స్లిమ్మింగ్ ఆబ్జెక్టివ్: 11 అదనపు కాంతి మరియు నిజంగా చౌకైన వంటకాలు!
సమర్థవంతంగా మరియు నిలకడగా బరువు తగ్గడానికి, మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించాలి.
కొన్ని రోజుల్లో బరువు తగ్గడం లక్ష్యం కాదు. కానీ సీజన్‌ను బట్టి విందు చేసేటప్పుడు సమతుల్యంగా తినడం నేర్చుకోవడం.
ఇక్కడ మా జాబితా ఉంది 11 తేలికపాటి వంటకాలు కేలరీలు మరియు ధరలలో మిమ్మల్ని సంతోషపరిచేటప్పుడు బరువు తగ్గడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది!
అపెరిటిఫ్ కోసం
మీరు అపెరిటిఫ్ సమయం గురించి భయపడుతున్నారా? అయితే, మీరు శాంతితో చిరుతిండిని అనుమతించే తేలికపాటి వంటకాలు ఉన్నాయి.
1. టార్రాగన్‌తో ట్యూనా రిల్లెట్‌లు
సిద్ధంగా ఉంది 10 నిమిషాల, తయారు చేయడం సులభం, అవి తాజాగా మరియు రుచికరమైన సువాసనతో ఉంటాయి. వారు ప్రతిసారీ మీ అతిథులను ఆశ్చర్యపరుస్తారు!
కనుగొడానికి : ధరలో సరళమైనది మరియు తేలికైనది, టార్రాగన్‌తో నా ట్యూనా రిల్లెట్‌లు!
2. కూరగాయల ఆధారిత అపెరిటిఫ్
కంటే తక్కువలో సిద్ధంగా ఉంది 15 నిమి మరియు తయారు చేయడం చాలా సులభం, ఇక్కడ అనేక రకాల కూరగాయలతో తయారు చేయబడిన అపెరిటిఫ్ ఉంది: ఆరోగ్యకరమైన మరియు క్రంచీ అపెరిటిఫ్ కోసం క్యారెట్, దోసకాయలు లేదా పుట్టగొడుగులు!
కనుగొడానికి : కూరగాయలతో నా స్నేహపూర్వక మరియు ఆర్థిక అపెరిటిఫ్!
ప్రవేశ ద్వారం
తేలికపాటి అపెరిటిఫ్ తర్వాత, మీ ఆకలిని పెంచడానికి స్టార్టర్ లాంటిది ఏమీ లేదు!
3. పుచ్చకాయల ఫారండోల్
1 ఆకుపచ్చ పుచ్చకాయ, 1 పసుపు పుచ్చకాయ మరియు 1 పుచ్చకాయతో, మీ అతిథులకు రిఫ్రెష్ మరియు రంగురంగుల స్టార్టర్‌ను అందించండి 15 నిమి మరియు ప్రత్యేక పాక నైపుణ్యం అవసరం లేదు.
కనుగొడానికి : లా ఫారండోల్ డి మెలన్స్, నా అతిథులు ఇష్టపడే తాజా & సరసమైన స్టార్టర్.
4. Quinoa tabbouleh
మీరు సాంప్రదాయ టాబ్‌బౌలేను ఇష్టపడుతున్నారా? కాబట్టి, మీరు ఈ పునఃపరిశీలించిన సంస్కరణకు మాత్రమే లొంగిపోగలరు: బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన తేలికపాటి వంటకం (క్వినోవాలో విటమిన్లు B, C, E మరియు గ్లూటెన్ రహితంగా ఉంటాయి)!
కనుగొడానికి : క్వినోవాతో టబ్బౌలే: అసలైన మరియు గ్లూటెన్ రహిత వంటకం!
ప్రధాన కోర్సుగా
తక్కువ-ధర, తక్కువ కేలరీల వంటకాలతో విందు చేయడం అసాధ్యం!
5. మసాలా రొయ్యలు
కరివేపాకు మరియు పసుపుతో రుచిగా ఉండే ఈ రొయ్యలు వాటి తేలిక మరియు సున్నితమైన రుచితో మీ స్నేహితులను ఆశ్చర్యపరుస్తాయి. కంటే తక్కువలో మీరు సులభంగా తయారు చేయగల అసలైన వంటకం 30 నిమిషాలు.
కనుగొడానికి : నా స్పైసీ గాంబాస్ చాలా తీపి ధరలో!
6. ఆలివ్లతో చికెన్
మీరు ఉడికించడానికి సమయం తక్కువగా ఉంటే ఈ రెసిపీ అనువైనది: 20 నిమిషాలు మైక్రోవేవ్ వంట మరియు మీరు రెప్పపాటులో మీ అతిథులకు కొత్త రుచులను అందిస్తారు.
కనుగొడానికి : నా క్విక్ అండ్ స్మార్ట్ రెసిపీ: మైక్రోవేవ్‌లో ఆలివ్లతో నా చికెన్!
7. ద్రాక్షపండుతో రొయ్యల సలాడ్
రిఫ్రెష్, తక్కువ కేలరీలు మరియు సిద్ధం చేయడం సులభం, ఇక్కడ సలాడ్ ఉంది, ఇది మితంగా తినవచ్చు. సిద్ధంగా ఉంది 15 నిమి, టేబుల్‌ను తక్కువ ఖర్చుతో ఆస్వాదించడం సురక్షితమైన పందెం.
కనుగొడానికి : తేలికైనది మరియు చౌకైనది, ద్రాక్షపండుతో నా రొయ్యల సలాడ్!
మరియు మా సలాడ్లను సీజన్ చేయడానికి, ఇక్కడ నుండి ఒక రెసిపీ ఉంది తక్కువ కొవ్వు వైనైగ్రెట్ ఇంట్లో తయారు, సిద్ధంగా 5 నిమిషాలు మరియు మన వంటగది అల్మారాల్లో మనమందరం కలిగి ఉన్న పదార్థాలతో తయారు చేయబడింది! ఈ రెసిపీని ఇక్కడ కనుగొనండి.
డెజర్ట్ కోసం
కొంచెం స్వీట్ టచ్ లేకుండా మంచి భోజనం పూర్తి చేయడం కష్టం! అపరాధ భావన లేకుండా మిమ్మల్ని మీరు ఎలా సంతోషపెట్టుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది.
8. లైట్ చాక్లెట్ mousse
చక్కెర జోడించకుండా క్రీము మరియు అవాస్తవిక మూసీ, మీకు నచ్చిందా? ఈ లైట్ వెర్షన్ చాక్లెట్ మూసీ నిజమైన ఆనందాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు సిద్ధం చేయడానికి కేవలం 20 నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది.
కనుగొడానికి : లైట్ అండ్ ఎకనామిక్ చాక్లెట్ మూసీకి నా రహస్యం.
9. బాసిల్ తో స్ట్రాబెర్రీ టార్టరే
నా రోజువారీ వంటలో గొప్ప క్లాసిక్: కాంతి, రిఫ్రెష్ మరియు రుచికరమైన సువాసన, ఇది తయారు చేయబడింది 10 నిమిషాల మరియు కొన్ని సెకన్లలో ఆనందించవచ్చు!
కనుగొడానికి : ఎ రిఫ్రెషింగ్ అండ్ ఎకనామిక్ డెజర్ట్: మై స్ట్రాబెర్రీ టార్టరే విత్ బాసిల్.
పానీయంలో
డైటింగ్ నీరు కాకుండా కొన్ని పానీయాలను తాగకుండా ఆపదు, కాబట్టి మనం దానిని సద్వినియోగం చేసుకుందాం!
10. లైట్ మరియు చవకైన మల్టీవిటమిన్ స్మూతీ
విటమిన్లతో నింపడానికి 100% సహజ మిశ్రమ తాజా పండ్ల కాక్టెయిల్! పెర్క్ అప్ చేయడానికి ఇక్కడ ఒక ఆదర్శ పానీయం ఉంది.
సిద్ధంగా ఉంది 5 నిమిషాలు, ఇది మీ వాలెట్‌కు ఎంత తేలికగా ఉంటుందో మీ ఆరోగ్యానికి కూడా అంతే కాంతి.
కనుగొడానికి : నా మల్టీవిటమిన్ స్మూతీ, లైట్ అండ్ ఎకనామిక్!
11. ఇంట్లో తయారుచేసిన పుదీనా సిరప్
ఇంట్లో తయారు చేయడానికి క్లాసిక్ వెర్షన్ ఉంటే, మీరు ఈ పుదీనా సిరప్ యొక్క తేలికపాటి వెర్షన్‌ను సులభంగా తయారు చేయవచ్చు. 30 నిమిషాలు మేజిక్ స్వీటెనర్‌కు ధన్యవాదాలు: స్టెవియా.
కనుగొడానికి : ఇంట్లో తయారుచేసిన మింట్ సిరప్ రెసిపీ.
ఫలితాలు
మరియు అక్కడ మీరు దానిని కలిగి ఉన్నారు, మీకు ఇప్పుడు తేలికైన మరియు చవకైన వంటకాలు తెలుసు :-)
మీరు చేయాల్సిందల్లా మీకు మీరే చికిత్స చేయడమే!
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
మరిచిపోయిన స్లిమ్మింగ్ పదార్ధం: ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్.
సమర్థవంతంగా బరువు తగ్గడం ఎలా? ఇది జరిగేలా చేయడానికి 3 సాధారణ మరియు ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు.
