మీ రొమ్మును దృఢపరచడానికి 3 సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన చిట్కాలు.
మీరు దృఢమైన మరియు టోన్ రొమ్మును కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నారా?
50 సంవత్సరాల తరువాత, బరువు తగ్గడం లేదా గర్భం దాల్చిన తర్వాత, మహిళల రొమ్ములు విడిచిపెట్టబడవు ...
కానీ కాస్మెటిక్ సర్జరీని ఆశ్రయించాల్సిన అవసరం లేదు లేదా అధిక ధర కలిగిన ఫర్మింగ్ క్రీమ్‌ను కొనుగోలు చేయాల్సిన అవసరం లేదు!
ఇక్కడ మీ ఛాతీని గట్టిగా మరియు పైకి ఎత్తడానికి 3 సమర్థవంతమైన మరియు ఆర్థిక చిట్కాలు. చూడండి:
చల్లటి నీరు, ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్‌తో మసాజ్ చేయడం, వ్యాయామాలు... ఈ సహజ చిట్కాలతో, అందమైన టోన్డ్ బ్రెస్ట్‌ని కలిగి ఉండటం చాలా సులభం... మరియు చవకైనది. చూడండి:
1. ఐస్ క్యూబ్‌తో ఈ సహజమైన ఫేస్ లిఫ్ట్‌ని ఉపయోగించండి
ఎలా చెయ్యాలి
1. స్నానము చేయి.
2. మీ చర్మాన్ని బాగా ఆరబెట్టండి.
3. ఐస్ క్యూబ్ తీసుకోండి.
4. మీ రొమ్ము యొక్క బేస్ వద్ద ప్రారంభించండి.
5. ఐస్ క్యూబ్‌తో, మీ రొమ్ములను మసాజ్ చేయండి.
6. మెల్లగా మెడ వరకు ఎక్కండి.
7. సర్కిల్‌లలో చిన్న కదలికలు చేయండి.
8. ఇతర రొమ్ముపై పునరావృతం చేయండి.
ఇక్కడ ట్రిక్ కనుగొనండి.
2. దృఢమైన ఛాతీని కలిగి ఉండటానికి ఈ వ్యాయామం చేయండి.
ఎలా చెయ్యాలి
1. స్వెటర్: మీ కాళ్ళను వంచి మరియు మీ పాదాలను నేలపై చదునుగా ఉంచి మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి. మీ చేతిలో బాటిల్ పట్టుకుని, మీ చేతులను మీ పైన విస్తరించండి. అప్పుడు లోతైన శ్వాస తీసుకోండిబాటిల్ దిగువన భూమిని తాకే వరకు, చాచిన చేతులను వెనుకకు వంచండి. ఊదుతూ పైకి వెళ్లండి.
2. వాల్ ప్రెస్: ఒక గోడకు వ్యతిరేకంగా కూర్చొని, వెనుక మరియు తల గోడకు ఆనుకుని, కాళ్ళు నేలకి విస్తరించి ఉన్నాయి. చేతులు భుజాలకు వ్యతిరేకంగా ఉంటాయి మరియు గోడను తాకుతాయి. మోచేతులు గోడను కూడా తాకాయి. ఊపిరి పీల్చుకుంటూ, ఊపిరి పీల్చుకుంటూ, చేతులను పొడిగిస్తూ, సీలింగ్ వైపు చేతులను పైకి లేపండి.
3. మోకాళ్లపై పంపులు: నేలకు అభిముఖంగా, చేతులు చాచి మోకాళ్లపై విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. తొడలు మరియు ట్రంక్ సరళ రేఖను ఏర్పరుస్తాయి.పీల్చుకోండి. మీ ఛాతీని నేలకి తాకేలా మీ చేతులను, మోచేతులను మీ వైపులా వంచండి. ప్రారంభ స్థానాన్ని కనుగొనడానికి ఊదుతున్నప్పుడు మీ చేతులను విస్తరించండి.
ఇక్కడ ట్రిక్ కనుగొనండి.
3. ఆలివ్ ఆయిల్ + లెమన్ బామ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ తో ఈ మసాజ్ చేయండి
ఎలా చెయ్యాలి
1. కొంచెం ఆలివ్ ఆయిల్ తీసుకోండి.
2. మీ అరచేతిలో కొన్ని పోయాలి.
3. నిమ్మ ఔషధతైలం యొక్క 2 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనె జోడించండి.
4. కలపడానికి మీ చేతులను రుద్దండి.
5. ఈ మిశ్రమంతో మీ ఛాతీని రోజుకు ఒకసారి మసాజ్ చేయండి.
ఇక్కడ ట్రిక్ కనుగొనండి.
మీ వంతు...
మరియు మీరు, మీకు ఇష్టమైన ట్రిక్ ఏమిటి? వ్యాఖ్యలలో మాకు చెప్పండి. మీ నుండి వినడానికి మేము వేచి ఉండలేము!
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
గొప్ప రొమ్ముల కోసం నా 5 నానా చిట్కాలు.
ప్రయత్నం లేకుండా రొమ్మును అందంగా ఉంచుకోవడానికి 4 చిట్కాలు.
