గర్భిణీ స్త్రీల జీవితాలను సులభతరం చేయడానికి 15 అద్భుతమైన చిట్కాలు.
మీరు సంతోషకరమైన సంఘటన కోసం ఎదురు చూస్తున్నారా? ముందుగా, అభినందనలు!
గర్భం అనేది స్త్రీ జీవితంలో గొప్ప సమయం అయినప్పటికీ, ఇప్పటికీ కొన్ని అసౌకర్యాలు ఉన్నాయి.
అదృష్టవశాత్తూ, ఈ 9 నెలల్లో మీ జీవితాన్ని సులభతరం చేయడానికి మేము ఉత్తమమైన ఆచరణాత్మక మరియు ఆర్థిక చిట్కాలను ఎంచుకున్నాము.
ఇక్కడ ప్రతి గర్భిణీ స్త్రీ తెలుసుకోవలసిన 15 చిట్కాలు. చూడండి:
1. మీకు పాదాలు వాపు ఉంటే, వాటిని ష్వెప్పెస్ టానిక్‌లో ఉంచండి
ఈ పరిహారం వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది నిజంగా పనిచేస్తుంది. నిజానికి, ఈ పానీయంలో ఉండే క్వినైన్ మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు బుడగలు గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. పాదాలు మరియు చీలమండలలో వాపును తగ్గించడానికి Schweppes Tonic గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద లేదా చల్లగా ఉండాలి.
2. మీ జీన్స్ పెద్దదిగా చేయడానికి హెయిర్ ఎలాస్టిక్ ఉపయోగించండి
ఒక హెయిర్ ఎలాస్టిక్ తీసుకొని బటన్‌హోల్ ద్వారా థ్రెడ్ చేయండి. ఆపై దాన్ని బటన్‌పై వేలాడదీయండి. జిప్పర్‌ని పొడిగించడానికి మీరు ఈ ట్రిక్‌ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇక్కడ ట్రిక్ చూడండి.
3. మీరు మీ కడుపుపై నిద్రించాలనుకుంటే ఒక బోయ్ ఉపయోగించండి
ఈ ట్రిక్ మీ వెనుక మరియు భుజాలను సడలించడానికి సరైనది. మీరు ఇలాంటి క్లాసిక్ బోయ్‌ని ఉపయోగించవచ్చు లేదా ఇలాంటి ప్రెగ్నెన్సీ పిల్లోని ఇంకా మెరుగ్గా ఉపయోగించవచ్చు.
4. శ్రమను ప్రేరేపించడానికి మరియు సులభతరం చేయడానికి రోజుకు ఆరు ఖర్జూరాలు తినండి
ఇది ఖచ్చితంగా నిరూపించబడనప్పటికీ, కొన్ని అధ్యయనాలు రోజుకు 6 ఖర్జూరాలు తినడం వల్ల ప్రసవ సమయంలో ప్రసవ సమయం తగ్గుతుందని తేలింది.
5. గర్భధారణ సమయంలో అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనానికి Kinesio టేపులను ఉపయోగించండి
ఈ సాగే ఫాబ్రిక్ బ్యాండ్లు చర్మాన్ని పట్టుకుని రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తాయి. ఈ బ్యాండ్‌ల ఉపయోగాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు నొప్పి నివారణకు అవి ఎందుకు ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయో తెలుసుకోవడానికి ఈ కథనాన్ని చూడండి.
6. మీకు అన్ని వేళలా వేడి వాతావరణం ఉంటే మీ బ్రాను ఫ్రీజర్‌లో ఉంచండి.
ఇది నాకు ఇష్టమైన చిట్కా!
7. మీకు కడుపు నొప్పిగా ఉంటే యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను పరిగణించండి
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లో ఉండే ఎసిటిక్ యాసిడ్ చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇక్కడ నివారణను కనుగొనండి.
8. ప్రినేటల్ యోగాతో కండరాల తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందండి
మీ కాళ్లను గోడకు ఆనుకుని ఉంచడం వల్ల వాటిని హరించడం మరియు సిరల రాబడిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ విధంగా ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు తిమ్మిరి తగ్గుతుంది.
9. మీరు ఇకపై మూసివేయలేని జీన్స్ టాప్స్‌ను దాచడానికి మీ స్వంత ప్రెగ్నెన్సీ హెడ్‌బ్యాండ్‌లను తయారు చేసుకోండి.
దాని పైన, ఇది మీ టాప్స్‌కి కొంచెం పొడవును కూడా జోడిస్తుంది. నీకు అవసరం :
- జెర్సీ ఫాబ్రిక్
- కత్తెర
- ఒక మీటర్
- ఒక కుట్టు యంత్రం
మేము ఈ చాలా సులభమైన ట్యుటోరియల్‌ని సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
10. వస్తువులను పట్టుకోవడానికి సమీపంలో పొడవైన శ్రావణం ఉంచండి.
మీ గర్భం మిమ్మల్ని అలసిపోయినప్పుడు ఇలాంటి క్యాచ్-ఆల్ క్లిప్ ఉపయోగపడుతుంది మరియు మీరు ఏదైనా పొందడానికి ప్రతి 2 సెకన్లకు సులభంగా లేవలేరు.
11. పెద్ద వ్యాయామ బంతితో మీ వెన్నునొప్పిని తగ్గించండి
ఈ వ్యాయామ బాల్ తక్కువ వీపు మరియు కటిపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇక్కడ వీడియోలో కొన్ని వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.
12. "బ్రా ఎక్స్‌టెన్షన్స్" కొనండి మరియు మెటర్నిటీ బ్రాలను కొనుగోలు చేయడానికి బదులుగా మీ వద్ద ఇప్పటికే ఉన్న బ్రాలను ధరించండి.
ఈ పొడిగింపులు మీ బ్రాను విస్తరించడానికి చాలా ఆచరణాత్మకమైనవి. అదనంగా, ఇది 6 నెలల్లో పనికిరాని ప్రసూతి బ్రా కంటే చాలా చౌకగా ఉంటుంది.
13. మీకు తిమ్మిర్లు ఉంటే, అరటిపండ్లు తినడానికి మరియు ఎక్కువగా త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
మీరు పొటాషియం తక్కువగా ఉండి, తగినంతగా హైడ్రేట్ చేయకపోతే, మీరు తిమ్మిరిని అనుభవించవచ్చు. దీన్ని ఎదుర్కోవడానికి, ఎక్కువగా త్రాగండి మరియు అరటిపండ్లు తినండి.
14. కడుపు నిజంగా బరువుగా ఉన్నప్పుడు దానిని సపోర్ట్ చేయడానికి ఐస్ ప్యాక్ బెల్ట్ ఉపయోగించండి.
మీరు ఈ బెల్ట్‌ను మీ బట్టల క్రింద ఉంచవచ్చు. చూడలేదు, తెలియలేదు;)
15. మీ స్వీట్లను ఉంచడానికి మీ బొడ్డును టేబుల్‌గా ఉపయోగించండి
తప్పకుండా !
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
వికారం వ్యతిరేకంగా 9 భయంకరమైన ప్రభావవంతమైన సహజ నివారణలు.
అల్ట్రా ఈజీ బేబీ క్లెన్సింగ్ వైప్స్ రెసిపీ.
