మీరు లైట్ కోక్ తాగడం మానేస్తే జరిగే 8 విషయాలు.
అంతే, మీరు చివరకు కోక్ లైట్‌ను ఆపాలని నిర్ణయించుకున్నారా? ఇక్కడ ఒక మంచి ఆలోచన ఉంది!
బహుశా అది మీ అదనపు పౌండ్లను తగ్గించుకోవచ్చా? బహుశా ప్రశ్నార్థకమైన పదార్ధాల సుదీర్ఘ జాబితా మీరు చెప్పేలా చేసింది ఆపు!
లేదా మళ్ళీ, మీరు ఈ పదబంధాన్ని ఒకసారి చాలా తరచుగా విని ఉండవచ్చు: "డైట్ సోడాలు నిజంగా అనారోగ్య ! "
కారణం ఏమైనప్పటికీ, మీ ఆహారం నుండి డైట్ సోడాలను తొలగించడం మీ శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, తల నుండి కాలి వరకు!
మీ ఆరోగ్యంపై తక్కువ కొవ్వు సోడా యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలపై శాస్త్రీయ పరిశోధన ఇంకా ప్రారంభ దశలోనే ఉంది.
కానీ మీరు డైట్ సోడా తాగడం మానేసినప్పుడు జరిగే విషయాలను అర్థం చేసుకోవడానికి అవి ఇప్పటికే సరిపోతాయి. చూడండి:
1. మీ మైగ్రేన్‌లు దూరమవుతాయి మరియు మీ మనస్సు స్పష్టంగా మారుతుంది
డైట్ సోడా మానేయడం వల్ల తలనొప్పి వస్తుందని మీరు అనుకుంటే, మరోసారి ఆలోచించండి. ఇప్పుడు మీరు డైట్ సోడాను వదులుకున్నారు, మీరు మరొక ప్రయోజనాన్ని చూసే మంచి అవకాశం ఉంది: మనస్సు యొక్క మరింత స్పష్టమైన స్పష్టత.
ఈ అధ్యయనం ప్రకారం, తక్కువ కొవ్వు పానీయాలలో అస్పర్టమే ఉంటుంది. ఈ కృత్రిమ స్వీటెనర్ న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్లు, నరాల సంకేతాలు మరియు మెదడు యొక్క రివార్డ్ సిస్టమ్‌ల సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది. వాస్తవానికి, అస్పర్టమే తలనొప్పి, ఆందోళన మరియు నిద్రలేమితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
మరొక అధ్యయనం ప్రకారం, ల్యాబ్ ఎలుకలు తక్కువ కొవ్వు సోడాను త్రాగినప్పుడు, అది వారి చిన్న మెదడులోని కణాలకు మరియు నరాల చివరలకు గణనీయమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది - మోటారు నైపుణ్యాలను నియంత్రించే మెదడులోని భాగం.
కనుగొడానికి : తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్‌లకు ఆస్పిరిన్ ఫ్రీ రెమెడీ.
2. మీరు వస్తువుల యొక్క నిజమైన రుచిని కనుగొంటారు
లేదు, ఇది మీ ఊహ మాత్రమే కాదు. మీరు ఇకపై తక్కువ కొవ్వు సోడా తాగరు కాబట్టి, భోజనం ఇంకా ఎక్కువ రుచి. మీరు ప్రతి వంటకం యొక్క సూక్ష్మ అభిరుచులకు మీ సున్నితత్వాన్ని తిరిగి పొందారు. ఒక మంచి వంటకాన్ని రుచి చూసి మెచ్చుకోవడంలోని ఆనందాన్ని మీరు మళ్లీ కనుగొన్నట్లుగా ఉంది!
ఎందుకంటే తక్కువ కొవ్వు సోడా కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లతో నింపబడి ఉంటుంది, ఇది మీ రుచి మొగ్గలపై తీపి రుచిని పెంచుతుంది.
నిజానికి, అస్పర్టమే కలిగి ఉందని మీకు తెలుసా ఒక రుచి 200 రెట్లు తియ్యగా ఉంటుంది పొడి చక్కెర కంటే? సుక్రోలోజ్ (కాండరెల్ పేరుతో విక్రయించబడింది), దాని రుచి 600 రెట్లు తియ్యగా ఉంటుంది పొడి చక్కెర కంటే. ఆకట్టుకునేది !
మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ ఉపయోగించి, పరిశోధకులు మెదడుపై తక్కువ కొవ్వు సోడా స్వీటెనర్ల ప్రభావాలను అధ్యయనం చేయగలిగారు. వారి ఫలితాలు తక్కువ కొవ్వు సోడా తాగడం తీపి రుచితో సంబంధం ఉన్న మెదడులోని గ్రాహకాలను ప్రత్యామ్నాయంగా మారుస్తుందని మరియు ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా స్వీటెనర్లను సూచిస్తున్నాయి. పెంచు తీపి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలనే మా కోరిక!
యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని కొలంబియా యూనివర్శిటీ మెడికల్ సెంటర్‌లో పోషకాహార నిపుణుడు డాక్టర్ బైన్‌బ్రిడ్జ్ ప్రకారం, “రోగులు డైట్ సోడాలను తగ్గించినప్పుడు, వారు తమ చిరుతిళ్ల అలవాట్లను కూడా మార్చుకున్నారని మేము కనుగొన్నాము.
“ఈ రోగులు మిఠాయిలు లేదా క్రాకర్స్ (క్రిస్ప్స్, జంతికలు మొదలైనవి) అల్పాహారానికి బదులుగా ఒక ఆపిల్ లేదా చిన్న చీజ్ ముక్కను తినాలని ఎంచుకుంటారు. "మరియు ఈ రోగులు మళ్లీ తక్కువ కొవ్వు సోడా తాగడానికి ప్రయత్నిస్తే, వారు దానిని చాలా తీపిగా భావిస్తారు. "
కనుగొడానికి : మంచి మరియు చౌకైన అపెరిటిఫ్ కోసం 11 ఉత్తమ వంటకాలు.
3. స్కేల్‌లు చివరకు మీకు అనుకూలంగా మారుతున్నాయి
చాలా మంది వ్యక్తుల మాదిరిగానే, మీరు తక్కువ కొవ్వు సోడా తాగవచ్చని బహుశా అనుకున్నారు సహాయపడటానికి బరువు తగ్గటానికి. కానీ వాస్తవానికి, అది ఉంది ఆపడం ఈ రకమైన పానీయం తాగడం ద్వారా మీరు మీ అదనపు పౌండ్లను తగ్గించుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు!
నిజానికి, ఈ అధ్యయనం ప్రకారం, తక్కువ కొవ్వు సోడా త్రాగే పెద్దలు ఉదరం యొక్క కొవ్వు కణజాలాలలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం కొనసాగుతుంది - ప్రసిద్ధ "లవ్ హ్యాండిల్స్". ఇది ప్రతిరోజూ తక్కువ కొవ్వు సోడా తాగాలని సూచించే మరొక అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలను నిర్ధారిస్తుంది మీ ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని 65% పెంచుతుంది తదుపరి 10 సంవత్సరాలలో.
చివరగా, సైంటిఫిక్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం డయాబెటిస్ కేర్ తక్కువ కొవ్వు సోడా యొక్క రోజువారీ వినియోగం జీవక్రియ సిండ్రోమ్ (స్థూలకాయం, అధిక రక్తపోటు మరియు అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్) పెరుగుదలతో నేరుగా ముడిపడి ఉందని సూచిస్తుంది - ఇది గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహంతో సంబంధం ఉన్న వ్యాధి.
కనుగొడానికి : బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడే 20 ZERO క్యాలరీ ఫుడ్స్.
4. మీ ఎముకలు బలపడతాయి
మీ ఆహారం నుండి తక్కువ కొవ్వు సోడాను తొలగించడం వలన మీ ఆరోగ్యానికి భారీ ప్రయోజనం ఉంటుంది: ఇది మీ ఎముకలను బలపరుస్తుంది మరియు పగులు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. 2014లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, కోకా లైట్ తాగడం వల్ల ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళలకు తొడ మెడ పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదం 14% పెరుగుతుంది.
లైట్ కోక్ తాగే మహిళల్లో తుంటిలో ఎముక ఖనిజ సాంద్రత తక్కువగా ఉంటుందని మరొక అధ్యయనం కనుగొంది. లైట్ కోక్ ఈ హానికరమైన ప్రభావాలను ఎందుకు కలిగి ఉందో ఖచ్చితంగా వివరించడం ఇప్పటికీ కష్టం, కానీ తక్కువ కొవ్వు సోడా తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల మీ ఎముకలు గణనీయంగా బలహీనపడతాయని పరిశోధన స్పష్టంగా సూచిస్తుంది.
5. మీ ఆహారపు అలవాట్లు ఆరోగ్యకరంగా మారతాయి
డాక్టర్ బైన్‌బ్రిడ్జ్ లైట్ కోక్‌ను తినే వ్యక్తులు తప్పు ఆహార తర్కాన్ని పాటిస్తారని కనుగొన్నారు. ఎందుకంటే వారు తక్కువ కొవ్వు సోడా తాగుతారు లేకుండా కేలరీలు, చాలా మంది ఆహారం తినవచ్చని అనుకుంటారు ధనవంతుడు కేలరీలలో (ఫ్రైస్, కేక్, క్రిస్ప్స్, మొదలైనవి).
అంతేకాకుండా, వారి ఎంపిక ఖచ్చితంగా అవకాశం కారణంగా కాదు: తక్కువ కొవ్వు సోడాలు తరచుగా అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలతో పాటు ఉంటాయి. డాక్టర్ బైన్‌బ్రిడ్జ్ ఇలా వివరించాడు, “చాలా సమయం, ఈ చెడు ఆహార ఎంపికలు మీరు నేర్చుకున్న చెడు అలవాట్లు.
“మేము క్రిస్ప్స్, ఫ్రైస్ లేదా స్వీట్లు తిన్నప్పుడు కోక్ తాగడం ద్వారా, ఈ రకమైన ఆహారాలను అనుబంధించమని మనం షరతు పెట్టుకుంటాము. కానీ శుభవార్త ఉంది: మీరు మీ ఆహారం నుండి తక్కువ కొవ్వు సోడాను తొలగించినప్పుడు, మీరు సోడాతో అనుబంధించే అన్ని అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలను తినాలనే కోరికను కూడా తొలగిస్తారు. "
కనుగొడానికి : 14 అలవాట్లు మిమ్మల్ని ఊబకాయం మరియు అధిక బరువు కలిగిస్తాయి.
6. మీరు మద్యంను బాగా పట్టుకోండి
కోక్ లైట్ ఆల్కహాల్ పట్ల మీ సహనాన్ని తగ్గిస్తుందని మీకు తెలుసా? లో ప్రచురించబడిన ఆస్ట్రేలియన్ అధ్యయనం ప్రకారం అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్, మీ శరీరం సాధారణ సోడా కాక్‌టెయిల్‌ల కంటే తక్కువ కొవ్వు సోడా కాక్‌టెయిల్‌లను వేగంగా తొలగిస్తుంది.
ఫలితం ? మీ రక్తంలో ఆల్కహాల్ గాఢతలో పెద్ద పెరుగుదల. మరియు కెఫిన్ యొక్క ప్రభావాల కోసం చూడండి!
సైంటిఫిక్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం మద్య వ్యసనం: క్లినికల్ మరియు ప్రయోగాత్మక పరిశోధన, తక్కువ కొవ్వు సోడా కాక్టెయిల్స్ తాగే వ్యక్తులు తరచుగా మరియు మరింత త్వరగా తాగుతారు.
కాబట్టి ఆల్కహాల్‌ను బాగా పట్టుకోవడానికి ఉత్తమమైన పదార్ధం ఏమిటి? ఇది కేవలం మెరిసే నీరు, ఇది సహజంగా కేలరీలు లేని మరియు చక్కెర రహితమైనది. అందువల్ల, స్ప్రిట్జ్, మోజిటోస్, జిన్ ఫిజ్ మొదలైన మెరిసే నీటితో చేసిన కాక్‌టెయిల్‌లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఎల్లప్పుడూ మితంగా తినండి!
కనుగొడానికి : 11 మిరాకిల్ హ్యాంగోవర్ నివారణలు.
7. మీరు మీ మధుమేహం మరియు కొవ్వు నిల్వ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
తక్కువ కొవ్వు సోడా యొక్క వైరుధ్యాలలో ఒకటి అది కారణమవుతుంది సాకెట్ మనం త్రాగేటప్పుడు బరువు కోల్పోవడం యొక్కబరువు. ఇది ఏమైనా పిచ్చిగా ఉంది, కాదా? మన హార్మోన్లు ఈ వైరుధ్యానికి, ప్రత్యేకంగా మన ఇన్సులిన్ స్థాయిలకు వివరణను అందించవచ్చు.
జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం డయాబెటిస్ కేర్ భోజనానికి ముందు తక్కువ కొవ్వు సోడా డబ్బాలో 2/3 తాగడం వల్ల ప్యాంక్రియాస్ అధిక మొత్తంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇన్సులిన్ యొక్క ప్రధాన విధుల్లో ఒకటి ఖచ్చితంగా ఉంది కొవ్వు నిల్వ.
అదనంగా, మీ శరీరం యొక్క రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి ప్యాంక్రియాస్ చాలా ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు, మీరు డయాబెటిస్ ప్రమాదాలకు గురవుతారు. అంతేకాకుండా, జపనీస్ అధ్యయనం ప్రకారం, రోజుకు 1 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ తక్కువ కొవ్వు సోడా తాగే మధ్య వయస్కులైన పురుషులు రాబోయే 7 సంవత్సరాలలో టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
కనుగొడానికి : సహజ మధుమేహం నివారణ శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పుడు ఆమోదించారు.
8. మీ మూత్రపిండాల పనితీరు మెరుగుపడుతుంది
ఇప్పుడు మీ శరీరం కోక్ లైట్ యొక్క ఉచ్ఛరించలేని పేర్లతో పదార్థాలను సమీకరించాల్సిన అవసరం లేదు, మీ మూత్రపిండాల పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.
మీ మూత్రపిండాలు మీ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడం, మీ రక్తపోటును నియంత్రించడం మరియు అవసరమైన ఖనిజాలను సమీకరించడం వంటి వాటి ప్రాథమిక విధులకు తిరిగి రావచ్చు.
హార్వర్డ్ యూనివర్సిటీ అధ్యయనం ప్రకారం, 11 సంవత్సరాల డేటా ఆధారంగా, రోజుకు 2 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కోక్ తాగే స్త్రీలు కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ ప్రమాదాన్ని రెట్టింపు చేస్తారు.
మీ వంతు...
మీరు కోక్ లైట్ తాగడం అలవాటు చేసుకున్నారా? ఇది మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టాలనిపిస్తున్నదా? మీరు ఎప్పుడైనా తక్కువ కొవ్వు సోడా తాగడం మానేశారా? మీరు అనుభవించిన సానుకూల ప్రభావాలు ఏమిటి? దయచేసి దిగువన వ్యాఖ్యానించండి మరియు మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మా సంఘంతో పంచుకోండి :-)
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
మెక్‌డొనాల్డ్స్‌లో మీకు తెలియకుండానే మీరు తినే 10 విషపూరిత పదార్థాలు.
కోకా కోలా యొక్క 3 ఆరోగ్య ప్రమాదాలు: మీ స్వంత ప్రమాదంలో వాటిని విస్మరించండి.
