ఈ విధంగా మీ భావోద్వేగాలు శారీరక నొప్పిగా మారుతాయి.
జీవితం కొన్నిసార్లు కష్టం.
మన భావోద్వేగాలు రోలర్ కోస్టర్లో ప్లే అవుతున్నాయనే అభిప్రాయం మాకు ఉంది.
అదే భావోద్వేగాలు మీ శారీరక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయని మీకు తెలుసా?
డిప్రెషన్ సైకాలజిస్ట్ డాక్టర్ సుసాన్ బాబెల్ సైకాలజీ టుడే జర్నల్లో ఇలా వ్రాశారు:
"దీర్ఘకాలిక నొప్పి శారీరక గాయం వల్ల మాత్రమే కాకుండా ఒత్తిడి మరియు నొప్పి వల్ల కూడా కలుగుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. భావోద్వేగ సమస్యలు."
"తరచుగా శారీరక నొప్పి ఒక వ్యక్తిని భావోద్వేగ పని చేయాల్సిన అవసరం ఉందని హెచ్చరిస్తుంది," ఆమె కొనసాగుతుంది.
కాబట్టి మనం అనుభవించే నొప్పి యొక్క ప్రాముఖ్యత ఏమిటి?
వాటి అర్థం ఏమిటి మరియు వారికి చికిత్స చేయడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు. చూడండి:
1. తలలో నొప్పి
తలలో నొప్పి, తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్ వంటివి రోజువారీ జీవితంలో ఒత్తిడితో ప్రేరేపించబడతాయి.
బహుశా మీరు పగటిపూట అతిగా చేస్తున్నారా?
దీనిని పరిష్కరించడానికి, పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు విరామం తీసుకోండి.
ల్యాప్టాప్ లేదా ఇంటర్నెట్ ఏమీ చేయకూడదని దీని అర్థం!
అలాగే, మీ తలనొప్పిని త్వరగా తగ్గించే ఈ శ్వాస వ్యాయామాన్ని ప్రయత్నించండి.
2. మెడలో నొప్పి
మీ మెడలో నొప్పి మీరు క్షమించడం కష్టంగా ఉందని సూచిస్తుంది ...
... లేదా మీరు గతంలో చేసిన పనులకు మిమ్మల్ని క్షమించండి.
మీ మెడలో నొప్పి ఉంటే, మీ గురించి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల గురించి మీకు నచ్చిన విషయాల గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి.
కాబట్టి మీ గురించి మీరు ఆనందించే అన్ని విషయాల జాబితాను రూపొందించడానికి ఇప్పుడు మంచి సమయం కావచ్చు.
మరియు మీరు గతంలో చేసిన దాని గురించి మీకు అపరాధ భావన ఉంటే, దానిని మీ వెనుక ఉంచినందుకు క్షమాపణలు చెప్పడానికి ఇది సరైన సమయం.
ఒకసారి మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా అభినందిస్తున్నాము మరియు తక్కువ నేరాన్ని అనుభూతి చెందితే, మీ మెడ నొప్పి తగ్గిపోయే అవకాశాలు ఉన్నాయి.
3. భుజాలలో నొప్పి
భుజాలలో నొప్పి మీరు అక్షరాలా మరియు అలంకారికంగా భావోద్వేగ భారాన్ని మోస్తున్నారని అర్థం.
అందుకే "ప్రపంచంలోని అన్ని కష్టాలను ఒకరి భుజాలపై మోయడం" అనే వ్యక్తీకరణ.
మీ ఆందోళనల గురించి మీ స్నేహితులు, కుటుంబం లేదా సహోద్యోగులతో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి.
ఎందుకు ? ఎందుకంటే మీ రోజువారీ సమస్యలను ఇతర వ్యక్తులతో పంచుకోవడం ద్వారా, మీరు మెదడును దాని ఉద్రిక్తతల నుండి విముక్తి చేస్తారు.
ఫలితంగా, ఇది భుజాల నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
మీరు పనిలో ఎక్కువ బాధ్యతను మోస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీకు చిన్న సహాయం అవసరమని మీ సహోద్యోగులకు చెప్పడానికి ఇదే మంచి సమయం.
4. ఎగువ వెనుక భాగంలో నొప్పి
మీ వెన్నుముక నొప్పిగా ఉంటే, మీరు బహుశా ఆప్యాయతలో లోపించి ఉండవచ్చు.
బహుశా మీరు ప్రేమించలేదని భావించవచ్చు లేదా మీరు విడిచిపెట్టబోతున్న ప్రేమను ఆపడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.
మీరు ఇష్టపడే వారితో సమయం గడపడం మరియు తద్వారా మీ భావోద్వేగ బంధాలను బలోపేతం చేసుకోవడం ఖచ్చితంగా ఒక మంచి సాకు.
మీరు ఒంటరిగా ఉంటే, ఇప్పుడు మళ్లీ కలిసే సమయం వచ్చింది!
ఆత్మ సహచరుడిని కనుగొనడానికి వేచి ఉన్నప్పుడు, మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులను కౌగిలించుకోవడం ద్వారా కూడా ప్రారంభించవచ్చు.
ఉదాహరణకు, మీ కుటుంబ సభ్యుడు, మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ లేదా మీ పెంపుడు జంతువుతో కూడా.
ముఖ్యంగా మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేస్తే ఎంత బాగుంటుందో మీరు త్వరగా చూస్తారు. మీ నడుము నొప్పి త్వరలో చెడ్డ జ్ఞాపకం అవుతుంది.
5. తక్కువ వెనుక భాగంలో నొప్పి
నడుము నొప్పి మీరు డబ్బు సమస్యల గురించి ఎక్కువగా చింతిస్తున్నారనే సంకేతం.
ఈ సమస్యలు మోయడానికి చాలా బరువుగా ఉంటాయి, ఫలితంగా నడుము నొప్పి వస్తుంది.
మీ బాస్ని కొంచెం పెంచమని అడగడానికి ఇప్పుడు మంచి సమయం కావచ్చు, అది నెమ్మదిగా ఉంది ...
... లేదా రోజువారీగా మీ డబ్బును మెరుగ్గా నిర్వహించడానికి మా చిట్కాలను ఉపయోగించండి.
రెండు సందర్భాల్లో, వీలైతే మీ బ్యాంక్ ఖాతాలో కొంచెం ఎక్కువ డబ్బు ఉండటం ద్వారా నెలాఖరులో వచ్చే బిల్లుల ఒత్తిడిని తగ్గించడం మీ లక్ష్యం.
మీరు మరింత ప్రశాంతంగా ఉంటారు, మీరు మరింత స్వేచ్ఛగా ఉంటారు మరియు మీరు ఈ బాధలకు వీడ్కోలు చెప్పగలరు.
కనుగొడానికి : దిగువ వెన్నునొప్పిని పూర్తిగా తగ్గించడానికి 7 నిమిషాల్లో చేయవలసిన 7 స్ట్రెచ్లు.
6. మోచేతులలో నొప్పి
మోచేతులలో నొప్పి వచ్చినప్పుడు, మన జీవితంలో వచ్చిన మార్పులను అంగీకరించడం కష్టం అని అర్థం.
మన మనస్సులు ప్రతిఘటిస్తాయి మరియు వర్తమానాన్ని నిజంగా ఉన్నట్లుగా అంగీకరించము.
ఈనాడు లేని పరిస్థితిలో మనం గతంలో జీవిస్తున్నట్లుగా ఉంది.
అలాగే, మీ చేతులు బరువుగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు చాలా బిగుతుగా ఉన్నారని మరియు తగినంత వంగడం లేదని అర్థం కావచ్చు.
జీవితంలో, మార్పులను ఎలా స్వీకరించాలో మరియు రాజీలు ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఇది వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన జీవితం రెండింటికీ వర్తిస్తుంది.
ఇది ముందుకు వెళ్లలేక మీ స్థానాల్లో ఇరుక్కుపోకుండా నివారిస్తుంది.
మీరు మీ మోచేతులలో నొప్పిని కలిగి ఉంటే, మీరు చాలా కాలంగా పరిష్కరించుకోలేకపోయిన వాదనపై మీ జీవిత భాగస్వామితో రాజీని కనుగొనడానికి ఇది సరైన సమయం.
కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడం ద్వారా రోజువారీ దినచర్యను బ్రేక్ చేయడానికి కూడా ప్రయత్నించండి. బహుశా మీరు మీ స్నేహితుడు సూచించిన కొత్త కాఫీని ప్రయత్నించవచ్చా?
7. చేతుల్లో నొప్పి
చేతులు మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో పరిచయం పొందడానికి అనుమతిస్తాయి.
బహుశా మీరు కొత్త వ్యక్తులతో బంధం చాలా కష్టంగా ఉందా?
అలా అయితే, కొత్త స్నేహాలు చేయడంలో ఈ కష్టమే బాధకు కారణం కావచ్చు.
దీన్ని పరిష్కరించడానికి, కొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి ప్రయత్నించండి.
ఉదాహరణకు, మీరు మీ సహోద్యోగులతో కలిసి ఎక్కువ భోజనం చేయవచ్చు లేదా వారాంతాల్లో ఇంట్లో భోజనాన్ని నిర్వహించవచ్చు.
లేదా మీ పక్కింటి పొరుగువారిని ఎందుకు బాగా తెలుసుకోకూడదు?
ఎలాగైనా, మీ స్నేహితుల సర్కిల్ను విస్తరించడం మరియు కొత్త పరిచయాలను సృష్టించడం లక్ష్యం.
ఎవరికైనా సహాయం కావాలంటే ఇది మీకు మరింత అవకాశం ఇస్తుంది. ఫలితంగా, మీరు మరింత ఉపయోగకరంగా భావిస్తారు మరియు మీ నొప్పి తగ్గుతుంది!
8. తుంటి నొప్పి
మీరు ఎల్లప్పుడూ మార్పు మరియు నిర్ణయం తీసుకోవటానికి భయపడుతూ ఉంటే, అది మీ తుంటిలో నొప్పిగా కూడా వ్యక్తమవుతుంది.
నిజమే, పనిలో లేదా దైనందిన జీవితంలో సంభవించే మార్పులకు మీరు చాలా ప్రతిఘటనను కలిగి ఉన్నారనే సంకేతం గొంతు నొప్పి.
కానీ మిమ్మల్ని విడిపించే ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీరు విఫలమవుతున్నారు.
కాబట్టి చర్య తీసుకోవడానికి మరియు మీరు కొంతకాలంగా ఆలోచిస్తున్న రెస్టారెంట్ను తెరవడానికి లేదా మీరు ఎప్పటినుంచో రాయాలనుకుంటున్న ఆ పుస్తకాన్ని రాయడం ప్రారంభించేందుకు ఇప్పుడు మంచి సమయం కావచ్చు.
ఎలాగైనా, ముందుకు సాగడం ఖచ్చితంగా మీ తుంటి నొప్పిని నయం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం.
9. మోకాళ్లలో నొప్పి
మోకాళ్లలో దీర్ఘకాలిక నొప్పిని వివరించే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి.
అయితే ఇది మీ అహం పెద్దదిగా ఉందనడానికి సంకేతం అని గుర్తుంచుకోండి!
మిగిలిన వారితో పోలిస్తే మీరు కొంచెం అద్భుతంగా ఉన్నారని మీరు అనుకుంటున్నారా? పనిలో ఉన్నా లేదా మీ ప్రేమ జీవితంలోనా?
అలా అయితే, కొంత వినయాన్ని సంపాదించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీ సహోద్యోగులు మీతో పాటు చేస్తున్న పనికి మరింత కృతజ్ఞతతో ఉండండి.
మీ సమయాన్ని మీ కోసం కాకుండా ఇతరులకు కేటాయించడానికి స్వచ్ఛందంగా పని చేయడం ప్రారంభించడానికి ఇది మంచి సమయం కావచ్చు.
10. దూడలలో నొప్పి
దూడ నొప్పి తరచుగా వ్యక్తీకరించడానికి కష్టంగా ఉండే భావోద్వేగ ఉద్రిక్తతల ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది.
పనిలో ఒత్తిడి కారణం కావచ్చు, కానీ మాత్రమే కాదు.
నిజానికి, అసూయ మరియు పగ కూడా గొంతు దూడలకు కారణం కావచ్చు.
ఆ భావోద్వేగ ఉద్రిక్తతలను మీలో ఉంచుకునే బదులు, మీ పాత పగలు మరియు అసూయలను మీ వెనుక ఉంచడానికి ఇప్పుడు మంచి సమయం కావచ్చు.
మీరు వాటిని వ్యక్తపరచాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే, మీ చుట్టూ ఉన్నవారి కంటే మీకు బాగా సహాయం చేయగల సంకోచాన్ని సంప్రదించడానికి ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు?
11. చీలమండలలో నొప్పి
చీలమండ నొప్పి మీరు ఆనందించడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారనే సంకేతం కావచ్చు.
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు జీవితంలోని చక్కటి విషయాలను ఆస్వాదించడం చాలా కష్టంగా ఉన్నట్లు కనిపిస్తోంది.
ఇది మీ ప్రేమ జీవితంలో ఎంత నిజమో రోజువారీ జీవితంలో కూడా అంతే నిజం.
కాబట్టి బహుశా ఇప్పుడు మీ భాగస్వామికి కొంచెం ఎక్కువ ఇవ్వడానికి మరియు మీరు అతనితో ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో అతనికి అర్థం చేసుకోవడానికి సమయం ఆసన్నమై ఉండవచ్చు ...
... లేదా విరుద్దంగా మీరు చాలా ఇష్టపడని విషయాలు అతనికి చెప్పండి.
ఎలాగైనా, లక్ష్యం ఒకటే: మీ ప్రేమ జీవితాన్ని ప్రయత్నించండి మరియు మసాలా చేయడం ద్వారా మీరు మరింత ఆనందించవచ్చు.
డార్క్ చాక్లెట్ యొక్క మంచి చతురస్రంతో మిమ్మల్ని మీరు చికిత్స చేసుకోవడానికి వెనుకాడరు! ఈ నొప్పులు మాయమవడానికి మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే ఏదైనా తీసుకోవడం మంచిది.
కనుగొడానికి : మీరు ప్రతిరోజూ ప్రేమను కలిగి ఉండటానికి 12 కారణాలు. # 12ని మిస్ చేయవద్దు!
12. పాదాల నొప్పి
మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు, మీరు మీ పాదాలలో నొప్పిని అనుభవించవచ్చు.
నిజానికి, చాలా ప్రతికూలత పాదాలలో వ్యక్తమవుతుంది ఎందుకంటే అన్ని నరాల చివరలు పాదాల వంపు క్రింద ఉన్నాయి.
దీనిని పరిష్కరించడానికి, జీవితంలోని చిన్న చిన్న ఆనందాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
ఉదాహరణకు, అడవిలో నడవడం అనే సాధారణ వాస్తవం మీకు శ్రేయస్సును అందించగలగాలి.
బహుశా మీరు పెంపుడు జంతువును కూడా దత్తత తీసుకోవచ్చు లేదా కుట్టుపని వంటి కొత్త అభిరుచిని కనుగొనవచ్చు, శాస్త్రవేత్తలు ప్రజలను సంతోషపెట్టే శక్తిని కలిగి ఉంటారు.
ఒక్కమాటలో చెప్పాలంటే, ఎక్కడ దొరికినా ఆనందం కోసం వెతకండి!
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
సంతోషంగా ఉండటానికి మీరు చేయాల్సిన 15 విషయాలు.
మీరు చింతించటం మానేయాల్సిన 10 విషయాలు.