? భయంకరమైనది ఏమీ లేదు: మరింత క్రమం తప్పకుండా త్రాగాలని గుర్తుంచుకోండి. మీరు పగటిపూట తగినంత నీరు తీసుకున్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ ఒక స్మార్ట్ చిట్కా ఉంది.
స్లిమి పూ : ఇది స్పష్టంగా ఉంది, మీరు చాలా కొవ్వు తింటారు. మీ శరీరం ఇకపై కొవ్వును గ్రహించదు. ఇది దీర్ఘకాలిక ప్యాంక్రియాటైటిస్‌కు సంకేతం కూడా కావచ్చు.
ఈ సందర్భంలో, శరీరం ఇకపై కొవ్వును జీర్ణం చేయదు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకున్నప్పటికీ లక్షణాలు కొనసాగితే, వైద్య సంరక్షణను కోరండి.
2. రంగులు
చెస్ట్నట్: అంతా బాగానే ఉంది ! బ్రౌన్ అనేది మీ మలం యొక్క సహజ రంగు, కాలేయం ద్వారా విడుదలయ్యే పదార్థాల వల్ల కలుగుతుంది.
ఆకుపచ్చ: మీ ప్రేగులు చాలా వేగంగా పని చేస్తున్నాయి! అవి చాలా విస్తరించి ఉండవచ్చు. లేదా మీరు చాలా ఆకుపచ్చ కూరగాయలు తిన్నారు.
పసుపు: మీ అవసరాలు సాధారణంగా గులాబీల వాసన అని కాదు, కానీ అక్కడ... మేము రసాయన దాడికి దూరంగా లేము. ఇది మీ ఆహారం మార్చడానికి సమయం. మీరు చాలా కొవ్వు తింటారు మరియు మీ జీర్ణక్రియ చెదిరిపోతుంది. అందుకే ఈ రంగు మరియు ఈ జిడ్డైన ప్రదర్శన. యక్...
నలుపు: మీ మలం యొక్క నలుపు రంగు రక్తం యొక్క ఉనికిని సూచిస్తుంది. విటమిన్లలో ఉండే ఇనుము మరియు బిస్మత్ ఈ రంగును వివరించగలవు. రక్తం పుండు నుండి లేదా క్యాన్సర్ గాయం నుండి కావచ్చు. అదనంగా మీ మలం జిగటగా ఉంటే, మీరు చాలా త్వరగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
తెలుపు: అది ఎక్కడో మూసుకుపోతుంది! మీకు ఈ రంగు గురించి తెలియకపోతే, గొట్టం అడ్డుపడే అవకాశం ఉంది. కానీ మందులు తీసుకోవడం కూడా దానిని వివరించవచ్చు.
ఎరుపు: అనివార్యంగా, ఇది రక్తం యొక్క రంగును గుర్తు చేస్తుంది. చాలా త్వరగా డాక్టర్‌ని కలవాలి.ఎర్రటి మలం క్యాన్సర్ లక్షణం కావచ్చు.
3. ఫ్రీక్వెన్సీ
చాలా మంది రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు అక్కడికి వెళతారు. కానీ ఒకరి జీర్ణవ్యవస్థను బట్టి అది ఎక్కువ లేదా తక్కువ కావచ్చు.
వైద్యులు సాధారణంగా అలాంటిదేమీ లేదని నమ్ముతారు. ఏదైనా సందర్భంలో, కోరిక తలెత్తిన వెంటనే, మీరు బాత్రూమ్కి వెళ్లాలి.
4. మీరు "మంచి" బల్లలను ఎలా పొందుతారు?
ఉత్తమ పూ రంగు మరియు ఆకృతి కోసం, మీరు రోజుకు కనీసం 25 గ్రా ఫైబర్ తినాలి.
మీరు చాలా నీరు (సుమారు 2 లీటర్లు) త్రాగాలి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించడానికి, శరీరంపై నీటి యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను గుర్తుంచుకోండి.
ఇది ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైనది? ఎందుకంటే బాగా హైడ్రేటెడ్ బాడీ అంటే బాగా పనిచేసే ప్రేగులు మరియు మృదువుగా ఉండే మలం. ఫలితం: మీరు మరింత సులభంగా మరియు క్రమం తప్పకుండా విసర్జన చేస్తారు.
మీరు మలబద్ధకంతో ఉంటే, మీరు పుష్కలంగా ఫైబర్ పొందాలి. కొన్ని ఆహారాలలో ముఖ్యంగా ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది: దానిని నివారణగా చేయండి.
5. మీరు ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?
మీకు అసాధారణ ప్రేగు కదలికలు ఉంటే, వెంటనే చింతించాల్సిన పని లేదు. ఈ చిన్న సమస్యలు కొనసాగుతాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు తదుపరిసారి బాత్రూమ్‌ను ఉపయోగించే వరకు వేచి ఉండండి.
అలా అయితే, మీరు గమనిస్తున్న వాటిపై శ్రద్ధ వహించండి. మరియు త్వరగా వైద్యుడిని చూడండి.
నీకు తెలుసా ?
మీరు తిన్న ఆహారాన్ని మీ శరీరం జీర్ణం చేయడానికి మరియు క్లియర్ చేయడానికి 1 నుండి 3 రోజులు పడుతుంది!
శ్లేష్మం, బాక్టీరియా, మృతకణాలు, జీర్ణం కాని ఆహారం... దీని వల్ల మీ మలం తయారు చేయబడింది. అందుకే వాసన...
మీరు మంచి ఆరోగ్యంతో ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి, మీరు మీ పెద్ద కమీషన్‌ను అప్రయత్నంగా మరియు నొప్పిలేకుండా చేయాలి. మీ టర్డ్ సజావుగా బహిష్కరించబడటానికి కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు!
విషయం మీకు ఆసక్తి కలిగిస్తుందా? బహుశా మీరు ఈ బెస్ట్ సెల్లర్ చదవాలి: ప్రేగు యొక్క వివేకం ఆకర్షణ గియులా ఎండర్స్ ద్వారా. మీరు అందమైన వాటిని నేర్చుకుంటారు!
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
మీ బటన్లు మీ గురించి ఏమి చెబుతున్నాయి.
మలబద్ధకం కోసం మీరు తెలుసుకోవలసిన 11 సహజ నివారణలు.
