ఛాలెంజ్ తీసుకోండి: సంతోషంగా ఉండటానికి 30 రోజులు!
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇది కేవలం 30 రోజులు మాత్రమే పడుతుంది ...
జీవితాన్ని మరింత సానుకూల కోణంలో చూడటానికి మరియు ప్రతికూల విషయాలను మీ వెనుక ఉంచడానికి 30 రోజులు.
30 రోజులు కొత్త ప్రవర్తనను కలిగి ఉండటానికి మరియు అలవాటు చేసుకోవడానికి సంతోషంగా !
మరియు దాని కోసం, అతని జీవితంలో తీవ్రమైన మార్పులు చేయవలసిన అవసరం లేదు!
సరళమైన, రోజువారీ విషయాలు జీవితాన్ని సానుకూల మార్గంలో చూడడానికి మరియు జీవించే ఆనందాన్ని తిరిగి పొందడంలో మాకు సహాయపడతాయి.
ఇదే దీని సూత్రం 30 రోజుల్లో సంతోషంగా ఉండటానికి సులభమైన మరియు సమర్థవంతమైన సవాలు.
ప్రతిరోజూ, మీరు ఒక చిన్న సవాలును తీసుకుంటారు, మీ రోజువారీ జీవితంలో మీరు సులభంగా కలిసిపోయే చిన్న చర్య. చూడండి:
సవాలును PDFలో సులభంగా ప్రింట్ చేయడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
ఎలా చెయ్యాలి
సూత్రం అల్ట్రా-సింపుల్. చూడండి:
- ముందుగా, ప్రింట్ చేయడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి 30 రోజుల్లో హ్యాపీనెస్ ఛాలెంజ్.
- రోజు 1: బోర్డులోని కార్యకలాపాలలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత దీన్ని చేసి, దాన్ని దాటండి.
- రోజు 2: బోర్డులోని కార్యకలాపాలలో ఒకదాన్ని ఎంచుకుని, ఆపై దాన్ని క్రాస్ చేయండి.
- రోజు 3: బోర్డ్‌లోని కార్యకలాపాలలో ఒకదాన్ని ఎంచుకుని, ఆపై దాన్ని క్రాస్ చేయండి.
- మరియు అందువలన, ప్రతి రోజు 30 రోజులు, మీరు అన్ని చిన్న చర్యలను పూర్తి చేసే వరకు 30 రోజుల్లో హ్యాపీనెస్ ఛాలెంజ్.
సవాలు తీసుకోండి: సంతోషంగా ఉండటానికి 30 రోజులు
సవాలును PDFలో సులభంగా ప్రింట్ చేయడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
1. సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లకు లాగిన్ చేయకుండా రోజంతా వెళ్లండి: Facebook లేదు, Instagram లేదు, మొదలైనవి.
2. స్నేహితుడికి కాల్ చేయండి (టెక్స్ట్ లేదు)
3. మీకు ఇష్టమైన పాటను వినండి
4. 15 నిమిషాల క్రీడ చేయండి
5. మీ ఇంట్లో అందమైన పూల గుత్తిని పెట్టుకోండి
6. ప్రియమైన వ్యక్తికి పెద్ద కౌగిలింత ఇవ్వండి
7. అపరిచితుడికి మంచి పని చేయండి
8. కామెడీ చూడండి
9. మిమ్మల్ని సంతోషపరిచే పాటకు డాన్స్ చేయండి
10. ఫిర్యాదు లేకుండా రోజంతా గడపండి
11. మీకు ఇష్టమైన పేస్ట్రీతో మిమ్మల్ని మీరు ట్రీట్ చేయండి
12. చిత్రానికి రంగు వేయండి
13. మీ ముప్పై ఒక్కటి మీద మీరే ఉంచండి!
14. కొత్త పుస్తకాన్ని ప్రారంభించండి
15. నడవండి
16. మీ కుక్క లేదా పిల్లితో ఆడుకోండి
17. పాదాలకు చేసే చికిత్స సెషన్‌కు మీరే చికిత్స చేసుకోండి
18. మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌తో ఒంటరిగా సమయం గడపండి
19. మొక్క పువ్వులు
20. బైక్ రైడ్ కోసం వెళ్ళండి
21. ఇంట్లో కుకీలను తయారు చేయండి
22. నిద్రపోండి
23. మీ బలాన్ని కాగితంపై రాయండి
24. ఇంట్లో 1 గదిని శుభ్రం చేయండి
25. మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే దానితో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి
26. సరస్సును సందర్శించండి లేదా ఎక్కండి
27. రెస్టారెంట్‌కి వెళ్లండి
28. మీ సెలవుల కోసం గమ్యాన్ని ఎంచుకోండి
29. జీతంతో ఒక రోజు సెలవు తీసుకోండి
30. ప్రియమైన వ్యక్తికి బహుమతి ఇవ్వండి
ఫలితాలు
మరియు మీకు అది ఉంది, కేవలం 30 రోజుల్లో ఆనందాన్ని ఎలా పొందాలో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు :-)
సులభం, వేగవంతమైనది మరియు సమర్థవంతమైనది, కాదా?
మీరు ఈ కార్యకలాపాలన్నీ బోర్డులో కనిపించే క్రమంలో చేయవలసిన అవసరం లేదు.
బాటమ్ లైన్ సానుకూల చర్య తీసుకోవడమే ప్రతి రోజు, ఒక రోజు దాటవేయకుండా.
2 మరిన్ని చిట్కాలు
మీరు 2 చాలా తక్కువ అదనపు పనులు చేయాలని కూడా నేను సూచిస్తున్నాను, ఇది మీ జీవితం పట్ల మీ అభిరుచిని తిరిగి పొందడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది:
♥ ప్రథమ : ప్రతి రోజు ఛాలెంజ్ సమయంలో, మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న 3 విషయాలను రాయండి. దైనందిన జీవితంలోని ప్రతికూల అంశాలపై దృష్టి సారించే బదులు విషయాల యొక్క సానుకూల వైపు చూడడానికి మన మెదడుకు "బోధించే" సూపర్ ఎఫెక్టివ్ పద్ధతి ఇది.
♥ సంఖ్య రెండు: ప్రతి రోజు ఛాలెంజ్ సమయంలో, గాఢంగా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి మరియు సానుకూల మంత్రాలను చదవడానికి కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి. మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే సాధారణ వాక్యాలను ఉపయోగించమని నేను మీకు సలహా ఇస్తున్నాను. ఉదాహరణకు, మీరు ఇలాంటి పదబంధాలను చెప్పవచ్చు:
- "నేను సంతోషంగా ఉన్నాను."
- "నేను బలం గా ఉన్నాను."
- "నాకు మంచి పరిస్థితి ఉంది."
- "నా జీవితంలో చాలా సానుకూల విషయాలు ఉన్నాయి."
మీ వంతు...
మీరు ప్రయత్నించారు సంతోషంగా ఉండటానికి 30 రోజుల సవాలు ? ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటే వ్యాఖ్యలలో మాకు తెలియజేయండి. మీ నుండి వినడానికి మేము వేచి ఉండలేము!
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
సంతోషంగా ఉండటానికి మీరు చేయాల్సిన 15 విషయాలు.
సంతోషంగా ఉండే వ్యక్తులు విభిన్నంగా చేసే 8 పనులు.
