మీ ఆదర్శ ఎత్తు-బరువు నిష్పత్తిని ఎలా లెక్కించాలి?

మీరు కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోవాలనుకుంటున్నారా?

ఆహారం ప్రారంభించే ముందు, మీ ఆదర్శ ఎత్తు-బరువు నిష్పత్తిని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

ప్రభావవంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా బరువు తగ్గడానికి ఇది మంచి ప్రారంభ స్థానం.

సెకన్లలో లెక్కించడానికి ఇక్కడ ఒక సాధారణ పద్ధతి!

మీరు ఒక మహిళ అయితే

స్త్రీకి ఫార్ములా ఇలా ఉంటుంది: cm - 100 - (పరిమాణం - 150) / 2 లో పరిమాణం.

1.60 మీటర్ల మహిళకు ఉదాహరణ, సూత్రం: 160 - 100 - (160 - 150) / 2 = 160 - 100 - 10/2 = 55 కిలోలు.

మనిషికి, 2కి బదులుగా 4తో భాగించండి.

1.80 మీటర్ల మనిషికి, అతని ఆదర్శ బరువు: 180 - 100 - (180-150) / 4 = 72.5 కిలోలు.

అక్కడ మీరు దానిని కలిగి ఉన్నారు, మీ ఎత్తుకు సంబంధించి మీ ఆదర్శ బరువును ఎలా లెక్కించాలో మీకు తెలుసు :-)

అనుకూలమైనది మరియు సులభం, కాదా?

మీ ఆదర్శ బరువును లెక్కించడానికి మీరు గణితంలో నైపుణ్యం కలిగి ఉండవలసిన అవసరం లేదు!

మీరు మీ ఆదర్శ బరువును లెక్కించిన తర్వాత, మీ ఆరోగ్యంపై రాజీ పడకుండా మీరు ఎంత బరువును సాధించగలరో మీకు తెలుస్తుంది!

కానీ మర్చిపోవద్దు: ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీ గురించి మంచి అనుభూతి చెందడం మరియు మీరు దీర్ఘకాలంలో వెతుకుతున్న ఆదర్శ బరువును నిర్వహించడం.

మీ ఆదర్శ బరువును లెక్కించడానికి ఇతర పద్ధతుల గురించి మీకు తెలుసా? దయచేసి వ్యాఖ్యలలో మాకు తెలియజేయండి. మీ నుండి వినడానికి మేము వేచి ఉండలేము!

మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.

ఆరోగ్యకరమైన మరియు దీర్ఘకాలిక బరువు నష్టం కోసం విలక్షణమైన రోజు.

వేగంగా బరువు తగ్గడానికి 15 ఉత్తమ ఆహారాలు.