సోయా మిల్క్ యొక్క 6 ప్రధాన ప్రయోజనాలు
ఆవు పాలు అందరికీ ఆదర్శవంతమైన పాలు కాదు. అసహనం ఉన్నాయి, అది పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.
ఇది సోయా పాలు రావచ్చు, చాలా సందర్భాలలో చాలా మంచి ప్రత్యామ్నాయం.
సోయా పాలు (ప్రాధాన్యంగా ఈ వంటి సేంద్రీయ), ఏ ఇతర పాలు వంటి, దాని సద్గుణాలు మరియు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
ఇది చాలా తరచుగా ఆవు పాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించబడుతుంది, నిర్దిష్ట సందర్భాలలో రెండోది తాత్కాలికంగా లేదా శాశ్వతంగా నిషేధించబడుతుంది.
అయితే దీనిని కూడా వినియోగించుకోవచ్చు ఇతర కారణాలు, ఏది కలిసి చూద్దాం:
1. శిశువుల రెగ్యురిటేషన్
చిన్నపిల్లల ఆహారంలో పాల ఉత్పత్తులు చాలా ముఖ్యమైనవి, వాటిని వదిలివేయడం ఊహించడం కష్టం. కానీ కొన్నిసార్లు పిల్లలు ఆవు పాలను చాలా చెడ్డగా జీర్ణం చేస్తారు.
తరచుగా రెగ్యురిటేషన్ అనుసరిస్తుంది, లేదా నిజమైన రోజువారీ వాంతులు కూడా, ఇది పిల్లలకి, అతని తల్లిదండ్రులకు చాలా కష్టం. విషయంలో'అసహనంఆవు పాలతో, పిల్లల వైద్యుడు మీరు మీ పిల్లలకు పాలు మరియు సోయా పెరుగు ఇవ్వాలని సిఫార్సు చేయవచ్చు.
కొన్నిసార్లు ఈ ఆహారం కొన్ని ఫిజియోథెరపీ సెషన్లతో కూడి ఉంటుంది. చాలా సందర్భాలలో, పిల్లవాడు 2 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, సమస్య పరిష్కరించబడుతుంది మరియు అతను ఆవు పాలకు మారవచ్చు.
2. మలబద్ధకం
మీరు లేదా మీ బిడ్డ మలబద్ధకం కలిగి ఉంటారు. ఈ సందర్భంలో, తక్కువ తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది పాల ఉత్పత్తులు. ఆందోళన, మళ్ళీ, ముఖ్యంగా పిల్లలకు, పాలు పెరుగుదలకు చాలా ముఖ్యమైనది. పెద్దలకు, ఇది విస్మరించలేని ప్రయోజనాలను కూడా తెస్తుంది.
సోయా పాలు ఇప్పటికీ ఇక్కడ మంచి ప్రత్యామ్నాయం. మీకు లేదా మీ బిడ్డకు మలబద్ధకం ఉంటే, కనీసం తాత్కాలికంగానైనా ఆవు పాలను సోయా పాలతో భర్తీ చేయడానికి వైద్య సలహా తీసుకోండి.
3. అలెర్జీలు
ఆవు పాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు అలెర్జీలు, జీర్ణక్రియ స్థాయిలో నాన్-టాలరెన్స్ కాకుండా. ఈ అలర్జీలు సోయా వంటి మొక్కల మూలం పాలలో లేని ఆవు పాలలోని కొన్ని ప్రొటీన్‌ల వల్ల వస్తాయి.
ఇక్కడ డాక్టర్ స్వయంగా మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తారు. వాంతులు, విరేచనాలు లేదా పొత్తికడుపు నొప్పి ఈ అలెర్జీల గురించి మీరు ఆలోచించేలా చేసే లక్షణాలు. ఆ సమయంలో, అతనితో సోయా పాలను ఉపయోగించడం గురించి అధ్యయనం చేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
4. యాంటీ కొలెస్ట్రాల్
అధిక కొలెస్ట్రాల్ విషయంలో, కనీసం పాక్షికంగా, జంతు ప్రోటీన్లను కూరగాయల ప్రోటీన్లతో భర్తీ చేయాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సలహా ఇస్తారు. ఇక్కడ, సోయా పాల వాడకం మరోసారి సంబంధితంగా కనిపిస్తుంది.
సోయా ప్రోటీన్ వినియోగం తగ్గుతుంది హృదయనాళ ప్రమాదాలు, రెడ్ మీట్‌కి బదులుగా టోఫు లాగా. కూరగాయల పాల ఉత్పత్తులు అనుబంధిత చెడు కొవ్వులు లేకుండా ప్రోటీన్లను అందిస్తాయి.
5. తాత్కాలిక వ్యాధులు
ఉదాహరణకు గ్యాస్ట్రో వంటి కొన్ని తాత్కాలిక అనారోగ్యాలలో, వేగంగా నయం కావడానికి మీ ఆహారాన్ని మార్చుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇక్కడ మళ్ళీ, సోయా పాలు మంచి మిత్రుడు కావచ్చు, ఎందుకంటే జంతు మూలం యొక్క పాల ఉత్పత్తులు సిఫార్సు చేయబడవు.
6. వేగన్ ఆహారం
శాకాహారి ఆహారం అనేది మాంసాలు, పౌల్ట్రీ, చేపలు మరియు సముద్రపు ఆహారంతో పాటు జంతు ఉత్పత్తులను (గుడ్లు, పాలు మొదలైనవి) మినహాయించే ఆహారం. సోయా పాలతో సహా ప్రత్యామ్నాయ మూలకాలను కనుగొనడంలో మళ్లీ ఆసక్తి ఉంది.
అసహనం పట్ల జాగ్రత్త వహించండి
కొన్ని అలర్జీలు ఆవు పాలకు కనిపించే విధంగా సోయా పాలకు కూడా కనిపిస్తాయి. ప్రమాదాలు చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఏదైనా ఆహారం మాదిరిగానే కొన్ని ఉన్నాయి.
అందుకే మిమ్మల్ని అడగమని మరోసారి సిఫార్సు చేస్తున్నాను మీ వైద్యుని సలహా, ఈ ఆహారాన్ని స్వీకరించడానికి ముందు. అందులో తప్పేమీ లేకుంటే, సంకోచించకండి!
సోయా యొక్క దుష్ప్రభావాలు?
సోయా, అనేక ఇతర ఆహారాల వలె, కొన్నిసార్లు విమర్శించబడుతుంది. ఇది ప్రోటీన్ సమీకరణను తగ్గించడం, రక్తపోటులో తగ్గుదల లేదా తేలికపాటి రక్తహీనత వంటి కొన్ని దుష్ప్రభావాల గురించి అనుమానించబడింది. ఇది థైరాయిడ్‌ను అయోడిన్‌ను ఉపయోగించకుండా నిరోధించడానికి మరియు కొన్ని విషయాలలో కాల్షియం తీసుకోవడం నిరోధిస్తుంది అని కూడా చెప్పబడింది.
ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే ఈ అనుమానాలు ఎక్కువగానే ఉంటాయి ముడి బీన్స్ వినియోగంపై సోయా లేదా పిండి పూర్తిగా వండలేదు. బాగా ఉడికించిన పిండితో చేసిన పాలకు సంబంధించి, ఎటువంటి సమస్య లేదు. అందుకే తయారీదారులు ఇప్పుడు సోయా పిండిని వండుతారు.
వందల వేల మంది ఆసియా శిశువులు ప్రత్యేకంగా ఈ పాలపై పెరిగారు, మరియు ఒక ప్రయోరి, అధ్వాన్నంగా లేవు. అపఖ్యాతి పాలైన దుష్ప్రభావాలు లేవు.
ఇతర కూరగాయల పాలు
సోయా పాలు, అత్యంత విస్తృతమైన మరియు బాగా తెలిసినప్పటికీ, దాని కూర్పులో ఆవు పాలకు దగ్గరగా ఉన్నప్పటికీ, కూరగాయల పాలు మాత్రమే ఉపయోగించబడవు.
బియ్యం, చెస్ట్‌నట్, బాదం, హాజెల్‌నట్, కొబ్బరి, క్వినోవా వంటి ఇతర పాలు ఉన్నాయి ... మీరు కొన్నింటిని కూడా కనుగొనవచ్చు. కాల్షియంతో బలపరచబడింది.
మీ కూరగాయల పాలను ఎన్నుకునే విషయానికి వస్తే, మొదటిది రుచిగా ఉంటుంది. అప్పుడు, నిస్సందేహంగా, వాటిని ఎక్కడ పొందాలో స్థలాలు (చాలా భాగం సేంద్రీయ దుకాణాలు).
మార్గదర్శకత్వం కోసం, ధరలు సగటున, నుండి సోయా పాలు 1,60 € లీటరు, 1,75 € బియ్యం పాలు కోసం లీటరు లేదా 3 € హాజెల్ నట్ లేదా బాదం కోసం.
మీ వంతు...
మీరు సోయా మిల్క్‌ని వాడుతున్నారా లేదా మీరు ఇప్పటికే వినియోగించి ఉంటారా? మొక్కల పాలు గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారు? వ్యాఖ్యలలో మాకు చెప్పండి.
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
సులభమైన 90 రెండవ గ్లూటెన్ ఫ్రీ బ్రెడ్ రెసిపీ!
3 సార్లు ఏమీ లేకుండా ఇంట్లో తయారుచేసిన బియ్యం పాలు ఎలా తయారు చేయాలి.
