వాతావరణం లేకుండా వేడిని కొట్టడానికి 10 ఉత్తమ చిట్కాలు.
బలమైన వేడి భరించలేనిది.
అవి మన శరీరానికి, మన మనోబలానికి కాకుండా మన కరెంటు బిల్లుపై కూడా ఒత్తిడి తెస్తాయి.
అధిక ఉష్ణోగ్రతలు మిమ్మల్ని పడగొట్టడానికి ఇది కారణం కాదు!
మీకు ఎయిర్ కండిషనింగ్ లేకపోయినా మిమ్మల్ని చల్లబరచడానికి మేము మీ కోసం ఉత్తమ చిట్కాలను ఎంచుకున్నాము.
అధిక ఉష్ణోగ్రతలను తట్టుకోవడంలో మీకు సహాయపడే 10 అద్భుతమైన చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. సూర్యుడు మీ చర్మాన్ని కోరుకుంటున్నాడని మీరు అనుకున్నా. చూడండి:
1. ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి
ఏడాది పొడవునా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం ఎంత ముఖ్యమో మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు. కాబట్టి, మీరు ఎక్కువగా చెమట పట్టినప్పుడు, వేడి కారణంగా, తగినంత నీరు త్రాగటం అవసరం.
మీ శరీరం ఎయిర్ కండీషనర్ లాంటిదని గ్రహించండి. శారీరక శ్రమ లేదా వేడి కారణంగా మీ అంతర్గత శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగినప్పుడల్లా, మీ అంతర్గత ఎయిర్ కండీషనర్ ఆన్ అవుతుంది. ఫలితంగా, మీరు చెమట పట్టడం ప్రారంభిస్తారు.
ఇప్పుడు మీ ఎయిర్ కండీషనర్ ఉపయోగించే శీతలకరణి చెమట అని ఊహించుకోండి. పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం ద్వారా ట్యాంక్ నింపడం ఎందుకు ముఖ్యమో ఇప్పుడు మీరు అర్థం చేసుకున్నారు.
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి నీరు మాత్రమే మార్గం కాదు. కానీ ఇది ఉచితం మరియు మనలో చాలా మందికి అందుబాటులో ఉంటుంది. మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి మరియు రుచిని ఆస్వాదించడానికి నేర్చుకునే ప్రయత్నం చేయవలసి ఉన్నప్పటికీ, క్రమం తప్పకుండా తాగడం చాలా మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీరు తగినంత నీరు తాగుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి, మా చిట్కాలను ఇక్కడ చూడండి.
2. వదులుగా కాటన్ లేదా నార దుస్తులను ధరించండి.
ఎండాకాలంలో వచ్చే భయంకరమైన పీడకలలలో చెమట ఒకటి. వాతావరణం చాలా వేడిగా ఉన్నప్పుడు పగటిపూట ఎక్కువగా చెమట పడకుండా ఉండాలంటే, మీరు బాగా సన్నద్ధం కావాలి. కాబట్టి కాటన్ లేదా నార దుస్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఎందుకు ? ఎందుకంటే ఈ పదార్థాలు చర్మం బాగా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి అనుమతిస్తాయి. మీ చర్మం మరియు వస్త్రానికి మధ్య గాలి వీలైనంత ఎక్కువగా ప్రసరించేలా ఈ దుస్తుల వంటి వదులుగా ఉండే దుస్తులను ఎంచుకోవడాన్ని కూడా పరిగణించండి.
3. మీ స్వంత ఎయిర్ కండీషనర్ తయారు చేసుకోండి
ఎయిర్ కండీషనర్‌లను కొనుగోలు చేయడానికి చాలా ఖర్చు అవుతుంది మరియు విద్యుత్ బిల్లులు కూడా ఉంటాయి. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు 3 సార్లు ఏమీ లేకుండా మీ స్వంత ఇంట్లో ఎయిర్ కండీషనర్‌ను తయారు చేసుకోవచ్చు. మీకు కావలసిందల్లా స్టైరోఫోమ్ కూలర్ మరియు ఇలాంటి టేబుల్ ఫ్యాన్.
గాలిని ప్రసరించడానికి క్రేట్ పైభాగంలో ఒక రంధ్రం మరియు ఒక వైపున మరో రెండు రంధ్రం చేయండి. కూలర్‌లో ఐస్ ముక్కలను వేసి, ఫ్యాన్‌ను క్రేట్ పైన ఉంచి ఆన్ చేయండి. మరియు మీ ఇంటి ఎయిర్ కండిషనింగ్ సిద్ధంగా ఉంది!
మీ చేతిలో కూలర్ లేకపోతే, మీరు ఈ సులువైన ఉపాయాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
4. మీ అభిమానుల సామర్థ్యాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయండి
మీరు రాత్రిపూట మీ ఫ్యాన్‌ని లోపలికి కాకుండా బయటికి గురిపెట్టినట్లయితే, మీ గది చల్లగా ఉంటుందని మరియు మీరు బాగా నిద్రపోతారని మీకు తెలుసా?
మరియు అవును, ఇది విచిత్రంగా అనిపించవచ్చు కానీ ఇది నిజంగా పనిచేస్తుంది! ఇక్కడ వివరంగా ట్రిక్ చూడండి.
మరియు మీ వద్ద సీలింగ్ ఫ్యాన్ ఉంటే, మీ గదిని వీలైనంత చల్లగా ఉంచడానికి దాన్ని అపసవ్య దిశలో తిప్పండి.
5. చల్లగా తినండి మరియు మీ పొయ్యిని ఉపయోగించకుండా ఉండండి
బయట తినడానికి వేసవి కాలం ఉత్తమ సమయం. చల్లటి ఆహారపదార్థాలు తినడానికి కూడా ఇదే సరైన సమయం. ఇది మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను మరింత తగ్గించకుండా నిరోధిస్తుంది.
ఉడికించడం చాలా వేడిగా ఉన్నప్పుడు, ఓవెన్‌ను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేని చల్లని సూప్‌లు మరియు సాధారణ వంటకాలను తయారు చేయడం గురించి ఆలోచించండి. లేకపోతే మీరు ఇప్పటికీ మీ ఇంటి లోపలి భాగాన్ని వేడి చేస్తారు.
మీరు విహారయాత్రకు వెళ్లినప్పుడు, మీరు ఫ్రీజర్‌లో నీరు నింపిన 2 బాటిళ్లను ఉంచవచ్చు. ఇది మీ భోజనాన్ని కూలర్‌లో చల్లగా ఉంచుతుంది.
6. వేడి బాధ లేకుండా వ్యాయామం చేయండి
బయట చాలా వేడిగా ఉన్నందున మీరు క్రీడలు ఆడటం మానేయాలని కాదు. మీరు మీ అభ్యాసాన్ని వేడికి అనుగుణంగా మార్చుకోవచ్చు మరియు క్రీడలు ఆడేందుకు ఇంగితజ్ఞానం నియమాలను వర్తింపజేయవచ్చు.
ఉదాహరణకు, వాటర్ స్పోర్ట్స్‌ను ఇష్టపడండి, వేడి గరిష్టంగా ఉన్నప్పుడు క్రీడలు ఆడకుండా ఉండండి, అవి ఉదయం 11 గంటల నుండి మధ్యాహ్నం 2 గంటల మధ్య మరియు తక్కువ సెషన్‌లు చేయండి.
మీరు చాలా వేడి వాతావరణంలో వ్యాయామం చేసినప్పుడు శీతలీకరణ పద్ధతులు (నీటిలో ముంచడం వంటివి) హీట్‌స్ట్రోక్ నుండి మిమ్మల్ని కాపాడతాయి.
7. సరైన సమయంలో మీ విండోలను తెరవండి
మీరు వేసవిలో మీ విండోస్‌పై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహిస్తే మీరు ఎయిర్ కండిషనింగ్‌ను ఆన్ చేయవలసిన అవసరం లేదు.
పగటిపూట, కిటికీలను మూసివేసి, బ్లాక్అవుట్ కర్టెన్లను ఉంచండి, తద్వారా సూర్యుడు మీ ఇంటిలోకి ప్రవేశించకుండా ఉండండి. సాయంత్రం, సూర్యుడు అస్తమించినప్పుడు, ప్రతిదీ విస్తృతంగా తెరవండి.
ఇంట్లోకి వచ్చే గాలిని చల్లబరచడానికి మీరు మీ కిటికీల ముందు తడిగా ఉన్న టవల్‌ను కూడా వేలాడదీయవచ్చు. ఇక్కడ ట్రిక్ చూడండి.
డ్రాఫ్ట్ సృష్టించడానికి ఒకదానికొకటి ఎదురుగా ఉన్న విండోలను తెరవండి.
8. మీ కారు ఉష్ణోగ్రతను త్వరగా తగ్గించండి
ఈ జపనీస్ విషయం మీ కారులో ఓవెన్‌గా మారిన మరింత భరించదగిన ఉష్ణోగ్రతను త్వరగా పొందుతుంది. మీ కారు లోపలి భాగాన్ని చల్లబరచడానికి, కారు కిటికీని తెరిచి, అన్ని తలుపులు మూసి ఉంచండి. అప్పుడు కిటికీకి ఎదురుగా ఉన్న తలుపును కొన్ని సార్లు త్వరగా తెరిచి మూసివేయండి. ఈ ట్రిక్ కారులోని వేడి గాలిని బయటకు పంపుతుంది. కొన్ని సెకన్లలో, ఉష్ణోగ్రత తీవ్రంగా పడిపోతుంది.
9. మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు చల్లగా ఉండండి
కునుకు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు వేసవి వేడిని తీసుకోవడం మరింత కష్టం. ఎందుకంటే శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడం వల్ల నిద్రపోవడం మరింత కష్టమవుతుంది.
వేసవిలో మీకు నిద్రలేమి ఉంటే, మీ తలని చల్లబరచడానికి ప్రత్యేక దిండును ఉపయోగించండి. లేదా తడి గుడ్డపై నిద్రించడం ద్వారా ఈజిప్షియన్ పద్ధతిని ఉపయోగించండి. ఇక్కడ ట్రిక్ చూడండి.
వాతావరణం వేడిగా ఉన్నప్పుడు కూడా మంచి నిద్ర పొందడానికి మీరు ఇక్కడ మా గైడ్‌ని అనుసరించవచ్చు.
10. మీ శరీరం యొక్క శీతలీకరణ పాయింట్లను ఉపయోగించండి
చివరగా, మీరు వేడి నుండి తప్పించుకోలేకపోతే, మీ శరీరానికి ఉత్తమమైన శీతలీకరణ పాయింట్లను తెలుసుకోవడం విలువ. ఉదాహరణకి, మీ మణికట్టు లేదా మెడ.
ఈ హాట్ స్పాట్‌లకు టవల్‌తో చుట్టబడిన ఐస్ క్యూబ్‌లను అప్లై చేయడం ద్వారా, మీరు మీ శరీరాన్ని మరింత త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా చల్లబరుస్తారు. మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత చాలా వేడిగా ఉన్నప్పుడు త్వరగా తగ్గించడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
మీ వంతు...
మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచుకోవడానికి ఈ చిట్కాలను ప్రయత్నించారా? ఇది మీ కోసం పని చేస్తే వ్యాఖ్యలలో మాకు తెలియజేయండి. మీ నుండి వినడానికి మేము వేచి ఉండలేము!
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
ఎయిర్ కండిషనింగ్ లేకుండా చల్లబరచడానికి 9 సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన చిట్కాలు.
మీ ఇంటిని రిఫ్రెష్ చేయడానికి 12 తెలివిగల చిట్కాలు - ఎయిర్ కండిషనింగ్ లేకుండా.
