సులభంగా బరువు తగ్గడానికి 43 జీరో క్యాలరీ ఆహారాల జాబితా.
నీరు తప్ప, సున్నా లేదా ప్రతికూల కేలరీల కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాలు లేవు.
"0 క్యాలరీలు" అని పిలవబడే ఆహారాలు నిజానికి కలిగి ఉన్నవి చాలా తక్కువ కేలరీల తీసుకోవడం...
... మీ శరీరానికి అధిక స్థాయిలో పోషకాలు ఉన్నప్పుడు.
ఈ జాబితాలోని పండ్లు మరియు కూరగాయలు మీకు ఆకలితో ఉండకుండా చాలా కాలం పాటు మీ కడుపుని నింపే గొప్ప ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉన్నాయి.
కనుగొనండి "0 కేలరీలు" ఉన్న 43 ఆహారాలకు మార్గదర్శకం మరియు మీరు మీ ఆహారంలో ఏవి జోడించాలనుకుంటున్నారో ఎంచుకోండి:
0 కేలరీల ఆహారం అంటే ఏమిటి?
ఇది తక్కువ శక్తిని అందించే ఆహారం, కానీ జీర్ణం కావడానికి చాలా అవసరం. ఇది ఆహారం సమయంలో ఖచ్చితంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే శక్తి సహకారం తక్కువగా ఉంటుంది.
క్యాలరీ అంటే ఏమిటి?
ఇది 1824లో నికోలస్ క్లెమెంట్ చేత కనుగొనబడిన కొలత యూనిట్. ఇది నీటి ఉష్ణోగ్రతను 1 ° C పెంచడానికి అవసరమైన శక్తిని సూచిస్తుందని అతను నిర్ధారించాడు.
గౌరవించవలసిన రోజువారీ తీసుకోవడం ఏమిటి?
మనిషికి రోజుకు 2500 కేలరీలు.
స్త్రీకి రోజుకు 2000 కేలరీలు.
ఈ రెండు గణాంకాలు సగటు ఎత్తు మరియు సాధారణ రోజువారీ కార్యకలాపాలు కలిగి ఉన్న వ్యక్తికి సూచనగా ఇవ్వబడ్డాయి. అథ్లెట్ లేదా విశ్రాంతిలో ఉన్న వ్యక్తి కోసం, సహకారం తప్పనిసరిగా స్వీకరించబడాలి.
ఒక ప్రామాణిక వ్యక్తికి రోజుకు 3500 కేలరీలను అధిగమించడం వలన శరీరంలో ప్రమాదకరమైన కొవ్వు ద్రవ్యరాశి ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది ఊబకాయం మరియు వ్యాధిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
రోజువారీ తీసుకోవడం గౌరవించడం ఎందుకు అవసరం?
వ్యాధి, ఊబకాయం, టైప్ 2 డయాబెటిస్, హృదయ సంబంధ సమస్యలు మరియు కీళ్ల నొప్పులను నివారించడానికి ఈ రోజువారీ తీసుకోవడం తప్పనిసరిగా గౌరవించబడాలి.
మీ రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడం అంటే:
- టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి.
- గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- కీళ్ల నుంచి ఉపశమనం.
నేను ఏ తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు తినగలను?
పండ్లు: నేరేడు పండు, పీచు, ఆపిల్, హనీడ్యూ, పుచ్చకాయ, పుచ్చకాయ, నిమ్మ, నిమ్మ, ద్రాక్షపండు, క్లెమెంటైన్, మామిడి, బొప్పాయి, పైనాపిల్, బ్లూబెర్రీ, లింగన్‌బెర్రీ, కోరిందకాయ, స్ట్రాబెర్రీ.
కూరగాయలు: సెలెరీ, ఆస్పరాగస్, వాటర్‌క్రెస్, పాలకూర, ఎండేవ్, వంకాయ, దుంప, దోసకాయ, గుమ్మడికాయ, బటర్‌నట్ స్క్వాష్, బ్రోకలీ, క్యాబేజీ, కాలీఫ్లవర్, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయ, గ్రీన్ బీన్, క్యారెట్, టర్నిప్, పుట్టగొడుగు, ముల్లంగి, బచ్చలికూర, టమోటా, సీవీడ్.
మీరు కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోవాలనుకుంటున్నారా? గొప్ప విజయాన్ని సాధించిన ఈ పుస్తకాన్ని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను:
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడే 20 ZERO క్యాలరీ ఫుడ్స్.
బరువు తగ్గడానికి ఏ సమర్థవంతమైన ఆహారాలు? ఆనందించడానికి ఆచరణాత్మక జాబితా.
