ఉచిత బాడీబిల్డింగ్ (పరికరాలు లేకుండా) ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ఏడు కారణాలు
నా తత్వశాస్త్రం మీకు తెలుసు: సరళమైన వ్యాయామాలు చాలా ఫలితాలను తెస్తాయి.
అందుకే నేను ఎలాంటి పరికరాలు అవసరం లేని బాడీబిల్డింగ్ పద్ధతిని అభివృద్ధి చేస్తున్నాను: "ఫ్రీ మస్క్యులేషన్".
దాని ప్రభావం గురించి మిమ్మల్ని ఒప్పించే 7 కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
కారణం n ° 1: ఇది ఆచరణాత్మకమైనది!
ఉచిత బాడీబిల్డింగ్‌లో, సంక్లిష్టమైన బరువు యంత్రం అవసరం లేదు. అవసరమైన వస్తువు ఒక్కటే! మీరు చాలా స్థలాన్ని ఆదా చేస్తారు మరియు మీ గదిలో, బెడ్‌రూమ్‌లో, బాత్రూమ్‌లో ... లేదా వెలుపల మీకు కావలసిన చోట శిక్షణ పొందుతారు!
నేను వ్యక్తిగతంగా వివిధ ప్రదేశాలను అనుభవించాను, కొన్ని ఇరుకైన బాత్రూమ్, మెట్ల దారి, గ్యారేజ్, ప్రయోగశాల మరియు మరికొన్ని బీచ్, కొండ శిఖరం, అడవి వంటి మరింత ఉత్తేజకరమైనవి.
మీకు చేదు వార్త ఏమిటంటే "జిమ్ చాలా దూరం" లేదా "నేను మినీ స్టూడియోలో నివసిస్తున్నాను" వంటి సాకులు ఇకపై వర్తించవు ... చాలా చెడ్డది!
కారణం # 2: ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది
ఉచిత బాడీబిల్డింగ్‌లో, మాకు సహాయం లేదు. మన భంగిమను లేదా మన కదలికలను సరిదిద్దడానికి ఏ యంత్రమూ లేదు. అందువల్ల మనం యంత్రంతో సంకోచించని కండరాలను సంకోచించవలసి వస్తుంది. తద్వారా శక్తి వ్యయం పెరుగుతుంది మరియు కండరాల పని మరింత పూర్తి అవుతుంది.
అదనంగా, మరియు మీరు చూస్తున్నట్లుగా, ఉచిత బాడీబిల్డింగ్ వారి నిర్దిష్ట రంగంలో అత్యంత శక్తివంతమైన వ్యాయామాలను అందిస్తుంది: శక్తి వినియోగం, దిగువ లేదా ఎగువ శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడం, ఉదరాలు, సడలింపు...
కారణం n ° 3: మనం రోజువారీ జీవితంలో పురోగమిస్తాము
పరికరాలు లేని వ్యాయామాలు రోజువారీ జీవితంలో కదలికలకు దగ్గరగా ఉంటాయి. అందువల్ల మేము మా భంగిమను మరియు మా సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తాము మరియు మేము ప్రతిరోజూ మంచి అనుభూతి చెందుతాము.
కారణం n ° 4: ఇది వైవిధ్యమైనది
ఎక్కడైనా ఉచిత బాడీబిల్డింగ్ సాధన, మనం ఆనందాలను మార్చుకోవచ్చు. అనేక వ్యాయామాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాతావరణం బాగుంటే, మీరు ఒంటరిగా లేదా స్నేహితులతో పచ్చని ప్రదేశాలను ఆస్వాదించవచ్చు, నడక లేదా పరుగుతో ఈ వ్యాయామాలను విడదీయవచ్చు. అందువలన, మేము విసుగు పొందలేము మరియు ధైర్యాన్ని అగ్రస్థానంలో ఉంది!
కారణం n ° 5: మేము ఒకరినొకరు బాధించుకోము
డంబెల్ లేకుండా, గాయం ఎక్కువ ప్రమాదం. భారం వల్ల మనం ఎప్పుడూ మునిగిపోము. కండరాలు చాలా అలసిపోయినట్లయితే, మీరు నేలపై మెల్లగా పడుకోండి. అదనపు లోడ్‌తో, ఇది మరింత క్లిష్టంగా ఉంటుంది: ఉత్తమ సందర్భంలో, మీరు డంబెల్‌ను వదిలివేయండి మరియు ఇది టోస్ట్ చేసే పలకలు ...
కారణం # 6: మీపై దృష్టి పెట్టండి
ఉపకరణాలు లేవు, కాబట్టి శరీరం మాత్రమే లెక్కించబడుతుంది. కాబట్టి మీరు మీ కండరాలు, మీ విభాగాలు, మీ భంగిమలను అనుభవించడం నేర్చుకుంటారు. మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోవడం భవిష్యత్తు పురోగతిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
కారణం # 7: దీనికి ఎటువంటి ఖర్చు లేదు
ఉచిత బాడీబిల్డింగ్‌తో, మేము కేలరీలు తప్ప మరేమీ ఖర్చు చేయము. సంక్లిష్టమైన బరువు యంత్రాలు, కార్డియోవాస్కులర్ పరికరాలు మరియు ఎక్కడ నిల్వ చేయాలో మీకు తెలియని చిన్న ఉపకరణాలకు వీడ్కోలు చెప్పండి. మేము మా డబ్బును ఉంచుతాము !
ముగింపులో, తప్పుడు సాకులను అనుసరించేవారికి ఇది చెడ్డ వార్త: "జిమ్ చాలా దూరం", "డంబెల్స్ మరియు మెషీన్లు ఖరీదైనవి" లేదా "నేను మినీ స్టూడియోలో నివసిస్తున్నాను" అనే శైలి యొక్క అన్ని వాదనలు ఇకపై లేవు. వర్తించే. దీర్ఘకాలిక ప్రేరణను నిర్ధారించడానికి అన్ని పదార్థ అడ్డంకులు ఏమీ లేకుండా తగ్గించబడతాయి. ఎందుకంటే ఆకారంలో ఉండాలంటే చాలా దూరం వెతకాలి.
కాబట్టి, ఒప్పించారా? వ్యాఖ్యలలో మీ ప్రశ్నలను నన్ను అడగండి.
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
ప్లాంక్ వ్యాయామం: మీ శరీరానికి 7 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు.
ఆఫీసు వద్ద మీ వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు 10 ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలు.
