2uandtrilogy.com

త్వరగా మరియు బాగా బరువు తగ్గడం ఎలా అనే ప్రశ్న మనల్ని మనం 1000 సార్లు అడగకపోతే ...

... ఎందుకంటే మనం ఈ గ్రహం భూమిలో భాగం కాదు!

సమస్య ఏమిటంటే, ఈ ప్రశ్నకు సమాధానాలు మనకు సలహా ఇచ్చే పోషకాహార నిపుణుల సంఖ్య వలె చాలా ఉన్నాయి ...

కాబట్టి ఎక్కువ లేదా తక్కువ ప్రభావవంతమైన ప్రతిపాదనల ఈ అడవిలో, మేము మీకు 30 సాధారణ, ఉపయోగకరమైన మరియు 100% సహజ చిట్కాలను అందించడానికి ఇష్టపడతాము!

వేసవి సమీపిస్తున్నందున 1 నెలలో దాదాపు పది కిలోల బరువు తగ్గాలని మీరు నిర్ణయించుకున్నట్లయితే, మీరు వెతుకుతున్న దాన్ని కనుగొనడానికి ఈ గైడ్‌ని అనుసరించండి.

ఇక్కడ సహజంగా బరువు తగ్గడానికి పని చేసే 30 అమ్మమ్మ చిట్కాలు :

1. ఆర్టిచోక్ వంట నీటిని త్రాగండి

ఇది ప్రభావవంతంగా ఉన్నంత ఆశ్చర్యకరమైన మొదటి చిట్కా, మీ ఆర్టిచోక్‌ల వంట నీటిని త్రాగండి!

ఇది ఖచ్చితంగా వేసవిలో మీకు ఇష్టమైన కాక్టెయిల్ కాదు, కానీ దాని ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం త్వరగా ఫ్లాట్ కడుపుని కలిగి ఉండటానికి మీ ఉత్తమ మిత్రుడు!

నిజానికి, ఆర్టిచోక్ శరీరం బరువు తగ్గడానికి మరియు అధిక వేగంతో చెడు టాక్సిన్‌లను తొలగించడానికి సహాయపడే అనేక లక్షణాలను కలిగి ఉంది ...

ఈ కూరగాయ ఇతర విషయాలతోపాటు, కొవ్వును తొలగించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు చాలా తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది.

కాబట్టి మీరు మీ ఆర్టిచోక్ వంట నీటిలో విసిరే ముందు, మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తూ బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందని మీకు ఇప్పుడు తెలుసు. దాని గురించి ఆలోచించు!

2. నిమ్మకాయ నీరు త్రాగాలి

లెమన్ వాటర్ మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ కాకపోతే, అది చాలా త్వరగా మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ అవుతుంది.

బహుళ ప్రయోజనాలతో కూడిన ఈ పండు కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి, మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి మరియు ఆకలిని తగ్గించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది!

దీన్ని ఎలా వాడాలి ? ఏదీ సులభం కాదు. 1/2 నిమ్మకాయను గోరువెచ్చని నీటితో కలపండి, కదిలించు మరియు మీరు నిద్రలేవగానే రోజంతా ఈ కషాయాన్ని త్రాగాలి.

ఈ మిశ్రమాన్ని దుర్వినియోగం చేయడం మరియు మళ్లీ దుర్వినియోగం చేయడం మీ శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

కనుగొడానికి : లెమన్ వాటర్ వల్ల మీకు తెలియని 11 ప్రయోజనాలు.

3. బొప్పాయి తినండి

బొప్పాయి బరువు తగ్గడానికి అత్యంత ప్రసిద్ధ పండు కాదు.

మరియు ఇంకా, ఇది బరువు తగ్గడానికి అనువైనది, ఎందుకంటే దాని విత్తనం కొవ్వును కాల్చే ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది!

అన్ని స్లిమ్మింగ్ ట్రీట్‌మెంట్ ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లలో మీరు ఈ పండును కనుగొనడం ఏమీ కాదు.

చాలా తక్కువ కేలరీలు మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఈ పండు అన్నింటికంటే ఎక్కువగా తింటే కడుపు నిండిన అనుభూతిని అందిస్తుంది.

మరియు ఇంకా ఏమిటంటే, ఇది చాలా బాగుంది మరియు మేము దానిని బాగా జీర్ణించుకుంటాము!

4. మీ వంటలలో మిరియాలు జోడించండి

మిరియాలు మీ వంటల రుచిని పెంచడానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడవు.

ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, జీర్ణ రుగ్మతల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది మరియు కొవ్వును కాల్చేస్తుంది!

ఈ మసాలా గ్యాస్ట్రిక్ రసాల స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుందని గమనించండి, ఇది మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు ఉబ్బరం, గ్యాస్ లేదా మలబద్ధకం యొక్క ప్రభావాన్ని నివారించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

పెప్పర్ ఈ విభిన్న లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఏ మాత్రం ఆలోచించకుండా బరువు తగ్గడానికి మరో బామ్మ పన్నాగం!

కనుగొడానికి : 2 నల్ల మిరియాలు యొక్క ఔషధ గుణాల యొక్క అద్భుతమైన ఉపయోగాలు.

5. ఒక ఆపిల్ కోసం మీ చిరుతిండిని మార్చుకోండి

యాపిల్ ఆరోగ్యకరమైన పండు శ్రేష్ఠమైనది.

దాని పెక్టిన్లు పేగు రవాణాను నియంత్రిస్తాయి, కానీ అవి ఆహార పదార్ధాలలో కూడా ఉపయోగించబడతాయి, ... ఆకలిని అణిచివేసేవి!

పెక్టిన్ యొక్క లక్షణాలు ఆకలి అనుభూతిని తగ్గించడం మరియు భోజనాల మధ్య చిన్న "జంక్ ఫుడ్" మీద త్రోయకుండా చేయడం సాధ్యపడుతుంది.

అదనంగా, ఈ పండు అదనపు చక్కెర, కొన్ని క్యాన్సర్లు అలాగే హృదయనాళ ప్రమాదాలను నివారించడానికి అనువైనది.

కనుగొడానికి : మీ భోజనం తర్వాత 1 ఆపిల్ తినండి: మీరు ఎందుకు ఆపాలి.

6. పార్స్లీని జోడించడం మర్చిపోవద్దు

పార్స్లీ అద్భుతమైనది మరియు మా అమ్మమ్మలకు తెలుసు! ముఖ్యంగా ఏమీ చేయకుండానే బరువు తగ్గడానికి ఇందులో చాలా సుగుణాలున్నాయి.

చాలా చెడ్డ విషయం ఏమిటంటే, మా వంటల తయారీలో మనం దీన్ని చాలా తరచుగా ఉపయోగించము, ఎందుకంటే ఈ హెర్బ్ బరువు తగ్గడానికి మరియు చిరుతిండిని ఆపడానికి అనువైనది!

కాబట్టి ఇప్పటి నుండి, సులభంగా బరువు తగ్గడానికి మీ పాక తయారీలో మరియు హెర్బల్ టీలో కూడా దీన్ని ప్రతిచోటా ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి.

దాని విటమిన్లు A మరియు C అలాగే దాని సహజ రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ లక్షణాలు మీ శరీరానికి అద్భుతాలు చేస్తాయి.

కనుగొడానికి : తాజా పార్స్లీని నిల్వ చేయడం: సులభంగా నిల్వ చేయడానికి 2 చిట్కాలు.

7. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తినండి

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ త్వరగా మరియు బాగా బరువు తగ్గడానికి మా అమ్మమ్మలకు బాగా తెలుసు.

యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ శరీరంపై ప్రత్యేక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ఇది చాలా ఎక్కువ పొటాషియంను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మంచి డ్రైనేజీకి మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి కీలకమైన అంశంగా చేస్తుంది.

మరియు అదనంగా, ఇది తెలియని మేజిక్ కషాయానికి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది చేయుటకు, 100 ml గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో 1 టీస్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు ఒక తేనె కలపండి.

రుచిని మృదువుగా చేయడానికి తాజాగా పిండిన నారింజ రసం యొక్క కొన్ని చుక్కలను జోడించండి.

ప్రతి భోజనం సమయంలో లేదా ముందు ఈ కషాయాన్ని త్రాగండి మరియు మీ అదనపు పౌండ్లతో పోరాడటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుందని హామీ ఇవ్వండి.

కనుగొడానికి : ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క 11 అద్భుతమైన ఉపయోగాలు.

8. మందార టీ తాగండి

పెద్ద మాల్వేసి కుటుంబంలో, నేను మందార పువ్వును ఎంచుకుంటాను.

ఎందుకు ? కొంచెం పుల్లని రుచి కలిగిన ఈ మొక్క మీ రవాణాను నియంత్రించడానికి మరియు ఫిగర్ ఉంచడానికి అనువైనది కాబట్టి!

హెర్బల్ టీ లేదా ఇన్ఫ్యూషన్ రూపంలో తీసుకోవడం కోసం, ఇది తేలికపాటి సహజ భేదిమందు వలె ప్రవర్తిస్తుంది.

ఇది మీ ప్రేగులను దాని అత్యంత మొండి వ్యర్థాలను (పెద్దప్రేగు శోథ సమస్య) నుండి శుభ్రపరుస్తుంది మరియు మీ మూత్రపిండ వ్యవస్థను పెంచుతుంది.

ఇది అధిక బరువు యొక్క పరిణామాలను తగ్గించేటప్పుడు మీరు బరువు కోల్పోయేలా చేస్తుంది.

సులభంగా బరువు తగ్గడానికి ప్రతి భోజనంతో ఒక మంచి కప్పు త్రాగాలని గుర్తుంచుకోండి.

9. వెల్లుల్లితో ఉడికించిన పాలు రుచి

వెల్లుల్లి మరియు పాలు మిశ్రమం వింతగా అనిపించవచ్చు ...

... కానీ మా నానమ్మ, అమ్మమ్మలు ఇప్పటికే దాని అన్ని slimming ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసు!

ఈ కషాయము ఇతర విషయాలతోపాటు, పాంటాగ్రూలిక్ భోజనం తర్వాత కేలరీలు మరియు కొవ్వులను తొలగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఇది చేయుటకు, మీరు చేయవలసిందల్లా, మీరు ఉడకబెట్టిన పాలలో ఒక వెల్లుల్లి రెబ్బను చూర్ణం చేసి, కొన్ని క్షణాలు నింపండి.

తర్వాత గోరువెచ్చగా తినండి.

10. రాత్రి భోజనంలో సూప్ తినండి

ఇది మనందరికీ తెలుసు: మీరు బొమ్మను ఉంచాలనుకుంటే మీరు సాయంత్రం తేలికగా తినాలి!

మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండటంలో మీకు సహాయపడటానికి, తాజా కూరగాయలతో కూడిన మంచి ఇంట్లో తయారుచేసిన సూప్ వంటిది ఏమీ లేదు.

ఇది అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది: సంతృప్త ప్రభావం (మీ కడుపు త్వరగా నిండుతుంది), విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను ఇది కేలరీలు లేకుండా తీసుకోవడం.

సూప్ తినడం వల్ల మనకు అన్నీ ఉన్నాయి!

కనుగొడానికి : రుచికరమైన సాసేజ్ క్యాబేజీ సూప్ రెసిపీ (సులభం మరియు ఆర్థికమైనది).

11. థైమ్ టీ తాగండి

అల్ట్రా ఎకనామిక్ మరియు 100% సహజమైన, థైమ్ అనేది ఆది నుండి తెలిసిన మొక్క.

ప్రోవెన్స్‌లో ఫారిగౌల్ అని పిలుస్తారు, ఇది ఆరోగ్య ప్రయోజనాల యొక్క నిజమైన గాఢత, ప్రత్యేకించి దాని నిర్విషీకరణ, మూత్రవిసర్జన మరియు డ్రైనింగ్ ప్రభావాల కోసం.

ఈ మొక్క యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే, "నేను ప్రతిదానిని నేను కోల్పోతాను" అనే పెట్టె ద్వారా వెళ్ళకుండా బరువు తగ్గడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.

హెర్బల్ టీలో ఉపయోగించడం కొవ్వును తొలగించడానికి సరైన మిత్రుడు!

కనుగొడానికి : థైమ్ యొక్క సద్గుణాలు, వంటగది నుండి బయటకు రావాల్సిన మొక్క.

12. కాఫీ గ్రౌండ్స్‌తో ఇంట్లో స్క్రబ్‌ని తయారు చేయండి

మీ కాఫీ ఫిల్టర్ దిగువన మిగిలి ఉన్న మిశ్రమాన్ని విసిరేయకండి! కాఫీ మైదానాలు బ్యూటీ ఎఫెక్ట్‌లతో నిండి ఉన్నాయి!

ఇది విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో బాగా దానం చేయబడిందని తెలుసుకోండి. ఇది మీ చర్మాన్ని శక్తివంతం చేస్తుంది, ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు హరిస్తుంది. ఇది శరీరం కోసం ముఖానికి శక్తివంతమైన ఎక్స్‌ఫోలియంట్.

కానీ ఇది అన్నింటికంటే ఎక్కువ శాతం యాంటీ-సెల్యులైట్ ఉత్పత్తులలో ఉన్న మూలకం!

దాని సహజ ధర్మాలు మీ శరీరంలోని గ్లూకోజ్ మరియు కొవ్వు కణాల సాంద్రతను పరిమితం చేయడానికి అనుమతిస్తాయి.

కాబట్టి చక్కటి చర్మాన్ని సన్నగా ఉండే శరీరంతో కలపడానికి, ఈ బామ్మ చిట్కాను ఉపయోగించండి.

4 టేబుల్ స్పూన్ల కాఫీ గ్రౌండ్స్ మరియు 3 టీస్పూన్ల ఆలివ్ ఆయిల్ కలపండి.

ఈ స్క్రబ్‌ను మీ శరీరం యొక్క లక్ష్య ప్రాంతాలపై (పిరుదులు, తొడలు, పండ్లు, పొట్ట మొదలైనవి) క్రింది నుండి సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం ద్వారా పాస్ చేయండి.

కనుగొడానికి : ఇంట్లో తయారుచేసిన యాంటీ-సెల్యులైట్ స్క్రబ్ మీ చర్మాన్ని ఇష్టపడుతుంది.

13. చల్లని బంగాళదుంప సలాడ్లను తినండి

బంగాళదుంపలు తినడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు ... తప్పు కనుగొనండి!

చల్లగా తిన్న బంగాళాదుంప మీ శరీరానికి చాలా ఆరోగ్యకరమైనదని బాగా తెలుసు. !

ఎందుకు ? ఎందుకంటే వండిన బంగాళదుంపల వలె కాకుండా, ఇది పిండి పదార్ధాలను కొవ్వుగా మార్చదు.

జనాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, బంగాళాదుంప చల్లగా తింటారుపథ్యసంబంధమైనఎవరు తినిపిస్తారులావు లేకుండా.

చల్లని బంగాళాదుంప కాబట్టి దాని స్థానాన్ని a లో కనుగొనవచ్చుసమర్థవంతమైన మరియు సహజమైన ఆహారం.

కనుగొడానికి : మీ డిష్ కోసం మీరు ఏ బంగాళాదుంప వెరైటీని ఎంచుకోవాలి? ఇక్కడ గైడ్ ఉంది.

14. దాల్చిన చెక్క టీ తాగండి

దాని వేడెక్కడం సద్గుణాల మధ్య, దాని జీర్ణ లక్షణాలు, రక్తంలో చక్కెరపై దాని ప్రభావం మరియు అన్నింటికంటే దాని ఆకలిని అణిచివేసే చర్య ...

... దాల్చిన చెక్క ఆహారాన్ని బలోపేతం చేయడానికి అనువైనది.

ఈ మసాలా మీ శరీరంలో ఉన్న కొవ్వులను తొలగించడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఒక సంపూర్ణ పూరకంగా పనిచేస్తుంది.

మీరు నిద్రలేచిన వెంటనే దాల్చిన చెక్క టీ తాగడం, భోజనం మధ్య మరియు రోజు చివరిలో ఒకటి తాగడం అమ్మమ్మ నివారణ.

15. నిర్ణీత సమయంలో తినండి

మీ శరీరాన్ని నిర్ణీత సమయంలో తినడం అలవాటు చేసుకోవడం ఇప్పటికే డైట్ యొక్క చాలా పనిని చేస్తోంది.

ఇది సంపూర్ణ ముందస్తు అవసరాలలో ఒకటి కూడా!

మీ ఆహారం చాలా ఖాళీగా మరియు / లేదా గజిబిజిగా ఉండటం మీ శరీరం ఇష్టపడదు.

నిర్దిష్ట సమయాల్లో తినడం వల్ల మీ శరీరం మెరుగ్గా జీర్ణం కావడానికి మరియు ముఖ్యంగా భోజనాల మధ్య చికాకును నివారించడానికి అనుమతిస్తుంది.

ఇవన్నీ బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి. దాని గురించి ఆలోచించు!

16. రేగుట టీ త్రాగండి

రేగుట, అత్యంత ఇష్టపడని మొక్క, అయినప్పటికీ అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

నిర్విషీకరణ, రక్తహీనత లేదా శోథ నిరోధక, ఈ మొక్క ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంది.

రేగుట ముఖ్యంగా కొవ్వుల జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది మరియు చక్కెరల శోషణను తగ్గిస్తుంది!

కాబట్టి ఇది మీ ఆహారం కోసం విలువైన మిత్రుడు.

ఈ స్లిమ్మింగ్ అమ్మమ్మ యొక్క ట్రిక్ యొక్క ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి, ఇది చాలా సులభం.

మొక్క నుండి ఆకులను తొలగించడానికి చేతి తొడుగులు తీసుకోండి మరియు 1/3 లీటరు నీటిలో పెద్ద చేతిని ఉడకబెట్టండి.

వడకట్టడానికి 15 నిమిషాల ముందు మూత కింద నిటారుగా ఉంచండి మరియు రోజంతా 10 నుండి 15 రోజులు త్రాగాలి.

కనుగొడానికి : మీ శరీరానికి రేగుట యొక్క 6 ప్రయోజనాలు.

17. మీ ఆహారంలో అవిసె గింజలను జోడించండి

అవిసె గింజలు మన ఆహారపు అలవాట్లలో లేవు మరియు అది సిగ్గుచేటు!

అవి నిజంగా ఆరోగ్యానికి చాలా అద్భుతమైన సద్గుణాలను కలిగి ఉన్నాయి.

దాని ఆహార ఫైబర్‌లకు ధన్యవాదాలు, ఇది సంతృప్త స్థితిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

కాబట్టి మీరు తక్కువ అల్పాహారం తీసుకుంటారు మరియు మీ శరీరం తక్కువ చక్కెరను డిమాండ్ చేస్తుంది.

అవిసె గింజలు కూడా చాలా ప్రభావవంతమైన కొవ్వును కాల్చేవి.

ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు నీటితో పాటు 3 టీస్పూన్ల గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ తీసుకోండి.

మీరు మీ రోజువారీ రేషన్‌ను మీ పెరుగులు, తృణధాన్యాలు, గుడ్లు లేదా సలాడ్‌లలో చేర్చడాన్ని కూడా ఎంచుకోవచ్చు.

కనుగొడానికి : ఎవరికీ తెలియని అవిసె గింజల 12 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.

18. ప్రతి భోజనం తర్వాత పళ్ళు తోముకోవాలి

ప్రతి భోజనం తర్వాత మీ పళ్ళు తోముకోవడం చాలా సహజంగా కనిపిస్తుంది.

అయినప్పటికీ, 54% ఫ్రెంచ్ ప్రజలు రోజుకు మాత్రమే పళ్ళు తోముకుంటారు ...

అయితే, భోజనం చేసిన తర్వాత పళ్ళు తోముకోకపోవడం వల్ల చిరుతిండి చేయాలనే కోరిక బాగా పెరుగుతుంది.

ఎందుకు ? ఎందుకంటే ఆహారంలోని మంచి రుచి మీ నోటిలో ఉండి మీరు ఎక్కువగా తినేలా చేస్తుంది.

అందువల్ల ఇది ఇప్పటికే కాకపోతే, ముఖ్యంగా పనిలో మీ అలవాట్లను మార్చుకోవాలని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము!

దీన్ని చేయడానికి, మీ బ్యాగ్‌లో టూత్‌పేస్ట్ మరియు టూత్ బ్రష్‌తో కూడిన చిన్న టాయిలెట్ బ్యాగ్‌ను జారండి.

19. పిలోసెల్లె యొక్క మూలికా టీని పరీక్షించండి

డ్రూయిడ్స్, జ్ఞానం యొక్క కీపర్లు, ముఖ్యంగా మొక్కలకు, పిలోసెల్లే యొక్క అన్ని రహస్యాలు తెలుసు!

కానీ మాకు, అది మాకు పెద్దగా అర్థం కాదు ...

మరియు ఇంకా, ఈ మొక్క, దాని ప్రకాశవంతమైన పసుపు ద్వారా చాలా గుర్తించదగినది, ఇది చాలా శక్తివంతమైన మూత్రవిసర్జన మరియు నిర్విషీకరణలో అద్భుతమైనది.

అందువల్ల, నీటిని నిలుపుకోవడం వల్ల కలిగే అధిక బరువును తగ్గించడానికి మా అమ్మమ్మలు ఈ మొక్కను న్యాయబద్ధంగా సిఫార్సు చేస్తారు.

పిలోసెల్లేను హెర్బల్ టీలో ఎండిన రూపంలో తీసుకోవచ్చు, ఒక్కో పానీయం 1 నుండి 2 గ్రాముల వరకు.

20. గుడ్డులోని తెల్లసొన తినండి

గుడ్డులోని తెల్లసొనలో 2 ప్రధాన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి: ఇది కొవ్వు (అందువల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది) లేదా కేలరీలు కాదు (చాలా కేలరీలు పచ్చసొనలో ఉంటాయి).

గుడ్లు చాలా మాంసకృత్తులు, విటమిన్లు మరియు ఇనుముతో కూడిన చాలా సంతృప్తికరమైన ఆహారం (వండిన గుడ్డులోని తెల్లసొన ఒక అద్భుతమైన ఆకలిని అణిచివేస్తుంది).

ఇది అథ్లెట్లచే చాలా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు ఇది ఏమీ కాదు!

గుడ్డులోని తెల్లసొన ఎముకలు మరియు కండరాల ఆరోగ్యానికి ఇతర విషయాలతోపాటు...

... వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కొవ్వును బాగా కాల్చడానికి సహాయం చేస్తుంది.

కనుగొడానికి : మీరు అల్పాహారం గుడ్లు ఎందుకు తినాలి అనే 7 కారణాలు

21. మీ ఆహారంలో అగర్-అగర్ చేర్చండి

తక్కువగా తెలిసిన మరియు తక్కువ దోపిడీకి గురైన పదార్థాల కుటుంబంలో, మేము అగర్-అగర్ కోసం అడుగుతాము.

ఈ పదార్ధం వాస్తవానికి 80% కూరగాయల ఫైబర్‌లను కలిగి ఉన్న జపాన్ నుండి ఎర్ర ఆల్గే నుండి తీసుకోబడింది మరియు దీనిని పొడిగా తీసుకుంటారు.

ఈ సీవీడ్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం దాని ముఖ్యమైన జెల్లింగ్ శక్తికి సంబంధించినది (ఇప్పటి వరకు తెలిసిన అత్యంత శక్తివంతమైనది).

బరువు తగ్గడానికి ఏమి సంబంధం అని మీరు నాకు చెప్పండి?

బాగా, కడుపులో జెల్ ఏర్పడటం వల్ల సంపూర్ణత్వం యొక్క భావాలు పెరుగుతాయి మరియు తద్వారా ఆకలి తగ్గుతుంది.

అగర్-అగర్ ఆహారంలో భాగంగా మరింత ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది దాదాపు ఏ కేలరీలను అందించదు.

అగర్-అగర్ పొడిని మీ సూప్‌లలో లేదా మీ వేయించిన కూరగాయల మిశ్రమాలలో వలె పేస్ట్రీలో ఎక్కువగా తినవచ్చు.

కనుగొడానికి : అగర్-అగర్, తమాషా పేరుతో సమర్థవంతమైన మరియు సహజమైన ఆకలిని అణిచివేసేది.

22. వోట్మీల్ కోసం తృణధాన్యాలు మార్చుకోండి

అల్పాహారం తృణధాన్యాలు ఆపివేసి, వాటిని ఓట్‌మీల్‌తో భర్తీ చేయండి!

ఎందుకు ? ఎందుకంటే అవి మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి!

హృదయపూర్వకమైన, వోట్మీల్ మీకు ఎక్కువ రోజులు ప్రారంభించడానికి అవసరమైన శక్తిని ఇస్తుంది మరియు ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన మూలాన్ని అందిస్తుంది.

వోట్మీల్‌లోని కరగని ఫైబర్ కూడా మలబద్ధకం యొక్క ఎపిసోడ్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మంచి జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది.

చివరగా, ఈ తృణధాన్యాలు స్లిమ్మింగ్ డైట్‌లో విలువైన మిత్రుడు, ఎందుకంటే వోట్మీల్ మీ సంపూర్ణత్వ భావనను పెంచడం ద్వారా ఆకలి సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతుంది.

కనుగొడానికి : ఓట్స్: ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవలసిన 9 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.

23. చల్లని నీటి కంటే వేడి నీటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి

సున్నా కేలరీల పానీయం స్పష్టంగా నీరు.

మరియు వేడి నీరు అన్నింటికంటే ఫ్లాట్ కడుపుని కలిగి ఉండటానికి అనువైన ద్రవం.

నిజానికి, భోజనానికి ముందు ఒక గ్లాసు వేడి నీళ్ళు త్రాగడం లేదా ఆకలి వేదన కలిగినప్పుడు కడుపులోని కొవ్వును తగ్గించుకోవడానికి సమర్థవంతమైన అలవాటు.

కడుపుని నింపడం ద్వారా, ద్రవం త్వరగా సంతృప్త స్థితికి దారితీస్తుంది.

కాబట్టి మీరు తక్కువ తింటారు, మరియు గణితశాస్త్రంలో, మీరు తక్కువ పొందుతారు.

కాబట్టి, అల్పాహారం వద్ద, ఒక గ్లాసు వేడి నీటికి మీ గ్లాసు నారింజ రసాన్ని మార్చుకోవడానికి వెనుకాడకండి!

కనుగొడానికి : ఎవ్వరికీ తెలియని వేడి నీటి 12 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.

24. యెర్బా మేట్ టీ తాగండి

మొక్క ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో దక్షిణ అమెరికా జనాభాకు బాగా తెలుసు, యెర్బా మేట్ అత్యంత పోషకమైన మరియు ఉత్తేజపరిచే కషాయాలలో ఒకటి.

కెఫిన్‌తో లోడ్ చేయబడి, కాఫీ యొక్క అసౌకర్య ప్రభావాలను (ఉదాహరణకు అధిక ఉద్రేకం) కలిగి ఉండకుండా శరీరంపై తృప్తి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

అదనంగా, ఏదీ సిద్ధం చేయడం సులభం కాదు!

కొంచెం నీటిని మరిగించి, ఎండిన ఆకులను ఒక కప్పులో (1 నుండి 2 గ్రా) జోడించండి.

తర్వాత పదిహేను నిమిషాలు అలాగే ఉండనివ్వండి.

25. బాగా నమలడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి

ఈ ఉపాయం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది, కానీ మేము దానిని తరచుగా మరచిపోతాము మరియు సాధారణ నియమంగా మనం చాలా త్వరగా మింగడం మీరు చూస్తారు ...

ఆహారాన్ని నమలడంలో మీ సమయాన్ని వెచ్చించడం వంటకాలను ఎలా మెచ్చుకోవాలో తెలుసుకోవడమే కాకుండా, బాగా జీర్ణం కావడానికి కూడా అవసరం.

చాలా వేగంగా తినడం అంటే అన్ని సమయాలలో ఆకలితో ఉన్న అనుభూతిని పునరావృతం చేయడం, నెమ్మదిగా తినడం సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతికి దోహదం చేస్తుంది.

ముగింపులో, మీ సమయాన్ని తీసుకుంటూ తినడం అంటే తక్కువ తినడం!

26. గ్రీన్ టీ కోసం వెళ్ళండి

నీటి తర్వాత, ప్రపంచంలో అత్యధికంగా వినియోగించే పానీయం టీ.

మరియు మీరు బరువు తగ్గాలనుకున్నప్పుడు గ్రీన్ టీ కషాయాల నక్షత్రం!

గ్రీన్ టీ రోజుకు 80 కేలరీలు బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి!

మరియు అంతే కాదు, ఎందుకంటే ఇది కాలేయాన్ని హరించడం మరియు శరీరంలో నిల్వ ఉన్న కొవ్వును శక్తిగా మార్చడంలో కూడా సహాయపడుతుంది! అంతే.

అయితే అంతే కాదు! గ్రీన్ టీ కూడా ఒక అద్భుతమైన "జీర్ణక్రియ" ఎందుకంటే ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

చివరగా, ఇది సహజమైన మరియు సమర్థవంతమైన ఆకలిని అణిచివేసేదిగా కూడా పనిచేస్తుంది.

కాబట్టి రోజంతా గ్రీన్ టీ తాగడానికి సంకోచించకండి.

కనుగొడానికి : గ్రీన్ టీ వల్ల మీకు తెలియని 11 ప్రయోజనాలు

27. నీరు ఎక్కువగా త్రాగండి

పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వల్ల మీ బరువు పెరగడం గణనీయంగా తగ్గుతుంది.

తక్కువ తినాలని అమ్మమ్మ ట్రిక్ చాలా సింపుల్!

ప్రతి భోజనానికి ముందు, నిండుగా అనుభూతి చెందడానికి ఒక పెద్ద గ్లాసు నీరు త్రాగాలి మరియు భోజన సమయంలో తక్కువ తినండి.

అన్నింటికంటే మించి, నీరు సోడాల మాదిరిగా కాకుండా దాహం అనుభూతిని ఆపడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, అవి చక్కెరతో నిండినందున చాలా అనారోగ్యకరమైనవి!

కనుగొడానికి : మీరు ఈరోజు తగినంత నీరు తాగారా? కనుగొనడానికి చిట్కా.

28. జీలకర్ర టీ చేయండి

ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా వంటకాల్లో వేల సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడుతున్న జీలకర్ర అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, ముఖ్యంగా జీర్ణవ్యవస్థలో.

అవి నాడీ లేదా క్రియాత్మక మూలం అయినా, జీలకర్ర గ్యాస్, ఉబ్బరం మరియు ...

... మూత్రపిండ వ్యవస్థను శుభ్రపరచడం ద్వారా మంచి మూత్ర విసర్జనకు దోహదం చేస్తుంది.

వేసవికి ముందు మీరు సన్నబడటానికి జీలకర్ర అద్భుతాలు చేస్తుంది!

దీని కోసం, మీరు ప్రతి భోజనం తర్వాత ఒక ఇన్ఫ్యూషన్ త్రాగాలి మరియు జీలకర్ర మిగిలిన వాటిని చూసుకుంటుంది.

కనుగొడానికి : కడుపు నొప్పిని త్వరగా తగ్గించే సింపుల్ రెమెడీ.

29. రాత్రి 7 గంటల తర్వాత తినవద్దు.

మన జీవనశైలి తరచుగా రాత్రి 7 గంటల తర్వాత రాత్రి భోజనం చేయవలసి ఉంటుంది.

మరియు కొన్నిసార్లు మన అవసరాలను బట్టి మనకు వేరే ఎంపిక లేకపోయినా, రాత్రి 7 గంటలలోపు సాయంత్రం భోజనాన్ని గరిష్టంగా తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి.

శరీరం వరుసగా 12 గంటలు ఆహారం తీసుకోవడం మించకూడదని తెలుసుకోండి, లేకుంటే అది జీర్ణక్రియకు ఎక్కువ శక్తిని ఉపయోగిస్తుంది.

కాబట్టి మీరు వేసవిలో చదునైన కడుపుని కలిగి ఉండాలనుకుంటే, ఈ గడువును దాటవద్దు లేదా సాధారణం కంటే ముందుగా తినవద్దు!

30. అల్లం టీని ప్రయత్నించండి

అల్లం మీ శరీరం యొక్క శక్తిని పెంచడానికి బాగా తెలిసిన వాటితో సహా అనేక సద్గుణాలు ఇవ్వబడ్డాయి.

కానీ అల్లం దాని కంటే చాలా ఎక్కువ అందిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయం చేయడం ద్వారా బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

కాబట్టి అల్లం ఇన్ఫ్యూషన్ గట్టిగా సిఫార్సు చేయబడింది.

మీ వంతు...

రిస్క్ లేకుండా త్వరగా బరువు తగ్గడానికి మీరు ఈ అమ్మమ్మల నివారణలను పరీక్షించారా? ఇది మీ కోసం పని చేస్తే వ్యాఖ్యలలో మాకు చెప్పండి. మీ నుండి వినడానికి మేము వేచి ఉండలేము!

మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.

కనుగొనడానికి కూడా:

చివరగా పని చేసే సన్నబడటానికి అమ్మమ్మ చిట్కా.

సహజంగా బరువు తగ్గడానికి 9 మార్గాలు.