మీరు ఇప్పటికే తెలుసుకోవలసిన 10 ప్రభావవంతమైన జలుబు నివారణలు.
మీరు చెడు జలుబు యొక్క మొదటి లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నారా?
అతను మిమ్మల్ని ఉర్రూతలూగించి, వేగంగా పని చేయనివ్వవద్దు!
ఈ సులభమైన, ఇంట్లో తయారుచేసిన రెమెడీస్‌తో ఆలస్యం కాకముందే దాన్ని సరిదిద్దండి.
ఈ బామ్మల నివారణలు మీ ముక్కును విప్పడానికి మరియు మీ గొంతు దురదను త్వరగా తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
జలుబుతో పోరాడటానికి మా 10 సహజ మరియు సమర్థవంతమైన నివారణల ఎంపిక ఇక్కడ ఉంది. చూడండి:
1. వీలైనంత వరకు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి
చాలా ద్రవాలు త్రాగాలి. ఎందుకు ? ఎందుకంటే తాగడం వల్ల బ్రోంకిని డీకంజస్ట్ చేయడం, గొంతును తేమ చేయడం మరియు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడం.
ఏమి త్రాగాలో తెలియదా? నీరు, హెర్బల్ టీలు లేదా అల్లం టీ తాగండి.
ఒక మంచి చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు కూడా సమర్థవంతమైన అమ్మమ్మ నివారణ!
2. ధూమపానం చేయండి
ధూమపానం అంటే ఏమిటి? ఇది చాలా సులభం. ఇది ముఖ్యమైన నూనెలతో నీటి ఆవిరిని పీల్చడం.
నాసికా రంధ్రాల ద్వారా పీల్చబడిన క్రియాశీల అణువులు, తద్వారా సులభంగా శ్వాసనాళంలోకి ప్రవేశిస్తాయి.
ఆవిరి పీల్చడం ద్వారా, మీరు మీ ముక్కును అన్‌బ్లాక్ చేస్తారు. వేడినీటి గిన్నెపై మీ తలను పట్టుకోండి మరియు మీ ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి.
ఆవిరి యొక్క ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేయండి: లక్ష్యం మిమ్మల్ని మీరు కాల్చడం కాదు. మీ ముక్కును అన్‌క్లాగ్ చేయడానికి కొన్ని చుక్కల యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ జోడించండి.
మీరు మీ పడకగదిలో గాలి తేమను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. లేదా ఆవిరిని లోపలికి ఉంచడానికి తలుపు మూసి వేడిగా స్నానం చేయండి. మీరు దీనికి Vicks Vaporub lozengesని కూడా జోడించవచ్చు.
3. మీ ముక్కును సరైన మార్గంలో ఊదండి
శ్లేష్మం గురక మరియు మింగడం కంటే మీ ముక్కును క్రమం తప్పకుండా ఊదడం చాలా మంచిది. కానీ అది ముఖ్యం అని తెలుసుకోండి సరైన మార్గంలో చేయండి.
మీరు మీ ముక్కు ద్వారా చాలా గట్టిగా ఊదినట్లయితే, మీరు కఫంలోని సూక్ష్మక్రిములను మీ చెవుల వరకు నెట్టే ప్రమాదం ఉంది.
ఈ క్రిములు చెవి ఇన్ఫెక్షన్‌కు కారణమవుతాయి. భయంకరమైనది కాదు!
మీ ముక్కును సురక్షితంగా చెదరగొట్టడానికి ఉత్తమ సాంకేతికత? ఒక ముక్కు రంధ్రాన్ని మృదువుగా ఊదుతున్నప్పుడు మరొకదానిని ఖాళీ చేయడానికి వేలిని నొక్కండి. అంత కష్టం కాదు, అవునా?
4. మీ ముక్కును శుభ్రం చేయడానికి ఉప్పు స్ప్రేని ఉపయోగించండి.
సెలైన్ స్ప్రేలు అలాగే సముద్రపు నీరు మీ ముక్కును త్వరగా తగ్గించడంలో సహాయపడే ప్రభావవంతమైన ద్రవాలు.
దీని కోసం, రెసిపీ చాలా సులభం. అయోడిన్ లేకుండా 3 టీస్పూన్ల ఉప్పు మరియు బేకింగ్ సోడా ఒకటి కలపండి.
మిశ్రమాన్ని గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో ఉంచండి. సుమారు 250 ml వెచ్చని ఉడికించిన నీటిలో ఈ మిశ్రమం యొక్క 1 teaspoon ఉంచండి.
అప్పుడు ఈ ద్రావణంతో సిరంజి లేదా పియర్‌ను నింపండి. మీ తలను సింక్‌పైకి వంచి, ఉప్పు నీటిని మీ ముక్కులోకి సున్నితంగా పోయాలి.
మిశ్రమాన్ని మరొక నాసికా రంధ్రంలోకి పోసేటప్పుడు మీ వేలితో తేలికపాటి ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడం ద్వారా ఒక ముక్కు రంధ్రం మూసి ఉంచండి. ద్రవ బిందువులను వదిలివేయండి. తర్వాత ఇతర నాసికా రంధ్రంలో కూడా అదే చేయండి.
ఈ మిశ్రమాన్ని తయారుచేసేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ ఉడికించిన లేదా శుభ్రమైన నీటిని వాడండి. లేకపోతే, మీరు ఇన్ఫెక్షన్ పొందవచ్చు. ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత ఆంపౌల్‌ను కడిగి గాలిలో ఆరనివ్వడం కూడా గుర్తుంచుకోండి.
5. వెచ్చగా మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి
మీరు మొదట జలుబు లేదా ఫ్లూ లక్షణాలను అనుభవించినప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఇది దాడి చేసే ఈ ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి మీ శరీరం తన శక్తిని మొత్తం కేంద్రీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ యుద్ధం మీ శరీరాన్ని అలసిపోతుంది.
కాబట్టి కవర్ల క్రింద వెచ్చగా ఉండండి! మీకు జ్వరం ఉంటే తప్ప, ఈ సమయంలో ఎక్కువ కప్పిపుచ్చుకోకుండా ఉండటం మంచిది.
6. వెచ్చని ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించండి
ఈ హోం రెమెడీ మీ గొంతు నొప్పిని తగ్గించడంలో మరియు త్వరిత ఉపశమనాన్ని అందించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
250 ml వెచ్చని నీటిలో 4 సార్లు రోజుకు కరిగిన ఉప్పు సగం టీస్పూన్ ప్రయత్నించండి.
నిరంతరం దురదతో కూడిన గొంతును శాంతపరచడానికి, ఈ 16 పుర్రెలలో ఒకదాన్ని ఉపయోగించండి.
7. వేడి ద్రవాలు త్రాగాలి
వేడి ద్రవాలు రద్దీని తగ్గించడంలో మరియు మీ గొంతు నొప్పిని తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
మీ ముక్కు చాలా మూసుకుపోయి మీకు రాత్రి నిద్ర పట్టకుండా ఉంటే, మా అమ్మమ్మలు ఉపయోగించే ఈ హాట్ గ్రోగ్ రిసిపిని ప్రయత్నించండి.
ఇక్కడ సరళమైన వంటకం ఉంది: ఒక కప్పు వేడి నీటిలో 1 టీస్పూన్ తేనె మరియు ఒక చిన్న గ్లాసు విస్కీ లేదా బోర్బన్ (పెద్దలకు మాత్రమే!) ఉంచండి. అప్పుడు నెమ్మదిగా త్రాగాలి.
కానీ తేలికగా తీసుకోండి మరియు మిమ్మల్ని రోజుకు 1 కల్లుకు పరిమితం చేయండి. ఎక్కువ ఆల్కహాల్ ముక్కు మరియు గొంతు యొక్క పొరలను మంటగా మారుస్తుంది.
గుర్తుంచుకోండి: మద్యం దుర్వినియోగం మీ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. మితంగా తినండి.
8. మెంథాల్ ఔషధతైలం ఉపయోగించండి
ఈ బామ్‌లో ముంచిన చిన్న దూదిని మీ ముక్కు కింద ఉంచండి. ఇది వాయుమార్గాలను తెరవడానికి సహాయపడుతుంది.
మెంథాల్, యూకలిప్టస్ మరియు కర్పూరం మీ ముక్కును అన్‌క్లాగ్ చేయడంలో మరియు ఈ అసౌకర్యాన్ని నివారించడంలో సహాయపడే పదార్థాలు.
కనుగొడానికి : VapoRub యొక్క 18 అద్భుత ఉపయోగాలు ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవాలి.
9. మీ సైనస్‌లపై మినీ హాట్ వాటర్ బాటిళ్లను ఉంచండి
ఒక చిన్న తడి టవల్ (లేదా వాష్‌క్లాత్) తీసుకొని మైక్రోవేవ్‌లో 30 సెకన్ల పాటు వేడి చేయండి.
ఉష్ణోగ్రతను పరీక్షించి, అది మిమ్మల్ని కాల్చివేయకుండా చూసుకోండి మరియు మీ సైనస్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి వేడి టవల్‌ని ఉంచండి.
మీరు మరింత సామర్థ్యం కోసం ఇలాంటి మినీ-హాట్ వాటర్ బాటిల్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
10. మీ తల కింద ఒక అదనపు దిండు ఉంచండి
రాత్రిపూట బాగా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి మీ తల పైకెత్తి నిద్రించడం కూడా మంచి ఉపాయం. ఇది మీ ముక్కు చాలా త్వరగా నింపకుండా నిరోధిస్తుంది.
మీరు 2 దిండులతో మీ తల చాలా ఎత్తులో ఉన్నట్లు కనుగొంటే, మీరు మృదువైన వాలును సృష్టించడానికి mattress మరియు బాక్స్ స్ప్రింగ్ మధ్య దిండ్లను కూడా ఉంచవచ్చు.
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
జలుబుకు వ్యతిరేకంగా అమ్మమ్మ వంటకం అనివార్యమైనది.
నిమ్మకాయ, తేనె మరియు అల్లం: జలుబు మరియు గొంతు నొప్పికి పని చేసే రెమెడీ.
