మీరు ఆందోళనతో బాధపడే వారిని ప్రేమిస్తే గుర్తుంచుకోవలసిన 13 విషయాలు.
ఆందోళన అనేది సంక్లిష్టమైన వ్యాధి, ఇది నిర్వహించడం కష్టం.
కానీ దానితో బాధపడేవారికి మాత్రమే కాదు.
ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తిని ప్రేమించే వారికి కూడా ఈ వ్యాధి చాలా బాధ కలిగిస్తుంది.
వాస్తవానికి, ఈ వ్యాధి దానితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు మరియు వారిని ప్రేమించే వ్యక్తులకు భారీగా ఉంటుంది: శారీరకంగా మరియు చాలా తరచుగా, మానసికంగా భారంగా ఉంటుంది.
ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క ఆందోళన రోజువారీ జీవితంలో చాలా ప్రభావం చూపుతుంది.
ప్రాజెక్ట్‌లు వ్యక్తి భావించే ఆందోళనకు అనుగుణంగా ఉండాలి మరియు అభివృద్ధి చెందాలి.
కొన్ని పరిస్థితులను నివారించాలి. మరియు మీరు జాగ్రత్తగా, సూక్ష్మంగా మరియు కఠినంగా లేకపోతే ప్రణాళికలు వేయడం అసాధ్యం.
ఎందుకంటే సాధారణీకరించిన ఆందోళన ఉన్న వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగ అవసరాలు రోజు రోజుకు మారుతూ ఉంటాయి.
ఆందోళనతో బాధపడే వారితో జీవించడం గొప్ప వ్యక్తిగత పెట్టుబడిని తీసుకుంటుంది. ఆందోళనతో ఉన్న వ్యక్తి ఎలా భావిస్తున్నాడో అర్థం చేసుకోవడం చాలా క్లిష్టమైనది.
మరియు అటువంటి సంక్లిష్టత నేపథ్యంలో గందరగోళానికి గురికావడం పూర్తిగా అర్థమయ్యేలా ఉంది.
అటువంటి పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి, మీరు ఆందోళనతో బాధపడే వారిని ప్రేమిస్తే గుర్తుంచుకోవలసిన 13 విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. వారు వారి ఆందోళన ద్వారా నిర్వచించబడలేదు
వారి వ్యక్తిత్వం యొక్క లక్షణానికి తగ్గించబడడాన్ని ఎవరూ అభినందించరు.
మీరు నిజంగా ఆందోళనతో బాధపడేవారికి సహాయం చేయాలనుకుంటే, మీరు వారిని అభినందిస్తున్నారని వారికి చెప్పండి ఆమె ఉంది, వంటి'ఏకైక వ్యక్తి.
ఆందోళన వెనుక ఒక వ్యక్తి ఉన్నాడని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి.
ఇది మీకు ఇప్పటికే స్పష్టంగా ఉండవచ్చు: మేము ఒక వ్యక్తిని వారు బాధపడుతున్న వ్యాధిని బట్టి నిర్వచించము.
దురదృష్టవశాత్తూ, మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి మానసిక రుగ్మతతో బాధపడుతున్నప్పుడు, మీరు అనారోగ్యంపై దృష్టి సారిస్తారు - మరియు దాని వెనుక ఉన్న వ్యక్తి గురించి మర్చిపోతారు.
గుర్తుంచుకోండి: వారి ఆందోళన ఉన్నప్పటికీ, ఈ వ్యక్తి మానవుడు. తన సంక్లిష్టతలతో కూడిన మానవుడు - మనందరిలాగే!
దాన్ని ఎప్పటికీ మర్చిపోకుండా ప్రయత్నించండి.
2. వారు సులభంగా అలసిపోతారు
ఆత్రుతగా ఉండటం అలసిపోతుంది.
వాస్తవానికి, ఆందోళన ఎంత అలసిపోతుందో నిజంగా అర్థం చేసుకోగల వ్యక్తులు ... ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు.
ఆందోళన ఉద్రిక్తత యొక్క తీవ్రమైన స్థితిని కలిగిస్తుంది. దీనితో బాధపడేవారు నిరంతరం అప్రమత్తంగా ఉంటారు.
వారి మనసులు ఎప్పుడూ ప్రశాంతంగా ఉండవు. మరియు వారి శరీరం ఎల్లప్పుడూ అప్రమత్తంగా ఉంటుంది: ఇది పోరాటం లేదా ఇది ఫ్లైట్.
వాస్తవానికి, ఈ దీర్ఘకాలిక ఉద్రిక్తత స్థితి వేగంగా అలసటకు కారణమవుతుంది.
ఆందోళన చెందని వారు సులభంగా నిర్వహించగలిగే పరిస్థితులు ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సులభంగా నిజమైన పరీక్షగా మారతాయి.
మీరు ఎప్పుడైనా ప్రత్యేకంగా ప్రయత్నించే వారాన్ని కలిగి ఉన్నారా? ఏ రకమైన వారంలో, ప్రతి ఉదయం, "నేను ఇకపై భరించలేను!" అక్కడ, నేను నిజంగా అలసిపోయాను! ".
ఒత్తిడి మరియు అలసట యొక్క ఈ స్థితి ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల రోజువారీ జీవితం.
మీరు తదుపరిసారి మరింత ఉత్పాదకత కోసం ఆందోళనతో ఉన్న వారిని నెట్టివేసినప్పుడు దీన్ని గుర్తుంచుకోండి.
3. వారు సులభంగా గందరగోళానికి గురవుతారు
టెన్షన్ మరియు టెన్షన్ యొక్క స్థిరమైన స్థితిలో జీవించడం ద్వారా, వారు సులభంగా గందరగోళానికి గురవుతారు.
ఆందోళనతో బాధపడేవారు హైపర్ అలర్ట్‌గా ఉంటారు.
అనే విషయం వారికి తెలుసు అన్ని వారి చుట్టూ ఏమి జరుగుతోంది: ప్రతి ధ్వని, ప్రతి కదలిక, ప్రతి వాసన, ప్రతి కాంతి, ప్రతి వ్యక్తి, ప్రతి వస్తువు.
ఈ హైపర్-అలర్ట్ స్టేట్ కారణంగా కొన్ని పరిస్థితులు, ఇది ఒక ప్రయోరి గందరగోళంగా అనిపించడం లేదు, ఆత్రుతతో ఉన్నవారికి త్వరగా విపరీతంగా మారవచ్చు.
ఉదాహరణకు, ఒకే గదిలో వ్యక్తులు సంభాషణను కలిగి ఉండటం ఆత్రుతగా ఉన్న వ్యక్తికి ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
ఆందోళనతో ఉన్న వ్యక్తులను ప్రోత్సహించడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీకు ఆనందించే కార్యకలాపాలు వారికి సులభంగా గందరగోళంగా మారవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.
ఆత్రుతతో ఉన్న వారిని ఎక్కడికైనా వెళ్లాలని ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీకు ఆనందించే కార్యకలాపాలు వారికి సులభంగా గందరగోళంగా మారవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.
అందుకే వారు "లాక్ చేయబడి ఉన్నారని" అనిపించే పరిస్థితులను మనం ఎటువంటి ధరకైనా నివారించాలి.
వారికి భరోసా ఇవ్వడానికి, వారు కోరుకుంటే, వారు వెళ్లిపోవచ్చు మరియు ఎప్పుడైనా వెళ్ళవచ్చు అని చెప్పడం మర్చిపోవద్దు.
4. వారి ఆందోళన తరచుగా అహేతుకంగా ఉంటుందని వారికి తెలుసు
అవును, వారికి అది తెలుసు: తరచుగా వారి ఆందోళన అహేతుకంగా ఉంటుంది.
కానీ అతని అనారోగ్యం అహేతుకమని తెలుసుకోవడం దురదృష్టవశాత్తు ఆలోచనలు రేసింగ్ నుండి నిరోధించలేదు.
తక్షణం T వద్ద జరిగే వందలాది విపత్తు దృశ్యాల గురించి వారి మనస్సులు ఆలోచిస్తూ ఉంటాయి.
"అలాగే, నా ఆందోళనలు అహేతుకంగా ఉన్నాయి. నేను చింతించాల్సిన అవసరం లేదు" అని మీకు మీరే చెప్పుకోవడం అంత తేలికగా ఉంటే, ఆందోళనతో బాధపడే చాలా మందికి మరిన్ని సమస్యలు ఉండవు!
ఇది ఖచ్చితంగా ఆందోళన గురించి చెత్త విషయాలలో ఒకటి: ఇది అహేతుకం అని తెలుసుకోవడం.
అందువల్ల, వారి ఆలోచనలు అహేతుకంగా ఉన్నాయని ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సూచించడంలో అర్థం లేదు - వారికి ఇది ఇప్పటికే తెలుసు.
వారికి నిజంగా కావలసింది కరుణ, క్షమాపణ మరియు మద్దతు.
వారి ఆందోళన అహేతుకమైనది మరియు అనవసరమైనది అని మేము వారికి సూచించినప్పుడు మనం సరైన పని చేస్తున్నామని మనం భావించవచ్చు.
కానీ వాస్తవానికి, ఇది వారికి సహాయం చేయడానికి చాలా దూరంగా ఉంది.
5. వారి భావాలను ఎలా వ్యక్తపరచాలో వారికి తెలుసు (వాటిని ఎలా వినాలో మీరు తెలుసుకోవాలి)
ఈ వ్యక్తులు ఆందోళనతో బాధపడుతున్నందున వారు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో వారు కమ్యూనికేట్ చేయలేరని కాదు.
(వారు తీవ్ర భయాందోళనలకు గురైతే తప్ప, ఆ సందర్భంలో వారు దాని గురించి మాట్లాడే అవకాశం లేదు. మరియు అలాంటప్పుడు, వారిని మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించవద్దు!).
వాస్తవానికి, ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఇప్పటికీ ఇతరులతో మాట్లాడటానికి మరియు వారి తరపున మాట్లాడటానికి ఇష్టపడతారు. కాబట్టి చింతించకండి, నిర్ణీత సమయంలో వారు ఎలా ఫీల్ అవుతున్నారో చెప్పడానికి వారు గొప్పగా ఉంటారు.
ఒక వ్యక్తి ఆందోళనతో (లేదా దాని కోసం ఏదైనా ఇతర సమస్య) బాధపడుతున్నప్పుడు మరియు ఆ వ్యక్తి మాట్లాడకపోవడానికి కారణం వారికి మాట్లాడాలని అనిపించకపోవడమే అని చాలా మంది అనుకుంటారు.
కానీ వాస్తవం అందుకు భిన్నంగా ఉంది. ఆ వ్యక్తికి తరచుగా మాట్లాడాలని అనిపించకపోవడానికి కారణం, ఎదుటి వ్యక్తి తన మాటలను సరిగా వినకపోవడం లేదా అధ్వాన్నంగా తిరస్కరించే వైఖరిని కలిగి ఉండటం.
కాబట్టి, ఆందోళనతో ఎవరైనా తమ కోసం మాట్లాడలేరని మీరు భావించినప్పుడు, మీ నాలుకను కొరుకుతారు! మరియు అతనికి కమ్యూనికేట్ చేయడానికి అవకాశం ఇవ్వండి.
అప్పుడు ఆమె మీతో చెప్పేది జాగ్రత్తగా వినడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి.
6. వారు భయాందోళనలకు గురైనప్పుడు, మీరు ఎలా ఉన్నారని ఎవరైనా వారిని 15 సార్లు అడగాల్సిన అవసరం లేదు
ఎవరైనా ఆందోళనతో భయాందోళనకు గురవుతున్నట్లు మీరు చూసినప్పుడు, వారు బాగున్నారా అని మీరు ఖచ్చితంగా వారిని అడగాలనుకుంటున్నారా?
మీకు ఇప్పటికే సమాధానం తెలుసు: ఆమె తీవ్ర భయాందోళనకు గురవుతోంది!
ఆమె గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటోంది, ఆమె చేతులు చెమటలు పడుతున్నాయి, ఆమె ఛాతీ పిండుతోంది, ఆమె చేతులు మరియు కాళ్లు అడ్రినలిన్ నుండి వణుకుతున్నాయి మరియు దాని పైన ఆమె ఇప్పుడే ఫైట్ లేదా ఫ్లైట్ స్టేట్‌లోకి ప్రవేశించింది.
ఆందోళనతో ఉన్న వ్యక్తులు తీవ్ర భయాందోళనలకు గురైనప్పుడు, వారు చనిపోతారని వారు భావిస్తారు.
కాబట్టి "ఇది ఫర్వాలేదు" అని వారిని అడగడానికి బదులుగా, వేరేదాన్ని ప్రయత్నించండి.
వారికి సహాయం చేయడానికి మీరు వారికి చెప్పగలిగే కొన్ని మంచి ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
కు. “ఊపిరి. ఊపిరి పీల్చుకోవడం మర్చిపోవద్దు. "
బి. "ప్రయత్నించండి ——— (గతంలో వారికి సహాయపడిన సాంకేతికతను ఇక్కడ జోడించండి)"
vs. "మేము ఎక్కడికైనా నిశ్శబ్దంగా వెళ్లాలని మీరు అనుకుంటున్నారా? "
డి. "మీకు అవసరమైతే నేను ఇక్కడ ఉన్నాను. (అప్పుడు, వారు మిమ్మల్ని ఏమీ అడగకపోతే వారిని ఒంటరిగా వదిలేయండి.)
ఇ. “మీకు పానిక్ అటాక్ ఉంది. ఇది సాగదు. మీరు గతంలో దీనిని అధిగమించారు - మరియు మీరు దీన్ని కూడా అధిగమించబోతున్నారు. "
అన్నింటికంటే, అతి ముఖ్యమైన విషయం మర్చిపోవద్దు: వారు మిమ్మల్ని ఒంటరిగా వదిలేయమని అడిగితే - వారిని ఒంటరిగా వదిలేయండి!
పానిక్ అటాక్‌ను ఎదుర్కోవడంలో అత్యంత అనుభవం ఉన్న వారు. వారికి తోచిన విధంగా ప్రవర్తించనివ్వండి.
7. వారు మీ సహాయానికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతున్నారు.
ఆందోళన చెందడం ప్రతి ఒక్కరికీ కష్టంగా ఉంటుంది - వారిని ఇష్టపడే వ్యక్తులతో సహా.
మరియు ఆందోళనతో బాధపడేవారికి ఇది తెలుసు.
వారు అహేతుకమని వారికి తెలుసు. అసహ్యకరమైన సమయాలను కాపాడుకోవడానికి మీరు కార్యకలాపాలు లేదా ఈవెంట్‌లను వదులుకోవలసి వచ్చిందని వారికి తెలుసు.
వారి సంరక్షణ మరియు మద్దతు కోసం అవసరమైన ప్రయత్నాల గురించి వారికి బాగా తెలుసు.
ఆందోళనతో బాధపడేవారికి ఉమ్మడిగా ఉన్న ఒక విషయం ఉంటే, వారు అతిగా విశ్లేషిస్తారు అన్ని.
మరియు ఈ "అతి-విశ్లేషణ" వారికి సహాయం చేసే లేదా వారికి సహాయం చేసిన వ్యక్తులకు కూడా సంబంధించినది - ఇది అనివార్యం.
మీ సహాయం మరియు మద్దతు, దాని అత్యంత సూక్ష్మమైన రూపాల్లో కూడా, ఎప్పటికీ గుర్తించబడదని తెలుసుకోండి.
8. వీళ్లకు వెళ్లనివ్వడంలో ఇబ్బంది ఉంది
మీరు ఆందోళనతో బాధపడుతున్నప్పుడు, మీరు విషయాలను ఎక్కువగా విశ్లేషిస్తారు. ఇది ఈ వ్యాధి యొక్క తప్పించుకోలేని అంశం.
అందుకే ఆందోళన ఉన్న వ్యక్తులు విషయాలను ఎందుకు ఎక్కువగా విశ్లేషిస్తారో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
వారిలో ఎక్కువ మంది వారిని బాధపెట్టిన సంఘటనను అనుభవించారు (చాలా తరచుగా, వారు చాలా మందిని అనుభవించారు).
అయితే, మనం ఒక బాధాకరమైన సంఘటనను అనుభవించినప్పుడు, జ్ఞాపకశక్తి మనలో నిలిచిపోతుంది లింబిక్ వ్యవస్థ (మనం ప్రమాదంలో ఉన్నామా లేదా అనేది మన మెదడులోని భాగం నిర్ణయిస్తుంది).
బాధాకరమైన సంఘటనల జ్ఞాపకాలు ఇతరుల మాదిరిగానే "రికార్డ్" చేయబడవు. అవి "సాధారణ" జ్ఞాపకాల నుండి మెదడులోని వేరే ప్రాంతంలో కూడా నిల్వ చేయబడతాయి.
అందువల్ల, మెదడు ఈ జ్ఞాపకాలకు భిన్నంగా స్పందిస్తుంది.
ముఖ్యంగా, మెదడు నిరంతరం బాధాకరమైన జ్ఞాపకశక్తి మరియు ప్రస్తుత పరిస్థితి మధ్య సంబంధాలను ఏర్పరచడానికి ప్రయత్నిస్తుంది (ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో ఉద్రిక్తత యొక్క తీవ్రమైన స్థితికి ఇది ఒక కారణం).
ఒక్కసారి వారి మెదడు ఈ మెకానిజం గ్రిప్‌లో చిక్కుకుంటే, వాటిని వదిలేయడం చాలా కష్టం.
నిజానికి, మెదడు దీర్ఘకాలంలో, సుదీర్ఘమైన ఆందోళన స్థితిలో ఉంటుంది.
ఫలితం ? జీవితం యొక్క చింతను విడదీయడం, ఎంత చిన్నదైనా, ముఖ్యంగా కష్టమైన పని అవుతుంది.
ఆందోళనతో ఉన్న వ్యక్తులు కేవలం "వెళ్లిపోలేరు" - వారి మెదడు వాటిని నిరోధిస్తుంది!
కాబట్టి, వారి కోసం ఇప్పటికే ఉన్నదానికంటే జీవితాన్ని కష్టతరం చేయకుండా ప్రయత్నించండి.
9. వారు మార్చడానికి చెడుగా స్పందిస్తారు (వారు ఆశించినప్పుడు కూడా)
మనందరికీ మన కంఫర్ట్ జోన్ ఉంది - మనకు ఆందోళన ఉన్నా లేకపోయినా.
సమతుల్య వ్యక్తికి కూడా, వారి కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటం కష్టం.
కాబట్టి ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు, మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటం మరింత క్లిష్టంగా ఉంటుంది
అంటే వారికి మార్పు నచ్చలేదని కాదు.
ఎందుకంటే వారు తమ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటానికి అంగీకరించిన తర్వాత, వారు మార్పును స్వీకరించడంలో చాలా ప్రవీణులు.
ఇది చాలా ఎక్కువ మరియు కష్టం అని వారికి మాత్రమే.
ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తమ చుట్టూ ఉన్న మార్పులను ఎదుర్కోవాల్సిన ప్రమాదం లేకుండా వారి కంఫర్ట్ జోన్‌లో ఉన్నప్పుడు చాలా అరుదుగా అనుభూతి చెందుతారు.
వారు పెద్ద మార్పును ఎదుర్కొన్నప్పుడు, వారు దానిని అలవాటు చేసుకోవడానికి మరియు వారి కంఫర్ట్ జోన్‌కి తిరిగి రావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది.
అందువల్ల ఆందోళన చెందుతున్న వ్యక్తులతో కొంచెం ఓపికగా మరియు క్షమించడం చాలా ముఖ్యం.
ఎందుకంటే వారు నిజంగా దాని నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. వారిని నమ్మండి.
10. వారు మిమ్మల్ని నిర్లక్ష్యం చేసినప్పుడు, వారు ఎల్లప్పుడూ ఉద్దేశపూర్వకంగా చేయరు.
మీ ఆందోళనను నిర్వహించడానికి, మీరు చిన్న అంతర్గత స్వరాన్ని నియంత్రించగలగాలి. మరియు కొన్నిసార్లు ఈ ప్రక్రియకు చాలా శ్రద్ధ మరియు శక్తి అవసరం.
ఆందోళనతో బాధపడేవారిలో, చిన్న చిన్న విషయం కూడా ప్రతికూల ఆలోచనలను కలిగిస్తుంది.
అకస్మాత్తుగా, వారు సంభాషణలో తమ మనస్సును కోల్పోతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, వారు ఇప్పుడే చర్చించిన అంశాన్ని ఎక్కువగా విశ్లేషించే అవకాశం ఉంది.
లేదా, వారు తమ మనస్సులను శాంతింపజేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. ఎలాగైనా, దీనికి చాలా ఏకాగ్రత అవసరం.
కానీ నిశ్చయంగా, వారు మిమ్మల్ని విస్మరించరు. మరియు అలా అయితే, వారు ఉద్దేశపూర్వకంగా చేయడం లేదు.
వాళ్ళు పోట్లాడుకుంటున్నారు అంతే. మీ కళ్ల ముందు భయాందోళనలు రాకూడదని వారు పోరాడుతున్నారు.
"మీరు బాగున్నారా?" అని వారిని అడగవలసిన అవసరం లేదు. ". మరియు అన్నింటికంటే, వారు చర్చను అనుసరించారో లేదో తనిఖీ చేయడానికి మీరు ఇప్పుడే చెప్పిన దాని గురించి వారిని ప్రశ్నించాల్సిన అవసరం లేదు.
ఇది నిజంగా ముఖ్యమైనది అయితే, వారు మరింత శ్రద్ధగా కనిపించినప్పుడు మీరు వారితో కొంచెం తర్వాత మాట్లాడవచ్చు.
కొన్నిసార్లు వారి మనస్సు నిజమైన యుద్ధభూమి. అకస్మాత్తుగా, వారు తమకు తెలియకుండానే సంభాషణను వదిలివేస్తారు. మరియు వారు దానిని గ్రహిస్తే, వారు నేరాన్ని అనుభవిస్తారు.
వారికి భరోసా ఇవ్వండి మరియు మీరు అర్థం చేసుకున్నారని వారికి తెలియజేయండి.
మీరు మాట్లాడుతున్న ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని వారు అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి - ప్రత్యేకించి మీరు వారికి ఇవ్వాలనుకునే కొత్త బాధ్యతలకు సంబంధించినది అయితే (వాటిని కాగితంపై రాయడం కూడా!).
11. వారు ఎల్లప్పుడూ ప్రస్తుత క్షణంలో జీవించరు
ఇప్పుడే చెప్పినట్లుగా, ఆందోళనతో బాధపడే వ్యక్తులు సంభాషణ సమయంలో గైర్హాజరు కావచ్చు.
కానీ ఈ ప్రతిచర్యను ప్రేరేపించే సంభాషణ తప్పనిసరిగా కాదు.
ఏదో ఒక సమయంలో, జీవితంలో రోజువారీ సంఘటనలు మనలో ఒక చిన్న క్షణం ఆలోచనను రేకెత్తిస్తాయి.
కానీ ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు, వారిని లోతైన ఆలోచనలోకి తీసుకురావడానికి కొంచెం సమయం పడుతుంది.
తరచుగా, వారు వారి స్వంత ఆలోచనలలో కోల్పోతారు - మార్గం ద్వారా, అది వారి ఖాళీ చూపుల ద్వారా చూపిస్తుంది.
కానీ మీరు రొమాంటిక్ సినిమాల్లో చూసే దానిలా కాకుండా, వారు తమ ఆలోచనల్లో కూరుకుపోయినప్పుడు వారిని భయపెట్టడం సరదా కాదు (అది మీకు నవ్వు తెప్పించవచ్చు!).
బదులుగా, వాటిని క్రమ పద్ధతిలో ప్రస్తుత క్షణానికి తిరిగి తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ మరింత సున్నితమైన రీతిలో.
వారు ఎక్కడ ఉన్నారో మరియు వారు ఏమి చేస్తున్నారో వారికి గుర్తు చేయడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి (కానీ అక్షరాలా కాదు - వారికి ఆందోళన ఉంటుంది, స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి నష్టం కాదు!).
ముఖ్యంగా, వారు ప్రస్తుత క్షణాన్ని ఆస్వాదించడానికి ప్రయత్నించాలని వారికి గుర్తు చేయండి. వారు మీ సంజ్ఞను తప్పకుండా అభినందిస్తారు.
12. వారికి, ఆందోళన ఒక ప్రతిబంధకంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు (మరియు మీరు వారిని నమ్మాలి!)
సాధారణంగా, ఆందోళనతో బాధపడటం అంత చెడ్డది కాదు.
అయితే, ఇది కొన్ని సమయాల్లో కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ ఆందోళన పెద్ద ఒత్తిడిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
ఎందుకంటే, ఎక్కడో, ఆందోళన ఈనాటి వ్యక్తిని ఆకృతి చేయడంలో సహాయపడింది.
నిశితంగా పరిశీలిస్తే, ఆందోళన ఒక వ్యక్తి జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఎందుకు ? ఎందుకంటే ఆందోళన వలన ప్రజలు ప్రపంచాన్ని పూర్తిగా భిన్నమైన రీతిలో గ్రహించవచ్చు - మరియు అనేక సార్లు ఆ అవగాహన మెరుగ్గా మారుతుంది.
ఖచ్చితంగా, ఆందోళన యొక్క లక్షణాలు గొప్పవి కావు. విషయాలను అతిగా విశ్లేషించడం అంత గొప్పది కాదు. సంభాషణ సమయంలో కూడా "హాజరు"గా ఉండకండి.
మీరు దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు, జీవితంలోని ఏదైనా అంశం ప్రతికూలంగా మారవచ్చు.
కానీ ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఇదే విధంగా ఉంటారని దీని అర్థం కాదు ఎంచుకోండి వస్తువులను చూడటానికి - కనీసం అన్ని సమయాలలో కాదు.
గుర్తుంచుకోండి, వారి వ్యక్తిత్వంలో ఒక భాగం ఆందోళన.
వారు ఎవరో (మరియు వాటిని నిర్వచించే జీవిత అనుభవాలు) ఆందోళన కూడా అని గుర్తుంచుకోండి.
ఆందోళన సానుకూల వైపులా కూడా ఉండవచ్చు. దానితో బాధపడేవారికి ఇది తెలుసు, మరియు వారిలో చాలా మందికి ఎంచుకోండి ఈ సానుకూల అంశాలను చూడటానికి (ముఖ్యంగా వారి పరిస్థితి మెరుగుపడుతున్న వ్యక్తులు).
ఈ సానుకూల అంశాలను చూసే అవకాశం మీకు కూడా ఉంది.
13. వారు అద్భుతంగా ఉన్నారు!
మన గ్రహం మీద ఉన్న ప్రజలందరిలాగే, వారు అద్భుతంగా ఉన్నారు! :-)
(అందుకే మీరు వారిని ప్రేమిస్తారు, కాదా?)
విషయాల యొక్క ప్రతికూల వైపు చూడటం చాలా సులభం, ముఖ్యంగా మానసిక రుగ్మతల విషయానికి వస్తే.
దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి, ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు గుర్తుంచుకోవాలి అద్భుతం.
వారు ఆందోళన చెందక ముందు ఉన్నారు మరియు వారు ఉన్న తర్వాత వారు ఉన్నారు!
గుర్తుంచుకోండి: విషయాల యొక్క సానుకూల వైపు చూడటం a ఎంపిక. పరిస్థితి యొక్క సానుకూల వైపు చూడటం a ఎంపిక. ఆందోళనతో ఉన్న వ్యక్తుల యొక్క అద్భుతమైన వైపు చూడటం a ఎంపిక : నీ ఇష్టం.
వారు చేయగలిగితే, మీరు కూడా చేయగలరు!
ఆందోళనతో బాధపడే వారిని ప్రేమించడం గురించి మీరు ఎప్పటికీ మరచిపోకూడని 13 నిజాలు ఇప్పుడు మీకు తెలుసు.
ఈ సత్యాలను మరచిపోకుండా ప్రయత్నించండి, మీరు ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వారి చుట్టూ ఉంటే అవి మీ రోజువారీ జీవితాన్ని సులభతరం చేస్తాయి.
ఇది కోర్సు యొక్క ఖచ్చితత్వం కాదు. ఎందుకంటే, స్పష్టంగా చెప్పనివ్వండి, ప్రతి వ్యక్తి ప్రత్యేకమైనది. ఒకరికి పని చేసేది మరొకరికి పని చేయకపోవచ్చు.
మరోవైపు, పని చేసే విషయం ఒకటి ఉంది ఎల్లప్పుడూ : మనం ప్రేమించే వ్యక్తుల పట్ల మనకు కలిగే కరుణ.
మీరు మా కథనం నుండి తీసివేయవలసినది ఏదైనా ఉంటే, అది ప్రతి ఒక్కరూ - ముఖ్యంగా బాధలో ఉన్నవారు - మీ కరుణకు అర్హులు.
కాబట్టి మీ కనికరాన్ని, ముఖ్యంగా అవసరమైన వారికి ఇవ్వండి.
మీ వంతు...
మరియు మీరు ? మా వ్యాసం గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారు? మనం ఏదో మర్చిపోయామా? మేము ఆందోళనను తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నామా? వ్యాఖ్యలలో మీ అభిప్రాయాన్ని మాతో పంచుకోండి. మీ నుండి వినడానికి మేము వేచి ఉండలేము!
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
మెరుగైన జీవితం కోసం నివారించాల్సిన 12 విషపూరిత ఆలోచనలు.
7 ప్రవర్తనలు ప్రతికూలంగా కనిపిస్తాయి కానీ అవి మీకు నిజంగా మంచివి.
