సంతోషంగా ఉండటానికి మీరు చేయాల్సిన 15 విషయాలు.
మీ జీవితంలో, మీరు ఒత్తిడి, నొప్పి మరియు బాధలను కలిగించే ప్రవర్తనలకు కట్టుబడి ఉంటారు.
ఎక్కువ ఆనందం మరియు తక్కువ ఒత్తిడితో జీవితాన్ని గడపడానికి, ఈ అలవాట్లను వదిలించుకోవడం చాలా అవసరం.
సంతోషంగా ఉండటానికి మీరు చేయాల్సిన 15 విషయాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది:
1. ఎల్లప్పుడూ సరిగ్గా ఉండాలని కోరుకోవడం మానేయండి
తప్పుని తట్టుకోలేక, ఎప్పుడూ సరైనదేననుకునే వారు చాలా మంది ఉన్నారు.
ఈ వ్యక్తులు చాలా చెడుగా ఉండాలి, అది జరగడానికి వారు ఏదైనా చేస్తారు.
వారు తమ వ్యక్తిగత సంబంధాలను త్యాగం చేయడానికి కూడా సిద్ధంగా ఉన్నారు. అందువల్ల, ఇది వారి చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను బాధపెడుతుంది.
అయితే దీన్ని ఎందుకు చేయాలి? ఇది నిజంగా విలువైనదేనా?
మీరు సరైనవారని నిరూపించుకోవడానికి మీకు కూడా “అవసరం” అనిపిస్తే, ఈ ముఖ్యమైన ప్రశ్నను మీరే అడగండి:
"నేను సరిగ్గా ఉంటానా లేదా దయతో ఉంటానా?" "
ఎంపిక స్పష్టంగా ఉంది. ఎల్లప్పుడూ సరిగ్గా ఉండాలని కోరుకోవడం మానేయడానికి, మీరు కొన్నిసార్లు మీ అహాన్ని మ్యూట్‌లో ఎలా ఉంచాలో తెలుసుకోవాలి.
2. ప్రతిదీ నియంత్రించాలని కోరుకోవడం మానేయండి
నియంత్రణలో ఉండాలనుకునే అలవాటును వదులుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. ఇందులో మీ చుట్టూ జరుగుతున్న విషయాలు, సంఘటనలు, వ్యక్తులు మొదలైనవి ఉంటాయి.
మీ ప్రియమైన వారైనా, మీ సహోద్యోగులైనా లేదా మీరు వీధిలో కలుసుకున్న అపరిచితులైనా, ఇతరులను అలాగే ఉండనివ్వండి!
ఇతరులను మరియు వస్తువులను అలాగే ఉండనివ్వండి మరియు మీ స్వంత శ్రేయస్సుపై మీరు త్వరగా ప్రభావాలను చూస్తారు.
లావో ట్జు ఇలా అన్నాడు: "వదిలివేయడం ద్వారా, ప్రతిదీ తప్పనిసరిగా జరుగుతుంది. దానిని విడిచిపెట్టిన వారి ద్వారా ప్రపంచాన్ని గెలుస్తారు. కానీ మీరు పదే పదే ప్రయత్నించినప్పుడు, విజయం సాధించడం కష్టమవుతుంది. "
3. నిందించడం ఆపండి
మీరు కలిగి ఉన్న (లేదా మీకు లేని) ఇతరులను నిందించాల్సిన మీ అవసరాన్ని వదిలివేయండి.
మరియు మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో (లేదా మీరు ఏమి చేయరు) మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను నిందించడం మానేయండి.
మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మీ శ్రేయస్సుపై నియంత్రణలో ఉన్నారని నమ్మే బదులు, మీ జీవితానికి మళ్లీ బాధ్యత వహించండి.
4. ప్రతికూల చర్చను ఆపండి
మీరు కలిగి ఉండే చెత్త అలవాట్లలో ఇది ఒకటి.
విషయాలను చూసే మరియు తమను తాము చూసే ప్రతికూల మార్గం కారణంగా తమను తాము బాధించుకునే వ్యక్తులు చాలా ఎక్కువ.
మీ పట్ల జాలిపడటం మానేసి వైఫల్యాన్ని మాత్రమే ఆలోచించండి.
మీ తలలో వచ్చే ప్రతి ఆలోచనను నమ్మవద్దు - ముఖ్యంగా అవి ప్రతికూలంగా మరియు ప్రతికూలంగా ఉంటే.
5. మీ తలపై అడ్డంకులు పెట్టడం ఆపండి
మీరు చేయగలిగిన మరియు చేయలేని వాటిపై మీరే పరిమితులను ఏర్పరచుకోవడం ఆపండి.
ఇప్పటి నుండి, మీ పరిమితులు మిమ్మల్ని అడ్డుకోనివ్వవద్దు. మీ రెక్కలను విస్తరించండి మరియు మీకు వీలైనంత ఎత్తుకు ఎగరండి!
"నమ్మకం అనేది కేవలం మనస్సు కలిగి ఉండే ఆలోచన మాత్రమే కాదు, అది మనస్సు కలిగి ఉండే ఆలోచన. "- ఎల్లీ రోసెల్లె
6. ఫిర్యాదు చేయడం ఆపు
మిమ్మల్ని సంతోషంగా, విచారంగా లేదా నిరాశకు గురిచేసే విషయాలు, వ్యక్తులు, పరిస్థితులు మరియు సంఘటనల గురించి ఫిర్యాదు చేయడం మానేయండి.
మిమ్మల్ని దౌర్భాగ్యం కలిగించే ఎవరూ మరియు ఏదీ లేదు - మీరు అనుమతిస్తే తప్ప.
మీలో ఈ భావాలను కలిగించేది మీరు ఉన్న పరిస్థితి కాదు - బదులుగా మీరు దానిని గ్రహించే విధానం.
సానుకూల ఆలోచన శక్తిని ఎప్పుడూ తక్కువ అంచనా వేయకండి.
7. ప్రతిదానిని విమర్శించడం మానేయండి
భిన్నమైన ప్రతిదానిని విమర్శించడం మానేయండి. మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు, మీ చుట్టూ జరుగుతున్న విషయాలు లేదా సంఘటనలు.
వాస్తవానికి, ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటారు. అయితే అదే సమయంలో అందరూ ఒకేలా ఉంటారు.
ఈ సారూప్యతల గురించి ఆలోచించండి: మనమందరం సంతోషంగా ఉండాలనుకుంటున్నాము, మనమందరం ప్రేమించాలనుకుంటున్నాము, మనమందరం ప్రేమించబడాలని కోరుకుంటున్నాము, మనమందరం అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నాము.
మీ చుట్టూ ఉన్న సారూప్యతలను గమనించండి మరియు మీరు తేడాలను విమర్శించడం మానేస్తారు.
8. ఇతరులను ఆకట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించడం మానేయండి
మీరు ఇష్టపడని వ్యక్తిగా నటించడం మానేయండి. ఇది జీవితం ఎలా పని చేస్తుందో కాదు.
ఇతరులను మీ వైపుకు ఆకర్షించడానికి (మరియు అప్రయత్నంగా కూడా), రహస్యాలు లేవు. ముసుగుని వదలండి మరియు మీరే అవ్వడానికి అంగీకరించండి!
9. మార్పును నిరోధించడం ఆపండి
మార్పు అనేది సానుకూల అంశం. ఇది ఒక పాయింట్ నుండి మరొకదానికి వెళ్ళడానికి అనుమతిస్తుంది.
మార్పు మీ స్వంత జీవితాన్ని, అలాగే ఇతరుల జీవితాలను మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ఆనందాన్ని వెంబడించడానికి, మనం మార్పును స్వీకరించాలి, దానిని ప్రతిఘటించకూడదు.
10. వ్యక్తులను లేబుల్ చేయడం ఆపండి
మీకు అర్థం కాని విషయాలు మరియు వ్యక్తులను లేబుల్ చేయడం ఆపివేయండి.
కొద్దికొద్దిగా, మీ మనస్సును తెరవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు "విచిత్రమైన" మరియు "భిన్నమైన" వంటి సులభమైన లేబుల్‌లను వదిలివేయండి.
కొత్త విషయాలకు తెరతీస్తేనే మనసు బాగా పనిచేస్తుంది.
11. భయపడటం మానేయండి
మీ భయాలన్నింటినీ వదిలేయండి. భయం కేవలం భ్రమ మాత్రమే. ఇది ఉనికిలో లేదు - మీరు దీన్ని సృష్టించారు.
“మనం భయపడాల్సిన ఏకైక విషయం భయం. - ఫ్రాంక్లిన్ రూజ్‌వెల్ట్
12. సాకులు చెప్పడం మానేయండి
మీరు మీపై విధించే చాలా పరిమితులు మీరు కల్పించే సాకుల నుండి వస్తాయి.
మన జీవితాలను వర్ధిల్లడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి బదులుగా, సాకులను ఆశ్రయించడం సులభం.
99.9% కేసులలో, ఈ సాకులు పూర్తిగా నిరాధారమైనవి - అవి నిజమైనవి కావు.
13. గతానికి అతుక్కోవడం మానేయండి
గతానికి అతుక్కోవడం మానేయండి. ఇది సులభమైన విషయానికి దూరంగా ఉంది. ముఖ్యంగా గతం వర్తమానం కంటే మెరుగ్గా కనిపించినప్పుడు మరియు భవిష్యత్తు భయంకరంగా కనిపిస్తున్నప్పుడు.
కానీ మీరు దానిని అంగీకరించాలి: వర్తమానం పూర్తిగా మీదే.
ఎందుకు ? ఎందుకంటే మీరు అంటిపెట్టుకుని ఉన్న ఈ గతం, మీకు కలలు కనే ఈ గతం, ఇది మీ వర్తమానం అయినప్పుడు మీరు దానిని విస్మరించారు.
కాబట్టి, మిమ్మల్ని మీరు మోసం చేసుకోవడం మానేయండి: మీరు చేసే ప్రతి పనిలో ఉండండి మరియు మీ జీవితాన్ని పూర్తిగా ఆనందించండి.
జీవితం ఒక ప్రయాణం, గమ్యం కాదు అని గుర్తుంచుకోండి.
14. మిమ్మల్ని మీరు కట్టుకోవడం ఆపండి
విషయాలు మరియు వ్యక్తులతో అనుబంధం అనేది ఖచ్చితంగా విడనాడడానికి చాలా కష్టమైన ప్రవర్తనలలో ఒకటి - కానీ అది అసాధ్యం కాదు!
హెచ్చరిక: ఏదైనా లేదా మరొకరి నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరు చేయడం అంటే మీరు వారిని ప్రేమించడం మానేస్తారని కాదు.
ప్రేమ మరియు అనుబంధం రెండు భిన్నమైన భావనలు. అటాచ్‌మెంట్ అనేది భయం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే ప్రేమ, నిజమైన ప్రేమ, స్వచ్ఛమైనది, ప్రయోజనకరమైనది మరియు నిస్వార్థమైనది.
మీరు ప్రేమను అనుభవిస్తే, మీరు భయాన్ని అనుభవించలేరు. అందువల్ల, ప్రేమ మరియు అనుబంధం కలిసి ఉండలేవు.
వస్తువుల నుండి మరియు ఇతరుల నుండి మనల్ని మనం వేరు చేయడంలో విజయం సాధించిన వెంటనే, మనం మనతో శాంతితో ఉంటాము. మేము మరింత సహనంతో, మరింత దయగలవారిగా మరియు అన్నింటికంటే, మరింత ప్రశాంతంగా ఉంటాము.
మీరు ఇష్టపడే విషయాలు మరియు వ్యక్తుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరు చేయడంలో విజయవంతమైతే, మీ చుట్టూ ఉన్న అన్ని విషయాలను అర్థం చేసుకోవడం మీకు చాలా సులభం అవుతుంది. మాటలకు మించిన మానసిక స్థితి.
15. అందరినీ మెప్పించే ప్రయత్నం మానేయండి
చాలా మంది తమది కాని జీవితాన్ని గడుపుతున్నారు.
వారు తమ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల అంచనాల ఆధారంగా జీవితాన్ని గడుపుతారు. తమకు ఏది ఒప్పో, ఏది తప్పుదో తమకు తెలుసని భావించే వ్యక్తులు.
ఖచ్చితంగా, ఇది తల్లిదండ్రులు, స్నేహితులు, శత్రువులు, ఉపాధ్యాయులు, ప్రభుత్వం లేదా మీడియా యొక్క అంచనాలు కావచ్చు.
ఈ ప్రవర్తనలో సమస్య ఏమిటంటే మీరు మీ అంతర్గత స్వరాన్ని వినరు. ప్రతి ఒక్కరినీ మెప్పించడానికి ప్రయత్నించడం పట్ల మేము చాలా శ్రద్ధ వహిస్తాము, తద్వారా మన స్వంత జీవితంపై మనం నియంత్రణ కోల్పోతాము!
మనకు సంతోషాన్ని కలిగించేవి, మనకు కావలసినవి, మనకు కావాల్సినవి... మరియు చివరికి మనం ఎవరో కూడా మరచిపోతాము!
మీకు ఒకే ఒక జీవితం ఉంది - ఇది ఇప్పుడు. కాబట్టి పూర్తిగా జీవించండి. మరియు ఇతరుల అభిప్రాయాలు మీ మార్గం నుండి మిమ్మల్ని మరల్చనివ్వవద్దు!
అక్కడ మీరు దాన్ని కలిగి ఉన్నారు, సంతోషంగా ఉండటానికి మీరు చేయవలసిన పనులను మీరు కనుగొన్నారు. మీరు ఏమనుకుంటున్నారు ? బహుశా మీకు ఇతరులు తెలుసా? వ్యాఖ్యలలో మీ ఆలోచనలను మాతో పంచుకోండి. మీ నుండి వినడానికి మేము వేచి ఉండలేము :-)
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
13 మానసిక దృఢమైన వ్యక్తులు ఎప్పుడూ చేయని పనులు.
మీరు చింతించటం మానేయాల్సిన 10 విషయాలు.
