ప్రతిరోజూ మంచి ఆహారం కోసం 3 ప్రభావవంతమైన మరియు సులభమైన యాంటీ-నిబ్లింగ్ చిట్కాలు.
భోజనాల మధ్య తినడం మానేయాలనుకునే డై-హార్డ్ స్నాకర్ల కోసం, సమతుల్య ఆహారాన్ని కనుగొనడానికి ఇక్కడ 4 సమర్థవంతమైన యాంటీ-స్నాకింగ్ చిట్కాలు ఉన్నాయి.
కోసం భోజనం మధ్య తినడం ఆపండి, ప్రతిదీ రీబ్యాలెన్సింగ్ మరియు సంకల్పం యొక్క ప్రశ్న!
సరే, మానసిక బలం మీ కోసం నేను పొందలేను ;-).
అయితే, నేను ఏమి చేయగలను, మంచి ఆహారం తీసుకోవడానికి అనుసరించాల్సిన కొన్ని రోజువారీ చిట్కాలను మీకు అందించడం.
1. రోజుకు 3 భోజనాలను గౌరవించండి
ఆకలితో ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం భోజనం మానేయడం. ఇది చేయడం నిజంగా చాలా ముఖ్యం అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం.
ఇది మీ ఆహారాన్ని తిరిగి సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే మీరు ఆనందాలను మారుస్తారు. చేస్తున్నాను మూడు భోజనం ఒక రోజు, మీరు తినడం వలన మీకు ఆకలి తక్కువగా ఉంటుంది రెగ్యులర్ వ్యవధిలో.
ప్రతి భోజనంలో మీరు కొద్దిగా రొట్టె మరియు పిండి పదార్ధాలను కలిగి ఉంటారు, అవి మిమ్మల్ని లావుగా మార్చకుండా, సహేతుకమైన పరిమాణంలో ఉంటాయి.
2.సహజ ఆకలిని అణిచివేసే మందులను ఉపయోగించడం
ఇది తెలిసినది: మద్యపానం కడుపు నింపుతుంది మరియు అందువల్ల ఆకలి అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది. తక్కువ తినడానికి, ఒక పెద్ద గ్లాసు నీరు త్రాగాలి. మీరు వేడి టీ లేదా ఐస్‌డ్ టీని కూడా తాగవచ్చు (ఇంట్లో తయారు చేసిన ఐస్‌డ్ టీ చాలా మంచిది).
పండ్లు మంచి సహజమైన మరియు రుచికరమైన యాంటీ-స్నాక్ సొల్యూషన్ కూడా. మీకు ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు, కేక్‌లకు బదులుగా యాపిల్ లేదా అరటిపండు తినండి! ఇది మిమ్మల్ని లావుగా చేయకుండా ఆకలిని శాంతపరుస్తుంది!
లేకపోతే, కూడా ఉంది 0% కాటేజ్ చీజ్ ఆ చిన్న కోరికల కోసం. చక్కెర లేకుండా తినడానికి, కాబట్టి బరువు పెరగకుండా!
3. రేసుల సమయంలో టెంప్టేషన్లను నిరోధించండి
వారం పాటు షాపింగ్‌కు వెళ్లేటప్పుడు, మీరు కొనుగోలు చేయకుండా ఉండాలి కేకులు, చిప్స్ మరియు చాక్లెట్ బార్లు. టీవీ ముందు చాక్లెట్ బ్రేక్‌ను అడ్డుకోవడం కష్టం. కాబట్టి మీరు దెయ్యాన్ని ప్రలోభపెట్టకపోవచ్చు: మీ అల్మారాలు నింపడం నివారించండి ఈ స్వీట్లతో!
ప్రారంభంలో కొంచెం కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ తర్వాత, మీరు స్వీట్లు మరియు అపెరిటిఫ్ కుకీల ముందు కనురెప్ప వేయకుండా వెళతారు మరియు నేను హామీ ఇస్తున్నాను!
మీ వంతు...
మీరు ఈ చిన్న చిట్కాలను ఇష్టపడతారని మరియు అన్నింటికంటే, మీకు చాలా మేలు చేస్తారని నేను ఆశిస్తున్నాను. మరియు భాగస్వామ్యం చేయడానికి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా ఇతర స్నాకింగ్ వ్యతిరేక చిట్కాలు ఉంటే, వ్యాఖ్యల విభాగాన్ని నొక్కండి!
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ ఆధారంగా సహజమైన మరియు ప్రభావవంతమైన ఆకలిని అణిచివేసేది.
మరిచిపోయిన స్లిమ్మింగ్ పదార్ధం: ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్.
