ఆరోగ్యకరమైన, తెల్లటి దంతాల కోసం నా ఇంట్లో తయారుచేసిన టూత్‌పేస్ట్ రెసిపీ.
కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం, నేను వాణిజ్య టూత్‌పేస్టుల పదార్థాలపై ఆసక్తి చూపడం ప్రారంభించాను.
నేను ఆధునిక దంత సంరక్షణ యొక్క సాధారణ విధానంపై కూడా ఆసక్తి కలిగి ఉన్నాను.
అందరూ అంగీకరిస్తారు: ఆధునిక దంతవైద్యం సమర్థమైనది మరియు ప్రయోజనకరమైనది.
మరోవైపు, ఇది పాశ్చాత్య ఔషధం వలె అదే సమస్యను కలిగి ఉంది: ఇది ప్రాసెసింగ్‌పై దృష్టి పెట్టండి మరియు నివారణపై లేదు.
దంత పరిశుభ్రత లక్ష్యం కావాలని నేను భావిస్తున్నాను కావిటీస్ మరియు వ్యాధుల నివారణ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలి ద్వారా.
దవడలు మరియు దంతాలు ఏర్పడినప్పుడు ఇది గర్భధారణ సమయంలో ప్రారంభమవుతుంది. కానీ తల్లిపాలను సమయంలో మరియు జీవితాంతం కూడా.
కానీ ఈ రోజుల్లో కావిటీస్ మరియు దంతాల సమస్యలను నివారించడం అంత సులభం కాదు, ముఖ్యంగా జంక్ ఫుడ్ అభివృద్ధి.
ఎనామెల్ రీమినరలైజేషన్ ఎందుకు ముఖ్యమైనది?
దంతవైద్యుడు కావిటీస్‌ను కనుగొన్నప్పుడు, 100% సమయం పూరకం కలిగి ఉండటమే పరిష్కారం.
మరొక పరిష్కారం ఉంటే? ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు సరైన నోటి పరిశుభ్రత ద్వారా మన దంతాలను మళ్లీ ఖనిజంగా మార్చగలిగితే?
ఇది సాధ్యమయ్యే పని అని నేను అనుకుంటున్నాను.
దంతవైద్యుడు బర్ర్‌ని ఉపయోగించి మరియు ఫిల్లింగ్‌ను ఉంచిన వెంటనే, మీ దంతాలు బలహీనపడతాయి. ఫలితంగా, వారు కుహరాలకు మరింత ఎక్కువగా గురవుతారు.
కానీ మేము చికిత్సకు బదులుగా నివారణపై ఎక్కువ దృష్టి పెడితే, చాలా వరకు కావిటీస్ నివారించవచ్చు.
అదనంగా, ఇది పూరకాల నుండి దంతాల నష్టాన్ని నివారిస్తుంది.
నేను చిన్నతనంలో, నా దంతాలలో ఎక్కువ భాగం దంతవైద్యుని బుర్ర తెలుసు మరియు అవి సీలు చేయబడ్డాయి.
ఇది నేను నా పిల్లలకు దూరంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను. వారి దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని నేను కోరుకుంటున్నాను.
అందుకే కావిటీస్ నివారణ మరియు దంతాల రీమినరలైజేషన్ పట్ల నాకు చాలా ఆసక్తి ఉంది.
నా పిల్లలు ఆరోగ్యకరమైన దంతాలను కలిగి ఉండాలనేది లక్ష్యం, మరియు ఇది వారి సాధారణ మంచి ఆరోగ్యానికి కూడా దోహదపడుతుంది.
దంతాల పునరుద్ధరణకు దోహదపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి, వాటిలో:
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
- లాలాజలం యొక్క pH బ్యాలెన్స్
- మంచి నోటి పరిశుభ్రత
ఆహారం మరియు లాలాజలం యొక్క pH బ్యాలెన్స్ సంబంధిత మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి చాలా క్లిష్టమైన కారకాలు.
ఆహారం మరియు మీ దంతాల ఆరోగ్యం మధ్య ఉన్న సంబంధంపై మీ స్వంత పరిశోధన చేయమని నేను మిమ్మల్ని గట్టిగా ప్రోత్సహిస్తున్నాను.
మీరు మీ నోటి పరిశుభ్రతను నిశితంగా పరిశీలిస్తారని కూడా నేను ఆశిస్తున్నాను.
ఎందుకంటే ఈ ఆర్టికల్‌లో నేను ఇక్కడ పంచుకుంటున్నది నా స్వంత పరిశోధన ఆధారంగా వచ్చిన తీర్మానాలు అని మర్చిపోవద్దు: నేను దంతవైద్యుడిని కాదు!
క్లాసిక్ టూత్‌పేస్ట్: సమస్యలను కలిగించే పదార్థాలు
టూత్‌పేస్టులు దంతాలను శుభ్రపరుస్తాయి మరియు ఫలకాన్ని తొలగిస్తాయి. ఇది మీ దంతాల పరిశుభ్రతకు ఖచ్చితంగా ఉపయోగపడుతుంది.
కానీ మీ లక్ష్యం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన దంతాలను కలిగి ఉంటే, పారిశ్రామిక టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల మీపై మాయలు ఆడవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.
అదనంగా, టాప్ బ్రాండ్‌ల నుండి టూత్‌పేస్టులు సందేహాస్పదమైన ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటాయి - మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేసే ఉత్పత్తులు:
గ్లిజరిన్
దాని మూలం ధృవీకరించబడితే, ఈ పదార్ధం ఆరోగ్యానికి హానికరం కాదు.
మరోవైపు, దంతాల ఆరోగ్యంపై దాని ప్రభావాలు సందేహాస్పదంగా ఉన్నాయి.
నిజానికి, గ్లిజరిన్ పళ్ళపై ఒక సన్నని పొరను జమ చేస్తుంది, ఇది రీమినరలైజేషన్‌ను నిరోధిస్తుంది.
ఈ పదార్ధం ప్రమాదకరమైన రసాయనాలతో ప్యాక్ చేయబడి ఉంటే కూడా హానికరం.
మరియు చాలా టూత్‌పేస్ట్‌లు చౌకైన గ్లిజరిన్‌ను ఉపయోగిస్తాయని మనం ఖచ్చితంగా చెప్పగలం ...
సోడియం లారిల్ సల్ఫేట్ (LSS)
LSS దాని గట్టిపడే ప్రభావాలు మరియు నురుగును సృష్టించే సామర్థ్యం కోసం ఉపయోగించబడుతుంది. కానీ ఇది క్యాన్సర్ కారకమని కూడా తెలుసు.
అనేక ఆర్గానిక్ కంపెనీలు LSS యొక్క ఉపయోగం సురక్షితమని అభిప్రాయపడుతున్నాయి: కానీ నేను ఇప్పటికీ ఈ పదార్ధంతో జాగ్రత్తగా ఉండటానికే ఇష్టపడతానని అంగీకరించాలి.
సాచరిన్
నేను తీవ్రమైన సందేహాలను వ్యక్తం చేసిన మొదటి పదార్ధం ఇదే. ఎందుకు ?
ఎందుకంటే నేను అన్ని స్వీటెనర్లను జాగ్రత్తగా తప్పించుకుంటాను: చాలా వరకు క్యాన్సర్ కారకమని అంటారు.
అదనంగా, సాచరిన్-రకం స్వీటెనర్లు ఊబకాయం మరియు అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దోహదం చేస్తాయి.
స్వీటెనర్లను ఎక్సిటోటాక్సిన్స్ అని కూడా అంటారు - అంటే అవి చనిపోయే వరకు మెదడులోని న్యూరాన్‌లను ప్రేరేపిస్తాయి.
అయినప్పటికీ, తయారీదారులు టూత్‌పేస్ట్‌లో సాచరిన్‌ను ఉపయోగించడం కొనసాగిస్తున్నారు ...
ఫ్లోరిన్
టూత్‌పేస్ట్‌లో ఫ్లోరైడ్‌ను పక్కనబెట్టి పదార్థాలను ప్రశ్నించడం కష్టం.
అయితే, నేను ఫ్లోరైడ్‌పై నిపుణుడిగా నటించను.
కానీ నేను అర్థం చేసుకున్నదాని ప్రకారం, టూత్‌పేస్ట్ తయారీదారులు ఉపయోగించే ఫ్లోరైడ్ రకం చాలా విషపూరితమైనది.
ఈ ఫ్లోరైడ్ రూపం ప్రకృతిలో ఎందుకు కనిపించదు?
మీ దంతాల ఎనామెల్‌ను రీమినరలైజ్ చేయడమే మీ లక్ష్యం అయితే, ఫ్లోరైడ్ సిఫార్సు చేయబడిన ఉత్పత్తి కాదు.
వాస్తవానికి, గ్లిజరిన్ లాగా, ఫ్లోరైడ్ మీ దంతాలను "రక్షించడానికి" ఒక సన్నని పొరను ఉంచడం ద్వారా పనిచేస్తుంది.
అదనంగా, ఈ పొర చాలా సన్నగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, ఇది దంతాలను కావిటీస్ నుండి రక్షించడానికి ఏమైనప్పటికీ పనికిరానిది.
సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయం
మీరు స్టోర్-కొన్న టూత్‌పేస్ట్‌కి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, చాలా ఉన్నాయి.
ఉదాహరణకు, మీరు సహజ ఉత్పత్తులతో తయారు చేసిన టూత్‌పేస్ట్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు. కానీ జాగ్రత్త వహించండి: అవి చాలా ఖరీదైనవి మరియు ఇప్పటికీ సందేహాస్పదమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి.
అతను ఎంత గొప్పవాడో అప్పటి నుండి నాకు అర్థమైంది ఇంట్లో టూత్‌పేస్ట్ తయారు చేయడం సులభం మరియు అది నన్ను అనుమతిస్తుంది డబ్బు ఖర్చు చేయకూడదు బ్రాండెడ్ టూత్‌పేస్ట్‌లో, నేను వివిధ ప్రత్యామ్నాయాలను పరీక్షించడం ప్రారంభించాను.
సరళమైన ప్రత్యామ్నాయం పొడి టూత్ పేస్టు.
కేవలం బేకింగ్ సోడా ఉపయోగించండి మరియు సున్నితమైన, కొద్దిగా రాపిడి శుభ్రం చేయడానికి కొద్దిగా ఉప్పు జోడించండి.
మీరు కాల్షియం లేదా మెగ్నీషియం యొక్క ఖనిజ పొడిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. నేను సహజ ప్రశాంతత బ్రాండ్‌ని ఉపయోగిస్తాను.
చాలా మంది పళ్ళు తోముకునే ముందు పొడిలో హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ కలుపుతారు.
వ్యక్తిగతంగా, నేను ఇప్పటికే నా మౌత్ వాష్‌ల కోసం హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్‌ని ఉపయోగిస్తున్నందున నేను ఏదీ జోడించను.
అప్పుడు నేను జోడించడం ప్రారంభించాను కొబ్బరి నూనే పిండికి ఆకృతిని అందించడానికి మరియు దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి నా రెసిపీకి.
పేస్ట్‌కు రుచిగా ఉండటానికి నేను ముఖ్యమైన నూనెలను కూడా జోడించాను.
చాలా కాలంగా, నా ఇంట్లో తయారుచేసిన టూత్‌పేస్ట్ యొక్క పదార్థాలు: కొబ్బరి నూనె, బేకింగ్ సోడా, 1 చిటికెడు ఉప్పు మరియు ముఖ్యమైన నూనె.
ఈ రెసిపీలో ఉన్న ఏకైక సమస్య బేకింగ్ సోడా మరియు ఉప్పు యొక్క ఉప్పు రుచి. నా పిల్లలు నిజంగా ఇష్టపడరు ...
అందుకే నేను ఉపయోగించడం ప్రారంభించాను xylitol ఉప్పు రుచిని సమతుల్యం చేయడానికి. జిలిటోల్ ఒక చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం, ఇది బిర్చ్ చెట్ల బెరడు నుండి సేకరించబడుతుంది.
Xylitol నేను ఇటీవల కనుగొన్న ఒక ఉత్పత్తి. కానీ నా పరిశోధన ప్రకారం, ఇది ప్రమాదం లేకుండా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు కావిటీస్కు వ్యతిరేకంగా దాని నివారణ లక్షణాలు ఆసక్తికరంగా ఉంటాయి.
అదనంగా, నేను నా టూత్‌పేస్ట్‌కి కొన్ని చుక్కల ట్రేస్ ఎలిమెంట్‌లను జోడించడం ప్రారంభించాను.
నా ఇంట్లో తయారుచేసిన టూత్‌పేస్ట్‌కు కావలసిన పదార్థాలు
- సేంద్రీయ కొబ్బరి నూనె 2 టేబుల్ స్పూన్లు
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు బేకింగ్ సోడా
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు పొడి మెగ్నీషియం సిట్రేట్
- 2 టేబుల్ స్పూన్ల పొడి జిలిటోల్ లేదా గ్రీన్ స్టెవియా
- సముద్ర ఉప్పు 2 టేబుల్ స్పూన్లు
- 20 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెలు (పిప్పరమింట్ అనువైనది)
- ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క 10 చుక్కలు
ఎలా చెయ్యాలి
1. ఈ పదార్థాలన్నింటినీ ఒక కంటైనర్‌లో కలపండి.
2. మీ టూత్‌పేస్ట్‌ను గాలి చొరబడని ప్లాస్టిక్ లేదా గాజు పెట్టెలో నిల్వ చేయండి. మీరు పాత, శుభ్రమైన క్రీమ్ కూజాను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
3. మీ ఇంట్లో తయారుచేసిన టూత్‌పేస్ట్‌ను సాధారణ టూత్‌పేస్ట్‌లా ఉపయోగించండి.
ఫలితాలు
అక్కడ మీరు ఈ ఇంట్లో తయారుచేసిన టూత్‌పేస్ట్ మరియు డెంటల్ ఫ్లాస్‌ని ఉపయోగించి, మీ దంతాలు శుభ్రంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయి :-)
ఖనిజాలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పాటు (మీ దంతాల ఆరోగ్యానికి అవసరం), మీ దంతాలు ఆరోగ్యంగా మరియు తెల్లగా ఉంటుంది.
నేను అర్థం చేసుకున్నదాని ప్రకారం, పసుపు పళ్ళు కలిగి ఉండటం ఎనామెల్ డీమినరలైజేషన్ ఫలితంగా ఉంటుంది.
ఎందుకు ? ఎందుకంటే ఎనామిల్ పొర తగ్గితే, డెంటిన్ (సాధారణంగా ఐవరీ అని పిలుస్తారు) ద్వారా కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. అయినప్పటికీ, డెంటిన్ యొక్క రంగు పసుపు వైపు మొగ్గు చూపుతుంది.
రీమినరలైజేషన్ ద్వారా మీ ఇమెయిల్‌ను బలోపేతం చేయడం ద్వారా, మీ దంతాలు కావిటీస్ నుండి రక్షించబడడమే కాకుండా, అవి సహజంగా తెల్లగా మారుతాయి మరియు కావిటీస్కు గురయ్యే అవకాశం తక్కువ.
మీ వంతు...
ఇంట్లో తయారుచేసిన టూత్‌పేస్ట్ వంటకాల గురించి మీకు తెలుసా? వ్యాఖ్యలలో వాటిని మాతో పంచుకోండి. మీ నుండి వినడానికి మేము వేచి ఉండలేము!
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
టూత్‌పేస్ట్ యొక్క 15 ఆశ్చర్యకరమైన ఉపయోగాలు.
నా నేచురల్ హోమ్ మేడ్ టూత్‌పేస్ట్ సూపర్ మార్కెట్‌లో కంటే చౌకగా ఉంటుంది.
