త్వరగా ఫ్లాట్ పొట్టను కలిగి ఉండటానికి 5 సులభమైన వ్యాయామాలు.
వేసవిలో, మనమందరం బీచ్ కోసం ఫ్లాట్ పొట్టను కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నాము!
ఆందోళన ఏమిటంటే, బొడ్డు శరీరంలో కొవ్వు సులభంగా పేరుకుపోయే ప్రాంతం ...
... ముఖ్యంగా 3 నెలల నిర్బంధంలో గడిపిన తర్వాత!
అదృష్టవశాత్తూ, ఫ్లాట్ పొట్టను సులభంగా కనుగొనడానికి మేము మీ కోసం 5 చిట్కాలను ఎంచుకున్నాము.
ఇక్కడ త్వరగా ఫ్లాట్ పొట్టను కలిగి ఉండటానికి 5 వ్యాయామాలు. చూడండి:
1. ఫ్లాట్ కడుపు కోసం ప్లాంక్ వ్యాయామాలు
మేము ఫ్లాట్ కడుపుని కనుగొనడానికి ప్లాంక్ వ్యాయామంతో ప్రారంభిస్తాము. 30 రోజుల పాటు చేయాల్సిన ఈ వ్యాయామాలతో, చిన్న బోయ్ పూర్తయింది! సవాలును స్వీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? స్పోర్ట్స్ ప్రోగ్రామ్‌ను ఇక్కడ కనుగొనండి.
2. పొత్తికడుపు కొవ్వును తగ్గించడానికి వ్యాయామాలు
ఈ ప్రోగ్రామ్‌తో, మీరు దిగువన ఉన్న ప్రసిద్ధ చాక్లెట్ టైల్స్‌ను చెక్కారు! 2 నుండి 3 వారాలలో, మీరు మీ బొడ్డు చదునుగా చూస్తారు. ఇక్కడ 7 వ్యాయామాలను కనుగొనండి.
3. బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడానికి యోగా భంగిమలు
మీరు క్రీడా వ్యాయామాల అభిమాని కాదా? కాబట్టి యోగా ప్రయత్నించండి! ఈ సరళమైన మరియు ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలు, మీరు మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తారు, బొడ్డు కొవ్వును తొలగిస్తారు, ఫ్లాట్ కడుపుని కనుగొనడానికి కండరాలను నిర్మిస్తారు. ఇక్కడ 5 వ్యాయామాలను కనుగొనండి.
4. ఫ్లాట్, కాంక్రీట్ కడుపు కోసం ప్రోగ్రామ్
కాంక్రీట్ అబ్స్ కలిగి ఉండటం ఇతరులకు మాత్రమే కాదు! ఎవరైనా దీన్ని కొద్దిగా క్రమశిక్షణతో చేయవచ్చు మరియు ముఖ్యంగా ఈ ప్రోగ్రామ్‌ను అక్షరానికి అనుసరించడం ద్వారా చేయవచ్చు. పూర్తి ప్రోగ్రామ్‌ను ఇక్కడ కనుగొనండి.
5. మీకు అబ్స్ ఇష్టం లేదా? చదునైన కడుపుని కలిగి ఉండటానికి ఇక్కడ 6 వ్యాయామాలు ఉన్నాయి
క్లాసిక్ అబ్స్ అయితే, అది మీ విషయం కాదా? ఏమి ఇబ్బంది లేదు ! కాబట్టి Pilatesచే ప్రేరణ పొందిన ఈ సులభమైన మరియు బలీయమైన ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి. మరియు ఇది పురుషులు మరియు మహిళలు, ప్రారంభకులకు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది! ఇక్కడ 6 వ్యాయామాలను కనుగొనండి.
బోనస్: యాంటీ-సెల్యులైట్ డ్రింక్
మరియు కడుపు మీద అదనపు కొవ్వు తొలగించడానికి, ఒక ఫ్లాట్ కడుపు కలిగి మందులు అవసరం లేదు. అవిసె గింజలను మించినది ఏదీ లేదు! ఇది బలీయమైన యాంటీ సెల్యులైట్ ఆయుధం. అవిసె గింజలు సరైన బరువును హరించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. నివారణ కోసం రెసిపీని ఇక్కడ కనుగొనండి.
మీ వంతు...
ఫ్లాట్ పొట్ట కోసం మీరు ఈ చిట్కాలను ప్రయత్నించారా? ఇది మీ కోసం పని చేస్తే వ్యాఖ్యలలో మాకు చెప్పండి. మీ నుండి వినడానికి మేము వేచి ఉండలేము!
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
కేవలం 6 నిమిషాల్లో (పరికరాలు లేకుండా) ఫ్లాట్ పొట్ట మరియు కండరాల అబ్స్.
ఏరోఫాగియా: కడుపు ఉబ్బరం ఆపడానికి అమ్మమ్మ మందు!
