ఎవ్వరికీ తెలియని బ్లాక్ టీ యొక్క 10 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.
బ్లాక్ టీ మీకు చెడ్డదని మీరు అనుకుంటున్నారా?
అప్పుడు మీరు ఆశ్చర్యపోతారు!
సహజంగానే, మీరు రోజుకు 3 లీటర్లు తీసుకుంటే, మీ పంటి ఎనామెల్ దెబ్బతినవచ్చు.
కానీ మితంగా తీసుకుంటే, బ్లాక్ టీ మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా మంచిది! దీని లక్షణాలు చాలా ఎక్కువ.
వ్యక్తిగతంగా, నేను రోజును ప్రారంభించడానికి ఉదయం ఒక రుచికరమైన కప్పు టీని ఇష్టపడతాను.
శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు బ్లాక్ టీ వల్ల చాలా తక్కువ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తేలింది.
గ్రీన్ టీ మరియు బ్లాక్ టీ రెండూ కామెల్లియా సినెసిస్ అనే పొద నుండి వస్తాయి. కానీ తయారీ ప్రక్రియలు భిన్నంగా ఉంటాయి.
నిజానికి, ఎండబెట్టడం, చుట్టడం మరియు వేడి చేయడంతో పాటు, చివరి ఎండబెట్టడం ప్రక్రియకు ముందు బ్లాక్ టీ ఆకులు పులియబెట్టబడతాయి.
బ్లాక్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి, దానిలో ఏదైనా జోడించకూడదని సిఫార్సు చేయబడిందని తెలుసుకోండి. దాని యొక్క అన్ని సద్గుణాల ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి పాలు లేదా చక్కెర వంటి సంకలనాలు లేవు!
మీరు క్రమం తప్పకుండా 1 లేదా 2 కప్పులు తాగితే బ్లాక్ టీ యొక్క 11 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. దంత పరిశుభ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది
టీ ట్రేడ్ హెల్త్ రీసెర్చ్ అసోసియేషన్ నిర్వహించిన అధ్యయనాలు బ్లాక్ టీ దంత ఫలకం ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి. ఈ అధ్యయనాల ప్రకారం, ఇది కుహరం ఏర్పడటానికి మరియు దంత క్షయాన్ని ప్రోత్సహించే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను కూడా పరిమితం చేస్తుంది.
బ్లాక్ టీలో ఉండే పాలీఫెనాల్స్ కావిటీస్‌కు కారణమైన బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తాయి. దంత ఫలకం మన దంతాలకు అతుక్కుపోయేలా చేసే ఎంజైమ్‌ల అభివృద్ధిని కూడా నిరోధిస్తుంది.
2. గుండెను బలపరుస్తుంది
డాక్టర్ అరబ్ L. మరియు సహచరులు "గ్రీన్ అండ్ బ్లాక్ టీ వినియోగం మరియు స్ట్రోక్ రిస్క్: ఎ మెటా-ఎనాలిసిస్" అనే శాస్త్రీయ కథనాన్ని రాశారు.
పుట్టిన దేశంతో సంబంధం లేకుండా, రోజుకు 3 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కప్పుల టీని తీసుకునే వ్యక్తులు రోజుకు ఒక కప్పు లేదా అంతకంటే తక్కువ బ్లాక్ టీని తీసుకునే వ్యక్తులతో పోలిస్తే గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం 21% తగ్గుతుందని వారు కనుగొన్నారు.
3. సమర్థవంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్
బ్లాక్ టీలో పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి. ఇవి పొగాకు మరియు ఇతర విష రసాయనాల కలయిక వల్ల కలిగే DNA నష్టాన్ని పరిమితం చేయడంలో సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్లు.
ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు పండ్లు మరియు కూరగాయలలో కనిపించే వాటికి భిన్నంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, మనం వాటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, అవి వివిధ ప్రయోజనాలను మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని తెస్తాయి.
4. క్యాన్సర్ రాకుండా సహాయపడుతుంది
వర్గీకరిస్తున్నప్పటికీ, ఇతర అధ్యయనాలు దీనిని నిర్ధారించవలసి ఉంటుంది, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల నివారణలో టీలోని పాలీఫెనాల్ మరియు కాటెచిన్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పాత్ర పోషిస్తాయని ఇటీవలి సంవత్సరాలలో నిరూపించబడింది.
ఇతర మహిళలతో పోలిస్తే, టీ తాగే మహిళలకు అండాశయ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉందని తెలుస్తోంది.
5. ఎముకలను దృఢంగా మార్చుతుంది
టీలో ఉండే ఫైటోకెమికల్స్ కారణంగా టీని క్రమం తప్పకుండా తాగే వారికి ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి మరియు కీళ్లనొప్పులు వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది.
6. మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
మధ్యధరా దీవులలో నివసించే వృద్ధులలో ఒక అధ్యయనం జరిగింది.
ఒక రోజులో 1 లేదా 2 కప్పులు - మితమైన స్థాయిలో ఎక్కువ కాలం బ్లాక్ టీని తీసుకునే వ్యక్తులు టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే అవకాశం 70% తక్కువగా ఉంటుందని ఆమె కనుగొన్నారు.
7. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది
బ్లాక్ టీ యొక్క ఉపశమన మరియు విశ్రాంతి ప్రయోజనాలను మనమందరం అనుభవించాము. బ్లాక్ టీ చాలా రోజుల తర్వాత వేగాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ అంతే కాదు.
బ్లాక్ టీలో ఉండే ఎల్-థియనైన్ అనే అమినో యాసిడ్ కూడా మీకు విశ్రాంతిని మరియు మెరుగైన దృష్టిని కేంద్రీకరించడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. బ్లాక్ టీ క్రమం తప్పకుండా మితమైన మొత్తంలో తీసుకుంటే ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని కూడా తేలింది.
8. రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది
బ్లాక్ టీలో ఆల్కైలామైన్ తరగతికి చెందిన యాంటిజెన్‌లు ఉంటాయి, ఇవి మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, ఇది టానిన్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి వైరస్‌లతో పోరాడగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు అందువల్ల మనం రోజూ సాధారణంగా బహిర్గతమయ్యే ఫ్లూ, కడుపు ఫ్లూ మరియు ఇతర వైరస్‌ల నుండి మనలను రక్షిస్తాయి.
9. జీర్ణవ్యవస్థను రక్షిస్తుంది
మన రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరచడంతో పాటు, టానిన్లు కడుపు మరియు ప్రేగు సంబంధిత వ్యాధులకు కూడా చికిత్స చేస్తాయి.
మరియు మీరు అధికంగా భోజనం చేసినట్లయితే, ఒక కప్పు బ్లాక్ టీ కూడా మీ ప్రేగులలో జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
10. బూస్ట్ ఇవ్వండి
అధిక కెఫిన్ కంటెంట్ ఉన్న ఇతర పానీయాల మాదిరిగా కాకుండా, టీలో తక్కువ మొత్తంలో కెఫిన్ మెదడుకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. హృదయాన్ని ఉత్తేజపరచకుండా. ఇది జీవక్రియ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థతో పాటు గుండె మరియు మూత్రపిండాలను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
మీ లక్షణం ఆధారంగా ఎలాంటి టీ తాగాలి.
గ్రీన్ టీ వల్ల మీకు తెలియని 11 ప్రయోజనాలు
