2uandtrilogy.com

మీకు తరచుగా తలనొప్పి వస్తోందా?

ఈ నొప్పుల మూలంలో అనేక కారకాలు ఉండవచ్చు.

ఇది అలసట, ఒత్తిడి లేదా చాక్లెట్ వంటి కొన్ని ఆహారాల నుండి కూడా రావచ్చు.

తలనొప్పి విషయంలో ఏమి చేయాలో మీరు తరచుగా ఆలోచిస్తున్నారా?

శుభవార్త ఏమిటంటేఅరోమాథెరపీ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

నిజానికి, తగిన ఉపయోగం ముఖ్యమైన నూనెలు కేవలం 15 నిమిషాల్లో మీకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

కనుగొనడానికి మా గైడ్‌ని అనుసరించండి మీ తలనొప్పికి సరైన పరిష్కారం:

1. జీర్ణ తలనొప్పికి వ్యతిరేకంగా: రోమన్ చమోమిలే

చాక్లెట్, చల్లని మాంసాలు, పులియబెట్టిన చీజ్‌లు, గుడ్లు లేదా కాఫీ కూడా మీ తలనొప్పికి కారణమవుతాయని మీకు తెలుసా?

మీ తలనొప్పి ఆహార సమస్య వల్ల వచ్చినట్లయితే, రోమన్ చమోమిలే మీ మిత్రుడు. ఇది ప్రభావవంతమైన అమ్మమ్మ నివారణ.

జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం వైద్య పరికల్పనలు నవంబర్ 2014లో, రోమన్ చమోమిలే ఆహారం వల్ల వచ్చే తలనొప్పిపై కాదనలేని అనాల్జేసిక్ చర్యను కలిగి ఉంది.

దీన్ని ఎలా వాడాలి ?

చక్కెర ముక్కపై రోమన్ చమోమిలే ముఖ్యమైన నూనె యొక్క 2 చుక్కలను ఉంచండి. అప్పుడు మీ నోటిలో చక్కెర ముద్దను కరిగించండి.

ఇంట్లో రోమన్ చమోమిలే ముఖ్యమైన నూనె లేదా? మీరు ఇక్కడ కొన్ని కనుగొనవచ్చు.

2. టెన్షన్ తలనొప్పికి వ్యతిరేకంగా: అధికారిక లావెండర్

ఒత్తిడి, టెన్షన్ మరియు ఆందోళన వల్ల తల వెనుక భాగంలో తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుందని అందరికీ తెలిసిందే.

వైద్యులు వాటిని "టెన్షన్ తలనొప్పి" అని పిలిచారు. ఈ సందర్భంలో, అఫిషినల్ లావెండర్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనె మీకు గొప్ప సహాయం చేస్తుంది.

2008లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం బ్రిటిష్ సైకలాజికల్ సొసైటీ ఇది రుజువు చేస్తుంది: అధికారిక లావెండర్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనె నాడీ ఒత్తిడిని సడలిస్తుంది, ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

దీన్ని ఎలా వాడాలి ?

మీ తలనొప్పిని పోగొట్టుకోవడానికి మసాజ్ ఉత్తమ మార్గం.

ఒక చిన్న గిన్నెలో, 2 ml సన్‌ఫ్లవర్ ఆయిల్ పోయాలి, ఆపై 2 చుక్కల అఫిషినల్ లావెండర్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనెను ఉంచండి. దాని రిఫ్రెష్ లక్షణాల కోసం 2 చుక్కల పిప్పరమెంటు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ జోడించండి.

మీకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి 2 చుక్కల టార్రాగన్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కూడా వేయండి. కలపండి. ఈ మిశ్రమం యొక్క 3 చుక్కలను జోడించండి మీ మెడ వెనుక భాగంలో.

అప్పుడు, మీ చేతిని మీ మెడపై ఉంచండి, మీ అరచేతి మరియు మీ వేళ్ల మధ్య చర్మాన్ని పట్టుకోండి. మీరు మీ మెడ చర్మాన్ని చిటికెడు చేయాలనుకుంటున్నట్లుగా మీ ఒత్తిడిని బిగించి, ఆపై విడుదల చేయండి. 2 నిమిషాలు కొనసాగించండి. మరో చేత్తో రిపీట్ చేయండి.

అప్పుడు మీ మిశ్రమం యొక్క 3 చుక్కలను మీ ప్రతి భుజంపై ట్రాపజోయిడ్స్ స్థాయిలో ఉంచండి. మీ చూపుడు, మధ్య మరియు ఉంగరపు వేళ్లను మీ భుజాలపై ఉంచండి. ప్రతి భుజంపై, చిన్న వృత్తాకార కదలికలు చేయండి, 4 నిమిషాలు ఒత్తిడిని పెంచండి.

ఇంట్లో లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ లేదా? మీరు ఇక్కడ కొన్ని కనుగొనవచ్చు.

3. మైగ్రేన్ దాడికి వ్యతిరేకంగా: పిప్పరమెంటు

హై అథారిటీ ఫర్ హెల్త్ ప్రకారం, మైగ్రేన్ మెదడు యొక్క ఒక వైపు స్థానీకరించబడినట్లు మరియు వాంతి చేయాలనే కోరికను కలిగిస్తుంది. ఈ తలనొప్పి తీవ్రంగా ఉంటుంది.

మీరు శారీరక శ్రమను అభ్యసించినప్పుడు ఈ లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి, కానీ కాంతి లేదా శబ్దం కారణంగా కూడా.

మీరు ఈ లక్షణాలను గుర్తించారా? కాబట్టి మీరు మైగ్రేన్‌కు గురవుతారు.

జోక్యం చేసుకోవడానికి వేచి ఉండకండి! నొప్పి మరింత దిగజారకుండా మరియు త్వరగా చర్య తీసుకోవద్దు. ఈ సందర్భంలో, పిప్పరమెంటు యొక్క ముఖ్యమైన నూనెను ఆశ్రయించడం అవసరం.

30 నుండి 55% మెంథాల్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది నొప్పి వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధిస్తుంది. మెంథాల్ శీతలీకరణ చర్యను కలిగి ఉంది, ఇది చల్లని సెన్సార్లను సక్రియం చేస్తుంది మరియు నొప్పిని ఆపండి.

దీన్ని ఎలా వాడాలి ?

పిప్పరమెంటు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క 1 స్వచ్ఛమైన డ్రాప్ తీసుకోండి. దీన్ని దేవాలయాలకు అప్లై చేయండి మరియు మీ వేలికొనలతో మీ దేవాలయాలను మసాజ్ చేయండి.

చమురు పూర్తిగా చొచ్చుకుపోయే వరకు ఎక్కువ ఒత్తిడిని వర్తించవద్దు మరియు వృత్తాకార కదలికలను ఉపయోగించండి.

మీ మైగ్రేన్ తిరిగి రాకుండా నిరోధించడానికి రోజుకు 2 లేదా 3 సార్లు రిపీట్ చేయండి. పిప్పరమెంటు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ చికాకు కలిగిస్తుంది కాబట్టి, కళ్ళు రాకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

ఇంట్లో పిప్పరమెంటు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ లేదా? మీరు ఇక్కడ కొన్ని కనుగొనవచ్చు.

4. అలసటకు వ్యతిరేకంగా: సరో

మీరు బాగా నిద్రపోయారా మరియు నిద్రపోలేదా? సాధారణంగా, మేల్కొలపడం బాధాకరంగా ఉంటుంది!

తల పైభాగంలో పులిపిర్లు విసిగిపోయాయని లెక్క చేయకుండా బాధ పెడుతుంది.

త్వరగా ఆకారాన్ని తిరిగి పొందడానికి, చిన్న మడగాస్కాన్ పొద సారోను నమ్మండి.

సారో ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది అనాల్జేసిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు శక్తివంతమైన టానిక్.

దీన్ని ఎలా వాడాలి ?

మణికట్టు లోపలి భాగంలో 1 లేదా 2 చుక్కల సారో ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను చర్మానికి రాయండి. నెమ్మదిగా 1 నిమి మసాజ్ చేయండి.

ఇంట్లో సరో ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ లేదా? మీరు ఇక్కడ కొన్ని కనుగొనవచ్చు.

5. సైనసిటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా: యూకలిప్టస్ గ్లోబులస్

మీరు నుదిటిపై, దేవాలయాలు (కుడి మరియు / లేదా ఎడమ) మరియు కళ్ళ క్రింద నొప్పి ఉందా? మీరు మీ ముఖం మీద నొప్పి యొక్క త్రిప్పుతున్న ముసుగుగా భావిస్తున్నారా?

మరియు మీ ముక్కు బ్లాక్ చేయబడి ఉంటే మరియు మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు బహుశా కలిగి ఉండవచ్చు సైనసైటిస్.

ఈ నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి, యూకలిప్టస్ గ్లోబులస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ సమర్థవంతమైన నివారణ.

ఇది యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు డీకాంగెస్టెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. అకస్మాత్తుగా, మీ ముక్కు స్పష్టంగా ఉంటుంది మరియు మీ తలనొప్పి అదే సమయంలో అదృశ్యమవుతుంది.

దీన్ని ఎలా వాడాలి ?

ఒక చిన్న సీసాలో, 5 మి.లీ స్వీట్ ఆల్మండ్ ఆయిల్‌ను 2 చుక్కల యూకలిప్టస్ గ్లోబులస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్, 2 చుక్కల పిప్పరమెంటు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ మరియు 2 చుక్కల స్కాట్స్ పైన్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కలపండి.

ప్రతి నాసికా రంధ్రంలో మీ మిశ్రమాన్ని 1 చుక్క ఉంచండి. లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి. రోజుకు 2 లేదా 3 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

ఇంట్లో యూకలిప్టస్ గ్లోబులస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ లేదా? మీరు ఇక్కడ కొన్ని కనుగొనవచ్చు.

బోనస్ చిట్కా

మీరు తరచుగా తలనొప్పికి గురయ్యే వ్యక్తి అయితే, క్షమించండి కంటే సురక్షితంగా ఉండటం మంచిది.

మీరు తలనొప్పిని ప్రోత్సహించే పరిస్థితిని ఎదుర్కోబోతున్నారని మీకు తెలిసినప్పుడు (ఒత్తిడితో కూడిన రోజు, పనిలో పెద్ద రోజు, అలసట, భారీ భోజనం మొదలైనవి), బేరిపండు ముఖ్యమైన నూనె గురించి ఆలోచించండి.

ఇది విశ్రాంతి, ఓదార్పు మరియు జీర్ణక్రియ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి ఇది బహువిధి! తలనొప్పిని నివారించడానికి, 1 టీస్పూన్ తేనెలో 1 చుక్క బెర్గామోట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వేయండి. మిశ్రమాన్ని మింగండి. మీరు చూస్తారు, రుచి చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది!

గమనిక: ముఖ్యమైన నూనెల వాడకం, జాగ్రత్తగా ఉండండి గర్భిణీ స్త్రీలలో, పాలిచ్చే స్త్రీలలో మరియు వద్ద7 ఏళ్లలోపు పిల్లలు వైద్య సలహా మీద తప్పక చేయాలి.

ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించే ముందు తీసుకోవాల్సిన అన్ని జాగ్రత్తలను ఇక్కడ కనుగొనండి.

మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.

కనుగొనడానికి కూడా:

నా 11 సహజ తలనొప్పి చిట్కాలు ప్రయత్నించబడ్డాయి & నమ్మదగినవి.

ప్రతిరోజూ ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించడానికి 5 మంచి కారణాలు