శిశువులా నిద్రపోవడానికి 4 ముఖ్యమైన బామ్మ చిట్కాలు.
మంచి నిద్ర కోసం చిన్న చిన్న మాత్రలు వేసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు.
మందులు, మేము వాటిని లేకుండా చేయడానికి ఇష్టపడతాము.
బాగా నిద్రపోవడానికి సహజమైన మరియు సమర్థవంతమైన నివారణలు ఉన్నాయి.
మేము మీ కోసం 4 నానమ్మ చిట్కాలను ఎంచుకున్నాము, కలలు కనే రాత్రులు, శిశువు లాగా గడపడానికి.
1. వెర్బెనాతో ఒక ఇన్ఫ్యూషన్
ప్రశాంతమైన నిద్ర కోసం అమ్మమ్మ వంటకాలలో మొదటిది ప్రతి రాత్రి వెర్బెనా లేదా నిమ్మకాయ పువ్వుల కషాయం తాగడం.
ఈ మొక్కలు ఉన్నాయి ఉపశమన లక్షణాలు గుర్తింపు! ఒక కప్పు హెర్బల్ టీ మరియు మీరు త్వరగా మార్ఫియస్ చేతుల్లోకి ప్రవేశిస్తారు.
2. వేడి పాలు
పడుకునే ముందు కొద్దిగా గోరువెచ్చని పాలు తాగడం బామ్మగారు చెప్పే రెండో రెమెడీ.
ఇది మీకు విచిత్రంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది నిజంగా ప్రభావవంతమైన మార్గం ఒక నిర్మలమైన రాత్రి.
నిజానికి, పాలలో ట్రిప్టోఫాన్ ఉంటుంది, ఇది సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిలో పాలుపంచుకునే అమైనో ఆమ్లం, ఇది నేరుగా నిద్రపై పనిచేస్తుంది.
3. ఒక ఆపిల్ కొరుకు
అమ్మమ్మ చెప్పే మూడో చిట్కా యాపిల్ పండు తినడం లేదా యాపిల్ జ్యూస్ తాగడం.
కొరుకు ఒక ఆపిల్ బొంత కిందకు వెళ్లే ముందు, ఇది సాధారణం కాదు. అయితే, కొంతమంది ఈ స్మార్ట్ విషయంతో బాగా నిద్రపోవాలని ప్రమాణం చేస్తారు.
4. కాఫీ మరియు టీ మానుకోండి
చివరగా, అనుసరించాల్సిన చివరి నియమం నివారించడం ఉత్తేజకరమైన టీ, కాఫీ, కోకో మరియు థైన్ మరియు కెఫిన్‌తో తయారు చేసిన చక్కెర పానీయాలు వంటివి.
ఈ పదార్థాలు మీ అలసట అనుభూతిని తగ్గిస్తాయి. ఎలాంటి రిస్క్ తీసుకోకుండా రాత్రిపూట వాటిని నిషేధించడానికి ప్రయత్నించండి.
ఈ నాలుగు సాధారణ నివారణలను ఆస్వాదించండి మరియు మధురమైన కలలు కనండి.
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
నిద్రపోవడం అసాధ్యమా? నిద్రను కనుగొనడానికి ప్రభావవంతమైన చిట్కా.
మెరుగైన నిద్ర కోసం 5 ప్రభావవంతమైన చిట్కాలు.
