సేంద్రీయ చౌకగా తినడానికి 7 చిట్కాలు.
సేంద్రీయ ఆహారం: ప్రతి ఒక్కరూ ప్రారంభించడానికి అంగీకరిస్తున్నారు.
కానీ చాలా త్వరగా, ప్రజలు ప్రతిస్పందిస్తారు: ఇది చాలా ఖరీదైనది!
అవును, ఇది నిజం, సేంద్రీయ ఉత్పత్తులను తినడానికి ఎంచుకోవడం సాధారణంగా ఖరీదైనది.
అయితే "నా ఆరోగ్యానికి మరియు నా కుటుంబానికి చాలా చెడ్డది, నేను దానిని భరించలేను" అని మీరే చెప్పుకోవడానికి ఇది ఒక కారణమా?
సరే, నేను చెప్పను! కాబట్టి మీరు దీన్ని ఎలా చేస్తారు?
అదృష్టవశాత్తూ, చిట్కాలు ఉన్నాయి బ్యాంకును విచ్ఛిన్నం చేయకుండా సేంద్రీయంగా తినండి.
ఇది అన్నింటికంటే సంకల్పం యొక్క ప్రశ్న: భిన్నంగా తినడానికి మరియు స్వీకరించడానికి ధైర్యం చేయండి!
మీరు మీ రోజువారీ అలవాట్లను కొద్దిగా మార్చుకోవాలి.
ఇక్కడ 7 చిట్కాలు తద్వారా ఆర్గానిక్ ఇకపై విలాసవంతమైనది కాదు ! చూడండి:
1. వీలైనంత ఎక్కువ మొత్తంలో కొనండి
సేంద్రీయ దుకాణాల్లో ఎక్కువ భాగం పెద్దమొత్తంలో ఉత్పత్తులను అందిస్తాయి. ముందుగా ఈ విభాగంలో మీ ఉత్పత్తుల కోసం వెతకడం అలవాటు చేసుకోండి!
మరియు మీరు ఈ కిరణాలను ఎప్పుడూ చూడలేదని నాకు చెప్పకండి!
పంచదార, పప్పు, బియ్యం, డ్రైఫ్రూట్స్... అన్నీ అందుబాటులో ఉన్నాయి. మరియు సుంకం పెద్దమొత్తంలో చాలా ఆమోదయోగ్యమైనది. కొన్నిసార్లు అదే ప్యాక్ చేయబడిన ఉత్పత్తి ధరలో సగం వరకు ఉంటుంది.
ఈ ఉపాయంతో, పాస్తా, బియ్యం మరియు సెమోలినా వంటి కొన్ని ఉత్పత్తులు సాంప్రదాయ ఉత్పత్తుల కంటే సేంద్రీయంగా చౌకగా ఉంటాయి!
మరియు పర్యావరణానికి బోనస్: అనవసరమైన ప్యాకేజింగ్ నివారించబడుతుంది.
2. తక్కువ మాంసం తినండి
మాంసం, మంచి ఆకారంలో ఉండటానికి ప్రతిరోజూ మీకు ఇది అవసరం లేదు.
మీరు ప్రతిరోజూ తక్కువ నాణ్యతతో తీసుకుంటే, వ్యతిరేక ప్రభావం సంభవిస్తుంది. పరిమాణం కంటే నాణ్యతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి!
చిక్కుళ్ళు (కాయధాన్యాలు, చిక్‌పీస్ ...) ఉడికించడం నేర్చుకోండి ఎందుకంటే వాటిలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. మీరు చేసే పొదుపులను ఊహించుకోండి!
కనుగొడానికి : వెజిటబుల్ ప్రోటీన్‌లో 15 అత్యంత ధనిక ఆహారాలు.
3. చలికాలంలో మీరు టమోటాలను ఎలా కోరుకుంటారు?
శీతాకాలంలో టమోటాలు? వెళ్దాం! మీరు కనీసం వాటిని రుచి చూశారా? మీకు అవి మంచివిగా అనిపిస్తే, మీరు అబద్ధం చెప్పడం లేదా మీకు రుచి లేని కారణంగా!
మీరు శీతాకాలంలో టమోటాలు లేదా వేసవి పండ్లు మరియు కూరగాయలు తింటే, మీరు వాటి కోసం డబ్బు చెల్లించాలి మరియు దానిపై పురుగుమందులతో నిండి ఉంటుంది!
సీజన్‌లో విక్రయించే ఉత్పత్తులు ఖరీదైనవి, ఎందుకంటే వాటిని పెద్ద మొత్తంలో ఎరువులు మరియు దిగుమతితో పెంచాలి. వీటన్నింటిలో చాలా ఆకుపచ్చ లేదా చాలా పొదుపుగా ఏమీ లేదు!
శీతాకాలంలో రుచికరమైన కూరగాయలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? క్యాబేజీలు, క్యారెట్లు, లీక్స్, బ్రోకలీ, టర్నిప్‌లు, ఉల్లిపాయలు, స్క్వాష్, దుంపలు ... మొదలైనవి. ఈ కూరగాయలన్నీ శీతాకాలంలో పండించబడతాయి మరియు బాగా ఉంచబడతాయి.
నెలవారీ కూరగాయలు మరియు పండ్ల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
చిన్న ఉత్పత్తిదారుల వైపు మార్కెట్‌కి వెళ్లేందుకు వెనుకాడరు. వారి ఉత్పత్తులు సీజన్‌లో ఉన్నాయని మీరు ఖచ్చితంగా అనుకోవచ్చు.
మరియు మేము కూడా వేసవి "సేవ్" నేర్చుకోవాలి! ఎలా?'లేదా' ఏమిటి? జాడిలో నిల్వ చేయడం మరియు వేసవి కూరగాయలు లేదా పండ్లను గడ్డకట్టడం ద్వారా.
చివరగా, మీరు శీతాకాలంలో ఎండిన పండ్లను తినవచ్చు. వారు మీ "ఖాళీలను" సంపూర్ణంగా పూరిస్తారు.
కనుగొడానికి : డబ్బు మరియు సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి మీరు స్తంభింపజేయగల 27 విషయాలు!
4. మీకు అవసరమైన వాటిని మాత్రమే కొనండి!
మీకు అవసరమైన వాటిని మాత్రమే కొనండి.
ఇది అమ్మకానికి ఉంది కాబట్టి కొనవద్దు!
మీరు తినడానికి ముందే షాపింగ్ చేయడం వలన మీరు ఆకలితో ఉన్నందున కొనుగోలు చేయవద్దు!
కొనుగోలు చేయవద్దు ఎందుకంటే మీకు ఏదో ఒక రోజు ఇది అవసరం కావచ్చు!
అత్యాశతో ఈ కేకులను లేదా అమ్మకానికి ఉన్న ఆ రెండు పాల ప్యాక్‌లను కొనకండి. మీరు వాటిని గడువు తేదీకి ముందే పూర్తి చేయరని మీకు బాగా తెలుసు!
సంక్షిప్తంగా, వినియోగదారు సమాజం ద్వారా మోసపోకుండా ఉండండి.
బ్యాంకును విచ్ఛిన్నం చేయకుండా సేంద్రీయంగా వెళ్లడం ఒక ఎంపిక, ఇది ఒక సంకల్పం. మీరు షాపింగ్‌కు వెళ్లినప్పుడు ఈ సంకల్ప శక్తిని కలిగి ఉండండి. మరియు వినియోగదారు సమాజం యొక్క సైరన్ పాట వినవద్దు.
5. ఎక్కువగా తినడం మానేయండి
మన సమాజాలలో, సాధారణ నియమంగా, మనం ఎక్కువగా తింటాము. మన ఆరోగ్యంపై పరిణామాలు స్పష్టంగా ఉన్నాయి: ఊబకాయం, కొలెస్ట్రాల్, కొన్ని రకాల మధుమేహం ...
వాస్తవానికి, మేము ప్రతిచోటా శోదించబడ్డాము! ఇది సులభం కాదు!
ఆపై, ఉడికించిన కూరగాయలు 5 నిమిషాలు బాగానే ఉంటాయని మేము అంగీకరిస్తున్నాము ;-) ఆహ్, సూపర్ డిమాండింగ్ డైట్‌లు మాత్రమే మనల్ని బలహీనపరిచేంత బరువు తగ్గేలా చేస్తే!
కాబట్టి, అతిగా తినడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి, మీరు మీ ప్లేట్‌లో ఉంచే వాటిని తగ్గించడానికి ఇది సమయం కాదా? (రాత్రిపూట 3 బఠానీలు మాత్రమే తినమని మేము మీకు చెప్పము, ఇహ!)
ప్రారంభించడానికి మీ ప్లేట్‌లో ఒక చెంచా తక్కువ ఫిల్లింగ్ ఉంచండి. మీరు చూస్తారు, మీరు చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.
కనుగొడానికి : పురుషుల కోసం: సులభంగా బరువు తగ్గడానికి మా మినీ-గైడ్.
6. కొంచెం ఎక్కువ ఉడికించాలి
బాగా తినాలని ఉంది కానీ వంట చేయడం ఇష్టం లేదా? మీకు ఏమి కావాలో మీరు తెలుసుకోవాలి!
జీవితం యొక్క ప్రాథమిక స్తంభాలలో తినడం ఒకటైతే, వంట చేయడం కూడా అవసరం. వండకుండా తింటామనే నమ్మకం కలిగించారు. తప్పు!
కొన్ని రోజుల్లో నిజమైన కార్డన్ బ్లూగా మారకుండా, మీరు చాలా సరళమైన మరియు రుచికరమైన వంటకాలను ఉడికించాలి.
ఆపై, నిజం చెప్పండి, మీరు ఒక నెలలో మెక్‌డొనాల్డ్స్, పిజ్జాలు, స్నాక్స్, రెడీమేడ్ మీల్స్‌పై మీ ఖర్చును లెక్కించారా? భయానకంగా ఉంది, అవునా?
కాబట్టి మీరే ఉడికించాలి! ఇది మరింత పొదుపుగా ఉండటమే కాకుండా, అదనంగా మీరు మీ నిజమైన అభిరుచులకు అనుగుణంగా సీజన్ చేయవచ్చు. మీరు ఇంకా ఎక్కువ చేస్తే, మిగిలిపోయిన వాటిని స్తంభింపజేయండి.
కనుగొడానికి : ఉచిత డౌన్‌లోడ్ కోసం మా వంట పుస్తకం "€ 2లోపు 20 కుటుంబ వంటకాలు".
7. సమయం లేదా?
అవును, ఇది నిజం, నేను అందరి సాకును మరచిపోబోతున్నాను: "నాకు సమయం లేదు".
మనకు నిజంగా కావలసిన పనులను చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ సమయం ఉంటుంది.
ప్రతి రాత్రి వంటగదిలో సమయం గడపాలని మీకు అనిపించదని, దానితో సంబంధం లేదని అంగీకరించండి.
కానీ నిజాయితీగా ఉండండి, నాణ్యమైన ఆహారంతో మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీకు సమయం లేకపోతే, మీరు చిక్కుకున్నారు!
అదృష్టవశాత్తూ, ఇక్కడ కొన్ని శీఘ్ర వంట చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- మీరు ఈ రాత్రి వంటగదిలో ఉంటారా? మీరే మంచి ఆర్గానిక్ పాస్తా డిష్‌గా చేసుకోండి.
- మీరు వండడానికి ప్రేరణను కనుగొన్నప్పుడు, అదనపు స్లైస్‌ని జోడించి స్తంభింపజేయండి. మీరు ఆమెను సోమరి సాయంత్రం బయటకు తీసుకువెళతారు ;-)
- సమయాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయండి, మీరు కూరగాయలను తొక్కేటప్పుడు, పప్పులు లేదా తృణధాన్యాలు ఉడికించాలి. మంచి విషయం, ఇది దాదాపు అదే సమయంలో ;-)
- ఒక రోజు మీరు ప్రేరణ పొందినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు వంటగదిలో ఉంచి, 2 లేదా 3 గంటలు అక్కడ గడపండి! అన్ని కూరగాయలను ఒకేసారి పీల్ చేయండి మరియు ఒకేసారి అనేక వంటకాలను ఉడికించాలి. దుప్పటి ఉడుకుతున్నప్పుడు, సూప్ (దుప్పటి మాదిరిగానే కూరగాయలతో తయారు చేయబడింది) ఉడుకుతోంది. ఇది మంచి కేక్‌ను కాల్చడానికి కూడా మీకు సమయాన్ని ఇస్తుంది.
కనుగొడానికి : వంటగదిలో సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి 11 గొప్ప చిట్కాలు.
ముగింపులో
సహజంగానే, సేంద్రీయంగా తినడం ఒక బాధ్యత కాదు. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి మరియు గ్రహానికి కూడా చాలా మంచిది. ఇది చేయడానికి ఒక ఎంపిక.
కానీ మిమ్మల్ని మీరు చిన్నాభిన్నం చేసుకోకండి: సేంద్రీయంగా తినడం వల్ల మీ (చెడు) ఆహారపు అలవాట్లలో కొన్ని మార్పులు అవసరం.
మిమ్మల్ని నెమ్మదిగా చంపే సోడా మరియు కోల్డ్ కట్‌లను పక్కన పెట్టండి మరియు వీలైనంత వరకు ఆర్గానిక్ తినడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యంపై పెట్టుబడి పెట్టడానికి ఆ డబ్బును ఉపయోగించండి.
మీరు చూస్తారు, 20 సంవత్సరాలలో మీరు నాకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు!
ప్రచారంలో మాకు సహాయపడండి
లేదు, సేంద్రీయ తినడం ఖరీదైనది కాదు మరియు ఎవరైనా దీన్ని చేయగలరు. మీ చుట్టుపక్కల వారికి దీని గురించి అవగాహన కల్పించడంలో మాకు సహాయపడండి: దీని గురించి మీ స్నేహితులకు చెప్పండి మరియు ఈ కథనాన్ని Facebookలో భాగస్వామ్యం చేయండి.
మనలో ఇది ఎంత ఎక్కువ తెలిస్తే, విషయాలు వేగంగా కదులుతాయి ...
మీ వంతు...
మరియు మీరు, బ్యాంకును విచ్ఛిన్నం చేయకుండా సేంద్రీయ వినియోగం కోసం మీ చిట్కాలు ఏమిటి? వాటిని మా సంఘంతో పంచుకోండి. మీ నుండి వినడానికి మేము వేచి ఉండలేము!
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
మిగిలిపోయిన మాంసాన్ని బయటకు విసిరే బదులు ఉడికించడానికి 4 సులభమైన వంటకాలు.
షాపింగ్ చేసేటప్పుడు డబ్బు ఆదా చేయడం ఎలా? నా 4 మోసపూరిత చిట్కాలు.
