కేవలం నిమిషాల్లో ఒత్తిడిని దూరం చేసే 11 సింపుల్ రెమెడీస్.

ఒత్తిడిని ఆపాలనుకుంటున్నారా?

మనకున్న జీవన లయతో మనం తరచుగా ఒత్తిడికి లోనవుతామన్నది నిజం!

మీ ఆందోళనలను అధిగమించడానికి మందులను ఆశ్రయించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు...

అదృష్టవశాత్తూ, ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి సహజమైన మరియు సమర్థవంతమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి.

మేము మీ కోసం ఎంచుకున్నాము కేవలం కొన్ని నిమిషాల్లో ఒత్తిడిని తొలగించడానికి 11 నివారణలు. చూడండి:

సహజంగా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి 11 చిట్కాలు

1. నారింజ పువ్వు యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ త్రాగాలి

మీ జీవితాన్ని నాశనం చేసే చిన్న ఒత్తిడితో కూడిన క్షణాలు మీకు ఉన్నాయా? ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడే సహజ పరిష్కారం ఉంది. నారింజ పువ్వు యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ మీకు విశ్రాంతినిస్తుంది. ఇక్కడ ట్రిక్ చూడండి.

2. వంట

మీరు నాడీ, చిరాకు, ఒత్తిడికి గురవుతున్నారా? ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి చాలా సులభమైన మార్గం ఉంది. ఇది మీరే మంచి భోజనం సిద్ధం చేసుకోవడం. అవును, మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తుల కోసం వంట చేయడం మిమ్మల్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు మీ చింతల గురించి చింతించకుండా దానిపై దృష్టి పెడతారు. ఎలాగో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

3. ఒక నడక కోసం వెళ్ళండి

ఇది శాస్త్రీయంగా రుజువైంది! నడక ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనే శ్రేయస్సు యొక్క అనుభూతిని అందిస్తుంది. మరియు 1 గంట నడక కోసం వెళ్ళవలసిన అవసరం లేదు! బ్లాక్ చుట్టూ వెళ్లడం మీకు ఇప్పటికే మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, మీరు చూస్తారు. మీ ఆరోగ్యంపై మరియు ముఖ్యంగా ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా నడవడం వల్ల కలిగే 5 ప్రయోజనాలను కనుగొనండి.

4. శాంతముగా ఊపిరి పీల్చుకోండి

ఇది వెర్రి సలహా ధ్వనులు, కానీ శ్వాస అనేది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి చాలా సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం. శాంతముగా శ్వాస తీసుకోవడం ద్వారా, ఇది మీ ఒత్తిడిని నియంత్రించడంలో మరియు దానిని విడుదల చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. దాని కోసం, ఈ సులభమైన శ్వాస వ్యాయామాన్ని ప్రయత్నించండి. మరియు మీరు త్వరగా మంచి అనుభూతి చెందుతారు.

5. ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించండి

ముఖ్యమైన నూనెలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా ఒత్తిడిని తగ్గించే శక్తి వీటికి ఉంది. మీ ఒత్తిడిని సహజంగా నిర్వహించడానికి మేము మీ కోసం 13 ముఖ్యమైన నూనెలను ఎంచుకున్నాము. ఏవి ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

6. బేకింగ్ సోడా బాత్ తీసుకోండి

ఈ అద్భుత పదార్ధం ఒకటి కంటే ఎక్కువ ఉపాయాలను కలిగి ఉంది! ఇది నమ్మశక్యం కానప్పటికీ, బేకింగ్ సోడా కూడా మీకు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని చేయడానికి, కొద్దిగా బేకింగ్ సోడాతో మంచి వేడి స్నానం చేయండి. ఇక్కడ ట్రిక్ చూడండి.

7. సరైన ఆహారాలను ఎంచుకోండి

మీ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను అధిగమించడానికి మంచి సమతుల్య ఆహారం కూడా అవసరం. పండ్లు మరియు కూరగాయలు, పాల ఉత్పత్తులు, తృణధాన్యాలు ... రోజువారీ ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి ఎలా తినాలో తెలుసుకోండి.

8. ముద్దులు చేయండి

మీరు ఒత్తిడిలో ఉన్నారా? మీ ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి అత్యంత ఆనందదాయకమైన మార్గం ఇక్కడ ఉంది. మీకు అనుమానమా? ముద్దులకు మీ ఒత్తిడిని తగ్గించే అద్భుత శక్తి ఎలా ఉందో తెలుసుకోండి.

9. వ్యతిరేక ఒత్తిడి మొక్కలు ఉపయోగించండి

పనిలో, పరీక్షల సమయంలో, శరదృతువు మరియు చలికాలంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మొక్కలు సహజ నివారణ. మేము మీ కోసం 10 మొక్కలను ఎంపిక చేసాము, ఇవి మీకు ఏ సమయంలోనైనా ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఎలాగో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

10. మీ కళ్లకు మసాజ్ చేయండి

నిమిషాల్లో విశ్రాంతి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, కంటి మసాజ్ సరైనది. ఇది మిమ్మల్ని సులభంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, మీరు దీన్ని ఎక్కడైనా చేయవచ్చు: కార్యాలయంలో, ఇంట్లో మరియు కారులో కూడా! దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

11. గట్టిగా కొట్టండి!

ఒత్తిడిని త్వరగా తగ్గించుకోవడానికి ఇది మా జాబితాలో మా అత్యంత అసాధారణమైన చిట్కా. మరియు ఇంకా, ఇది చాలా సులభం మరియు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు గట్టిగా కొట్టాలి ... కానీ యాదృచ్ఛికంగా కాదు! దీన్ని చేయడానికి, మీట్ టెండరైజర్‌ని తీసుకొని మీ స్టీక్స్‌ను నొక్కండి. ఇక్కడ ట్రిక్ చూడండి.

మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.

కనుగొనడానికి కూడా:

సంతోషంగా ఉండే వ్యక్తులు విభిన్నంగా చేసే 8 పనులు.

సంతోషంగా ఉండటానికి మీరు చేయాల్సిన 15 విషయాలు.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found