నిద్రలేమిని అంతం చేయడానికి 3 సాధారణ వంటకాలు.
రాత్రి నిద్రించడానికి ఇబ్బందిగా ఉందా?
మీరు సమర్థవంతమైన అమ్మమ్మ నివారణ కోసం చూస్తున్నారా?
నిద్రలేమి సమస్యలను ఎదుర్కోవడం అంత సులువు కాదన్నది నిజం...
పగటిపూట మనకు బాగా అనిపించదు మరియు మేము భయాందోళనలకు గురవుతాము.
అదృష్టవశాత్తూ, నిద్రలేమిని అంతం చేయడానికి ఇక్కడ 3 సులభమైన మరియు సమర్థవంతమైన నివారణలు ఉన్నాయి:
1. వేడి తేనె పాలు ఒక గాజు
- ఒక గ్లాసు వేడి పాలలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెను కరిగించండి.
- పడుకునే ముందు ఈ డ్రింక్ తాగండి.
దంతాల మీద తేనె నుండి చక్కెరను తొలగించడానికి మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం గుర్తుంచుకోండి.
2. తేనెతో చమోమిలే యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్
- చమోమిలే, లిండెన్ మరియు నారింజ పువ్వులను చొప్పించండి.
- ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె జోడించండి.
- పడుకునే ముందు ఈ హెర్బల్ టీ తాగండి.
ఈ మూడు పువ్వులు వాటి ప్రశాంతత గుణాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి.
3. రిలాక్సింగ్ తేనె స్నానం
- స్నానం చేయండి (గరిష్టంగా 35 ° C).
- మూడు చుక్కల లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ పోయాలి.
- మూడు టేబుల్ స్పూన్ల తేనె కలపండి.
- దాదాపు 20 నిమిషాల పాటు ఈ స్నానంలో మునిగిపోండి.
వేడి స్నానం మరియు లావెండర్ యొక్క సడలింపు సద్గుణాలను ఆస్వాదించడానికి ఆలస్యం చేయకుండా మంచానికి వెళ్లండి.
ఫలితాలు
మరియు అక్కడ మీకు ఇది ఉంది, మీరు నిద్ర రుగ్మతలతో పూర్తి చేసారు :-)
ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది
తేనె ఒక అని తెలిసింది ప్రశాంతత మరియు విశ్రాంతి సహజ ఉత్పత్తి. లిండెన్, నారింజ, లావెండర్ లేదా హవ్తోర్న్ తేనెను ఎంచుకోండి.
నిజమే, ఈ పువ్వులు భయాన్ని శాంతపరచడంలో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
మీరు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవలసిన 15 నిద్రలేమి చిట్కాలు.
శిశువులా నిద్రపోవడానికి 4 ముఖ్యమైన బామ్మ చిట్కాలు.
