11 సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన జలుబు నివారణలు.
శీతాకాలం గురించి ఆలోచించినప్పుడు, కుటుంబ భోజనం, బహుమతులు మరియు సెలవులు గుర్తుకు వస్తాయి.
అయితే ఇది జలుబుకు కూడా సీజన్! ముక్కు కారడం, ముక్కు మూసుకుపోవడం మరియు జ్వరం: ఇది నిజమైన నొప్పి.
జలుబు లక్షణాలు మిమ్మల్ని వేధిస్తున్నట్లయితే, ఈ ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించండి.
మీరు మీ జలుబుకు మాత్రమే చికిత్స చేయబోతున్నారు, కానీ అదనంగా ఇది డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లకుండా నిరోధిస్తుంది.
1. క్రమం తప్పకుండా త్రాగాలి
జలుబు చేసినప్పుడు, మన ముక్కు మూసుకుపోతుంది మరియు మన శరీరం డీహైడ్రేట్ అవుతుంది. మీ ముక్కు నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు క్రమం తప్పకుండా నీరు లేదా పండ్ల రసాన్ని త్రాగండి.
క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల గొంతు పొడిబారడం మరియు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. సాధారణ నియమం ప్రకారం, మీరు జలుబు చేసినప్పుడు మీరు రోజుకు 8 నుండి 10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. ఒక ప్రామాణిక గాజులో 25 సెంటీలీటర్లు ఉంటాయి.
నీరు, పండ్ల రసాలు మరియు హెర్బల్ టీలను ఇష్టపడండి. ఇంట్లో తయారుచేసిన మంచి సూప్ కూడా మీకు హాని కలిగించదు!
మరోవైపు, సోడాలు మరియు కాఫీని నివారించండి. వారు కెఫిన్ కలిగి ఉంటారు, ఇది మూత్రవిసర్జన మరియు మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది!
2. ఉచ్ఛ్వాసాలను తీసుకోండి
మీ ముక్కు మూసుకుపోయి ఉంటే లేదా పరుగు ఆపకపోతే, ఉత్తమమైన నివారణలలో ఒకదాన్ని ఎలా తయారు చేయాలో ఇక్కడ ఉంది: ఉచ్ఛ్వాసము.
ఇది సరళమైనది కాదు, మీరు ఇంటిని విడిచిపెట్టాల్సిన అవసరం లేదు. ఒక సాస్పాన్లో కొన్ని నీటిని మరిగించండి. కుండ నుండి వచ్చే పొగపై మీ తలను వంచి, మీ ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోండి.
ఆవిరి మీ నాసికా రంధ్రాలను కాల్చేస్తుంటే, కొంచెం నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.
మీరు మీ తలను టవల్‌తో కూడా కప్పుకోవచ్చు. ఇది కుండ పైన చిన్న ఆవిరి టెంట్‌ను సృష్టిస్తుంది. ఆవిర్లు ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది మీ నాసికా కుహరాన్ని తేమ చేస్తుంది మరియు దానిని తగ్గిస్తుంది.
3. మీ ముక్కును ఊదండి, కానీ మీ ముక్కును బాగా ఊదండి!
ట్రిక్ వెర్రి అనిపిస్తుంది, నాకు తెలుసు. కానీ మీరు జలుబు చేసినప్పుడు, మీ ముక్కును క్రమం తప్పకుండా ఊదడం చాలా ముఖ్యం. లేకపోతే, మనం కఫం (స్నాట్) ను పసిగట్టాము మరియు అది మన గొంతులో ముగుస్తుంది. అయ్యో!
జాగ్రత్తగా ఉండు, ముక్కున వేలేసుకునే వారి సంఖ్య చూసి నేను ఆశ్చర్యపోయాను! మీరు మీ ముక్కును చాలా గట్టిగా ఊదినట్లయితే, ఒత్తిడి మీ లోపలి చెవిలోకి సూక్ష్మక్రిములను తీసుకువెళుతుంది. మీకు జలుబుతో పాటు చెవి నొప్పి కూడా ఉంటుంది.
మీ ముక్కును సరిగ్గా ఊదడం ఎలాగో ఇక్కడ ఉంది: మీరు ఒక సమయంలో ఒక ముక్కు రంధ్రం చేయాలి. మీ నాసికా రంధ్రాలలో ఒకదానిపై వేలును ఉంచండి మరియు దానిని తగ్గించడానికి మరొక నాసికా రంధ్రం ద్వారా శాంతముగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.
4. మీ స్వంత నాసికా స్ప్రేని తయారు చేసుకోండి
మరొక చాలా ప్రభావవంతమైన నివారణ నాసికా స్ప్రే. మీరు ఎల్లప్పుడూ మందుల దుకాణంలో ఒకదాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు. లేదా, విషయాలను మీ చేతుల్లోకి తీసుకుని, మీ స్వంత సెలైన్ ద్రావణాన్ని తయారు చేసుకోండి!
ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు 1/4 బేకింగ్ సోడా కలపండి. అప్పుడు ఒక ఎనిమా బల్బ్ నింపండి. మీరు ఇక్కడ కొన్ని కనుగొనవచ్చు. మీకు ఎనిమా బల్బ్ లేకుంటే, సూది లేని సిరంజిని ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి.
మీ తలని సింక్‌పైకి వంచండి. ఒక ముక్కు రంధ్రాన్ని మూసివేయడానికి ఒక వేలు ఉంచండి మరియు మరొక నాసికా రంధ్రంలో ద్రావణాన్ని సున్నితంగా పోయాలి. నాసికా రంధ్రానికి 2 నుండి 3 సార్లు నీరు త్రాగుటకు మరియు పునరావృతం చేయనివ్వండి.
జాగ్రత్తగా ఉండండి, సూక్ష్మక్రిములకు మిమ్మల్ని మీరు బహిర్గతం చేయకుండా ఉండటానికి, మీరు మీ ముక్కులో ఉంచే వాటితో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి! నీటిపారుదల కోసం ఇక్కడ కొన్ని జాగ్రత్తలు ఉన్నాయి. డీయోనైజ్డ్ నీరు లేదా ఉడికించిన నీటిని వాడండి మరియు చల్లబరచండి. మీ ఎనిమా బల్బును శుభ్రం చేసి గాలిలో ఆరబెట్టడం గుర్తుంచుకోండి.
5. వెచ్చని ప్రదేశంలో విశ్రాంతి తీసుకోండి
మీకు జలుబు చేసినప్పుడు, మీ శరీరంపై వైరస్ దాడి చేస్తుంది. ఇది మీ శరీరంలో నిజమైన యుద్ధం, మరియు ఇది అలసిపోతుంది!
కాబట్టి మీ శరీరానికి సహాయం చేయండి మరియు మంచి దుప్పటి కింద పడుకోండి! విశ్రాంతి మరియు వెచ్చదనం మీ శరీరం తనను తాను రక్షించుకోవడంపై తన శక్తిని కేంద్రీకరించడంలో సహాయపడుతుంది.
6. మౌత్ వాష్ తీసుకోండి
గోరువెచ్చని నీరు మరియు ఉప్పు కలిపిన ద్రావణంతో పుక్కిలించాలి. ఇది మీ గొంతును తేమ చేస్తుంది మరియు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఒక గ్లాసు నీటిలో 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పును కరిగించి రోజుకు 3-4 సార్లు పుక్కిలించాలి.
మీ గొంతు దురదగా ఉంటే, అమ్మమ్మ రెసిపీని ప్రయత్నించండి. ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం మరియు 1 టీస్పూన్ తేనె. గది ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరచండి. ఇది మీ పొడి గొంతు నుండి ఉపశమనం కలిగించే జిగట ద్రావణాన్ని ఇస్తుంది.
7. గ్రోగ్‌ని కనుగొనండి
వేడి ద్రవాలు నాసికా రద్దీ (ముక్కు మూసుకుపోవడం) నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి, నిర్జలీకరణాన్ని నిరోధిస్తాయి మరియు మీ ముక్కు మరియు గొంతులో విసుగు చెందిన పొరలను ఉపశమనం చేస్తాయి. మీరు చాలా రద్దీగా ఉంటే, మీరు నిద్రపోలేరు, మంచి పాత గ్రోగ్‌ని ప్రయత్నించండి.
ఒక కప్పు టీ సిద్ధం. అప్పుడు 1 చెంచా తేనె మరియు 1 చిన్న గ్లాసు రమ్ జోడించండి. మరియు అక్కడ మీరు దానిని కలిగి ఉన్నారు, ఇది మంచి అనుభూతిని మాత్రమే కాదు, ఇది చాలా బాగుంది!
జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఒకటి మాత్రమే త్రాగండి, ఎందుకంటే చాలా మద్యం పొరలను మరింత చికాకుపెడుతుంది. ఇది మనకు కావలసిన దానికంటే సరిగ్గా వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది. కాబట్టి, గ్రోగ్స్‌తో మోడరేషన్!
8. మంచి వేడిగా స్నానం చేయండి
వేడిగా స్నానం చేయండి. లక్ష్యం చాలా ఆవిరిని సృష్టించడం. ఆవిరి మీ నాసికా కుహరాన్ని తేమ చేస్తుంది మరియు మీ శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుంది.
మీరు ఫ్లూతో మైకముతో ఉంటే, నిలబడటానికి చాలా శ్రమ పడుతుంది. ఆవిరి యొక్క మంచి ప్రభావాన్ని ఆస్వాదించడానికి కూర్చున్నప్పుడు కడగడానికి వెనుకాడరు.
9. పుదీనా లేపనం వర్తించు
మీ ముక్కు ఎర్రగా మరియు మీ ముక్కు ఊదడం వల్ల చిరాకుగా ఉందా? మీ ముక్కు కింద కొద్ది మొత్తంలో పుదీనా లేపనాన్ని వర్తించండి.
మెంథాల్, యూకలిప్టస్ మరియు కర్పూరం మీ విసుగు చెందిన చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తాయి. అదనంగా, ఇది నాసికా కుహరాన్ని తగ్గిస్తుంది.
10. వెచ్చని తువ్వాళ్లను వర్తించండి
మీ ముక్కుకు వర్తించే వేడి మూలం దానిని తగ్గిస్తుంది. ఏదీ అమలు చేయడం సులభం కాదు!
వాష్‌క్లాత్‌ను తడిపి 30 సెకన్ల పాటు మైక్రోవేవ్ చేయండి. మీ ముఖానికి వర్తించే ముందు ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేయడం గుర్తుంచుకోండి.
11. అదనపు దిండుతో నిద్రించండి
మీరు పడుకునేటప్పుడు రెండవ దిండు తీసుకోండి. మీ తల కింద కోణం పెరుగుతుంది మరియు ఇది మీ ముక్కును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
కోణం చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటే, బాక్స్ స్ప్రింగ్ మరియు మీ బెడ్ యొక్క mattress మధ్య దిండును ఉంచడం ద్వారా దాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.
మీ వంతు...
జలుబు కోసం ఈ నేచురల్ హోం రెమెడీస్ ప్రయత్నించారా? ఇది మీ కోసం పని చేస్తే వ్యాఖ్యలలో మాకు చెప్పండి. మీ నుండి వినడానికి మేము వేచి ఉండలేము!
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
జలుబుకు ఆశ్చర్యకరమైన అమ్మమ్మ నివారణ.
జలుబుకు 12 ప్రత్యేకించి ప్రభావవంతమైన సహజ నివారణలు.
