రాబోయే 100 రోజుల్లో మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరిచే 60 త్వరిత చిట్కాలు.
జనాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, మీ జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మీకు తీవ్రమైన మార్పులు అవసరం లేదు.
అదనంగా, సానుకూల చర్యలను అనుసరించి నిర్దిష్ట ఫలితాలను పొందే ముందు ఎప్పటికీ వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.
100 రోజుల వ్యవధిలో క్రమం తప్పకుండా చిన్న చిన్న అడుగులు వేయడం విజయానికి కీలకం.
100 రోజుల్లో మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరిచే 60 చిన్న చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఇంట్లో
1. "గజిబిజిని ముగించడానికి 100 రోజులు" ప్రత్యేక క్యాలెండర్‌ను సృష్టించండి. మీరు క్రమబద్ధీకరించాలనుకుంటున్న లేదా దూరంగా ఉంచాలనుకుంటున్న వస్తువుల సమూహాల జాబితాను రూపొందించండి. తర్వాత 100 రోజుల పాటు మీ క్యాలెండర్‌లో ఈ అంశాలన్నింటినీ పంపిణీ చేయండి. ఇవి కొన్ని ఉదాహరణలు :
- 1వ రోజు: పత్రికలను క్రమబద్ధీకరించండి.
- 2వ రోజు: DVDలను క్రమబద్ధీకరించండి.
- 3వ రోజు: పుస్తకాలను క్రమబద్ధీకరించండి.
- 4వ రోజు: వంటగది పాత్రలను దూరంగా ఉంచండి.
2. మీ కొత్త కార్యనిర్వహణ ఇదిగోండి: "ప్రతిదానికీ ఒక స్థలం మరియు ప్రతి దాని స్థానంలో ఉంది". తదుపరి 100 రోజులలో, మీ వసతి గృహంలో ఈ 4 సంస్థాగత నియమాలను గౌరవించండి:
- నేను ఒక వస్తువును తీసుకుంటే, నేను దానిని దాని స్థానంలో ఉంచాను.
- నేను ఏదైనా తెరిస్తే, నేను దానిని మూసివేస్తాను.
- నేను ఏదైనా డ్రాప్ చేస్తే, నేను దానిని తీసుకుంటాను.
- నేను ఏదైనా తీసుకుంటే, నేను దానిని వేలాడదీస్తాను.
3. మీరు ఇప్పటివరకు ఎదుర్కొన్న 100 చిన్న సమస్యలను గుర్తించడానికి మీ ఇంటిని సందర్శించండి. అప్పుడు ఆ చిన్న సమస్యలలో ఒకదాన్ని రోజుకు పరిష్కరించండి. ఇవి కొన్ని ఉదాహరణలు:
- మార్చాల్సిన కాలిపోయిన బల్బ్.
- చొక్కా మీద బటన్‌ను కుట్టండి.
- ఈ అల్మారాలో ఉన్న విషయాలు మన తలపై పడతాయనే భయంతో మనం ఇకపై తెరవలేము.
క్షేమం
4. సానుకూల మనస్తత్వవేత్తలు సలహా ఇచ్చే పద్ధతిని అనుసరించండి: ప్రతి రోజు మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న 5-10 విషయాలను వ్రాసుకోండి.
5. మీకు ఆనందాన్ని కలిగించే 20 సులభమైన చిన్న విషయాల జాబితాను సృష్టించండి. రోజుకు కనీసం ఈ పనులలో ఒకటి చేయడానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేయండి. మీ జాబితాలో చేర్చే కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- బహిరంగ భోజనం.
- చాట్ కోసం మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌కి కాల్ చేయండి.
- మీకు ఇష్టమైన రచయిత రాసిన నవల చదవడానికి కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి.
6. మీ అంతర్గత సంభాషణల జర్నల్‌ను సృష్టించండి - సానుకూల మరియు ప్రతికూల డైలాగ్‌లను చేర్చండి. ఈ డైలాగ్‌లన్నింటినీ 10 రోజుల పాటు రాయండి, వీలైనంత ఖచ్చితంగా ఉండండి:
- రోజుకు ఎన్నిసార్లు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకుంటారు?
- మీరు ఉపయోగకరంగా భావిస్తున్నారా?
- మీరు తరచుగా ఇతరుల పట్ల విమర్శనాత్మక ఆలోచనలను కలిగి ఉన్నారా?
- మీరు రోజుకు ఎన్ని సానుకూల ఆలోచనలను కలిగి ఉంటారు?
ఈ ఆలోచనలతో పాటు వచ్చే భావాలను వ్రాయడానికి జాగ్రత్త వహించండి. తర్వాత, తదుపరి 90 రోజుల పాటు, మీ అంతర్గత సంభాషణను మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించండి. మీ అంతర్గత సంభాషణను మెరుగుపరచడం ద్వారా మీరు మీ భావోద్వేగాలను మెరుగుపరుస్తారు.
7. రాబోయే 100 రోజులు, కనీసం రోజుకు ఒక్కసారైనా బిగ్గరగా నవ్వండి. మీరు సంవత్సరంలో ప్రతి రోజు జోక్‌తో క్యాలెండర్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు. లేదా, మీరు ఇష్టపడే కామిక్ బుక్ వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి.
వ్యక్తిగత అభివృద్ధి
8.మేధోపరమైన కృషి మరియు ఏకాగ్రత అవసరమయ్యే పుస్తకాన్ని ఎంచుకోండి. ఈ పుస్తకాన్ని ప్రతిరోజూ చదవండి, తద్వారా మీరు 100 రోజుల్లో పూర్తిగా పూర్తి అవుతారు.
9. ప్రతిరోజూ ఏదైనా కొత్తదాన్ని నేర్చుకోవడాన్ని ఒక పాయింట్‌గా చేసుకోండి: మీ తోటలో పెరుగుతున్న పువ్వు పేరు, ప్రపంచవ్యాప్తంగా సగం ఉన్న దేశానికి రాజధాని లేదా స్టోర్‌లో వినిపించే మ్యూజిక్ క్లాసిక్ ముక్క పేరు.
నిద్రపోయే సమయానికి మీరు ఈ రోజు కొత్తగా ఏమీ నేర్చుకోలేదని కనుగొంటే, నిఘంటువుని పట్టుకుని కొత్త పదాన్ని నేర్చుకోండి.
10. 100 రోజుల పాటు ఫిర్యాదు చేయడం ఆపండి. కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం, రచయిత విల్ బోవెన్ తన వార్డులోని ప్రతి సభ్యునికి పర్పుల్ బ్రాస్‌లెట్‌ను బహుకరించాడు. ఫిర్యాదు చేయడం మానేయాలని వారికి గుర్తు చేసేందుకు ఈ కంకణాలు ఉద్దేశించబడ్డాయి. బోవెన్ ప్రకారం, “ప్రతికూల ప్రసంగం ప్రతికూల ఆలోచనలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది; ప్రతికూల ఆలోచనలు ప్రతికూల ఫలితాలను ఇస్తాయి. ” తదుపరి 100 రోజులు, మీరు ఫిర్యాదు చేయాలని భావించినప్పుడు, ఆపివేయండి.
11. తదుపరి 100 రోజులకు ప్రతి రోజు, మీ మేల్కొలుపు కాల్‌ని 1 నిమిషం ముందుగా షెడ్యూల్ చేయండి. మీ అలారం మోగిన వెంటనే మంచం నుండి లేవండి. ఇంటిని వెలిగించటానికి షట్టర్లు తెరిచి, కొంత స్ట్రెచింగ్ చేయండి. 100 రోజులలో, మీరు మీ ప్రస్తుత మేల్కొనే సమయం కంటే 1 గంట 40 నిమిషాల ముందుగా మంచం నుండి బయటపడతారు.
12. రాబోయే 100 రోజుల పాటు, మీలోని సృజనాత్మకతను వెలికితీసేందుకు నాటక రచయిత్రి జూలియా కామెరూన్ పద్ధతిని సాధన చేయండి.
అతని పద్ధతి ప్రస్తుత స్పృహ సాంకేతికతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఇది మన ఆలోచనను ఏర్పరిచే ఇంటీరియర్ మోనోలాగ్‌ను పదానికి పదానికి లిప్యంతరీకరించడంలో ఉండే సాంకేతికత.
మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, 3 పేజీలను వ్రాయండి, ఈ పద్ధతిని జాగ్రత్తగా వర్తింపజేయండి.
13. రాబోయే 100 రోజుల పాటు, మీరు ఎవరిని కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నారు, మీరు ఏమి కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నారు మరియు మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారు అనేదానికి అనుగుణంగా ఉండే ఆలోచనలు, పదాలు మరియు చిత్రాలతో మీ మనస్సును ఫీడ్ చేయడం ఒక పాయింట్‌గా చేసుకోండి.
ఫైనాన్స్
14. ఖర్చు బడ్జెట్‌ను రూపొందించండి. తదుపరి 100 రోజుల పాటు, మీరు ఖర్చు చేసే ప్రతి పైసాను వ్రాసి, మీ ఖర్చు బడ్జెట్‌కు కట్టుబడి ఉండండి.
15. డబ్బు ఆదా చేయడానికి వెబ్‌లో చిట్కాల కోసం చూడండి (మీరు మా సైట్‌లో వాటిని పుష్కలంగా కనుగొనవచ్చు). ఈ చిట్కాలలో 10 ఎంచుకోండి. తదుపరి 100 రోజులు, ఈ చిట్కాలను అమలు చేయండి. ఇక్కడ కొన్ని అవకాశాలు ఉన్నాయి:
- మీరు సూపర్‌మార్కెట్‌కి వెళ్లినప్పుడు, మీ క్రెడిట్ కార్డ్‌ని ఇంట్లోనే ఉంచండి. బదులుగా, నగదు చెల్లించి కాలిక్యులేటర్ తీసుకోండి.
- మీరు సూపర్ మార్కెట్‌కి వెళ్లే ముందు షాపింగ్ జాబితాను రూపొందించండి.
- మీ శాటిలైట్ టీవీ సభ్యత్వాన్ని ఎందుకు రద్దు చేయకూడదు?
- మీకు నిజంగా స్థిర టెలిఫోన్ సబ్‌స్క్రిప్షన్ అవసరమా?
- గ్యాస్‌ను ఆదా చేసేందుకు ఒకేసారి షాపింగ్‌కు వెళ్లండి.
ఈ చిట్కాలు 100 రోజుల్లో మిమ్మల్ని ఎంత ఆదా చేశాయో చూడటానికి మీ ఖర్చును నిశితంగా ట్రాక్ చేయండి.
16. తదుపరి 100 రోజుల వరకు, మీ కొనుగోళ్లన్నింటినీ నగదుతో చెల్లించి, మిగిలిన మార్పును జార్‌లో ఉంచండి. కష్టతరమైన రోజులలో కొంత నిల్వను పెంచుకోవడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం.
17. రాబోయే 100 రోజులకు అవసరమైన వస్తువులను మాత్రమే కొనుగోలు చేయండి. మీరు డబ్బు ఆదా చేయవలసి ఉంటుంది. ఆదా చేసిన డబ్బును ఎలా ఉపయోగించాలో ఇక్కడ ఉంది:
- మీ అప్పులు ఏవైనా ఉంటే చెల్లించండి.
- రిలీఫ్ ఫండ్‌లో డబ్బును పక్కన పెట్టండి.
- బుక్‌లెట్ ఎ తెరవండి.
18. తదుపరి 100 రోజుల పాటు, నిష్క్రియ ఆదాయాన్ని సృష్టించే మార్గాన్ని కనుగొనడానికి రోజుకు 1 గంటను కేటాయించండి.
సమయ నిర్వహణ
19. రాబోయే 100 రోజుల వరకు, నోట్‌ప్యాడ్ లేకుండా మీ ఇంటిని వదిలి వెళ్లవద్దు. ఇది మీ ఆలోచనలు మరియు ఆలోచనలను నిర్వహించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ నోట్‌ప్యాడ్‌లో ఖచ్చితంగా ప్రతిదీ వ్రాయండి - ఇకపై మీ తలపై ఉండదు! ఈ ఆలోచనలు మరియు ఆలోచనలతో ఏమి చేయాలో నిర్ణయించుకోవడానికి ఈ నోట్‌ప్యాడ్ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు దానిపై వ్రాయగల కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- మీరు చూడాలనుకుంటున్న వ్యక్తుల పేర్లు.
- అపాయింట్‌మెంట్ తేదీలు.
- పనుల జాబితా.
20. 5 రోజుల పాటు, మీరు రోజంతా మీ సమయాన్ని ఎలా ఉపయోగిస్తున్నారో నిశితంగా పరిశీలించండి. సమయ బడ్జెట్‌ను రూపొందించడానికి ఈ పరిశోధన ఫలితాలను ఉపయోగించండి: అంటే, వారంలో పునరావృతమయ్యే ప్రతి కార్యాచరణకు మీరు కేటాయించాలనుకుంటున్న మీ సమయ శాతాన్ని సెట్ చేయండి. పునరావృత కార్యకలాపాల ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- రవాణా.
- ఇంటి నిర్వహణ / శుభ్రపరచడం.
- అభిరుచులు.
- ఆదాయాన్ని పెంచే కార్యకలాపాలు.
తదుపరి 95 రోజులు, మీ సమయ బడ్జెట్‌కు కట్టుబడి ఉండండి.
21. మీరు తదుపరి 100 రోజుల పాటు పక్కన పెట్టగల ఒక చిన్న కార్యాచరణను గుర్తించండి. ప్రాధాన్యత కలిగిన పని చేయడానికి ఈ ఖాళీ సమయాన్ని ఉపయోగించండి.
22. మీ సమయాన్ని వృధా చేసే 5 అలవాట్లను గుర్తించండి. తదుపరి 100 రోజులు, ఈ కార్యకలాపాలకు వెచ్చించే సమయాన్ని తగ్గించండి. ఇక్కడ 3 ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:
- రోజుకు 30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ టీవీ ఉండకూడదు.
- సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో రోజుకు 30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం ఉండదు.
- రోజుకు 20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ వీడియో గేమ్‌లు ఉండకూడదు.
23. తదుపరి 100 రోజులు, బహువిధి కార్యాలను ఆపివేయండి. ఎటువంటి ఆటంకాలు లేకుండా ఒకేసారి 1 పని చేయండి.
24. తదుపరి 100 రోజుల కోసం, మీ రోజులను ముందు రోజు ప్లాన్ చేసుకోండి.
25. తదుపరి 100 రోజులలో, ఏదైనా ప్రారంభించే ముందు అత్యంత ప్రాధాన్యత కలిగిన పనితో ప్రారంభించండి.
26. తదుపరి 14 వారాల పాటు, మీ వారాంతపు కార్యకలాపాలను సమీక్షించండి. మీ నివేదిక క్రింది ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వాలి:
- మీరు ఏమి సాధించారు?
- ఏమి తప్పు జరిగింది?
- ఏది బాగా జరిగింది?
27. తదుపరి 100 రోజులలో, రోజు చివరిలో, కింది 3 పనులను చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి: మీ డెస్క్‌ని నిర్వహించండి, మీ పేపర్‌లను క్రమబద్ధీకరించండి మరియు మీ కార్యస్థలాన్ని శుభ్రం చేయండి. రోజును శుభ్రమైన మరియు వ్యవస్థీకృత కార్యస్థలంతో ప్రారంభించడమే లక్ష్యం.
28. రాబోయే 100 రోజుల కోసం మీరు ప్లాన్ చేసిన అన్ని సామాజిక నిశ్చితార్థాలు మరియు కార్యకలాపాల జాబితాను వ్రాయండి. అప్పుడు ఎరుపు పెన్ను తీయండి. మీకు సంతోషాన్ని కలిగించని లేదా మీ ప్రధాన లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయం చేయని దేనినైనా దాటవేయండి.
29. తదుపరి 100 రోజులు, మీరు కార్యాచరణ నుండి కార్యకలాపానికి మారుతున్నప్పుడు, "ఇప్పుడు చేయవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన పని ఇదేనా?" అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి. ".
ఆరోగ్యం
30. 1/2 పౌండ్ కోల్పోవాలంటే, మీరు 3,500 కేలరీలు బర్న్ చేయాలి. మీరు రాబోయే 100 రోజులలో మీ ఆహారం నుండి రోజుకు 250 కేలరీలు తగ్గించినట్లయితే, మీరు 2.5 పౌండ్లను కోల్పోతారు.
31. తదుపరి 100 రోజులు, రోజుకు 5 సేర్విన్గ్స్ కూరగాయలు తినండి.
32. తదుపరి 100 రోజులు, రోజుకు 3 సేర్విన్గ్స్ పండ్లను తినండి.
33. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మిమ్మల్ని పగులగొట్టే ఆహారాన్ని గుర్తించండి. నేను ఏమి మాట్లాడుతున్నానో మీకు బాగా తెలుసు: కొందరికి ఇది చాక్లెట్, మరికొందరికి ఇది పిజ్జా మొదలైనవి. (నాకు, ఇది చిప్స్). తదుపరి 100 రోజులు, ఈ ఆహారం నుండి పూర్తిగా ఉపసంహరించుకోండి.
34. తదుపరి 100 రోజులు, సాధారణం కంటే చిన్న ప్లేట్‌లో తినండి. ఇది మీ భోజనం యొక్క భాగాలను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
35. తదుపరి 100 రోజులు, 100% స్వచ్ఛమైన పండ్ల రసాన్ని మాత్రమే తాగండి. సాంద్రీకృత రసం (చక్కెర మరియు సంరక్షణకారులను కలిగి ఉంటుంది) నుండి తయారైన రసాన్ని త్రాగవద్దు.
36. తదుపరి 100 రోజులు, సోడాకు బదులుగా నీరు త్రాగాలి.
37. 10 సులభంగా తయారు చేయగల, ఆరోగ్యకరమైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ల జాబితాను వ్రాయండి.
38. లంచ్ లేదా డిన్నర్ కోసం తినగలిగే 20 సులభంగా తయారు చేయగల, ఆరోగ్యకరమైన భోజనాల జాబితాను వ్రాయండి.
39. సిద్ధం చేయడానికి సులభమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన 10 అల్పాహారాల జాబితాను వ్రాయండి.
40. మీరు ఇప్పుడే సృష్టించిన అల్పాహారం, మధ్యాహ్న భోజనం, రాత్రి భోజనం మరియు చిరుతిండి జాబితాలతో, వారంలో మీ భోజనం కోసం ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకోండి. 14 వారాల పాటు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించండి.
41. తదుపరి 100 రోజులు, మీరు తినే ప్రతిదానిని రికార్డ్ చేయండి. మీరు ప్లాన్ చేసిన మెనులకు మీరు కట్టుబడి లేనప్పుడు మరియు మీరు ఎక్కువ కేలరీలు వినియోగిస్తున్నప్పుడు ఇది మీకు తెలియజేస్తుంది.
42. తదుపరి 100 రోజులు, రోజుకు కనీసం 20 నిమిషాల శారీరక శ్రమను పొందండి.
43. పెడోమీటర్‌పై ఎక్కి, రాబోయే 100 రోజుల పాటు రోజుకు 10,000 అడుగులు నడవండి. మీరు వేసే ప్రతి అడుగు మీ లక్ష్యమైన 10,000 దశల దిశగా లెక్కించబడుతుంది:
- మీరు మీ కారు వద్దకు నడిచినప్పుడు.
- మీరు మీ ఆఫీసు నుండి బాత్రూమ్‌కి నడిచినప్పుడు.
- మీరు సహోద్యోగితో మాట్లాడటానికి నడిచినప్పుడు, మొదలైనవి.
44. బరువు చార్ట్‌ను సిద్ధం చేసి, దానిని మీ బాత్రూంలో వేలాడదీయండి. తదుపరి 14 వారాలకు ప్రతి వారం, ఈ క్రింది ప్రమాణాలను వ్రాయండి:
- నీ బరువు.
- మీ కొవ్వు ద్రవ్యరాశి సూచిక.
- మీ నడుము.
45. తదుపరి 100 రోజుల పాటు, మీ వాచ్, ఫోన్ లేదా కంప్యూటర్‌ని గంటకు ఒకసారి రింగ్ అయ్యేలా సెట్ చేయండి. రోజంతా క్రమం తప్పకుండా నీరు త్రాగాలని ఈ రింగ్‌టోన్ మీకు గుర్తు చేస్తుంది.
46. రాబోయే 100 రోజుల పాటు, ధ్యానం చేయడం, శ్వాసించడం మరియు మీ మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి.
మీ జంట
47. రాబోయే 100 రోజుల పాటు, మీ జీవిత భాగస్వామిలోని సానుకూల లక్షణాలు మరియు లక్షణాలను చురుకుగా వెతకండి. వాటిని జాగ్రత్తగా రాయండి.
48. తదుపరి 100 రోజుల పాటు, మీరు మీ జీవిత భాగస్వామితో పంచుకునే అన్ని కార్యకలాపాల స్క్రాప్‌బుక్‌ను సృష్టించండి. 100 రోజుల తర్వాత, మీరు కలిసి చేసిన కార్యకలాపాల స్క్రాప్‌బుక్‌తో పాటు మీరు గమనించిన సానుకూల విషయాల జాబితాను మీ భాగస్వామికి ఇవ్వండి.
49. మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి ప్రతిరోజూ తీసుకోవలసిన 3 నిర్దిష్ట చర్యలను గుర్తించండి. ఇవి కొన్ని ఉదాహరణలు :
- ప్రతిరోజూ ఉదయం మీ జీవిత భాగస్వామికి "ఐ లవ్ యు" మరియు "హావ్ ఎ నైస్ డే" అని చెప్పడం.
- రోజు చివరిలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొన్నప్పుడు మీ భాగస్వామిని ముద్దు పెట్టుకోండి.
- ప్రతిరోజు సాయంత్రం భోజనం చేసిన తర్వాత చేతితో మీ భాగస్వామితో కలిసి వాకింగ్‌కు వెళ్లండి.
సామాజిక జీవితం
50. ప్రతిరోజూ మరియు తదుపరి 100 రోజుల పాటు, మీకు తెలియని వారితో సంభాషణను ప్రారంభించండి.
ఇది ధ్వనించే దాని కంటే సులభం - మీరు ఎన్నడూ మాట్లాడని పొరుగువారికి హలో చెప్పండి, Twitterలో ఒకరిని అనుసరించండి లేదా మీరు how- economizer.frలో మిమ్మల్ని మీరు ఎప్పుడూ వ్యక్తపరచని సైట్‌లో వ్యాఖ్యానించండి - ఉదాహరణకు ;-)
51. రాబోయే 100 రోజుల పాటు, మీరు అభిమానించే, గౌరవించే, అలాగే ఉండాలనుకునే వ్యక్తులతో సమావేశాన్ని కొనసాగించండి.
52. తదుపరి 100 రోజుల వరకు, ఎవరైనా మిమ్మల్ని కలవరపెడితే, వెంటనే ప్రతిస్పందించడానికి బదులుగా మీ ప్రతిస్పందనను ఫ్రేమ్ చేయడానికి 60 సెకన్ల సమయం కేటాయించండి.
53. రాబోయే 100 రోజుల వరకు, మీరు కథ యొక్క రెండు వైపులా వినే వరకు ఎవరిపైనా తీర్పు చెప్పకండి.
54. రాబోయే 100 రోజుల పాటు, ప్రతిరోజూ మరొకరి పట్ల ఒక మంచి పని (చిన్నది కూడా) చేయండి - వారి పట్ల ప్రేమతో కూడిన ఆలోచన మాత్రమే సరిపోతుంది.
55. రాబోయే 100 రోజుల పాటు, అర్హులైన వ్యక్తులకు అభినందనలు తెలియజేయండి. ఈ వ్యక్తులు సరిగ్గా ఏమి చేశారో వారికి వ్యక్తిగతంగా చెప్పండి. అది సహోద్యోగి కావచ్చు, స్నేహితుడు కావచ్చు లేదా కుటుంబంలో ఎవరైనా కావచ్చు.
56. తదుపరి 100 రోజులు, చురుకుగా వినడం సాధన చేయండి. ఎవరైనా మీతో మాట్లాడుతున్నప్పుడు, మీ ప్రతిస్పందన గురించి ఆలోచించకుండా వారు చెప్పేదానిపై దృష్టి పెట్టండి.
మీరు అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి వివిధ పదాలను ఉపయోగించి వ్యక్తి ఏమి చెబుతున్నారో మళ్లీ చెప్పండి.
ఆమె చెప్పింది స్పష్టంగా తెలియకపోతే, ఆమె చెప్పినదానిని బ్యాకప్ చేయమని వ్యక్తిని అడగండి.
57. తదుపరి 100 రోజుల పాటు సానుభూతిని ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు ఎవరితోనైనా ఏకీభవించనట్లయితే, వారి దృష్టికోణం నుండి ప్రపంచాన్ని చూడటానికి ప్రయత్నించి, వారి బూట్లలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకోండి.
తాదాత్మ్యం యొక్క లక్ష్యం పరిస్థితిని మీరు దానికి చెందినట్లుగా భావించడం.
ఆసక్తిగా ఉండండి మరియు ఈ వ్యక్తిని ప్రశ్నలు అడగండి. అతని వ్యక్తిగత అనుభవం అతని ఆలోచనా విధానాన్ని మరియు ప్రవర్తించే విధానాన్ని ఎలా రూపొందించిందో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
చివరగా, ఆమె తన నిర్ణయాలకు వచ్చిన ప్రతిబింబ ప్రక్రియ ద్వారా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
58. రాబోయే 100 రోజుల పాటు, మీ వద్ద ఉన్నదానికి కృతజ్ఞతతో ఉండండి మరియు మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోవడం మానేయండి.
59. తదుపరి 100 రోజుల పాటు, ఇతరుల చర్యలను మీకు వ్యతిరేకంగా కాకుండా ఎల్లప్పుడూ సానుకూలంగా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి!
60. రాబోయే 100 రోజుల పాటు, మీ చుట్టుపక్కల ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ తమకు చేతనైనంత బాగా చేస్తున్నారని ప్రతిరోజూ చెప్పండి.
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
29 సులభమైన డబ్బు-పొదుపు చిట్కాలు (మరియు కాదు, అవన్నీ మీకు తెలియవు!)
మీ జీవితాన్ని సులభతరం చేసే 100 చిట్కాలు.
