నొప్పికి వీడ్కోలు చెప్పడానికి 22 సహజమైన గొంతు నివారణలు.
గొంతు నొప్పి మీ పగలు మరియు రాత్రులను త్వరగా నాశనం చేస్తుంది ఎందుకంటే ఇది చాలా బాధిస్తుంది.
అవును, మనం రోజులో ఎన్నిసార్లు మింగేస్తామో మనకు తెలియదు.
గొంతునొప్పి వచ్చినప్పుడే ఆ విషయం తెలిసిపోతుంది.
ఔషధం కొనడానికి ఫార్మసీకి పరుగెత్తాల్సిన అవసరం లేదు! ముఖ్యంగా అవి అసమర్థమైనవి మరియు ప్రమాదకరమైనవి.
అదృష్టవశాత్తూ, మీ గొంతును ఉపశమనానికి మరియు ఏమీ లేకుండా నొప్పిని నివారించడానికి సహజ నివారణలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
ఈ సులభమైన చికిత్సలు ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయో మీరు ఆశ్చర్యపోతారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.
ఇక్కడ 22 సాధారణ మరియు ప్రభావవంతమైన గొంతు నొప్పి నివారణలు ఉన్నాయి. అవి సహజంగా నొప్పిని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
1. వేడి ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించండి
ఉప్పు నీళ్లతో పుక్కిలించమని మీ అమ్మమ్మ చెప్పినప్పుడు, ఆమె ఏమి మాట్లాడుతుందో ఆమెకు తెలుసు!
ఇది చాలా ప్రసిద్ధ పాత నివారణ. మరియు ఇది సరళమైన మరియు అత్యంత పొదుపుగా కూడా ఒకటి.
శ్లేష్మ పొరలోని కణాల వాపు వల్ల గొంతు నొప్పి వస్తుంది.
ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం ద్వారా, మీరు మంటను తగ్గిస్తారు, ఎందుకంటే నీటిని గ్రహించే ఉప్పు సోకిన కణాలను తగ్గిస్తుంది.
ఇది అదనపు శ్లేష్మం కూడా తొలగిస్తుంది మరియు మీ ముక్కు బ్లాక్ చేయబడితే, సరిగ్గా ఖాళీ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
కావలసినవి
- 250 మి.లీ గోరువెచ్చని నీరు
- టేబుల్ ఉప్పు ½ టీస్పూన్
ఎలా చెయ్యాలి
నీటిని గోరువెచ్చగా ఉండే వరకు వేడి చేయండి, కానీ వేడి కాదు. ఉప్పు వేసి బాగా కలపాలి. మిశ్రమంతో పుక్కిలించండి. అవసరమైతే రోజంతా 3 సార్లు రిపీట్ చేయండి. ఇకపై, మీరు ఆరోగ్యకరమైన కణజాలం ఎండిపోయే ప్రమాదం ఉంది మరియు విషయాలను మరింత దిగజార్చుతుంది. ఇక్కడ నివారణను కనుగొనండి.
2. తేనె మరియు నిమ్మకాయ గ్రోగ్
ఈ గ్రోగ్ గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, ప్రత్యేకించి జలుబు కారణం అయితే. తేనె మరియు నిమ్మకాయ గొంతును ఉపశమనం చేస్తాయి, మద్యం నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
వ్యక్తిగతంగా, నేను చిన్నప్పుడు మా అమ్మ నాకు తాగినట్లు మద్యం తాగను.
మీరు దానిని ధరించాలా వద్దా అనేది మీ ఇష్టం, కానీ జ్వరంతో మద్యం సేవించడం తప్పనిసరిగా సిఫార్సు చేయబడదని గుర్తుంచుకోండి.
కావలసినవి
- 30 ml బోర్బన్ లేదా విస్కీ (ఐచ్ఛికం)
- 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
- 120 ml వేడి నీరు
- 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం
- తాజా నిమ్మకాయ 1 ముక్క (ఐచ్ఛికం)
ఎలా చెయ్యాలి
కావాలనుకుంటే, విస్కీని పెద్ద కప్పులో పోయాలి. తేనె వేసి, చెంచా కప్పులో ఉంచండి. కప్పులో వేడి నీటిని పోయాలి, తేనె కరిగిపోయేలా చూసుకోండి. నిమ్మరసం వేసి కలపాలి. అన్నింటినీ వేడి చేయండి, కానీ ఉడకబెట్టకుండా. నిమ్మకాయ ముక్క వేసి, త్రాగాలి. ఇక్కడ నివారణను కనుగొనండి.
3. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ రెమెడీ
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ బహుశా ఉత్తమ నివారణలలో ఒకటి.
దురదృష్టవశాత్తు, రుచి గొప్పది కాదు (ఇది తరచుగా మనకు నయం చేసే విషయంలో ఉంటుంది).
ఆమ్లత్వం యొక్క అధిక స్థాయి బ్యాక్టీరియాను చాలా ప్రభావవంతంగా చంపుతుంది మరియు తేనెతో కలిపినప్పుడు, ఇది గొంతు నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
కావలసినవి
- 1 టేబుల్ స్పూన్ సైడర్ వెనిగర్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
- 1 కప్పు చాలా వేడి నీరు
ఎలా చెయ్యాలి
చాలా వేడి నీటిలో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను తేనెతో కలపండి. వేడిగా ఉన్నప్పుడే త్వరగా తాగండి!
లేదా, మీరు దానిని మింగడానికి ఇష్టపడకపోతే, 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వేసి, 1/2 కప్పు వేడి నీటిని జోడించండి. దానితో రోజుకు ఒకసారి పుక్కిలించండి. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఇక్కడ తెలుసుకోండి.
4. ఒక వెల్లుల్లి రెబ్బను పీల్చుకోండి
అవును మొదట్లో కొంచెం అసహ్యంగా అనిపించవచ్చు...
కానీ వెల్లుల్లి ఒక సూపర్ ఎఫెక్టివ్ నేచురల్ రెమెడీ అని తెలుసుకోండి, ఇది గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
అల్లిసిన్ వెల్లుల్లిలోని ఒక భాగం, ఇది ఆంజినా బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది మరియు నొప్పి మరియు చికాకు కలిగించే జెర్మ్స్‌తో పోరాడుతుంది.
కావలసినవి
- 1 తాజా వెల్లుల్లి లవంగం, సగానికి కట్
ఎలా చెయ్యాలి
ప్రతి చెంపలో 1 ముక్క వెల్లుల్లిని ఉంచండి మరియు దగ్గు లాజెంజ్ లాగా పీల్చుకోండి. అప్పుడప్పుడు, అల్లిసిన్ విడుదల చేయడానికి వాటిని మీ పళ్ళతో చూర్ణం చేయండి. ఇది ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి లక్షణాలు అదృశ్యమయ్యే వరకు రోజుకు ఒకసారి ఆపరేషన్ పునరావృతం చేయండి. వెల్లుల్లి యొక్క ప్రయోజనాలను ఇక్కడ తెలుసుకోండి.
5. మార్ష్మల్లౌ తినండి
చాలా వేగంగా దూరంగా ఉండకండి, నేను మార్ష్మల్లౌ లేదా మార్ష్మల్లౌ రూట్ అనే హెర్బ్ గురించి మాట్లాడుతున్నాను.
ఐరోపా మరియు ఉత్తర అమెరికాలో మునుపటి శతాబ్దాలలో ఇది క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించబడింది. ఇది శ్లేష్మాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది గొంతులోని శ్లేష్మ పొరలను పూస్తుంది మరియు ఉపశమనం చేస్తుంది.
మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే, మార్ష్మల్లౌ రూట్‌ను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ఎందుకంటే ఇది మీ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది.
కావలసినవి
- ఎండిన మార్ష్మల్లౌ రూట్ యొక్క 1 టేబుల్ స్పూన్
- 1 కప్పు వేడినీరు
ఎలా చెయ్యాలి
ఒక కప్పులో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఎండిన రూట్ వేసి దానిపై వేడినీరు పోయాలి. వడకట్టడానికి మరియు త్రాగడానికి ముందు 30 నుండి 60 నిమిషాలు మూతపెట్టి నిటారుగా ఉంచండి.
6. ధూమపానం ఉపయోగించండి
ఆవిరి గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా శ్వాసను నిరోధించే పొడిగా ఉంటుంది.
ఈ చికిత్స కోసం సౌనా లేదా హమామ్‌కి వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు.
మీరు మీ ఇంటి సౌకర్యాన్ని వదలకుండా ఆవిరిని నివారణగా ఉపయోగించవచ్చు.
కావలసినవి
- 1 మీడియం లేదా పెద్ద గిన్నె
- మీ గిన్నెలో సగం నింపడానికి తగినంత వేడి నీరు
- 1 స్నానపు టవల్
- యూకలిప్టస్ ముఖ్యమైన నూనె (ఐచ్ఛికం)
ఎలా చెయ్యాలి
కొంచెం నీరు మరిగించి మీ గిన్నెలో పోయాలి. గిన్నె మీద వాలండి, తద్వారా మీరు ఆవిరిని పూర్తిగా పీల్చుకోవచ్చు (మీ ముఖాన్ని దానిపై అంటుకోకండి). ఆవిరిని ఉంచడానికి ఒక విధమైన గుడారాన్ని సృష్టించడానికి మీ తలపై టవల్ ఉంచండి. మీరు గొంతును ఉపశమనానికి మరియు ముక్కును తీసివేయాలనుకుంటే యూకలిప్టస్ నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను జోడించండి. మీరు చాలా వేడిగా స్నానం చేయవచ్చు (లేదా స్నానం) మరియు గదిలో ఆవిరిని ఆనందించండి.
7. కాయెన్ పెప్పర్ రెమెడీ
కారపు మిరియాలు కలిపి వేడి నీటిని తాగడం వల్ల గొంతు నొప్పి నుండి త్వరగా ఉపశమనం పొందవచ్చు.
ఇది చాలా పాత మరియు సూపర్ ఎఫెక్టివ్ హోం రెమెడీస్‌లో మరొకటి. బాధాకరమైన ప్రాంతాన్ని మసాలా చేయడం వింతగా లేదా ప్రతికూలంగా అనిపించవచ్చు ... ఇంకా.
కారపు మిరియాలు (మరియు ఇతర వేడి మిరియాలు) క్యాప్సైసిన్ అనే రసాయనాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఆస్పిరిన్ లాగా నొప్పిని తాత్కాలికంగా నిరోధిస్తాయి.
ఈ సమ్మేళనం మీ మెదడుకు నొప్పి సంకేతాలను ప్రసారం చేయకుండా ప్రసిద్ధ పదార్ధం P ని నిరోధిస్తుంది. అందువలన, మీ గొంతు నొప్పి యొక్క అసౌకర్యం మిరియాలు తో పరిచయం తగ్గుతుంది.
కావలసినవి
- కారపు మిరియాలు 1/2 టీస్పూన్
- 1 కప్పు వేడినీరు
- 1 టీస్పూన్ తేనె
ఎలా చెయ్యాలి
ఒక కప్పు వేడినీటిలో 1/2 టీస్పూన్ కారపు మిరియాలు వేయండి. తేనెలో కదిలించు మరియు త్రాగడానికి ముందు మిశ్రమం చల్లబడే వరకు వేచి ఉండండి. అవసరాన్ని బట్టి రోజంతా త్రాగాలి. మిరపకాయ కాంపాక్ట్‌గా ఉంటుంది కాబట్టి తరచుగా కదిలించు. మీరు సుగంధ ద్రవ్యాలకు సున్నితంగా ఉంటే, మోతాదును 1/8 టీస్పూన్కు తగ్గించండి.
8. లైకోరైస్ రూట్ టీ
లైకోరైస్ రూట్ టీ సహజంగా గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
ఇందులోని యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు గొంతులో వాపు మరియు చికాకును తగ్గిస్తాయి.
ఇవి శ్లేష్మ పొరలను కూడా శాంతపరుస్తాయి. మీరు లికోరైస్‌తో హెర్బల్ టీని కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా మీ స్వంతంగా తయారు చేసుకోవచ్చు.
దిగువన ఉన్న రెసిపీ రుచిని మరింత ఆహ్లాదకరంగా మరియు ఓదార్పుగా చేయడానికి మరికొన్ని పదార్థాలను కలిగి ఉంది.
కావలసినవి
- 1 కప్పు తరిగిన పొడి లికోరైస్ రూట్
- దాల్చిన చెక్క పై తొక్క సుమారు 40 గ్రా
- లవంగాలు 2 టేబుల్ స్పూన్లు
- కొన్ని చమోమిలే పువ్వులు
ఎలా చెయ్యాలి
ఒక గిన్నెలో అన్ని పదార్థాలను కలపండి. మిశ్రమాన్ని గాలి చొరబడని గాజు కూజాలో నిల్వ చేయవచ్చు, కాంతి మరియు వేడి నుండి రక్షించబడుతుంది. మూలికా టీని సిద్ధం చేయడానికి, 3 టేబుల్ స్పూన్ల మిశ్రమం మరియు 650 ml చల్లని నీటిని ఒక saucepan లో కలపండి. మరిగించి, తక్కువ వేడి మీద తగ్గించి, 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. ఒక కోలాండర్ ద్వారా పెద్ద కప్పులో పోయాలి, సిప్ చేసి ఆనందించండి.
9. విశ్రాంతి మరియు పుష్కలంగా నీరు
ఇది స్పష్టంగా ఉంది, కానీ దానిని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.
అమ్మమ్మ యొక్క ఏదైనా నివారణలు తీసుకున్నప్పుడు, ప్రభావాన్ని పెంచడానికి విశ్రాంతి తీసుకోవడం కూడా గుర్తుంచుకోండి.
క్రమం తప్పకుండా మరియు వీలైనంత వరకు నీరు త్రాగాలని గుర్తుంచుకోండి.
నీకు కావాల్సింది ఏంటి
- నిద్రించడానికి సౌకర్యవంతమైన ప్రదేశం
- నీరు, ఆరెంజ్ జ్యూస్, హెర్బల్ టీ లేదా ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ మినహా మీకు నచ్చినవి
ఎలా చెయ్యాలి
మంచి పుస్తకాన్ని తీయండి లేదా మంచి సినిమా చూడండి. లక్ష్యం: మంచి అనుభూతి, విశ్రాంతి మరియు త్రాగడానికి, త్రాగడానికి, త్రాగడానికి!
10. బేకింగ్ సోడా
బేకింగ్ సోడా గొంతు నొప్పికి సులభమైన ఇంటి నివారణలలో ఒకటిగా ప్రసిద్ధి చెందింది.
ఎందుకు ? ఎందుకంటే బేకింగ్ సోడాలో సూక్ష్మక్రిములను చంపే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది కొద్దిగా ఆల్కలీన్ pH ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది చికాకును ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు గొంతులో వాపు కణజాలంపై పనిచేస్తుంది.
ఎక్కువ ప్రభావం కోసం దీనిని కొద్దిగా ఉప్పుతో కలపండి (ఉప్పుపై మరిన్ని వివరాల కోసం రెమెడీ # 1 చూడండి).
కావలసినవి
- 1 కప్పు చాలా వేడి నీరు
- 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు
- 1/2 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా
ఎలా చెయ్యాలి
నీటిని వేడిగా ఉండే వరకు వేడి చేయండి. ½ టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు ½ టీస్పూన్ లేదా కొంచెం తక్కువ బేకింగ్ సోడా వేసి కలపాలి. ఉష్ణోగ్రత పరీక్షించండి. మీ గొంతులో కొంత ద్రవాన్ని పోయాలి, కాసేపు కూర్చుని, తర్వాత పుక్కిలించండి. వరుసగా 2 సార్లు, రోజుకు 3 సార్లు చేయండి.
11. హనీసకేల్ టీ
సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యంలో ఉపయోగించే మూలికలు కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
ఈ మొక్కలలో ఒకటి హనీసకేల్. దగ్గు, గొంతు నొప్పి మరియు ఫ్లూ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు, ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థలోని జెర్మ్స్‌తో పోరాడుతుంది మరియు వాటిని తిరిగి రాకుండా చేస్తుంది.
అదనంగా, ఇది రక్తం నుండి విషాన్ని ఫ్లష్ చేస్తుంది మరియు గొంతులోని శ్లేష్మ పొరల వాపును తగ్గించడానికి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీగా పనిచేస్తుంది. దాని ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి, దీనిని హెర్బల్ టీగా తాగండి.
కావలసినవి
- 2 కప్పుల పువ్వులు మరియు హనీసకేల్ ఆకులు (ప్రాధాన్యంగా తాజావి)
- 1 లీటరు నీరు
- కేటిల్
ఎలా చెయ్యాలి
మీరు మీ తోటలో హనీసకేల్ కలిగి ఉంటే, ఒక కప్పు పువ్వులు మరియు ఒక కప్పు ఆకులను సేకరించండి. లేకపోతే, హెర్బలిస్ట్, చైనీస్ మెడిసిన్ స్పెషలిస్ట్ లేదా ఇంటర్నెట్‌ని ఆశ్రయించండి. మీరు మీ ఆకులు మరియు పువ్వులను కలిగి ఉన్న తర్వాత, వాటిని 10 నిమిషాలు వేడినీటిలో ఒక క్వార్టర్లో ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. ఫిల్టర్ చేసి, కావాలనుకుంటే తేనె మరియు / లేదా నిమ్మకాయ జోడించండి.
12. ఒక లవంగాన్ని పీల్చుకోండి
లవంగాలు ఎల్లప్పుడూ సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యంలో ఉపయోగించబడుతున్నాయి.
అయితే నేడు పంటి నొప్పులకు తప్ప వాటిని ఎక్కువగా వాడడం లేదు.
ఒకానొక సమయంలో, దంతవైద్యులు దీనిని తరచుగా మత్తుమందుగా కూడా ఉపయోగించారు మరియు కొందరు నేటికీ చేస్తారు.
ఇవి బ్యాక్టీరియాతో పోరాడే యూజినాల్‌ను కలిగి ఉంటాయి. యూజీనాల్ ఒక సహజ నొప్పి నివారిణి మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్‌గా కూడా పని చేస్తుంది.
మొత్తం లవంగాలను నమలడం వల్ల నెమ్మదిగా యూజినాల్ విడుదలై గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
కావలసినవి
- అనేక మొత్తం లవంగాలు
- ఒక గ్లాసు నీరు (ఐచ్ఛికం, కానీ మీరు ఏమైనప్పటికీ ద్రవాన్ని త్రాగాలి)
ఎలా చెయ్యాలి
మీ నోటిలో ఒకటి లేదా రెండు లవంగాలు ఉంచండి మరియు అవి మెత్తబడే వరకు వాటిని పీల్చుకోండి. అప్పుడు, అది చూయింగ్ గమ్ లాగా నమలండి. అప్పుడు మీరు వాటిని మింగవచ్చు. మీరు దీన్ని మీకు కావలసినన్ని సార్లు లేదా వీలైనన్ని సార్లు చేయవచ్చు. మరోవైపు, లవంగాలను లవంగాల నూనెతో భర్తీ చేయవద్దు ఎందుకంటే ఇది కడుపు నొప్పికి కారణమవుతుంది. లవంగాల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఇక్కడ తెలుసుకోండి.
13. హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్తో పుక్కిలించండి
మీ చిన్న పిల్లల వ్యాధులను క్రిమిసంహారక చేయడానికి మీ తల్లిదండ్రులు దీనిని ఉపయోగించారు.
మీ గురించి నాకు తెలియదు, కానీ హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ కుట్టడం వల్ల నేను దానిని అసహ్యించుకున్నాను.
మరియు ఇంకా నా తల్లి సరైనది ఎందుకంటే ఇది బాక్టీరియాను చంపుతుంది మరియు సంక్రమణను నివారించడానికి కోతలను శుభ్రపరుస్తుంది.
అందువల్ల నొప్పి విషయంలో గొంతును క్రిమిసంహారక చేయడానికి ఇది పూర్తిగా పుక్కిలించేలా సిఫార్సు చేయబడింది.
కావలసినవి
- హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ 10 వాల్యూమ్‌లు
- కొన్ని నీళ్ళు
- ఒక కప్పు
ఎలా చెయ్యాలి
మీ కప్పులో ఒక క్యాప్ ఫుల్ హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ పోయాలి. నీటిని కొద్దిగా వేడి చేసి, ఈ వేడి నీటిలో ఒక కప్పుతో పలుచన చేయండి. మీరు ద్రవాన్ని ఉమ్మివేసే ముందు దానితో పుక్కిలించండి. మీరు రుచిని తట్టుకోలేకపోతే, కొద్దిగా తేనె జోడించండి.
14. కాలుష్యాన్ని నివారించండి
మేమంతా ఒకటే. తీవ్రమైన జలుబు ఉన్నప్పటికీ, మనం గొప్ప ఆకృతిలో ఉన్నప్పుడు అదే జీవితాన్ని కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాము.
మేము పనికి, పాఠశాలకు, క్రీడలకు, మనం నిశ్శబ్దంగా ఉన్నప్పుడు వెళ్తాము.
మీరు నిజంగా బయటకు వెళ్లవలసి వస్తే, పొగలు, ఎగ్జాస్ట్ ఫ్యూమ్‌లు, కాలుష్యం, సాధారణం కంటే ఎక్కువగా నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి.
ఎందుకు ? ఎందుకంటే ఈ పదార్ధాలను శ్వాసించడం వల్ల గొంతు కణజాలం చికాకు కలిగిస్తుంది, ఇది ఇప్పటికే తమపై దాడి చేసే బ్యాక్టీరియా నుండి తమను తాము రక్షించుకోవడానికి తగినంతగా చేయాల్సి ఉంటుంది.
లాజెంజెస్ లాలాజలాన్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడతాయి, అయితే చక్కెరలో అధికంగా ఉండే వాటిని నివారించండి.
కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్‌ను కూడా నివారించండి, ఇది మన శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్తో పోరాడకుండా నిరోధించవచ్చు మరియు నొప్పిని పొడిగించవచ్చు.
విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి (లేదా వేరొకరిని చేయమని).
నీకు కావాల్సింది ఏంటి
- 1 గంట
- మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మంచి స్నేహితుడు
ఎలా చెయ్యాలి
బెల్ మోగించి సేవ పొందండి! :-)
15. దానిమ్మ మూలికా టీ
దానిమ్మలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది నిజమైన మేజిక్ పండు.
ఇది అనేక ప్రాంతాల్లో మరియు ముఖ్యంగా ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఆస్ట్రింజెంట్ల కారణంగా ఇన్ఫెక్షన్తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది కణజాలం సంకోచానికి కారణమయ్యే పదార్ధం, కాబట్టి ఇది గొంతులో వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
మీరు హెర్బల్ టీ తయారు చేయడం మరియు పుక్కిలించడం లేదా త్రాగడం లేదా రసం త్రాగడం ద్వారా దాని లక్షణాలను వివిధ మార్గాల్లో ఉపయోగించవచ్చు.
హెర్బల్ టీ తయారు చేయడానికి కొంచెం ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, కాబట్టి మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్న రోజున ఎక్కువ చేయాల్సిన అవసరం లేదు కాబట్టి ముందుగానే పదార్థాలను సిద్ధం చేసుకోవాలని నేను సూచిస్తున్నాను.
కావలసినవి
- 1 దానిమ్మపండు
- 1 లీటరు నీరు
- లేదా చక్కెర లేకుండా దానిమ్మ రసం (వీలైతే ఆర్గానిక్) బాటిల్
ఎలా చెయ్యాలి
హెర్బల్ టీని తయారు చేయడానికి, దానిమ్మపండును తొక్కండి మరియు దాని పై తొక్కను సేకరించండి. వాటిని 1 లీటరు నీటిలో 15 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. దీన్ని త్రాగండి లేదా కనీసం 30 సెకన్ల పాటు పుక్కిలించండి. మీరు బెరడును ఉంచి, కాంతికి దూరంగా గాలి చొరబడని కూజాలో ఆరబెట్టవచ్చు. ఆ విధంగా మీరు జబ్బుపడిన రోజు మీ చేతిలో ఉంటుంది. మీరు ఈ హెర్బల్ టీని తయారు చేయకూడదనుకుంటే, దానిమ్మ రసాన్ని రోజుకు కనీసం 3 సార్లు త్రాగండి మరియు / లేదా దానితో పుక్కిలించండి.
16. చమోమిలే టీ
చామంతి అనేది గొంతు నొప్పికి దశాబ్దాలుగా నిరూపితమైన సహజ నివారణ.
ఇందులోని భాగాలు బ్యాక్టీరియాను చంపి సహజ నొప్పి నివారిణిగా పనిచేస్తాయి.
ఇది యాంటీ-స్పాస్మోడిక్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది (అంటే ఇది కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది) ఇది మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
మీరు అర్థం చేసుకుంటారు, ఇది ఒక అద్భుత మూలిక అని, ఇది నొప్పిని ఏ సమయంలోనైనా ఉపశమనం చేస్తుంది.
కావలసినవి
- చమోమిలే టీ 1 బ్యాగ్
- 1 కప్పు వేడినీరు
ఎలా చెయ్యాలి
నీరు మరిగేటప్పుడు, దానిని మీ కప్పులో పోసి టీ బ్యాగ్ జోడించండి. కవర్ చేసి 10 నిమిషాలు ఇన్ఫ్యూజ్ చేయనివ్వండి. మీకు కావాలంటే కొద్దిగా తేనె మరియు నిమ్మకాయ జోడించండి. రోజులో మీకు కావలసినంత త్రాగండి.
17. అల్లం టీ
అల్లం చాలా తీవ్రమైన, స్పైసీ రుచిని కలిగి ఉంటుంది.
అల్లం ఎల్లప్పుడూ నొప్పిని తగ్గించడానికి ప్రసిద్ది చెందింది.
జలుబు, ఫ్లూ మరియు గొంతు నొప్పికి ఇది చాలా ప్రభావవంతమైనది.
ఇది కూడా ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్, అంటే ఇది మీ గొంతులోని శ్లేష్మంతో సహా మీ శ్వాసకోశ వ్యవస్థ నుండి శ్లేష్మాన్ని విప్పుటకు మరియు బహిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది, కణాలలో ఆక్సిజన్‌ను పెంచడం ద్వారా, విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
దాన్ని అధిగమించడానికి, ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీగా పనిచేస్తుంది మరియు బ్యాక్టీరియాతో కూడా పోరాడుతుంది.
అల్లం యొక్క పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందేందుకు, దానిని వెచ్చని, ఓదార్పు హెర్బల్ టీగా త్రాగండి. మీరు దీన్ని ఇంట్లో కూడా పెంచుకోవచ్చు, కాబట్టి మీరు దీన్ని ఎల్లప్పుడూ చేతిలో ఉంచుకోవచ్చు.
కావలసినవి
- 1 తాజా అల్లం రూట్, సుమారు 5 సెం.మీ పొడవు
- ఒక పదునైన కత్తి లేదా పీలర్
- ఒక కట్టింగ్ బోర్డు
- 500 నుండి 750 ml నీరు
- బేకింగ్ కాగితం
ఎలా చెయ్యాలి
అల్లం మూలాన్ని బాగా కడగాలి, ఆపై పై తొక్క. చిన్న ముక్కలుగా ముక్కలు చేసి, ఆపై వాటిని కట్టింగ్ బోర్డ్‌లో ఉంచండి, వాటిని బేకింగ్ పేపర్‌తో కప్పండి. కత్తి యొక్క ఫ్లాట్ సైడ్ ఉపయోగించి వాటిని క్రష్ చేయండి. వేగంగా వెళ్ళడానికి, మీరు రూట్ పై తొక్క తర్వాత వాటిని చాలా చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేయవచ్చు. మీడియం వేడి మీద నీటిని మరిగించి, అల్లం జోడించండి. 3 నుండి 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి, ఆపై వేడిగా ఉన్నప్పుడు ఆస్వాదించడానికి ఒక కప్పులో ఉంచండి. మీకు కావాలంటే కొద్దిగా తేనె లేదా ఇతర రుచులను జోడించండి. చల్లగా మరియు వేడిగా ఉన్నప్పుడు త్రాగండి!
18. సేజ్ గార్గల్
సేజ్ వంటలో ఉపయోగించే ముందు చాలాకాలంగా ఔషధం లో ఉపయోగించబడింది.
ఇది చాలా చక్కని ఏదైనా నయం చేయగలదని వారు అంటున్నారు, అయితే గొంతు నొప్పిపై దృష్టి పెడదాం.
సేజ్ రక్తస్రావ నివారిణి, అంటే మీ గొంతులోని వాపు కణజాలం దాని చర్యతో తగ్గిపోతుంది.
సేజ్‌లోని ఫినాలిక్ ఆమ్లాలు లక్షణాలను కలిగించే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడి చంపగలవు.
గొంతు నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం గార్గిల్‌గా ఉపయోగించడం.
కావలసినవి
- 1 కప్పు వేడినీరు
- 2 టీస్పూన్ల సేజ్ ఆకులు (ఎండిన లేదా తాజాగా)
- 1 మంచి చిటికెడు ఉప్పు
ఎలా చెయ్యాలి
నీటిని మరిగించి, ఒక కప్పులో సేజ్ మీద పోయాలి. కవర్ చేసి 20 నిమిషాలు ఇన్ఫ్యూజ్ చేయనివ్వండి. వడపోత, ఉప్పు వేసి రోజంతా పుక్కిలించాలి.
19. పాలు తాగడం మానుకోండి
మీ గొంతు నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు వేడి పాలు సరైన పరిష్కారంగా అనిపిస్తోంది. ఇది ఓదార్పునిస్తుంది, చికాకు కలిగించదు మరియు విశ్రాంతినిస్తుంది, అంతేకాకుండా ఇది మీ శరీరంలో ద్రవం చేస్తుంది.
అయితే, అనారోగ్యం యొక్క రకాన్ని బట్టి, మీ గొంతు వాపు లేదా వాపు ఉండకపోవచ్చు. అలా అయితే, పాలను నివారించండి.
ఎందుకు ? ఎందుకంటే పాలు ఇప్పటికే అదనపు శ్లేష్మం కలిగి ఉన్న ఒక రకమైన కొవ్వు పొరను గొంతులో నిక్షిప్తం చేస్తాయి.
అతను ఉత్పత్తిని కూడా పెంచవచ్చు, ఇది చెత్త విషయం.
మరోవైపు, మీ గొంతు చాలా పొడిగా లేదా దురదగా ఉంటే, పాలు మరియు తేనె ఉపశమనానికి ఉత్తమ నివారణలు.
20. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద తినండి మరియు త్రాగండి
ఒక పెద్ద గ్లాసు ఐస్ వాటర్ గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడం మంచిది.
కానీ వాస్తవానికి, ఈ ఉష్ణోగ్రత కొన్నిసార్లు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది.
హెర్బల్ టీలు మరియు సూప్‌ల విషయంలో కూడా అదే జరుగుతుంది, ఇది చాలా వేడిగా ఉండకూడదు.
చాలా వేడి ద్రవం మరింత నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
కాబట్టి గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద లేదా చల్లగా లేదా వేడిగా తినడం మరియు త్రాగడం గుర్తుంచుకోండి, ఇది నొప్పిని తీవ్రతరం చేయకుండా చేస్తుంది.
సహజంగానే, ఈ కాలంలో ఐస్ క్రీమ్‌లు మరియు ఎస్కిమోలకు దూరంగా ఉండాలి.
21. మితిమీరిన మసాలా వంటకాలను నివారించండి
మీ గొంతు నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు నిజంగా కారంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.
కానీ దాల్చిన చెక్క నొప్పిని తగ్గించే సుగంధ ద్రవ్యాలలో ఒకటి, ఇది ఇంట్లో సులభంగా ఉపయోగించవచ్చు.
ఇందులో అనామ్లజనకాలు చాలా సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు దాని సువాసన సైనస్‌లను తెరవడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది శ్లేష్మ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది మరియు మీరు మరింత సులభంగా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
దాల్చినచెక్కతో వివిధ నివారణలు ఉన్నాయి, దాల్చిన చెక్క పొడిని నేరుగా నీటిలో కలపడం కూడా ఉంటుంది.
రుచి మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల నుండి అత్యధిక ప్రయోజనాలను పొందడానికి, "దాల్చిన చెక్క నీరు" ఉపయోగించి రుచికరమైన పానీయాన్ని పొందడానికి ఒక గొప్ప మార్గం, ఇది మీకు ఉత్తమమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
కావలసినవి
- 1 నుండి 2 దాల్చిన చెక్క కర్రలు
- సుమారు 250 ml వేడినీరు (లేదా అంతకంటే ఎక్కువ)
- మీకు నచ్చిన టీ (గ్రీన్ టీ లేదా హెర్బల్ టీ)
ఎలా చెయ్యాలి
నీటిని మరిగించి దాల్చినచెక్క జోడించండి. సుమారు 2 నుండి 3 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి, ఆపై దాల్చిన చెక్కను తొలగించండి. దాల్చిన చెక్క నీటిలో మీరు ఎంచుకున్న హెర్బల్ టీ లేదా గ్రీన్ టీని బ్రూ చేయండి. త్రాగండి మరియు దానిని నటించనివ్వండి.
తేనెతో దాల్చిన చెక్క నీటితో కలిపిన చమోమిలే టీ కూడా జలుబు నుండి ఉపశమనం మరియు నయం చేయడానికి సరైన మిశ్రమం.
22. అనేక నివారణలను కలపండి
గొంతు నొప్పి రకాన్ని బట్టి, మీకు ఏది ఉత్తమంగా పని చేస్తుందో చూడటానికి మీరు వివిధ కలయికలను ప్రయత్నించవచ్చు.
రసాయన ఔషధాల మాదిరిగా కాకుండా, పైన పేర్కొన్న ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రెమెడీలను కలపడంలో సమస్య లేదు.
గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి 5 అత్యంత ప్రభావవంతమైన పదార్థాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. వాటిని ఒంటరిగా లేదా కలయికలో ఉపయోగించండి:
1. ఉప్పు: ఇది వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, వాపు శ్లేష్మ పొరల నుండి నీటిని గ్రహిస్తుంది.
2. తేనె: ఇది గొంతు పొడిగా, దురదగా మరియు గొంతు నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది బ్యాక్టీరియాను కూడా చంపుతుంది. జాగ్రత్తగా ఉండండి, 2 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ఇవ్వవద్దు.
3. నిమ్మకాయ: ఇది అదనపు శ్లేష్మాన్ని తొలగిస్తుంది, బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. తేనెతో ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
4. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్: ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన యాంటీ బాక్టీరియల్, ఇది ఏ సమయంలోనైనా గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
5. బైకార్బోనేట్: దాని pH స్థాయికి ధన్యవాదాలు, ఇది చర్మపు చికాకులను తగ్గిస్తుంది మరియు విషయాలను మరింత దిగజార్చగల బ్యాక్టీరియాను మీ శరీరాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
మీరు ఏ గొంతు నొప్పితో బాధపడుతున్నారు?
గొంతు నొప్పికి కారణమేమిటో తెలుసుకోవడం, దానికి ఎలా చికిత్స చేయాలో తెలుసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
• వాపు: గొంతులోని కణజాలం వాపు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, బదులుగా, గొంతును తగ్గించే ఒక నివారణను ఉపయోగించండి.
• పొడిబారడం: మీ గొంతు పొడిగా ఉంటే, మరింత శ్లేష్మం సృష్టించకుండా మీ గొంతును రక్షించే రెమెడీని ఎంచుకోండి.
• బాక్టీరియా: గొంతు నొప్పి బ్యాక్టీరియా వల్ల కలుగుతుంది. ఇది చేయుటకు, ఈ జెర్మ్స్ ను సహజంగా చంపే ఒక రెమెడీని ఉపయోగించండి.
తదుపరిసారి మీ గొంతు నొప్పిని ప్రారంభించినప్పుడు, వీలైనంత త్వరగా ఈ సహజ నివారణలలో ఒకదాన్ని ఉపయోగించండి.
ఈ ఇంటి నివారణలు మొదటి లక్షణాల వద్ద చికిత్స చేస్తే గొంతు నొప్పిని పూర్తిగా తగ్గించవచ్చు.
మీరు సహజమైన చికిత్సను తీసుకున్నప్పుడు, మీరు వాణిజ్య ఔషధాలను తీసుకున్నప్పుడు కంటే మీ శరీరం చాలా మెరుగ్గా ఉంటుంది, మీకు వెంటనే అనిపించకపోయినా.
మీ వంతు...
మీరు ఈ బామ్మ గొంతు నొప్పి నివారణలలో దేనినైనా ప్రయత్నించారా? ఇది మీ కోసం పని చేస్తే వ్యాఖ్యలలో మాకు చెప్పండి. మీ నుండి వినడానికి మేము వేచి ఉండలేము!
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
గొంతు మంట ? అమ్మమ్మ నుండి నా 3 చిన్న నివారణలు.
16 ఎఫెక్టివ్ గార్గిల్స్‌తో మీ గొంతు నొప్పికి చికిత్స చేయండి.
