గ్రీన్ టీ వల్ల మీకు తెలియని 11 ప్రయోజనాలు
నేను గ్రీన్ టీ ఎక్కువగా తాగేవాడిని.
నేను ఎక్కువగా తాగడానికి ప్రధాన కారణం, ఇది మీకు మంచిదని నేను ఎప్పుడూ విన్నాను.
బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ టీ గొప్ప మార్గమని ఇటీవల ఒక స్నేహితుడు నాకు చెప్పాడు!
ఇది గ్రీన్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలను పరిశోధించడానికి నన్ను ప్రేరేపించింది, ఇది తరచుగా మాట్లాడబడుతుంది.
గ్రీన్ టీ ఎందుకు?
గ్రీన్ టీ సహస్రాబ్దాలుగా ఔషధ ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది.
దీని మూలాలు చైనాలో ఉన్నాయి. కానీ దాని అనేక ధర్మాల కోసం ఇది ఆసియా అంతటా వినియోగించబడుతుంది.
ఇది రక్తపోటును తగ్గించడం నుండి క్యాన్సర్ చికిత్స వరకు అనేక ఉపయోగాలున్న పానీయం.
బ్లాక్ టీ ఎలా ఉంటుంది? మంచి ప్రశ్న, ఎందుకంటే రెండూ ఒకే మొక్క నుండి వచ్చాయి: తేయాకు మొక్క!
బ్లాక్ టీ మరియు గ్రీన్ టీ మధ్య వ్యత్యాసం ఆకుల ప్రాసెసింగ్‌లో ఉంది. బ్లాక్ టీని ఆకులు పులియబెట్టే విధంగా తయారు చేస్తారు.
దీనికి విరుద్ధంగా, ఈ కిణ్వ ప్రక్రియను నివారించడానికి గ్రీన్ టీ ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది. ఫలితంగా గ్రీన్ టీ పాలీఫెనాల్స్ రూపంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క సహజ స్థాయిలను సంరక్షిస్తుంది.
ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు గ్రీన్ టీకి సహజ ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
గ్రీన్ టీ యొక్క ఆశ్చర్యకరమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది - మీకు తెలియని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.
ఇవి ఇప్పటికీ చర్చనీయాంశంగా ఉన్న ప్రయోజనాలు, కాబట్టి మీరు ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం గ్రీన్ టీని తినబోతున్నారా అని మీ స్వంత పరిశోధన చేయండి.
1. బరువు తగ్గడం
ఖచ్చితంగా మీరు జీవక్రియ గురించి విన్నారు. ఇది మన శరీరం కేలరీలను బర్న్ చేసే ప్రక్రియ. అయితే, గ్రీన్ టీ మన జీవక్రియను పెంచుతుంది.
గ్రీన్ టీలోని పాలీఫెనాల్స్ కొవ్వు ఆక్సీకరణను తీవ్రతరం చేస్తాయి. అవి మన ఆహారాన్ని కేలరీలుగా కూడా మారుస్తాయి.
2. మధుమేహం
గ్రీన్ టీ మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది భోజనం తర్వాత మన గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించేలా పనిచేస్తుంది. ఫలితంగా, ఇది ఇన్సులిన్ స్పైక్‌లు మరియు కొవ్వు పేరుకుపోకుండా చేస్తుంది.
3. కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధులు
గ్రీన్ టీ రక్తనాళాల లైనింగ్‌పై పనిచేస్తుందని వైద్య పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. ఇది వారికి మరింత సరళంగా ఉండటానికి మరియు రక్తపోటులో మార్పులను బాగా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, టీ రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధించగలదు, గుండెపోటుకు ప్రధాన కారణం!
4. అన్నవాహిక క్యాన్సర్
గ్రీన్ టీ అన్నవాహిక క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. చాలా మంది పరిశోధకులు గ్రీన్ టీ క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేయగలదని నమ్ముతారు. అదనంగా, ఇది క్యాన్సర్ చుట్టూ ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన కణాలకు హాని లేకుండా పని చేస్తుంది.
5. కొలెస్ట్రాల్
వైద్యులు మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) మధ్య తేడాను గుర్తించారు. గ్రీన్ టీ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ఇది మంచి కొలెస్ట్రాల్ / చెడు కొలెస్ట్రాల్ నిష్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.
6. అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధులు
అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధుల వల్ల కలిగే క్షీణతను గ్రీన్ టీ ఆలస్యం చేస్తుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. ఎలుకలపై పరిశోధనలు గ్రీన్ టీ న్యూరాన్‌లను రక్షిస్తుంది మరియు మరమ్మతులు చేస్తుందని సూచిస్తుంది.
7. దంత క్షయం
గ్రీన్ టీలో కాటెచిన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది. ఫారింగైటిస్ మరియు దంత క్షయానికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లను కాటెచిన్ చంపగలదని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
8. రక్తపోటు
క్రమం తప్పకుండా గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
9. డిప్రెషన్
థియనైన్ అనేది టీలో ఉండే అమైనో ఆమ్లం. ఇది ప్రశాంతత మరియు ప్రశాంతత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న పదార్ధం - టీ తాగేవారికి అదనపు ప్రయోజనం!
10. యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీబయాటిక్
కాటెచిన్ యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది, ఇది గ్రీన్ టీని చాలా ప్రభావవంతమైన చికిత్సగా చేస్తుంది. నిజానికి, గ్రీన్ టీ ఫ్లూ నుండి క్యాన్సర్ వరకు అనేక వ్యాధుల వ్యాప్తిని నెమ్మదిస్తుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి!
11. చర్మం కోసం
చర్మం ముడతలు మరియు వృద్ధాప్యంతో పోరాడటానికి గ్రీన్ టీ కూడా మంచిదని చెప్పబడింది. నిజానికి, గ్రీన్ టీ యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీగా కూడా పనిచేస్తుంది. అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, టీ యొక్క స్థానిక ఉపయోగం కూడా సన్బర్న్ నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది.
త్రాగడానికి మొత్తాలు
సరే, ఈ మిరాకిల్ డ్రింక్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మీకు నమ్మకం ఉంది. ఇప్పుడు ముఖ్యమైన ప్రశ్న - మీరు రోజుకు ఎన్ని కప్పులు త్రాగాలి? పరిశోధన ఏకగ్రీవంగా లేదు.
చాలా మంది రోజుకు 2 నుండి 5 కప్పుల టీ తాగాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మరోవైపు, టీలో థైన్ ఉందని గమనించండి! మీరు థీన్ పట్ల చెడుగా స్పందిస్తే, రోజుకు 1 కప్పుకు పరిమితం చేసుకోండి.
జాగ్రత్తగా ఉండండి, టీలో టానిన్ కూడా ఉంటుంది. టానిన్ ఇనుము మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క శోషణను తగ్గిస్తుంది కాబట్టి, మీరు గర్భవతిని పొందేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే (లేదా ఇప్పటికే) దానిని నివారించడం ఉత్తమం!
చివరగా, మీరు గ్రీన్ టీని ఇతర ఆశ్చర్యకరంగా మంచి పదార్థాలతో కలపడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, ఉదాహరణకు అల్లం వంటివి.
ఇక్కడ, ఈ సద్గుణాలను నిశితంగా పరిశీలిస్తే, గ్రీన్ టీ తప్ప మరేదైనా ఎందుకు తాగుతారు అని ఎవరైనా ఆశ్చర్యపోవచ్చు! :-)
నాణ్యమైన గ్రీన్ టీ ఎక్కడ దొరుకుతుంది?
మీరు మంచి నాణ్యమైన గ్రీన్ టీ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, నేను దీన్ని సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
డార్క్ సర్కిల్‌లను నివారించడానికి మై గ్రీన్ టీ ఐస్ క్యూబ్స్.
గ్రీన్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
