చీలమండ బెణుకు? మీ పాదాలను త్వరగా తిరిగి పొందేలా చేసే రెమెడీ ఇక్కడ ఉంది.
మీరు పడిపోయి, మీ చీలమండ నొప్పిగా ఉందా?
ఇది మీకు బెణుకు లేదా చీలమండ బెణుకు కలిగి ఉండవచ్చు ...
ఏమి చేయాలో మీకు తెలియదా? చింతించకండి !
నొప్పి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం.
అదృష్టవశాత్తూ, సహజంగా బెణుకు చికిత్సకు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన అమ్మమ్మ నివారణ ఉంది.
ఇది మీ చీలమండను తగ్గించడానికి మరియు త్వరగా మీ పాదాలపైకి రావడానికి ఒక సహజ నివారణ.
ఈ అద్భుత చికిత్స నోబుల్ లారెల్ మరియు వింటర్‌గ్రీన్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనెలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చూడండి:
ఎలా చెయ్యాలి
దశ 1
1. కణజాలం యొక్క కంప్రెసెస్ లేదా చతురస్రాలను తీయండి.
2. వాటిని చాలా చల్లటి నీటిలో నానబెట్టండి.
3. వింటర్ గ్రీన్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క ఐదు చుక్కలను పోయాలి.
4. నోబుల్ లారెల్ ముఖ్యమైన నూనె యొక్క ఐదు చుక్కలను జోడించండి.
5. చీలమండ మీద కంప్రెస్లను ఉంచండి.
6. కంప్రెస్ వేడెక్కడం వరకు వదిలివేయండి.
7. మరొక కోల్డ్ కంప్రెస్‌తో రిపీట్ చేయండి.
దశ 2
1. 5 చుక్కల వింటర్‌గ్రీన్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ మరియు ఐదు బే లారెల్ కలపండి.
2. ఆర్నికా కూరగాయల నూనె యొక్క ఐదు చుక్కలను జోడించండి.
3. సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ కూరగాయల నూనె యొక్క ఐదు చుక్కలను జోడించండి.
4. ప్రతిదీ బాగా కలపండి.
5. ఆ మిశ్రమాన్ని చీలమండపై కొద్దిగా వేయండి.
6. సున్నితమైన భాగాలపై సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
ఫలితాలు
మరియు అక్కడ మీరు వెళ్ళండి! ఈ సహజ నివారణ మీ చీలమండ బెణుకు యొక్క వైద్యం వేగవంతం చేస్తుంది :-)
ఒత్తిడి చాలా చెడ్డది కానట్లయితే, మీరు కేవలం 2-4 వారాలలో మీ పాదాలపై ఉండాలి.
దశ 1 యొక్క లక్ష్యం నొప్పిని నివారించడానికి వక్రీకృత చీలమండను త్వరగా తగ్గించడం. అలాగే మీ కాలును వీలైనంత వరకు పెంచాలని గుర్తుంచుకోండి.
దశ 2 కోసం, మీ బెణుకు యొక్క తీవ్రతను బట్టి మీరు తప్పనిసరిగా 2 నుండి 4 వారాల పాటు ఈ మసాజ్‌లను తప్పనిసరిగా చేయాలని తెలుసుకోండి.
అదనపు చిట్కాలు
- మీరు నడక కోసం బయటికి వెళ్లి, చేతిలో మంచు లేకపోతే, మీ చీలమండను నది లేదా సరస్సులో ఉంచండి. చల్లని దశ చాలా ముఖ్యమైనది.
- ఇది చికిత్స అంతటా కూడా ముఖ్యం. స్తంభింపచేసిన బఠానీల బ్యాగ్‌ని ఉపయోగించి లేదా ఈ సరిఅయిన ఐస్ ప్యాక్‌తో చీలమండను రోజుకు చాలాసార్లు ఐస్ చేయడం గుర్తుంచుకోండి.
- పూర్తిగా కోలుకునే వరకు విశ్రాంతి మరియు స్థిరీకరణ కూడా చాలా ముఖ్యం. చాలా త్వరగా కార్యాచరణకు తిరిగి వెళ్లవద్దు.
- మీరు మీ చీలమండను ట్విస్ట్ చేస్తే సరైన సంజ్ఞలను గుర్తుంచుకోవడానికి ఇక్కడ ఒక చిన్న ట్రిక్ ఉంది. ఆలోచించండి పదానికి G.R.E.C. : L ఫర్ ఐస్, R ఫర్ రెస్ట్, E ఫర్ ఎలివేట్ లెగ్, C కోసం బ్యాండేజ్‌తో కంప్రెషన్.
గమనిక: వైద్య సంప్రదింపులు అవసరం కావచ్చు.
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
గాయపడిన చీలమండను సరిగ్గా కట్టడానికి ఏకైక మార్గం.
12 ఔషధ మొక్కల ఆధారంగా ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రి.
