లెమన్ వాటర్ వల్ల మీకు తెలియని 11 ప్రయోజనాలు.
నిమ్మకాయలో మీ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. దాని పుణ్యాలు లెక్కలేనన్ని ఉన్నాయి.
ఇందులో విటమిన్ సి, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్, కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు ఫైబర్ ఉన్నాయి.
కానీ మీ దంతాల ఎనామెల్‌కు హాని కలిగించే దాని ఆమ్లత్వం కారణంగా, దానిని నీటితో కరిగించడం ముఖ్యం (వీలైతే వేడి లేదా గోరువెచ్చగా).
మీరు నిద్రలేచిన వెంటనే నిమ్మరసం తాగండి మరియు మీ అల్పాహారం తీసుకునే ముందు 15 నుండి 30 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.
దిగువ జాబితా చేయబడిన నిమ్మకాయ యొక్క 11 ప్రయోజనాలను పూర్తిగా ఆస్వాదించడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం:
నిమ్మరసం యొక్క 11 ప్రయోజనాలు
1. మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి
విటమిన్ సి మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క జంపర్ కేబుల్స్ లాంటిది మరియు నిమ్మకాయ దానితో నిండి ఉంటుంది.
మీ సిస్టమ్‌లోని విటమిన్ సి స్థాయి మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు పడిపోయే మొదటి విషయాలలో ఒకటి.
ఈ కారణంగా, నిపుణులు ముఖ్యంగా ఒత్తిడితో కూడిన రోజులలో అదనపు విటమిన్ సి తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. మంచి పిండిన నిమ్మరసం మరియు మీరు విటమిన్ సితో నింపండి!
2. పొటాషియం యొక్క అద్భుతమైన మూలం
పైన చెప్పినట్లుగా, నిమ్మకాయలలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మీ గుండెకు, అలాగే మీ మెదడు మరియు నరాల పనితీరుకు మంచిది.
ఆపిల్ లేదా ద్రాక్ష కంటే నిమ్మకాయలో ఎక్కువ పొటాషియం ఉందని గుర్తుంచుకోండి.
3. జీర్ణక్రియలో సహాయం
నిమ్మరసం జీర్ణవ్యవస్థ నుండి విషాన్ని సులభంగా తొలగించడం ద్వారా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, కానీ అంతే కాదు.
ఇది గుండెల్లో మంట, ఉబ్బరం మరియు ఉబ్బరం వంటి జీర్ణక్రియ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. మీ శరీరాన్ని లోపలి నుండి శుభ్రపరుస్తుంది
నిమ్మరసం ఎంజైమ్‌ల కార్యకలాపాలను పెంచడం ద్వారా మీ శరీరం నుండి విషాన్ని ఫ్లష్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీ కాలేయాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
5. మీ శ్వాసను రిఫ్రెష్ చేస్తుంది
ఇది పంటి నొప్పి, చిగురువాపు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ శ్వాసను తాజాగా చేస్తుంది.
నిమ్మరసం తాగే ముందు పళ్ళు తోముకోవడం మంచిదని గమనించండి.
లేదా వాటిని త్రాగిన తర్వాత వాటిని బ్రష్ చేయడానికి ముందు 30 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.
ఎందుకు ? ఎందుకంటే టూత్ బ్రష్ ప్రభావంతో సిట్రిక్ యాసిడ్ దంతాల ఎనామెల్‌ను నాశనం చేస్తుంది.
6. చర్మ లోపాలను తగ్గిస్తుంది
నిమ్మరసంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మపు మచ్చలను తగ్గించడమే కాకుండా ముడతలను కూడా తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి!
అంతేకాకుండా, మచ్చలు మరియు వయస్సు మచ్చలు తక్కువగా కనిపించడానికి నిమ్మరసాన్ని పూయవచ్చు.
మరియు ఇది మీ రక్తాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది కాబట్టి, ఇది మీ చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతుంది.
7. మీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది
నిమ్మకాయలో పెక్టిన్ ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది కోరికలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
సులభంగా బరువు తగ్గడానికి మంచి చిట్కా.
8. వాపును తగ్గిస్తుంది
శరీరంలో ఎసిడిటీ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అయితే లెమన్ వాటర్ ను రెగ్యులర్ గా తాగితే ఈ ఎసిడిటీ తగ్గుతుంది.
ఎందుకంటే నిమ్మరసం మీ కీళ్లలో యూరిక్ యాసిడ్‌ను తగ్గిస్తుంది, ఇది వాపుకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి.
9. మీ శక్తిని పెంచుకోండి
నిమ్మరసం మీ జీర్ణవ్యవస్థలోకి ప్రవేశించినప్పుడు మీ శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది.
ఇది ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయ వాసన కూడా నాడీ వ్యవస్థపై ప్రశాంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది!
10. కెఫిన్ ఆపడానికి సహాయపడుతుంది
ఇది నమ్మడం కష్టంగా అనిపిస్తుంది, కానీ అది పనిచేస్తుంది.
ఒక కప్పు కాఫీకి బదులుగా ఒక గ్లాసు వేడి నిమ్మరసం తాగడం వల్ల అద్భుతాలు జరుగుతాయి.
మీరు రిఫ్రెష్‌గా ఉన్నారు మరియు మధ్యాహ్నం స్లాక్‌కి వీడ్కోలు చెప్పవచ్చు.
కృతజ్ఞతలు చెప్పేది కూడా నీ నరమే!
11. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది
వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు సంబంధిత గొంతులను తగ్గించడానికి వేడి నిమ్మ నీరు ఉత్తమ మార్గం.
మరియు నిమ్మరసం మీ రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది కాబట్టి, మీరు కేవలం ఒక దశలో సంక్రమణను పూర్తిగా నిర్మూలిస్తారు.
ఎలా చెయ్యాలి
70 కిలోల కంటే తక్కువ బరువు ఉన్నవారు పెద్ద గ్లాసు నీటిలో సగం నిమ్మకాయను పిండాలి.
మీరు 70 కిలోల కంటే ఎక్కువ ఉంటే, మొత్తం నిమ్మకాయను ఉపయోగించండి.
మీరు మీ ఇష్టానుసారం నిమ్మరసాన్ని మరింత కరిగించవచ్చు.
మీరు దీన్ని సాధారణ నివారణగా చేసుకోవచ్చు లేదా ప్రతి ఉదయం తీసుకోవచ్చు.
నిమ్మరసం యొక్క ప్రయోజనాలు అంతులేనివి మాత్రమే కాదు, సులభంగా అలవాటు చేసుకోవడంతో పాటు, మీ ఆరోగ్యానికి మీరు చేయగలిగే ముఖ్యమైన మార్పులలో ఇది కూడా ఒకటి.
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
ప్రతి అమ్మాయి తెలుసుకోవలసిన టాప్ 10 నిమ్మరసం అందం చిట్కాలు.
మీ మనసును కదిలించే నిమ్మకాయ యొక్క 43 ఉపయోగాలు!
