2uandtrilogy.com

బడ్జెట్ అనుకూలమైన, సులభంగా తయారు చేయగల భోజన ఆలోచనల కోసం వెతుకుతున్నారా?

ఆహారం పెద్ద బడ్జెట్‌ను సూచిస్తుందనేది నిజం.

ప్రత్యేకించి మీకు పెద్ద కుటుంబం ఉన్నప్పుడు!

అదృష్టవశాత్తూ, మేము మీ కోసం ఎంచుకున్నాము 8 సులభమైన, శీఘ్ర మరియు చవకైన భోజన ఆలోచనలు.

మీరే వంట చేయడం ద్వారా, మీరు డబ్బు ఆదా చేస్తారు, కానీ అదనంగా మీ వంటలలో వ్యర్థం లేదని మీరు ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారు!

ఈ ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన వంటకాలతో, మీరు రెడీ ఒక వ్యక్తికి € 2 కంటే తక్కువ డ్రా. ఏ విధంగా, మేము బ్యాంకు విచ్ఛిన్నం లేకుండా విందు చేయవచ్చు!

1. బియ్యం, ట్యూనా మరియు బీన్ సలాడ్

రైస్ సలాడ్‌ని అందరూ ఇష్టపడతారు. ఇది సమతుల్య, ఆరోగ్యకరమైన మరియు శీఘ్ర వంటకం.

ఈ రుచికరమైన సలాడ్‌ను తాజాగా లేదా గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద స్టార్టర్ లేదా మెయిన్ కోర్సుగా తింటారు.

మీరు దానిని వేడి చేయవలసిన అవసరం లేదు! ఇది మంచిదే కాదు, మీరు సమయాన్ని కూడా ఆదా చేస్తారు!

అదనంగా, మీరు పెద్ద పరిమాణంలో చేస్తే, మీరు దానిని కనీసం 4 రోజులు ఉంచవచ్చు.

మొత్తం కుటుంబాన్ని పోషించడానికి చాలా ఆచరణాత్మకమైనది! అది ఎల్లప్పుడూ సిద్ధం చేయడానికి ఒక భోజనం లేదా రెండు తక్కువ!

మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ కార్యాలయానికి మిగిలిపోయిన వస్తువులను తీసుకురావచ్చు. ఆ విధంగా, మీరు ఇప్పటికీ డబ్బు ఆదా చేస్తారు.

మార్పు కోసం, మీరు బియ్యాన్ని క్వినోవా లేదా పాస్తాతో భర్తీ చేయవచ్చు.

కావలసినవి

- బియ్యం (గోధుమ బియ్యం ఇష్టపడతారు)

- పచ్చి కూరగాయలు: టొమాటోలు, మిరియాలు, దోసకాయ, సెలెరీ, ఫెన్నెల్, క్యారెట్లు ... సీజన్‌ను బట్టి

- కానీ

- జీవరాశి

- రాజ్మ

- ఇంట్లో తయారు చేసిన డ్రెస్సింగ్

ఎలా చెయ్యాలి

1. ప్యాకేజీలోని సూచనల ప్రకారం ఉదారంగా బియ్యం ఉడికించాలి.

2. దానిని తీసివేసి, చల్లబరచడానికి వేచి ఉండండి. మీరు ఆతురుతలో ఉంటే, మీరు దానిని చల్లటి నీటితో నడపవచ్చు.

3. సలాడ్ గిన్నెలో బియ్యం ఉంచండి.

4. కూరగాయలను కడిగి చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.

5. వాటిని బియ్యంతో వేయండి.

4. అన్ని ఇతర పదార్ధాలను జోడించండి.

5. సాస్ మరియు మిక్స్ లో పోయాలి.

మరియు అది సిద్ధంగా ఉంది! ఇది మంచిది, చవకైనది మరియు ఇంకా ఏమిటంటే, ఈ వంటకం ఫూల్‌ప్రూఫ్.

మీరు మీ సలాడ్ కోసం చాలా బియ్యం తయారు చేసినట్లయితే, దానిని ఫ్రిజ్లో ఉంచండి. మీరు దానిని ఆర్థిక గ్రేటిన్‌గా చేస్తారు.

మరియు మీరు ఎటువంటి రసాయనాలు లేదా సంరక్షణకారులను తినడం లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి, మీ స్వంత సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌ను తయారు చేసుకోండి.

ఇది చాలా సులభం మరియు త్వరగా చేయబడుతుంది మరియు ఇది చాలా చౌకగా ఉంటుంది! ఇక్కడ రెసిపీని అనుసరించండి.

కనుగొడానికి : 12 సలాడ్ వంటకాలు అతి పెద్ద ఆకలిని కూడా ఆపడానికి.

2. వెజిటబుల్ సూప్

మేము తప్పనిసరిగా సూప్‌లను తయారు చేయాలని అనుకోము.

అయితే దీన్ని చేయడం చాలా సులభం మరియు దీనికి పెద్దగా ఖర్చు ఉండదు.

కొద్దిగా నీరు మరియు మీ సమయం 30 నిమిషాలు మరియు ఇది సిద్ధంగా ఉంది!

మీ సూప్ కొద్దిగా చప్పగా ఉందని చింతిస్తున్నారా?

మీరు బాగా సీజన్ చేసి, కొద్దిగా చీజ్, క్రోటన్లు, చికెన్ స్టాక్ క్యూబ్ లేదా క్రీమ్ జోడించినట్లయితే, మీకు రుచికరమైన పూర్తి వంటకం ఉంటుంది.

మరియు సంపూర్ణ ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య!

కావలసినవి

- బంగాళదుంపలు

- క్యారెట్లు

- 1 ఉల్లిపాయ

- వెల్లుల్లి యొక్క 1 లవంగం

- వేసవిలో టమోటాలు లేదా శీతాకాలంలో టమోటా పేస్ట్

- శీతాకాలంలో గుమ్మడికాయ లేదా స్క్వాష్, వేసవిలో గుమ్మడికాయ

- 1 లీక్

- 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్

- గొడ్డు మాంసం లేదా చికెన్ బౌలియన్ క్యూబ్ (ఐచ్ఛికం)

- మీకు నచ్చిన హామ్, చికెన్, సాసేజ్‌లు, బేకన్ ముక్కలు (ఐచ్ఛికం)

ఎలా చెయ్యాలి

1. అన్ని కూరగాయలను పీల్ చేసి, ముక్కలుగా కట్ చేసి శుభ్రం చేసుకోండి.

2. ఒక saucepan లో, ఉల్లిపాయ బ్రౌన్ మరియు అన్ని కూరగాయలు జోడించండి.

3. కూరగాయలను కప్పే వరకు నీటిలో పోయాలి.

4. మీకు కావాలంటే క్యూబ్ మరియు మాంసాన్ని జోడించండి.

5. నీటిని మరిగించి, వేడిని తగ్గించండి.

6. సుమారు 30 నిమిషాలు ఉడికించి, కవర్ చేయడానికి వదిలివేయండి.

7. బ్లెండర్లో లేదా హ్యాండ్ బ్లెండర్తో ప్రతిదీ కలపండి.

మీ ఇంట్లో తయారుచేసిన సూప్‌ను రుచి చూడడమే మిగిలి ఉంది. ఇది శీతాకాలానికి అనువైన వంటకం!

మీ సూప్ చాలా మందంగా ఉంటే, మీరు మరింత నీరు జోడించవచ్చు.

మీరు దీన్ని మరింత స్థిరంగా చేయడానికి బ్రెడ్‌క్రంబ్స్ లేదా క్రోటన్‌లను ఉంచవచ్చు.

కూరగాయల ప్రోటీన్‌తో కూడిన పూర్తి వంటకం కోసం, మీరు వంట చేసేటప్పుడు కాయధాన్యాలు లేదా చియా గింజలను జోడించవచ్చు.

మా అమ్మమ్మ దానికి కొంచెం వైన్ వేసేది. అయితే అది మీ ఇష్టం!

కనుగొడానికి : ప్రతి వ్యక్తికి € 0.50 కంటే తక్కువ ధరకు ఆర్థిక, నా ఉల్లిపాయ సూప్ రెసిపీ.

3. పొటాటో ఆమ్లెట్

ఈ వంటకం స్పానిష్ టోర్టిల్లాకు చాలా పోలి ఉంటుంది!

బంగాళదుంప ఆమ్లెట్ క్యాంటీన్లు మరియు బ్రాసరీలలో ఒక క్లాసిక్.

గుడ్డులో చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చెప్పాలి.

ఇది రుచికరమైనది, పొదుపుగా, ప్రోటీన్‌తో నిండినది మరియు ఆరోగ్యకరమైనది. అదనంగా, ఇది చాలా స్థిరంగా ఉంటుంది!

కొందరు ప్రతిరోజు అల్పాహారంగా కూడా తింటారు.

ఆమ్లెట్లతో, మీరు మిరియాలు లేదా సుగంధ ద్రవ్యాలు లేదా తాజా మూలికలు (పార్స్లీ, చివ్స్ ...) వంటి కొన్ని కూరగాయలను జోడించడం ద్వారా ఆనందాన్ని మార్చుకోవచ్చు.

సేంద్రీయ గుడ్లు లేదా ఫ్రీ రేంజ్ కోళ్లను ఎంచుకోవడం మంచిది.

కావలసినవి

- 5 గుడ్లు

- 500 గ్రా బంగాళదుంపలు

- 1 ఉల్లిపాయ

- రుచికి పార్స్లీ, వెల్లుల్లి, ఉప్పు, మిరియాలు

- నూనె

ఎలా చెయ్యాలి

1. బంగాళాదుంపలు పీల్, వాటిని కడగడం, సన్నని మరియు సాధారణ స్ట్రిప్స్ వాటిని కట్

2. పీల్ మరియు ఉల్లిపాయ ముక్కలు.

3. బాణలిలో కొద్దిగా నూనె వేసి అందులో ఉల్లిపాయలు వేయించాలి.

4. బంగాళాదుంపలను వేసి సుమారు 20 నిమిషాలు ఉడికించాలి.

5. ఇంతలో, ఒక గిన్నెలో గుడ్లు పగలగొట్టి వాటిని కొట్టండి.

6. మసాలా జోడించండి.

7. బంగాళాదుంపలపై గుడ్లు పోయాలి.

8. చాలా తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి.

మీ అభిరుచిని బట్టి, రన్నీ లేదా బాగా వండిన ఆమ్లెట్‌ను సర్వ్ చేయండి.

హౌస్ డ్రెస్సింగ్‌తో సైడ్ సలాడ్‌ను సిద్ధం చేయండి.

మీకు సూపర్ ఎకనామిక్ ఫుల్ డిష్ ఉంది. చౌకైన భోజనాన్ని కనుగొనమని నేను మిమ్మల్ని సవాలు చేస్తున్నాను!

కనుగొడానికి : రుచికరమైన రెస్టారెంట్ ఆమ్లెట్ తయారీకి 7 చెఫ్ చిట్కాలు.

4. క్యారెట్లు మరియు ఉల్లిపాయలతో లెంటిల్ సాసేజ్‌లు

ప్రతి ఒక్కరూ మెచ్చుకునే సాధారణ, రుచికరమైన మరియు సాంప్రదాయ వంటకం! మరియు ఇది ముఖ్యంగా ఆర్థికంగా ఉంటుంది.

అదనంగా, సందేహాస్పదమైన ఉత్పత్తులతో నిండిన బ్లాండ్ కాయధాన్యాల డబ్బాలను కొనుగోలు చేయడం అవమానకరం కాబట్టి దీన్ని చేయడం చాలా సులభం.

పరిమాణాల కోసం, ఇది మీ ఇష్టం. నేను, నేను ఎప్పుడూ చాలా చేస్తాను, ఎందుకంటే నేను మరుసటి రోజు మిగిలిపోయిన పప్పు తింటాను.

వంట సమయంలో కాయధాన్యాలు ఉబ్బిపోతాయని గుర్తుంచుకోండి.

బదులుగా, పొడి పప్పు తీసుకోండి ఎందుకంటే అవి చౌకగా ఉంటాయి మరియు 45 నిమిషాలలో నీటిలో ఉడికించాలి.

మీరు రాత్రంతా నానబెట్టాల్సిన ఎండు బీన్స్ లాంటివి కాదు.

కావలసినవి

- లెన్సులు

- క్యారెట్లు

- సాసేజ్లు

ఎలా చెయ్యాలి

1. ఒక సాస్పాన్లో పెద్ద మొత్తంలో నీరు పోయాలి.

2. దానిని వేడెక్కించండి.

3. కాయధాన్యాలు వేసి, ప్యాకేజీలోని సూచనల ప్రకారం సుమారు 35 నుండి 45 నిమిషాలు ఉడికించాలి.

4. క్యారెట్లు పీల్, వాటిని కడగడం మరియు ముక్కలు వాటిని కట్.

5. వాటిని నీటిలో 15 నుండి 20 నిమిషాలు ఉడికించాలి. మీరు వాటిని పప్పుతో ఉంచవచ్చు, సగం వంటలో. ఇది మీకు సమయం మరియు శక్తిని ఆదా చేస్తుంది.

6. కొద్దిగా ఉప్పు లేదా ఒక టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా జోడించండి.

7. సాసేజ్‌లను విడిగా ఉడికించాలి.

8. కాయధాన్యాలు మరియు క్యారెట్లను వేయండి.

9. ఉప్పు, మిరియాలు మరియు మిక్స్.

10. సాసేజ్‌లతో సర్వ్ చేయండి.

దీన్ని మరింత పొదుపుగా చేయడానికి, మీరు సాసేజ్‌లను కూడా సిద్ధం చేయవలసిన అవసరం లేదు.

కాయధాన్యాలు ఇప్పటికే కూరగాయల ప్రోటీన్లో పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

క్యారెట్‌తో పాటు, ఇది మూడు సార్లు ఏమీ లేని సమతుల్య మరియు పూర్తి వంటకం.

మసాలా దినుసులు జోడించడం కూడా నాకు చాలా ఇష్టం: కరివేపాకు, జీలకర్ర, పసుపు, వెల్లుల్లి, ఉప్పు, ఆవాలు ... లేదా సుగంధ మూలికలు (పార్స్లీ, కొత్తిమీర ...).

మీరు నిజంగా హడావిడిగా లేదా అలసిపోయినట్లయితే, లెన్స్‌ల పెట్టెను తెరవండి!

కనుగొడానికి : లెంటిల్ సాసేజ్‌ల కోసం స్నేహపూర్వక మరియు సరసమైన వంటకం.

5. క్రోక్-మాన్సియర్

ఇది నా పిల్లలకు ఇష్టమైన వంటకం!

మరియు మీల్ ట్రే చేయడానికి లేదా స్నేహితులు ఇంటికి వస్తున్నప్పుడు ఇది సరైనది.

మీరు పాస్తా వండడానికి చాలా అలసిపోయినప్పుడు కూడా ఇది సరైన వంటకం!

అదనంగా, మీరు వైపు ఒక చిన్న సలాడ్ జోడించినట్లయితే, మీరు సమతుల్య మరియు శీఘ్ర భోజనం కలిగి ఉంటారు.

కావలసినవి

- మృదువైన రొట్టె

- హామ్

- వెన్న

- తురిమిన ఎమెంటల్ లేదా పాత చెడ్డార్ చీజ్

- గుడ్డు (మీరు క్రోక్-మేడమ్ చేయాలనుకుంటే ఐచ్ఛికం)

ఎలా చెయ్యాలి

1. రెండు రొట్టె ముక్కలను తీసుకోండి.

2. ముక్కలలో ఒకదానిపై, వెన్న, జున్ను మరియు హామ్ ఉంచండి.

3. ఇతర ముక్కతో కప్పండి.

4. కొద్దిగా వెన్న మరియు తురిమిన చీజ్ జోడించండి.

5. మీకు గోల్డెన్ బ్రౌన్ నచ్చిందా లేదా అనేదానిపై ఆధారపడి 5 నుండి 10 నిమిషాలు కాల్చండి.

ఓవెన్‌లో తయారుచేసిన ఇది చాలా సులభం మరియు త్వరగా తయారు చేయబడుతుంది.

కానీ మీరు ఈ రెసిపీని అనుసరించడం ద్వారా పాన్‌లో కూడా ఉడికించాలి.

మీరు వేయించిన గుడ్డును ఉడికించి, క్రోక్-మేడమ్‌ను తయారు చేయడానికి మీ క్రోక్-మాన్సియర్‌పై ఉంచవచ్చు.

ఏదైనా సందర్భంలో, మీరు పూర్తి మరియు సమతుల్య వంటకం కోసం, ఆకుపచ్చ సలాడ్ లేదా కొన్ని టమోటా ముక్కలతో సర్వ్ చేయవచ్చు.

మీకు శాండ్‌విచ్ మేకర్ ఉంటే, ఈ చిట్కాతో దానిని శుభ్రం చేయడానికి సమయాన్ని వృథా చేయకండి.

6. గ్రాటిన్ డౌఫినోయిస్

ఇది మా అమ్మమ్మలకు బాగా తెలిసిన ఫ్రెంచ్ వంటకాల సంప్రదాయ వంటకం.

దాని పేరు సూచించినట్లుగా, ఈ వంటకం డౌఫినే నుండి వచ్చింది.

మంచి, పోషకమైన మరియు చవకైన పదార్థాలు మాత్రమే ఉన్నాయి.

అందుకే ఇది ఫ్యామిలీ డిష్ పార్ ఎక్సలెన్స్!

కానీ మీరు అతిథులను స్వీకరించడానికి కూడా సిద్ధం చేయవచ్చు ఎందుకంటే ఇది రోస్ట్ పోర్క్ లేదా రోస్ట్ చికెన్‌తో చాలా బాగుంటుంది.

మీ బడ్జెట్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయకుండా రుచులను కొద్దిగా మార్చడానికి, మీరు రెసిపీలో కొద్దిగా కూర లేదా జీలకర్రను జోడించవచ్చు.

4 వ్యక్తులకు కావలసిన పదార్థాలు

- 2 కిలోల బంగాళాదుంపలు

- 200 గ్రా తురిమిన చీజ్

- 50 cl తాజా క్రీమ్

- ఉప్పు, మిరియాలు, వెల్లుల్లి, జాజికాయ

ఎలా చెయ్యాలి

1. బంగాళదుంపలు పీల్ మరియు వాటిని కడగడం.

2. వాటిని సన్నని కుట్లుగా కత్తిరించండి.

3. వాటిని గ్రాటిన్ డిష్‌లో ఉంచండి.

4. రుచికి సీజన్.

5. బంగాళాదుంపలను క్రీమ్ ఫ్రైచేతో కప్పండి.

6. పైన తురిమిన చీజ్ జోడించండి.

7. 180 ° C వద్ద 1 గంట ఓవెన్లో ఉంచండి.

బంగాళాదుంపలో కత్తిని అతికించడం ద్వారా సంకల్పాన్ని తనిఖీ చేయండి.

ఇది కొంచెం గట్టిగా ఉంటే, వంట సమయాన్ని 15 నుండి 20 నిమిషాలు పొడిగించండి.

ఇది వండినప్పుడు, మాంసం, హామ్, గుడ్లు లేదా సలాడ్‌తో సర్వ్ చేయండి.

ఈ రెసిపీని తయారు చేయడం చాలా సులభం.

విజయవంతమైన వంట కోసం సరైన బంగాళాదుంపలను ఎంచుకోవడం గురించి మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

లేకపోతే, అవి చాలా గట్టిగా ఉంటాయి లేదా చాలా మృదువుగా ఉంటాయి.

మరింత డబ్బు ఆదా చేయడానికి, మీరు ఇంట్లోనే మీ బంగాళదుంపలను సులభంగా పండించవచ్చని మీకు తెలుసా? ఎలాగో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

7. యోగర్ట్ కేక్

సూపర్ మార్కెట్లలో కొనే స్నాక్స్ చాలా ఖరీదైనవి!

అదనంగా, మేము కూర్పును చూసినప్పుడు, మేము భయపడతాము ...

ఇంట్లో తయారుచేసిన మంచి కేక్‌ని మరేదీ లేదు. యోగర్ట్ కేక్ అనేది సాంప్రదాయక వంటకం, దీనిని తయారు చేయడం చాలా సులభం.

పిల్లలు దానిని సిద్ధం చేయడానికి చేతులు కలపడానికి ఇష్టపడతారు.

ప్రతిదీ పెరుగు కుండతో కొలుస్తారు కాబట్టి ఇది సులభం! సంక్లిష్టమైన కొలతలు మరియు మార్పిడులతో బాధపడవలసిన అవసరం లేదు.

4 నుండి 6 మందికి కావలసిన పదార్థాలు

- 1 కుండ పెరుగు

- చక్కెర 2 జాడి

- 3 పాత్రల పిండి

- పొద్దుతిరుగుడు నూనె 1/2 కూజా

- 3 గుడ్లు

- వనిల్లా చక్కెర 1 సాచెట్

- 1 సాచెట్ బేకింగ్ పౌడర్

- వెన్న

ఎలా చెయ్యాలి

1. కేక్ పాన్ వెన్న.

2. పెరుగు, చక్కెర, గుడ్లు, పిండి, నూనె మరియు ఈస్ట్‌లను ఒక గిన్నెలో క్రమంలో ఉంచండి.

3. బాగా కలుపు.

4. పిండిని కేక్ పాన్‌లో పోయాలి.

5. 200 ° C వద్ద 35 నిమిషాలు ఓవెన్లో ఉంచండి.

మరియు ఇప్పుడు, ఇది సిద్ధంగా ఉంది! Gourmets కేవలం విందు కలిగి.

మీరు డెజర్ట్ కోసం ఈ కేక్‌ను కూడా అందించవచ్చు.

అచ్చు వేయడాన్ని మరింత సులభతరం చేయడానికి, సిలికాన్ అచ్చును ఉపయోగించండి.

జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఈ రెసిపీ కోసం బేకర్స్ ఈస్ట్ ఉపయోగించవద్దు.

మీరు సాదా లేదా పండ్ల పెరుగును తీసుకోవచ్చు.

వాస్తవానికి చాక్లెట్ చిప్స్, అరటిపండ్లు, ఎండుద్రాక్ష, జామ్, కంపోట్ మరియు మీకు కావలసిన వాటిని జోడించకుండా ఏదీ మిమ్మల్ని నిరోధించదు!

కనుగొడానికి : చౌకైన మరియు రుచికరమైన వంటకం: ఇంట్లో తయారుచేసిన చాక్లెట్ కేక్.

8. ఫ్రూట్ సలాడ్

ఇంట్లో తయారుచేసిన ఫ్రూట్ సలాడ్ కంటే ఏది ఆరోగ్యకరమైనది మరియు సులభంగా తయారుచేయవచ్చు?

ఇది ఫూల్‌ప్రూఫ్ మరియు కేవలం 2 నిమిషాల్లో సిద్ధంగా ఉంది.

అన్ని ఖర్చులతో బాక్స్‌లలో రెడీమేడ్ ఫ్రూట్ సలాడ్‌లను నివారించండి.

అవి చక్కెరలో నిటారుగా ఉంటాయి మరియు రుచిని కలిగి ఉండవు.

కాలానుగుణ పండ్లతో దీన్ని మీరే చేయండి.

మీరు ఆర్గానిక్ పండ్లను కొనుగోలు చేస్తే, మీరు దానిని శుభ్రం చేసిన తర్వాత తొక్కను ఉంచవచ్చు. ఇది విటమిన్లతో నిండి ఉంది!

కావలసినవి

- సీజన్‌ను బట్టి ఆపిల్ల, బేరి, అరటిపండ్లు, స్ట్రాబెర్రీలు

- ఎండిన పండ్లు, గింజలు ...

- ఒక చిటికెడు నిమ్మరసం

ఎలా చెయ్యాలి

1. మీ పండ్లను పీల్ చేయండి లేదా కడగాలి.

2. వాటిని చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.

3. వాటిని సలాడ్ గిన్నెలో ఉంచండి.

4. కలపండి మరియు ఒక నిమ్మరసం జోడించండి.

మరియు ఇప్పుడు, ఇది సిద్ధంగా ఉంది. చల్లగా వడ్డించండి, ఇంకా మంచిది.

మీరు విటమిన్లు మరియు ఫైబర్ యొక్క మీ పూరకాన్ని పొందుతారు. జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎందుకంటే పండ్లు కూడా తీపిగా ఉంటాయి. కాబట్టి అతిగా చేయవద్దు!

అదనపు సలహా

ఆహార బడ్జెట్‌లో మరింత ఎక్కువ ఆదా చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి, నేను మీ కోసం మా 3 ఉత్తమ కథనాలను ఎంచుకున్నాను:

- షాపింగ్ చేసేటప్పుడు డబ్బు ఆదా చేయడానికి 21 సాధారణ చిట్కాలు.

- వీక్లీ బడ్జెట్‌తో షాపింగ్‌లో ఆదా చేసుకోండి.

- సేంద్రీయ చౌకగా తినడానికి 7 చిట్కాలు.

మీ వంతు...

మీరు ఈ సులభమైన మరియు ఆర్థిక వంటకాలను ప్రయత్నించారా? మీకు ఇతరులు తెలుసా? వ్యాఖ్యలలో ప్రతిదీ మాకు చెప్పండి. మీ నుండి వినడానికి మేము వేచి ఉండలేము!

మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.

కనుగొనడానికి కూడా:

ఒక స్నేహపూర్వక వంటకం నిజంగా చవకైనది, టార్టిఫ్లెట్.

మంచి మరియు చౌకైన అపెరిటిఫ్ కోసం 11 ఉత్తమ వంటకాలు.