సులభంగా మరియు ఎక్కువ ఖర్చు లేకుండా వ్యాయామం తర్వాత నొప్పులను ఎలా నివారించాలి?
మీ వ్యాయామం తర్వాత కండరాల నొప్పి గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారా?
మీరు తీవ్రమైన కండరాల నిర్మాణ సెషన్‌ను కలిగి ఉంటే ఇది సాధారణం.
నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు... లేక బాధ పడేందుకు క్రీములకు పెద్దగా ఖర్చు చేయనవసరం లేదు!
అదృష్టవశాత్తూ, క్రీడల తర్వాత కండరాల దృఢత్వాన్ని నివారించడానికి నా స్పోర్ట్స్ టీచర్ నాకు అసలు సలహా ఇచ్చారు.
కండరాల నొప్పులు రాకుండా ఉండేందుకు ఉపాయం ఏమిటంటే, తర్వాతి గంట పాటు ఎక్కువ నీరు తాగడం కొనసాగించడం, అలాగే... ఒక చిన్న బీర్!
ఎలా చెయ్యాలి
1. మీ వ్యాయామం తర్వాత, బేకింగ్ సోడా పుష్కలంగా ఉన్న నీటిని త్రాగండి.
2. అప్పుడు కొంచెం బీరు తాగండి.
ఫలితాలు
మరియు అది మీకు ఉంది, మరుసటి రోజు మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, మీ తొడలు పనిచేసినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది, కానీ హోరిజోన్‌లో ఎటువంటి చెడు నొప్పులు లేవు :-)
మీరు కొత్త కార్డియో మరియు కండరాల నిర్మాణ సెషన్ కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారు!
మీ వ్యాయామం తర్వాత గంటలో మీరు క్రీడా కార్యకలాపాలకు గంటకు 0.5 లీటర్ల నుండి 1 లీటరు వరకు నీరు త్రాగాలని మీకు తెలుసా?
ఇది ఎందుకు పని చేస్తుంది?
వ్యాయామం తర్వాత, కండరాలు ఆమ్లంగా ఉండే టాక్సిన్స్ పేరుకుపోతాయి, ఇది కండరాల దృఢత్వానికి దారితీస్తుంది.
అయినప్పటికీ, బీర్, సహజమైన ఈస్ట్‌కు కృతజ్ఞతలు, ఖనిజ లవణాలు మరియు విటమిన్ B6 మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్‌లో పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్‌ను పునరుద్ధరించడానికి అవసరం.
ఈ సూక్ష్మ పోషకాలన్నీ కండరాలలోని టాక్సిన్‌ల తొలగింపును ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు మరుసటి రోజు చెడు శరీర నొప్పులను నివారిస్తాయి.
కనుగొడానికి : ఈ రాత్రి కొద్దిగా బీర్ తాగడానికి 10 మంచి కారణాలు.
హెచ్చరిక
సహజమైన ఈస్ట్ యొక్క ప్రయోజనాలను సద్వినియోగం చేసుకునేందుకు, ఆల్కహాల్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి కాకుండా, ప్రయత్నం తరువాత 2 గంటలలో, మొత్తం ప్యాక్‌ను కాకుండా ఒక్క బీర్ తాగడం ఇక్కడ ఒక ప్రశ్న!
బీర్ సరైన ఆల్కహాల్ మితంగా త్రాగడానికి.
పొదుపు చేశారు
మీరు ఏదైనా ఆఫ్-ది-షెల్ఫ్ వార్మింగ్ మరియు రిలాక్సింగ్ క్రీమ్‌లను కొనుగోలు చేసే ముందు, కండరాల నొప్పిని నివారించడానికి ఈ సులభమైన, సహజమైన మరియు ఆర్థికపరమైన ట్రిక్‌ని ప్రయత్నించండి.
ఒక క్లాసిక్ 33 cl బ్లాండ్ బీర్ సగటున స్టోర్‌లో 50 సెంట్లు మరియు € 1 మధ్య ఉంటుంది ...
5 మరియు 20 € మధ్య ఫార్మసీలలో విక్రయించే క్రీములతో పోలిస్తే నిజంగా చాలా ఎక్కువ కాదు!
మీ వంతు...
కండరాల నొప్పిని పరిమితం చేయడానికి మీరు ఈ ఆశ్చర్యకరమైన ఉపాయాన్ని ప్రయత్నించారా? ఇది మీ కోసం పనిచేసినట్లయితే వ్యాఖ్యలలో మాకు తెలియజేయండి. మీ నుండి వినడానికి మేము వేచి ఉండలేము!
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
నొప్పులకు వ్యతిరేకంగా 9 ఛాంపియన్స్ రెమెడీస్.
తిమ్మిరి మరియు నొప్పులకు సహజ నివారణ.
