చలితో ఎఫెక్టివ్‌గా మరియు త్వరగా బరువు తగ్గడం ఎలా.
మీరు అన్ని రకాల ఆహారాలతో అలసిపోయారా?
మీరు ఒక నెల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉండలేదా? బరువు తగ్గలేదా?
క్లబ్ కు స్వాగతం ! మీరు ఈ ప్రపంచంలో చాలా మంది వ్యక్తులలా ఉన్నారు.
అదృష్టవశాత్తూ, ప్రకృతి బాగా చేసింది మరియు బరువు తగ్గడానికి మాకు ఇతర మార్గాలను అందించింది. వీటిలో, చలి.
తెలుసుకోవలసినవన్నీ కనుగొనండి మరియు కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మరియు కొవ్వును పెంచడానికి దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోండి.
ఇది ఎందుకు పని చేస్తుంది?
మన ఉష్ణోగ్రత 37 ° C వద్ద ఉంచడానికి శరీరం అన్ని సమయాలలో పూర్తి వేగంతో పనిచేస్తుంది. మన శక్తిలో దాదాపు సగం ఇక్కడే పోతుంది, కాబట్టి మన కేలరీలలో సగం!
బలవంతంగా మన శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది కాబట్టి అది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉంచడానికి మరింత ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చు చేయవలసి వస్తుంది; అంటే, కేవలం చల్లగా ఉండటం ద్వారా, మీరు బరువు తగ్గవచ్చు.
మన శరీరంలోని "కట్టెలు" గ్లైకోజెన్, అంటే కొవ్వు. ఇది మన కండరాలు ఉపయోగిస్తుంది మరియు మనం వాటిని కదలకుండా ఉన్నప్పుడు, మన శరీరం వేడెక్కడానికి ఉపయోగిస్తుంది.
చల్లగా ఉండటం ద్వారా, మన నిల్వలను గీయడానికి శరీరాన్ని బలవంతం చేస్తాము!
ఎలా చెయ్యాలి ?
ప్రతిరోజూ ఐస్ వాటర్ బాత్‌లో మునిగిపోవాల్సిన అవసరం లేదు (మార్గం ద్వారా, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా చెడ్డది).
మీరు కేవలం స్వీకరించాలి సాధారణ సంజ్ఞలు ఇది మీరు మీ అలవాట్లను సమూలంగా మార్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు.
1. నుండి త్రాగండి చాలా చల్లని నీరు : అవసరమైతే రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నీటి బాటిల్‌ను ఉంచండి, కానీ మంచు చల్లటి నీటిని అంటుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది మీ శరీరం ద్వారా వేడెక్కడం అవసరం.
2. తక్కువ కప్పి ఉంచుకోండి: మిమ్మల్ని మీరు తక్కువగా కప్పుకోవడం వల్ల మీ శరీరం వేడిగా మారుతుంది. కాబట్టి స్వెటర్ పొరను తొలగించండి ! అదనంగా, మీరు పరిగెత్తవలసి వస్తే, అది మీకు చెమట పట్టకుండా చేస్తుంది మరియు మీరు తక్కువ బరువును అనుభవిస్తారు.
3. దానిని తగ్గించండి వేడి చేయడం : మీ ప్రణాళికకు ధన్యవాదాలు, మీరు విద్యుత్తును ఆదా చేస్తారు. వేడిని తగ్గించడం ద్వారా, మీరు కొంచెం వేడిగా ఉంటారు మరియు మీరు ఇకపై కేలరీలను ఆదా చేయలేరు.
ఇంట్లో ఆదర్శ ఉష్ణోగ్రతల గురించి అన్నింటినీ తెలుసుకోవడానికి (ఈ పద్ధతి కోసం మీరు వాటిని కొంచెం తగ్గించవచ్చు), ఈ చిట్కాను చూడండి.
4. తగ్గించండి మీ షవర్ ఉష్ణోగ్రత : ఒక మంచు స్నానం కలిగించడం, నాకు చాలా తక్కువ. మరోవైపు, కొద్దిగా చల్లగా (తరచుగా వీలైనంత వరకు) స్నానం చేయడానికి అంగీకరించడం, ఇది చర్చించదగినది!
ఫలితాలు
మీరు వెళ్లి, కొన్ని అదనపు పౌండ్లను సులభంగా ఎలా కోల్పోతారో మీకు తెలుసు :-)
సులభం, సరియైనదా?
మీరు వీటన్నింటికీ కొద్దిగా క్రీడను జోడిస్తే, మరియు మీరు సాధారణంగా తినండి, పౌండ్లు ఎండలో మంచులా కరిగిపోవడాన్ని మీరు చూడాలి!
మీరు అలా చేస్తే, ప్రక్రియ నెమ్మదిగా ఉంటుంది, కానీ ఆశను వదులుకోవద్దు! ఈ పద్ధతి మీరు బరువు కోల్పోవడమే కాదు, అది కూడా ఆరోగ్యానికి అన్ని విధాలుగా మంచిది : మెరుగైన రక్త ప్రసరణ, చర్మం గట్టిపడటం ... దాని నుండి మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోకండి.
మీ వంతు...
మీరు ప్రయత్నించారు ? సులభంగా బరువు తగ్గడానికి మీకు ఇతర పద్ధతులు తెలుసా? వ్యాఖ్యలలో ప్రతిదీ మాకు చెప్పండి. మీ నుండి వినడానికి మేము వేచి ఉండలేము!
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
వేసవికి ముందు ఎఫెక్టివ్‌గా బరువు తగ్గడానికి 10 చిట్కాలు.
సులభంగా బరువు తగ్గడానికి నివారించాల్సిన ఆహారాలు.
