1 యూరో కంటే తక్కువ చవకైన సూప్ రెసిపీ!
శీతాకాలపు సాయంత్రాల్లో మిమ్మల్ని వేడి చేయడానికి మంచి సూప్‌ని ఇష్టపడుతున్నారా?
నేను లీక్ సూప్‌ని సిఫార్సు చేస్తున్నాను. నేను ప్రతి చలికాలంలో నివారణ చేస్తాను.
ఇది ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన కూరగాయ మరియు వండడానికి చాలా సులభం.
నా సూపర్ బడ్జెట్ లీక్ సూప్ రెసిపీ కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారా? చూడండి:
4 వ్యక్తులకు కావలసిన పదార్థాలు
- 4 లీక్స్
- 3 బంగాళదుంపలు
- 1 ఉల్లిపాయ
- ఉప్పు, మిరియాలు, జాజికాయ, చివ్స్
ఎలా చెయ్యాలి
1. లీక్స్ యొక్క ఆకుపచ్చ నుండి తెల్లని వేరు చేయండి.
2. లీక్ వైట్స్ కట్ మరియు కడగడం.
3. ఆలివ్ నూనె యొక్క తేలికపాటి చినుకుతో వాటిని పాన్లో ఉడికించాలి.
4. ఒక కుండలో నీటిని మరిగించండి.
5. బంగాళాదుంపలు మరియు ఉల్లిపాయలను తొక్కండి, ఆపై వాటిని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
6. లీక్ ఆకుకూరలను ముక్కలుగా చేసి కడిగి, బంగాళాదుంపలు మరియు ఉల్లిపాయలను నీటిలో 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.
7. వేడిని తగ్గించి, ఆపై 30 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
8. లీక్ వైట్స్ వేసి 5 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి.
9. మొత్తం కలపాలి.
10. ఉప్పు మరియు మిరియాలు, జాజికాయ మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి chives ఒక చిటికెడు జోడించండి.
ఫలితాలు
మీరు వెళ్ళండి, మీ లీక్ సూప్ సిద్ధంగా ఉంది :-)
మీరు చూస్తారు, ఇది ఒక ట్రీట్!
పీచు, విటమిన్లు, మినరల్స్ మరియు ప్రొటీన్లు సమృద్ధిగా ఉన్న లీక్స్ మీ ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైనవి. కానీ అది అభిరుచిలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. అదనంగా, ఇది కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి దానిని ఎందుకు తిరస్కరించాలి?
అదనంగా, ఇది విటమిన్లు మరియు ఫైబర్‌లతో నింపడానికి సంవత్సరం ప్రారంభంలో నా డిటాక్స్‌లో పాల్గొంటుంది.
పొదుపు చేశారు
ఈ రుచికరమైన సూప్ చాలా పొదుపుగా ఉంటుంది. € 2 వద్ద 5 నుండి 6 లీక్‌ల సమూహానికి, ఈ సూప్ మీకు అంతకంటే ఎక్కువ ఖర్చు అవుతుంది ప్రతి వ్యక్తికి € 0.40.
బ్యాంకును విచ్ఛిన్నం చేయకుండా అవసరమైన పోషకాలను పూరించండి, నేను అవును! కాలానుగుణ కూరగాయలతో మీరే చికిత్స చేయండి.
మీ వంతు...
మరియు మీరు, మీకు ఇష్టమైన కూరగాయల సూప్ ఏమిటి? వ్యాఖ్యలలో మీ వంటకాల కోసం నేను ఎదురు చూస్తున్నాను.
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
ప్రతి వ్యక్తికి € 0.50 కంటే తక్కువ ధరకు ఆర్థిక, నా ఉల్లిపాయ సూప్ రెసిపీ.
లెంటిల్ సూప్, నిజంగా చౌకైన గౌర్మెట్ రెసిపీ.
