కొబ్బరి నీళ్ల వల్ల ఎవరికీ తెలియని 10 ప్రయోజనాలు.
శతాబ్దాలుగా, ఉష్ణమండల ప్రజలు కొబ్బరి నీటి యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాల గురించి తెలుసు.
ముఖ్యంగా యువ ఇప్పటికీ ఆకుపచ్చ కొబ్బరి ఆ.
ఇది రుచికరమైన, రిఫ్రెష్, తక్కువ కేలరీల సహజ పానీయం.
ఇంకా పచ్చి కొబ్బరి నీళ్లలో పండిన కొబ్బరి నీళ్ల కంటే ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయని మీకు తెలుసా?
కొబ్బరి నీరు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, అమైనో ఆమ్లాలు, ఎంజైములు, విటమిన్ B, విటమిన్ సి మరియు ఇనుము, కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ మరియు జింక్ వంటి ఖనిజాల నిజమైన కాక్టెయిల్.
అవును, అంతే!
కొబ్బరి నీళ్లలో ఉండే సూక్ష్మపోషకాలు రోగ నిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి.
అంతేకాదు ఈ హెల్త్ డ్రింక్ లో ఉండే సైటోకిన్స్, ప్లాంట్ హార్మోన్లు, యాంటీ ఏజింగ్ మరియు యాంటీ క్యాన్సర్ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి.
అదనంగా, అవి సహజ యాంటీథ్రాంబోటిక్‌గా కూడా పరిగణించబడతాయి.
ఈ పానీయం యొక్క అన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందేందుకు, తాజా, స్వచ్ఛమైన బాటిల్ కొబ్బరి నీటిని ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.
మీరు దీన్ని రోజుకు కొన్ని గ్లాసులు త్రాగవచ్చు లేదా మీ స్మూతీ వంటకాలకు జోడించవచ్చు.
కొబ్బరి నీళ్లలో ఎవరికీ తెలియని 10 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. శరీరాన్ని రీహైడ్రేట్ చేస్తుంది
ఎండాకాలంలో కొబ్బరి నీళ్ళు గొప్ప దాహాన్ని తీర్చుతాయి.
ఎలెక్ట్రోలైట్స్ యొక్క ఏకాగ్రత కారణంగా, విరేచనాలు, వాంతులు లేదా అధిక చెమట కారణంగా డీహైడ్రేషన్ లేదా ద్రవం కోల్పోవడం వంటి సందర్భాల్లో శరీరాన్ని రీహైడ్రేట్ చేయడానికి కొబ్బరి నీరు కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.
ఇది మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడే కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క గొప్ప మూలం.
వ్యాయామం తర్వాత శరీరాన్ని రీహైడ్రేట్ చేయడానికి కొబ్బరి నీళ్లను ఉపయోగించవచ్చని పరిశోధనలో తేలింది.
వాస్తవానికి, 2012 శాస్త్రీయ అధ్యయనంలో కొబ్బరి నీరు క్రీడా పానీయాల మాదిరిగానే సానుకూల ప్రభావాలను ఉత్పత్తి చేస్తుందని కనుగొంది.
రీహైడ్రేషన్‌లో సహాయపడటమే కాకుండా, కొబ్బరి నీరు కూడా బాగా జీర్ణమవుతుంది. అందువల్ల ఇది అజీర్ణం, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ వంటి జీర్ణ రుగ్మతలను ఉపశమనానికి ఉపయోగిస్తారు.
2. రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది
రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కొబ్బరి నీరు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు.
విటమిన్ సి, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం కలిగి ఉన్నందుకు ధన్యవాదాలు!
ముఖ్యంగా పొటాషియం సోడియం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
2005 అధ్యయనం ప్రకారం, కొబ్బరి నీరు రక్తపోటును బాగా నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి, ఒక గ్లాసు తాజా కొబ్బరి నీటిని రోజుకు 1 నుండి 2 సార్లు త్రాగాలి.
3. గుండెను రక్షిస్తుంది
కొలెస్ట్రాల్ లేని మరియు కొవ్వు రహితంగా ఉండే యువ కొబ్బరి నుండి నీరు గుండెను కూడా రక్షిస్తుంది.
ఇది తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్‌లను (LDL లేదా "చెడు" కొలెస్ట్రాల్) తగ్గించడానికి మరియు అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్‌లను (HDL లేదా "మంచి" కొలెస్ట్రాల్) పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
2012 అధ్యయనం ప్రకారం, చాలా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (VLDL), LDL మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలను ఎదుర్కోవడానికి యువ కొబ్బరి నీరు లిపిడ్ జీవక్రియపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను చూపుతుంది. పండిన కొబ్బరి నీళ్ల విషయంలోనూ ఇదే పరిస్థితి.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్, కొబ్బరి నీళ్లలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ కోగ్యులెంట్ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
అందువల్ల, ఇది ధమనులలో ఫలకాలు ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
5. హ్యాంగోవర్ల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది
కొబ్బరి నీరు కూడా ఒక గొప్ప సహజ హ్యాంగోవర్ రెమెడీ.
ఎందుకు ? ఎందుకంటే ఆల్కహాల్ మీ శరీరంలోని నీటిని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది, ఇది పార్టీ తర్వాత రోజు భయంకరమైన తలనొప్పికి దారితీస్తుంది.
కొబ్బరి నీరు మీ శరీరాన్ని ఎలక్ట్రోలైట్‌లతో నింపుతుంది మరియు ఆర్ద్రీకరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
అదనంగా, ఈ ఆరోగ్యకరమైన పునరుజ్జీవన పానీయంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధిక ఆల్కహాల్ వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడితో పోరాడుతాయి.
ఇది మీ కడుపు యొక్క ఆమ్లతను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
మీరు 2 గ్లాసుల తీయని కొబ్బరి నీరు, పండిన మామిడి ముక్కలు, 2 నుండి 3 టేబుల్ స్పూన్ల నిమ్మరసం, 2 రెమ్మల తాజా పుదీనా మరియు సగం నిండిన గ్లాసు ఐస్ క్యూబ్‌లను కలపడం ద్వారా మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరిచే స్మూతీని తయారు చేసుకోవచ్చు.
5. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది
బరువు తగ్గడానికి కొబ్బరి నీళ్లు గ్రేట్ గా సహాయపడుతాయి. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు సులభంగా జీర్ణమవుతాయి.
నిజానికి, ఈ తేలికైన మరియు రిఫ్రెష్ పానీయం వివిధ బయోయాక్టివ్ ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి మరియు కొవ్వు జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తాయి.
అదనంగా, కొబ్బరి నీటిలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది సోడియంను రీబ్యాలెన్స్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
అధిక సోడియం నీరు నిలుపుదలకి బాధ్యత వహిస్తుంది, తద్వారా బరువు పెరగడానికి దోహదపడుతుంది.
కాబట్టి కొబ్బరి నీరు మీ శరీరం నుండి ఈ అదనపు నీటిని మరియు టాక్సిన్‌లను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీరు బరువు తగ్గడానికి ఈ అద్భుత పానీయాన్ని వారానికి 3-4 సార్లు 250ml త్రాగవచ్చు.
అయితే మీ క్యాలరీలను ఎక్కువగా తీసుకోకుండా ఉండాలంటే కొబ్బరినీళ్లు ఎక్కువగా తాగకండి.
6. తలనొప్పికి చికిత్స చేస్తుంది
చాలా తలనొప్పులు, మైగ్రేన్లు కూడా నిర్జలీకరణం వల్ల కలుగుతాయి.
ఈ సందర్భాలలో, కొబ్బరి నీరు శరీరానికి విద్యుద్విశ్లేషణను అందించడంలో మరియు ఆర్ద్రీకరణను పెంచడంలో గొప్ప సహాయం చేస్తుంది.
కొబ్బరి నీళ్లలో మెగ్నీషియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది.
తరచుగా మైగ్రేన్‌లతో బాధపడే వ్యక్తులు తరచుగా తక్కువ మెగ్నీషియం స్థాయిలను కలిగి ఉంటారు.
మైగ్రేన్ దాడుల ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడంలో మెగ్నీషియం సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు సూచించాయి.
7. pH స్థాయిలను బ్యాలెన్స్ చేస్తుంది
ఒత్తిడి, టాక్సిన్స్, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు వంటి ఆమ్ల ఆహారాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం, అధిక ఆమ్ల pH స్థాయిలకు దోహదం చేస్తాయి.
ఇవన్నీ శక్తిని తగ్గిస్తాయి మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను గ్రహించే మన శరీర సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అదనంగా, ఆమ్ల pH కాలేయ సమస్యలు, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, బోలు ఎముకల వ్యాధి, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు మరియు రోగనిరోధక లోపం వంటి కొన్ని సమస్యల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.
కొబ్బరి నీరు ఆల్కలైజింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన pHని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది ఎసిడిటీ మరియు హార్ట్ బర్న్ వల్ల వచ్చే ఆమ్ల pH స్థాయిలను ఆల్కలైజ్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
8. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది
కొబ్బరి నీళ్లలో అమైనో ఆమ్లాలు మరియు డైటరీ ఫైబర్ ఉన్నాయి, ఇవి రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
ఇది మధుమేహం ఉన్నవారికి వారి సాధారణ సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది వారి బరువును నిర్వహించడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది పాదాలలో తిమ్మిరి వంటి లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని పరిమితం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
2012 అధ్యయనం పండిన కొబ్బరి నీటి యొక్క చికిత్సా ప్రభావాలను పరిశోధించింది.
కొబ్బరి నీరు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని ఈ పరిశోధనలో తేలింది.
9. ఒక సహజ మూత్రవిసర్జన
కొబ్బరి నీరు సహజ మూత్రవిసర్జనగా పనిచేస్తుంది.
ఇది మూత్రం యొక్క ఉత్పత్తి మరియు తొలగింపును ప్రోత్సహిస్తుంది, టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.
ఇది యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్స్ వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.
పొటాషియం ఉన్నందున, కొబ్బరి నీరు మూత్రాన్ని ఆల్కలైజ్ చేయడానికి మరియు శరీరం నుండి తొలగించడానికి కొన్ని రకాల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది.
దాని ప్రభావాన్ని పెంచడానికి, ఒక గ్లాసు కొబ్బరి నీటిలో చిటికెడు సముద్రపు ఉప్పు వేసి రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు త్రాగాలి.
దాని మూత్రవిసర్జన లక్షణాలతో పాటు, కొబ్బరి నీటిలో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇది మూత్రాశయ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి అనువైనది.
10. వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదిస్తుంది
కొబ్బరి నీళ్లలో వృద్ధాప్య కణాలు మరియు కణజాలాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడే సైటోకినిన్లు ఉంటాయి.
ఇది వయస్సు-సంబంధిత క్షీణత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
ఆకుపచ్చ కొబ్బరి నీరు మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉంచడానికి పోషణ మరియు హైడ్రేట్ చేస్తుంది.
కొబ్బరి నీరు తాగడమే కాకుండా, మీరు ఒక కప్పు కొబ్బరి నీళ్లలో 2 టీస్పూన్ల గంధపు పొడిని కలిపి పేస్ట్ తయారు చేసుకోవచ్చు.
యవ్వనంగా కనిపించే చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి మాస్క్ పూర్తిగా పొడిగా ఉన్నప్పుడు మీ చర్మానికి దీన్ని వర్తించండి మరియు శుభ్రం చేసుకోండి.
కొబ్బరి నీళ్ళు ఎక్కడ కొనాలి?
కొబ్బరి నీళ్ల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను మీరు నమ్ముతున్నారా?
మీరు దీన్ని సూపర్ మార్కెట్‌లలో, ఆర్గానిక్ స్టోర్‌లలో లేదా ఇక్కడ ఇంటర్నెట్‌లో కనుగొనవచ్చు.
తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు
- గింజలకు అలర్జీ ఉన్నవారికి కొబ్బరి నీళ్లు సరిపోవు.
- ఇది కొంతమందిలో ఉబ్బరం మరియు కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
- ఆపరేషన్ సమయంలో మరియు తర్వాత రక్తపోటు నియంత్రణను ప్రభావితం చేసే అవకాశం ఉన్నందున, షెడ్యూల్ చేసిన శస్త్రచికిత్సకు ముందు కనీసం 2 వారాల పాటు కొబ్బరి నీటిని తాగవద్దు.
- కిడ్నీ పనిచేయకపోవడం ఉన్నవారు తమ ఆరోగ్య నియమావళిలో కొబ్బరి నీళ్లను చేర్చుకునే ముందు వారి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
ఎవరికీ తెలియని పిండం కొబ్బరి యొక్క 10 ప్రయోజనాలు.
మీరు తెలుసుకోవలసిన కొబ్బరి నూనె యొక్క 50 ఉపయోగాలు.
