2uandtrilogy.com

రోజ్మేరీ (రోస్మరినస్ అఫిసినాలిస్) అనేది కర్పూరం సువాసనతో (1) వచ్చే చిక్కుల ఆకారంలో చాలా చక్కటి మరియు సతత హరిత ఆకులతో కూడిన పొద.

ఇది తరచుగా సుగంధ మూలికగా వంటలో ఉపయోగించబడుతుంది.

కానీ రోజ్మేరీ కూడా ప్రపంచంలో అత్యంత విస్తృతంగా ఉపయోగించే ఔషధ మొక్కలలో ఒకటి అని మీకు తెలుసా (2)?

రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్, ఇది చిన్న సీసా రూపంలో లభిస్తుంది, ఇది మొక్క యొక్క అస్థిర భాగాల సారం, అంటే దాని మొక్కల సారాంశం.

దాని పేరు ఉన్నప్పటికీ, ఈ మొక్క సారాంశం నిజంగా నూనె కాదు, ఎందుకంటే ఇందులో కొవ్వు (1, 3) ఉండదు.

సాంప్రదాయ వైద్యంలో, రోజ్మేరీ ఆయిల్ దాని అద్భుతమైన చికిత్సా లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది.

అందువల్ల, చాలా మంది పరిశోధకులు ఇప్పుడు రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ (4) యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై అధ్యయనాలు చేస్తున్నారు.

చాలా పరిశోధనలు ఇప్పుడే ప్రారంభమయ్యాయి, అయితే రోజ్మేరీ ఆయిల్ యొక్క కొన్ని సాంప్రదాయిక ఉపయోగాలు ఇప్పటికే శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడ్డాయి మరియు అధ్యయనాలు కొత్త అనువర్తనాలను ఆశాజనకంగా సూచిస్తున్నాయి.

కాబట్టి, మరింత ఆలస్యం లేకుండా, ఇక్కడ ఉంది యొక్క 12 ప్రయోజనాలు మరియు ఉపయోగాలురోజ్మేరీ ముఖ్యమైన నూనె. చూడండి:

1. జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది

పురాతన గ్రీకులు మరియు రోమన్లు ​​జ్ఞాపకశక్తిని బలోపేతం చేయడానికి రోజ్మేరీని ఉపయోగించారు (5).

ఆధునిక శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు పీల్చే రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ (ET) ఎసిటైల్కోలిన్ విధ్వంసం (6, 7) నిరోధించడంలో సహాయపడుతుందని సూచిస్తున్నాయి.

ఎసిటైల్కోలిన్ అనేది ఒక న్యూరోట్రాన్స్మిటర్, ఇది జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రతతో సహా అనేక అభిజ్ఞా విధులలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

అటువంటి ఒక అధ్యయనంలో, రోజ్మేరీ EOను విడుదల చేసే గదిలో గణిత సమస్యలను పరిష్కరించమని 20 మంది యువకులు కోరారు.

రోజ్మేరీ EO విడుదల యొక్క ఎక్కువ కాలం, యువకులు వారి సమస్యలను వేగంగా మరియు మరింత ఖచ్చితంగా పరిష్కరిస్తారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

పరిశోధకులు పాల్గొనేవారి రక్తంలో కొన్ని రోజ్మేరీ సమ్మేళనాలలో పెరుగుదలను కనుగొన్నారు, రోజ్మేరీ యొక్క EO విడుదలైనప్పుడు, అది శరీరం (6) ద్వారా గ్రహించబడుతుందని రుజువు చేసింది.

ఇదే విధమైన అధ్యయనంలో, నర్సింగ్ విద్యార్థులు ముఖ్యమైన నూనెలను వ్యాప్తి చేస్తున్నప్పుడు వ్రాత పరీక్షకు హాజరయ్యారు.

లావెండర్ EO లేదా ఎటువంటి ముఖ్యమైన నూనెతో పోలిస్తే, రోజ్మేరీ EOలో పీల్చే విద్యార్థులలో మెరుగైన ఏకాగ్రత మరియు మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తి నైపుణ్యాలను పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. (8)

ఇతర అధ్యయనాలు రోజ్మేరీ వంటి ముఖ్యమైన నూనెలను పీల్చడం వల్ల డిమెన్షియా మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి (9) ఉన్న వృద్ధులలో మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

ఈ ప్రారంభ ఫలితాలు ఆశాజనకంగా ఉన్నాయి, అయితే మరింత పరిశోధన అవసరం.

క్లుప్తంగా

రోజ్మేరీ EO ఉచ్ఛ్వాసాలు ఏకాగ్రతను పెంచడానికి మరియు జ్ఞాపకశక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. వయసు పెరిగే కొద్దీ జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడానికి కూడా ఇవి సహాయపడతాయి.

కనుగొడానికి : అధ్యయనం ప్రకారం: రోజ్మేరీ వాసన 75% జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది.

2. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది

ఆండ్రోజెనెటిక్ అలోపేసియా అనేది క్రమంగా మరియు శాశ్వతంగా జుట్టు రాలడం, దీనిని మగ బట్టతల అని పిలుస్తారు, అయితే ఈ పరిస్థితి మహిళలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది (10).

అయినప్పటికీ, రోజ్మేరీ EO ఆండ్రోజెనెటిక్ అలోపేసియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు రుజువు చేస్తాయి.

ఇది హెయిర్ ఫోలికల్స్ నిష్క్రియం చేయకుండా టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క ఉత్పన్నాన్ని నిరోధిస్తుంది - ఈ పరిస్థితికి ప్రధాన కారణం (11).

ఒక అధ్యయనంలో, ఆండ్రోజెనెటిక్ అలోపేసియాతో బాధపడుతున్న పురుషులు 6 నెలల పాటు రోజుకు రెండుసార్లు డైల్యూటెడ్ రోజ్మేరీ EOతో తలకు మసాజ్ చేశారు.

ఈ చికిత్సను అనుసరించి, జుట్టు తిరిగి పెరగడానికి సాధారణంగా సూచించబడే శక్తివంతమైన ఔషధమైన మినాక్సిడిల్‌ను ఉపయోగించిన పురుషులలో జుట్టు మందంలో అదే పెరుగుదలను పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

అదనంగా, రోజ్మేరీ EO వాడే వారు మినాక్సిడిల్ వాడే వారి కంటే తక్కువ దురదను కలిగి ఉంటారు.

పరిశోధకుల కోసం, రోజ్మేరీని శరీరం బాగా తట్టుకోగలదని ఇది సూచిస్తుంది (12).

రోజ్మేరీ EO అలోపేసియా అరేటా లేదా అలోపేసియా అరేటాకు సమర్థవంతమైన చికిత్స అని మరొక అధ్యయనం సూచిస్తుంది.

ఈ స్థానికీకరించిన ఫలకం వ్యాధి 21 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న జనాభాలో 50% మందిని మరియు 40 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో 20% మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది (13).

అధ్యయనం సమయంలో, అలోపేసియా అరేటాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు రోజ్మేరీ యొక్క EO మిశ్రమాన్ని ప్రతిరోజూ 7 నెలల పాటు తలపై రుద్దుతారు.

తటస్థ నూనెల (14) మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించిన నియంత్రణ సమూహంలో కేవలం 15% మందితో పోలిస్తే, 44% పాల్గొనేవారిలో జుట్టు రాలడంలో తగ్గుదలని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

క్లుప్తంగా

పై అధ్యయనాల ప్రకారం, రోజ్మేరీ యొక్క EO కొన్ని జుట్టు నష్టం పరిస్థితులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, ఇందులో మగ బట్టతల మరియు అలోపేసియా అరేటా ఉన్నాయి.

3. నొప్పిని తగ్గిస్తుంది

సాంప్రదాయ వైద్యంలో, రోజ్మేరీ దాని నొప్పిని తగ్గించే లక్షణాలకు గుర్తించబడింది (15).

ఒక అధ్యయనంలో, భుజం నొప్పితో స్ట్రోక్ బాధితులకు పరిశోధకులు ఆక్యుప్రెషర్ చికిత్సను అందించారు.

రోజ్మేరీ EO (20 నిమిషాలు మరియు రోజుకు రెండుసార్లు)తో 2 వారాల సెషన్ల తర్వాత, పరిశోధకులు నొప్పిలో 30% తగ్గింపును గమనించారు.

ఆక్యుప్రెషర్ సెషన్‌లను మాత్రమే పొందిన వారికి (రోజ్మేరీ EO లేకుండా) వారి నొప్పి కేవలం 15% తగ్గింది (16).

అదనంగా, రోజ్మేరీ EO నొప్పికి వ్యతిరేకంగా పారాసెటమాల్ కంటే కొంచెం ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఒక జంతు అధ్యయనం కనుగొంది, ఇది ప్రపంచంలో అత్యంత విస్తృతంగా ఉపయోగించే నాన్-ప్రిస్క్రిప్షన్ పెయిన్ రిలీవర్లలో ఒకటి (15).

క్లుప్తంగా

సాంప్రదాయ వైద్యంలో, రోజ్మేరీ యొక్క ముఖ్యమైన నూనె దాని నొప్పిని తగ్గించే లక్షణాలకు గుర్తించబడింది. ప్రాథమిక అధ్యయనాలు నొప్పిని తగ్గించడానికి ఇది నిజంగా సమర్థవంతమైన చికిత్స అని నిర్ధారిస్తుంది. పారాసెటమాల్ కంటే రోజ్మేరీ EO మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

4. హానికరమైన కీటకాలను తిప్పికొడుతుంది

హానికరమైన కీటకాల కాటును నివారించడానికి లేదా వాటిని మీ తోటపై దాడి చేయకుండా నిరోధించడానికి, రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వాణిజ్య రసాయన పురుగుమందులకు 100% సహజ ప్రత్యామ్నాయమని తెలుసుకోండి.

ఒక అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు గ్రీన్హౌస్ టమోటా మొక్కలపై రోజ్మేరీ EO-ఆధారిత పురుగుమందు (EcoTrol) స్ప్రే చేశారు.

EcoTrol టమోటా మొక్కలకు హాని కలిగించకుండా 52% మేర ఒక ప్రధాన పంట తెగులు అయిన స్పైడర్ మైట్స్ యొక్క ముట్టడిని తగ్గించిందని వారు కనుగొన్నారు (17).

రోజ్మేరీ కొన్ని రకాల పీల్చే కీటకాలను తిప్పికొట్టడానికి కూడా ఒక ప్రభావవంతమైన నివారణగా చెప్పవచ్చు, ఇవి రక్తాన్ని తింటాయి మరియు హానికరమైన వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాలను వ్యాప్తి చేస్తాయి.

12 ముఖ్యమైన నూనెల అధ్యయనం రోజ్మేరీకి వ్యతిరేకంగా సుదీర్ఘమైన వికర్షక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని తేలింది ఈడిస్ ఈజిప్టి, డెంగ్యూ జ్వరం మరియు జికా వైరస్‌ను వ్యాపింపజేసే టైగర్ దోమ జాతి.

నిజానికి, 12.5% ​​EO రోజ్‌మేరీకి పలుచన 90 నిమిషాల వ్యవధిలో (18, 19) ఈ దోమలలో 100% తిప్పికొడుతుంది.

ఇదే విధమైన అధ్యయనంలో, రోజ్మేరీ 10% EO స్ప్రేలు బైఫెంత్రిన్ వలె ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

ఈ రసాయన పురుగుమందును సాధారణంగా ఈశాన్య యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో లైమ్ వ్యాధిని వ్యాపింపజేసే పేలు వ్యాప్తిని నిరోధించడానికి ఉపయోగిస్తారు (20).

క్లుప్తంగా

సహజ పురుగుమందులలో ఉపయోగించబడుతుంది, రోజ్మేరీ EO కొన్ని క్రిమి తెగుళ్లను తొలగించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అదనంగా, రోజ్మేరీ యొక్క EO రక్తాన్ని తినే కొన్ని కీటకాలను, ముఖ్యంగా దోమలను దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈడిస్ ఈజిప్టి మరియు పేలు.

కనుగొడానికి : పేలు: పేలులను వదిలించుకోవడానికి ఉత్తమమైన సురక్షితమైన మార్గం.

5. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది

పాఠశాల పరీక్షలతో సహా ఒత్తిడిని కలిగించే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి.

అయినప్పటికీ, రోజ్మేరీ యొక్క EO యొక్క ఉచ్ఛ్వాసములు పాఠశాల పరీక్షలకు సంబంధించిన ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని శాస్త్రీయ అధ్యయనం చూపించింది.

నర్సింగ్ విద్యార్థులు పరీక్షకు ముందు మరియు పరీక్ష సమయంలో రోజ్మేరీ EO ను ఇన్హేలర్ ద్వారా పీల్చినప్పుడు, వారి పల్స్ 9% పడిపోయింది.

రోజ్మేరీ EO ఉచ్ఛ్వాసము (8) అందుకోని విద్యార్థులలో పల్స్‌లో ఎటువంటి మార్పును పరిశోధకులు కనుగొనలేదు.

అధిక పల్స్ తీవ్రమైన ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన యొక్క లక్షణం. అందువలన, రోజ్మేరీ యొక్క EO సహజంగా ఒత్తిడిని తగ్గించగలదని పరిశోధకులు విశ్వసిస్తున్నారు (21).

మరొక అధ్యయనంలో, 22 మంది యువకులు రోజ్మేరీ EO ను 5 నిమిషాలు పీల్చుకున్నారు. ఈ ఉచ్ఛ్వాసాల తరువాత, పరిశోధకులు పాల్గొనేవారి లాలాజలాన్ని విశ్లేషించారు.

నియంత్రణ సమూహం (22)తో పోలిస్తే రోజ్మేరీ EO వాసన చూసేవారిలో ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్‌లో 23% తగ్గుదలని వారు కనుగొన్నారు.

అయినప్పటికీ, శరీరంలో కార్టిసాల్ స్థాయిలు పెరగడం రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తుంది, నిద్రలేమికి దోహదం చేస్తుంది మరియు మానసిక కల్లోలం (23).

క్లుప్తంగా

రోజ్మేరీ EO లో శ్వాస తీసుకోవడం పరీక్ష వంటి పరిస్థితిలో ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. రోజ్మేరీ EO శరీరంపై హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగించే ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది.

6. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది

చేతులు మరియు కాళ్ళలో రక్త ప్రసరణ సరిగా జరగకపోవడం అనేది పునరావృతమయ్యే సమస్య.

ఉష్ణోగ్రత సాపేక్షంగా చల్లగా ఉన్నప్పుడు కూడా మీకు తరచుగా చల్లటి వేళ్లు లేదా కాలి వేళ్లు వస్తున్నాయా?

కాబట్టి, రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ మీ చిన్న శీతలీకరణ సమస్యలకు పరిష్కారం కావచ్చని తెలుసుకోండి.

రేనాడ్స్ వ్యాధికి సంబంధించిన ఒక అధ్యయనంలో, సర్క్యులేషన్ డిజార్డర్ ఉన్న ఒక మహిళ రోజ్‌మేరీ యొక్క EO మిశ్రమంతో చేతికి మసాజ్‌లను అందుకుంది.

తటస్థ నూనెతో మసాజ్ చేయడం కంటే రోజ్మేరీ ఈఓతో మసాజ్ చేయడం వేళ్లను వేడెక్కించడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని మహిళ తెలిపింది.

ఆడ చేతుల థర్మల్ ఇమేజింగ్ ద్వారా ఈ ప్రయోజనాలు నిర్ధారించబడ్డాయి (24).

రేనాడ్స్ వ్యాధి ఉన్నవారిలో, చలికి గురైనప్పుడు లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు వేళ్లు మరియు కాలి వేళ్లలోని రక్త నాళాలు కుంచించుకుపోతాయి.

ఫలితంగా, సర్క్యులేషన్ మందగిస్తుంది, ఇది రంగులో మార్పులు మరియు శీతలీకరణ అనుభూతిని వివరిస్తుంది.

రోజ్మేరీ EO చిన్న రక్త నాళాలను విస్తరించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది రక్తం వేడెక్కడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఇది వేళ్లు మరియు కాలి వేళ్లకు మరింత సులభంగా ప్రవహిస్తుంది (25).

ఈ ప్రయోజనాలను నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ, రోజ్మేరీ EO సమర్థవంతమైన మరియు చవకైన నివారణగా కనిపిస్తుంది.

క్లుప్తంగా

మీకు చల్లని వేళ్లు లేదా కాలి వేళ్లు ఉంటే, రోజ్మేరీ EOతో మసాజ్ చేయడం వల్ల వాటిని వేడెక్కించడంలో సహాయపడుతుంది. రోజ్మేరీ EO రేనాడ్స్ వ్యాధితో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

7. అలసటతో పోరాడుతుంది మరియు బూస్ట్ ఇస్తుంది

సాంప్రదాయ వైద్యంలో, రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ అలసట మరియు నాడీ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి గుర్తించబడిన నివారణ (26).

ఒక అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు 20 మంది ఆరోగ్యవంతమైన యువకులను రోజ్మేరీ EO ను పీల్చుకోవాలని మరియు దాని ప్రభావాలను ప్లేసిబో నూనెతో పోల్చమని కోరారు.

రోజ్మేరీ EO ను పీల్చే వారు మానసిక ఒత్తిడిలో 30% తగ్గింపు మరియు అలసట స్థాయిలలో 25% తగ్గింపును నివేదించారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు (1).

ఈ మానసిక చురుకుదనం పెరుగుదల మెదడు తరంగాలలో మార్పులు మరియు హృదయ స్పందన రేటు, శ్వాస మరియు రక్తపోటు (1) పెరుగుదల ద్వారా కొలుస్తారు.

చర్మంపై పలుచన చేసి, అప్లై చేసిన రోజ్మేరీ EO మెదడును చేరుకోవడానికి చర్మంలోకి వేగంగా చొచ్చుకుపోతుంది.

అందువలన, ఇది సమయోచితంగా ఒకే విధమైన ఉత్తేజపరిచే లక్షణాలను కలిగి ఉంది (26).

35 మంది ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తులలో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, ప్లేసిబో ఆయిల్‌తో పోలిస్తే, రోజ్మేరీ యొక్క EO అప్లికేషన్ యొక్క చర్మంపై ప్రభావం చూపుతుందని పరిశోధకులు విశ్లేషించారు.

కేవలం 20 నిమిషాల తర్వాత, రోజ్మేరీ EO పొందిన వారు ఏకాగ్రత, మానసిక చురుకుదనం, శక్తి మరియు శ్రేయస్సు (26) స్థాయిలలో గణనీయమైన పెరుగుదలను గుర్తించారు.

క్లుప్తంగా

రోజ్మేరీ EO అలసటతో పోరాడటానికి మరియు మానసిక చురుకుదనం, శక్తి స్థాయిలు మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుందని చిన్న అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

8. కీళ్లనొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

అధ్యయనాల ప్రకారం, రోజ్మేరీ యొక్క EO కీళ్లలో వాపు, నొప్పి మరియు దృఢత్వంతో సంబంధం ఉన్న కణజాల వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది (4, 27).

రోజ్మేరీ యొక్క EO తెల్ల రక్త కణాలను మందగించడం ద్వారా పనిచేస్తుందని పరిశోధకులు విశ్వసిస్తారు, ఇది గాయపడిన కణజాలానికి వెళ్లి అక్కడ తాపజనక పదార్థాలను వ్యాప్తి చేస్తుంది (28).

ఒక అధ్యయనంలో, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్న వ్యక్తులు రోజ్మేరీ యొక్క EO మిశ్రమంతో వారి మోకాళ్లను 15 నిమిషాలు, వారానికి 3 సార్లు మసాజ్ చేశారు.

కేవలం 2 వారాలలో, రోజ్మేరీ EO (29) లేకుండా మసాజ్‌లు పొందిన వారిలో 12%తో పోలిస్తే, వాపు మోకాలి నొప్పి 50% తగ్గింది.

రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ అనేది ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి, దీనిలో రోగనిరోధక వ్యవస్థ మోకాలు, వేళ్లు మరియు ఇతర కీళ్లలోని కణజాలాలపై దాడి చేస్తుంది, కీళ్లను వికృతీకరించి వాపును కలిగిస్తుంది.

రోజ్మేరీ యొక్క శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

క్లుప్తంగా

పలచబరిచిన రోజ్మేరీ EO స్కిన్ అప్లికేషన్లు గాయం లేదా రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వల్ల కలిగే మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

9. జీర్ణ రుగ్మతలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడండి

జంతు అధ్యయనాలు రోజ్మేరీ యొక్క EO పిత్త ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుందని సూచిస్తున్నాయి, ఇది కొవ్వును జీర్ణం చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

రోజ్మేరీ యొక్క EO కాలేయాన్ని రక్షించే యాంటీఆక్సిడెంట్లను పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుందని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు (33, 34, 35).

10. ఆహార విషానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడండి

రోజ్మేరీ EO ఫుడ్ పాయిజనింగ్‌కు కారణమయ్యే కొన్ని బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

మరోవైపు, ఈ ఉపయోగానికి ఫుడ్ గ్రేడ్ ఆయిల్ మరియు చాలా చిన్న మరియు చాలా ఖచ్చితమైన పరిమాణంలో తీసుకోవడం అవసరం.

అందువల్ల, ఇంట్లో లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ప్రయత్నించవద్దు (36, 37, 38).

11. యాంటీబయాటిక్స్ యొక్క దుష్ప్రభావాలను పరిమితం చేస్తుంది

అధ్యయనాల ప్రకారం, రోజ్మేరీ వంటి ముఖ్యమైన నూనెలు కొన్ని యాంటీబయాటిక్స్ ప్రభావాన్ని పెంచుతాయి.

ఇది ఈ ఔషధాల యొక్క తక్కువ మోతాదులను నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తుంది, తద్వారా వారి దుష్ప్రభావాలు (3, 39, 40) తగ్గుతాయని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు.

12. యాంటీబయాటిక్స్ నిరోధకతను తగ్గిస్తుంది

రోజ్మేరీ వంటి ముఖ్యమైన నూనెలు యాంటీబయాటిక్స్కు నిరోధక బ్యాక్టీరియా యొక్క సెల్ గోడలను బలహీనపరుస్తాయి.

ఇంకా ఏమిటంటే, ముఖ్యమైన నూనెలు యాంటీబయాటిక్స్ బ్యాక్టీరియాను బాగా చొచ్చుకుపోవడానికి కూడా సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి (3, 41, 42).

ఉపయోగించడానికి సులభమైన ముఖ్యమైన నూనె

రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఉపయోగించవచ్చు పీల్చింది ఎక్కడ సమయోచితంగా (చర్మం అప్లికేషన్ లో).

ప్రత్యేకంగా కేంద్రీకృతమై, ఒక సమయంలో కొన్ని చుక్కలు మాత్రమే ఉపయోగించాలి.

రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ డ్రాప్పర్లతో అమర్చిన చిన్న సీసాలలో అమ్మబడుతుంది.

ఇది ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ డ్రాప్ బై డ్రాప్ వేయడం సులభం మరియు ఖచ్చితమైనదిగా చేస్తుంది.

సాంప్రదాయ ఔషధం మరియు కొందరు తయారీదారులు ముఖ్యమైన నూనెలు మింగడానికి లేదా తినడానికి సురక్షితమని వాదించారు.

అయినప్పటికీ, ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క అంతర్గత ఉపయోగం యొక్క ప్రయోజనాలను రుజువు చేయడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు, ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలికంగా.

ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ నోటి ద్వారా తీసుకోకూడదు.

రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను సులభంగా ఎలా ఉపయోగించాలో ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి పీల్చింది ఎక్కడ చర్మం అప్లికేషన్ లో :

ఉచ్ఛ్వాసము : రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను పీల్చడానికి సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, ఒక సీసాని తెరిచి, దానిని మీ ముక్కు దగ్గర పట్టుకుని, ఊపిరి పీల్చుకోవడం.

మీరు గుడ్డ ముక్క లేదా టిష్యూపై కొన్ని చుక్కల EO పోసి, మీ ముఖానికి దగ్గరగా పట్టుకోవచ్చు.

గాలిలో ముఖ్యమైన నూనెలను వ్యాప్తి చేయడానికి, చాలా మంది ప్రజలు ఇలాంటి ముఖ్యమైన నూనె డిఫ్యూజర్‌ను ఉపయోగిస్తారు

డిఫ్యూజర్‌తో, మీరు పీల్చే ముఖ్యమైన నూనె యొక్క ఖచ్చితమైన మొత్తాన్ని గుర్తించడం కష్టమని గుర్తుంచుకోండి.

అందువల్ల, సాధారణంగా, పిల్లలు మరియు చిన్నపిల్లల దగ్గర ముఖ్యమైన నూనె డిఫ్యూజర్ వాడకం సిఫారసు చేయబడలేదు.

చర్మం అప్లికేషన్ లో : అన్ని ముఖ్యమైన నూనెల మాదిరిగానే, రోజ్మేరీ EO ను స్కిన్ అప్లికేషన్ ద్వారా ఉపయోగించడం వల్ల రక్తంలోకి వేగంగా వెళ్లేలా చేస్తుంది.

మీరు ఒక ముఖ్యమైన నూనెను సమయోచితంగా (చర్మంపై) ఉపయోగిస్తుంటే, జోజోబా ఆయిల్ వంటి తటస్థ కూరగాయల నూనెతో కరిగించడం మంచిది.

పలుచన చేయడం వల్ల చర్మపు చికాకును నివారించడమే కాకుండా, మీ ముఖ్యమైన నూనె చాలా త్వరగా ఆవిరైపోకుండా నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది (43).

చర్మంపై ఉపయోగం కోసం మీ ముఖ్యమైన నూనెలను ఎలా పలుచన చేయాలో ఇక్కడ ఉంది పెద్దలకు :

- సిఫార్సు చేయబడిన పలుచన: 2 నుండి 4%

- దీన్ని ఎలా చేయాలి: 1 టీస్పూన్ కూరగాయల నూనెలో 3 నుండి 6 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెను కరిగించండి.

కరిగిన తర్వాత, రోజ్మేరీ ముఖ్యమైన నూనెను పాదాల అరికాళ్ళకు లేదా ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తించండి.

అప్పుడు రక్త ప్రసరణ మరియు ముఖ్యమైన నూనె శోషణ మెరుగుపరచడానికి చర్మం రుద్దు (29).

అన్ని ముఖ్యమైన నూనెల మాదిరిగానే, చర్మంపై, కళ్ల చుట్టూ లేదా కళ్లలో గాయాలు వంటి సున్నితమైన ప్రాంతాలకు రోజ్మేరీ EOను పూయడం మానుకోండి.

సాధారణంగా, రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వాడకం గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే మహిళలు, పిల్లలు, పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులకు సిఫార్సు చేయబడదు.

అదేవిధంగా, రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ మూర్ఛ మరియు అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి సిఫార్సు చేయబడదు, ఎందుకంటే ఇది ఈ పరిస్థితులను మరింత దిగజార్చవచ్చు (44, 45, 46).

ముగింపు

ఆధునిక శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క అనేక సద్గుణాలను నిర్ధారిస్తాయి, వీటిలో ప్రయోజనాలు సాంప్రదాయ ఔషధం ద్వారా శతాబ్దాలుగా గుర్తించబడ్డాయి.

చాలా పరిశోధనలు ప్రాథమికమైనవి, కానీ అధ్యయనాలు రోజ్మేరీ EO అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని సూచిస్తున్నాయి.

ఇది ముఖ్యంగా అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, ఏకాగ్రత మరియు మానసిక చురుకుదనాన్ని ప్రేరేపించడానికి, జుట్టు రాలడానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి, నొప్పి మరియు ఆర్థరైటిస్ నుండి ఉపశమనం పొందటానికి, కొన్ని రకాల కీటకాలను తిప్పికొట్టడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

అదనంగా, రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడం సులభం.

మీరు దీన్ని పీల్చడం ద్వారా కరిగించకుండా లేదా స్కిన్ అప్లికేషన్ ద్వారా కరిగించకుండా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది చాలా సాంద్రీకృత నూనె కాబట్టి కొన్ని చుక్కలు మాత్రమే సరిపోతాయి.

మీ వంతు...

మీరు రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క ఈ ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలను ప్రయత్నించారా? ఇది మీ కోసం పని చేస్తే వ్యాఖ్యలలో మాకు చెప్పండి. మీ నుండి వినడానికి మేము వేచి ఉండలేము!

మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.

కనుగొనడానికి కూడా:

ఎవరికీ తెలియని ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క 21 అద్భుతమైన ఉపయోగాలు.

శరీరానికి ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ ఎక్కడ అప్లై చేయాలి? ఈ ప్రాక్టికల్ గైడ్‌ని అనుసరించండి.