లెంటిల్ సూప్, నిజంగా చౌకైన గౌర్మెట్ రెసిపీ.
పప్పులో మినరల్స్ మరియు ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
వాటిలో కొవ్వు కూడా తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన ఎండిన కూరగాయలను చేస్తుంది.
వాటిని ఉడికించడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి, కానీ సూప్‌గా తయారుచేసినప్పుడు, అవి వాటి రుచిని వెల్లడిస్తాయి.
మరియు gourmets దాని నిజమైన విలువ వద్ద అది అభినందిస్తున్నాము ఉంటుంది.
లెంటిల్ సూప్ కోసం ఇక్కడ ఒక రెసిపీ ఉంది, తయారు చేయడం సులభం మరియు అంతేకాకుండా నిజంగా పొదుపుగా ఉంటుంది.
ఈ వింటర్ సీజన్‌లో రుచి చూడటానికి అనువైనది!
కావలసినవి 6 వ్యక్తుల కోసం
తయారీ: 10 నిమిషాలు - వంట: 2 గంటలు
కష్టం: సులభం - ప్రతి వ్యక్తికి బడ్జెట్: € 0.26
- 500 గ్రా కాయధాన్యాలు (అందమైన లేదా ఆకుపచ్చ)
- 2 మంచి క్యారెట్లు
- 4 బంగాళదుంపలు
- 2 ఉల్లిపాయలు
- 2 లీటర్ల నీరు
- ఉప్పు మిరియాలు
ఎలా చెయ్యాలి
1. నేను ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్లు మరియు బంగాళాదుంపలను పీల్ చేసి చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసాను.
2. నేను పెద్ద సాస్పాన్లో సుమారు 2 లీటర్ల నీటిని పోసి, కాయధాన్యాలు మరియు తరిగిన కూరగాయలను వేసి కలపాలి.
3. నేను ఉప్పు మరియు మిరియాలు, పాన్ కవర్ మరియు అధిక వేడి మీద ఉడికించాలి.
4. తయారీ ఉడకబెట్టడం ప్రారంభించిన వెంటనే, నేను వేడిని తగ్గించి 2 గంటలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకుంటాను.
ఫలితాలు
మీరు వెళ్ళండి, పప్పు పులుసు సిద్ధంగా ఉంది :-)
నేను నా మిగిలిపోయిన పాత బ్రెడ్‌తో తయారుచేసే క్రోటన్‌ల బ్రెడ్‌తో వేడిగా వడ్డిస్తాను.
బోనస్ చిట్కా
నా సూప్ చాలా మందంగా ఉంటే?
వంట సమయంలో, పప్పు ఉబ్బుతుంది మరియు మీ సూప్ చాలా మందంగా ఉంటుంది.
ఇది సన్నబడటానికి, వంట సమయంలో వేడినీరు జోడించడానికి వెనుకాడరు. మరియు మీరు దీన్ని సున్నితంగా ఇష్టపడితే, మీరు దానిని బ్లెండర్‌లో కూడా ఉంచవచ్చు.
బడ్జెట్
- 500 గ్రా కాయధాన్యాలు: కిలోకు € 1.70, అంటే € 0.85
- 2 క్యారెట్లు: కిలోకు € 1.20 లేదా € 0.30 చొప్పున 250 గ్రా
- 4 బంగాళదుంపలు: కిలోకు € 0.70 లేదా € 0.34 చొప్పున 480 గ్రా
- 2 ఉల్లిపాయలు: కిలోకు € 0.80 లేదా € 0.10 చొప్పున సుమారు 125 గ్రా
యొక్క అదనంగా ప్రతి వ్యక్తికి € 0.26 లేదా 6 మందికి € 1.59.
తయారుచేయడం సులభం మరియు నిజంగా చవకైన లెంటిల్ సూప్ రెసిపీతో, మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటూ మీరు ఆనందిస్తారు.
మీ వంతు...
మీరు ఈ పప్పు పులుసు రిసిపిని చేసారా? మీకు నచ్చినట్లయితే వ్యాఖ్యలలో మాకు తెలియజేయండి. మీ నుండి వినడానికి మేము వేచి ఉండలేము!
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
లెంటిల్ సాసేజ్‌ల కోసం స్నేహపూర్వక మరియు సరసమైన వంటకం.
ప్రతి వ్యక్తికి € 0.50 కంటే తక్కువ ధరకు ఆర్థిక, నా ఉల్లిపాయ సూప్ రెసిపీ.
