మీ ఆరోగ్యం గురించి మీ పూప్ ఏమి చెబుతుంది (దాని రంగు, పరిమాణం & ఆకారం ఆధారంగా).
అందరూ మలం. కొందరికి మలవిసర్జన తప్పనిసరి చెడు.
ఇతరులకు, ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలో ఆనందించే భాగం.
వాస్తవానికి, మలం బహిష్కరణ సమాజంలో ప్రకాశించే అత్యంత ఆకర్షణీయమైన విషయం కాకపోవచ్చు ...
అయినప్పటికీ, మీ పరిస్థితి గురించి పూప్ మీకు నేర్పించే అన్ని విషయాలపై మీకు అవగాహన కల్పించడంలో సిగ్గు లేదు!
తెలుసుకుంటే నష్టం ఎక్కడుంది మీ మలం మీ ఆరోగ్యం గురించి ఏమి చెబుతుంది ? ఇది మీ శరీరం ఎలా పనిచేస్తుందో బాగా అర్థం చేసుకోవడం మాత్రమే!
మీ పూప్ దాని రంగు, ఆకారం మరియు ఆకృతి ఆధారంగా మీ ఆరోగ్యం గురించి చెప్పే ప్రతిదీ ఇక్కడ ఉంది:
ఈ గైడ్‌ని PDFలో సులభంగా ప్రింట్ చేయడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
రకం 1
అర్థం : పెద్దప్రేగులో, బల్లలు నీరు లేకపోవడం మరియు చాలా కష్టం మరియు పాస్ కష్టం అవుతుంది. ఇది మలబద్ధకం యొక్క సంకేతం లేదా కొన్ని మందుల యొక్క దుష్ప్రభావం.
ప్రాసెసింగ్: ఎక్కువ నీరు త్రాగండి మరియు ఎక్కువ ఫైబర్ తినండి. మీరు యాంటీబయాటిక్ చికిత్సలో ఉన్నట్లయితే, పేగు వృక్షజాలాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు ఎక్కువ ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోండి. పేగు రవాణాను ప్రోత్సహించడానికి, నడక లేదా ఇతర మితమైన శారీరక శ్రమ తీసుకోండి.
రకం 2
అర్థం : మలములలో నీరు లేకపోవుట వలన మధ్యస్థంగా పారుటకు కష్టంగా ఉంటుంది. ఈ రకం తరచుగా మలబద్ధకంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
ప్రాసెసింగ్: పైన చూపిన విధంగా.
రకం 3
అర్థం : బల్లలు సాధారణమైనవి, కొంచెం గట్టిగా ఉండవచ్చు.
ప్రాసెసింగ్: ప్రత్యేక చికిత్స లేదు. మలం మృదువుగా మరియు సులభంగా పోయేలా చేయడానికి, ఎక్కువ నీరు త్రాగండి మరియు ఎక్కువ ఫైబర్ తినండి. మీ ప్రేగు కదలిక మందగిస్తే, మీకు టైప్ 2 స్టూల్స్ ఉండవచ్చు.
రకం 4
అర్థం : ఖచ్చితమైన పూ!
ప్రాసెసింగ్: చికిత్స అవసరం లేదు.
రకం 5
అర్థం : బల్లలు సాధారణమైనవి.
ప్రాసెసింగ్: చికిత్స అవసరం లేదు.
రకం 6
అర్థం : అతి వేగవంతమైన పేగు రవాణా కారణంగా మలం యొక్క మాలాబ్జర్ప్షన్. బహుశా ఫుడ్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల విరేచనాలు వచ్చే అవకాశం ఉందని సూచిస్తుంది.
ప్రాసెసింగ్: నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి, పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. ఈ మార్పు 2 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
రకం 7
అర్థం : నీరు ప్రేగుల ద్వారా తిరిగి గ్రహించబడదు: ఇది అతిసారం. ఇన్ఫెక్షన్ లేదా ప్రేగుల వాపు, ఆహార అసహనం లేదా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) కారణంగా.
ప్రాసెసింగ్: డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ. కాబట్టి ద్రవాలు ఎక్కువగా తాగాలి. ఎలక్ట్రోలైట్ల నష్టాన్ని భర్తీ చేయడానికి, ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సొల్యూషన్ (ORS) తీసుకోండి. నిర్జలీకరణం ఒక రోజు కంటే ఎక్కువ ఉంటే వైద్యుడిని చూడండి.
మార్గం ద్వారా, ఖచ్చితంగా poop అంటే ఏమిటి?
మన మలం ప్రధానంగా జీర్ణం కాని ఆహారం, ప్రోటీన్లు, బ్యాక్టీరియా, లవణాలు మరియు ప్రేగుల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన మరియు విడుదలయ్యే పదార్థాలతో కూడి ఉంటుంది.
బల్లలు పరిమాణం, ఆకారం మరియు వాసనలో మారవచ్చు, అయితే మంచి (లేదా చెడు) ఆరోగ్యాన్ని సూచించే కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి.
ఆరోగ్యకరమైన పూప్ ఎలా ఉంటుంది?
అన్నింటిలో మొదటిది, ఆరోగ్యకరమైన పూప్ యొక్క రూపాన్ని వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మార్చవచ్చని గుర్తుంచుకోండి!
మీ ఉత్పత్తిని నిశితంగా పరిశీలించడానికి మరియు మీ ఆరోగ్యం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ పూ యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు ఉన్నాయి: దాని రంగు, ఆకారం, పరిమాణం మరియు ఆకృతి.
అతని రంగు
మలం కుప్పను సూచించే పూ ఎమోజి మీకు తెలుసా?
బాగా, ఈ గుర్తు ఆరోగ్యకరమైన పూప్ యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన లక్షణాలలో ఒకదానిపై తలపై గోరును తాకినట్లు తెలుసుకోండి!
ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిలో, బల్లలు a గోధుమ రంగు - చాలా వెలుతురు లేదా చాలా చీకటి కాదు.
ఇది బిలిరుబిన్, ఎర్ర రక్త కణాలు విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు శరీరం ఉత్పత్తి చేసే ఎర్రటి వర్ణద్రవ్యం, ఇది టర్డ్స్‌కు ఈ గోధుమ రంగును ఇస్తుంది.
దాని ఆకారం
ఇది ప్రేగుల యొక్క మూసివేసే గోడల లోపల మలం ఏర్పడుతుంది.
అందువలన, ఒక ఖచ్చితమైన పూ ఉంది ఒక స్ట్రీమ్లైన్డ్ మరియు పొడుగుచేసిన ఆకారం, ఒక మృదువైన సాసేజ్ లాగా.
కానీ మీరు క్రింద చూస్తున్నట్లుగా, పెద్దప్రేగులో ఎంతకాలం ఉందో బట్టి మలం వివిధ రూపాల్లో రావచ్చు.
కాబట్టి మీ రెట్టలు పొడుగుచేసిన సాసేజ్ ఆకారం కానట్లయితే, మీ పూప్ మీకు ఏదో తప్పుగా చెబుతోంది!
ఆమె పరిమాణం
అన్నీ సరిగ్గా జరిగితే, మీ పూ చిన్న ముక్కలుగా రాదు (మేము ఈ అంశాన్ని క్రింద కవర్ చేస్తాము).
ఆదర్శవంతంగా, మలం ఉంది పొడవు సుమారు 5 సెం.మీ మరియు ఉన్నాయి ఖాళీ చేయడం సులభం.
దాని ఆకృతి
ఆరోగ్యకరమైన పూ కాదు చాలా మృదువైనది లేదా చాలా దృఢమైనది కాదు, విడిపోని కాంపాక్ట్ ఆకారాన్ని ఉంచేటప్పుడు.
ఇది చాలా పొడిగా లేదా చాలా కారుతున్నట్లయితే, ఇది జీర్ణ సమస్యలు లేదా ఫైబర్ లోపాన్ని సూచిస్తుంది.
కనుగొడానికి : మీరు తెలుసుకోవలసిన 16 అత్యంత ఫైబర్-రిచ్ ఫుడ్స్.
మీ వ్యాపారం చేయడానికి అవసరమైన సమయం
ఒక వ్యక్తి బాత్రూంలో ఎక్కువ సమయం గడిపినప్పుడు, వారు పెద్ద పని చేయాల్సి ఉంటుందని తరచుగా భావించబడుతుంది.
అయితే, ఆరోగ్యకరమైన మలం ఖాళీ చేయడం సులభం మరియు తీసుకోదని గుర్తుంచుకోండి బహిష్కరించడానికి 1 నిమి కంటే ఎక్కువ సమయం లేదు.
అయితే, కొందరు వ్యక్తులు తమను తాము ఉపశమనం చేసుకోవడానికి కొంచెం ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటారు.
అందువలన, ఒక సాధారణ నియమం వలె, ఒక సాధారణ మలం తీసుకోదు 10 నుండి 15 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కాదు.
మీరు ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటే, మలబద్ధకంతో కొద్దిగా సమస్య ఉంది. ఈ సందర్భంలో, నేను ఈ సమర్థవంతమైన మరియు సహజమైన నివారణను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
బ్రిస్టల్ స్కేల్‌లో 7 రకాల పూప్
ఈ విజువల్ స్కేల్ 2,000 కంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులలో మలం యొక్క విభిన్న ఆకారాలు మరియు అల్లికలపై బ్రిస్టల్ విశ్వవిద్యాలయం చేసిన అధ్యయనం ఆధారంగా రూపొందించబడింది.
బ్రిస్టల్ స్కేల్ జీనులను 7 రకాలుగా విభజిస్తుంది.
ఇది దూరం నుండి సులభమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన సాధనం మీ ఆరోగ్యం గురించి మీ మలం ఏమి చెబుతుందో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి.
రకం 1: బంతులు
వివరణ: చిన్న, గట్టి, వదులుగా ఉండే రెట్టలు, గింజ లాంటివి మరియు ఫ్లష్ చేయడం కష్టం
అర్థం : ఈ రకమైన మలం సాధారణంగా మలబద్ధకాన్ని సూచిస్తుంది. సాధారణ ప్రేగు కదలికలు ఉన్నవారిలో ఇది అసాధారణం.
రకం 2: గొంగళి పురుగు
వివరణ: టైప్ 1 వలె అదే ఆకారం, కానీ పూప్ యొక్క చిన్న బంతులు సాసేజ్‌గా కలుపుతారు.
అర్థం : మలబద్ధకాన్ని కూడా సూచిస్తుంది. మళ్ళీ, ఈ వ్యక్తి అసాధారణమైనది.
రకం 3: సాసేజ్
వివరణ: ఉపరితలంపై చిన్న పగుళ్లతో సాసేజ్ ఆకారంలో ఉంటుంది.
అర్థం : ఆదర్శ టర్డ్! ఇది కొంచం మృదువుగా మరియు తేలికగా వదలివేయడం ద్వారా సాధించాల్సిన లక్ష్యం.
రకం 4: పాము
వివరణ: మృదువైన మరియు సాసేజ్ లేదా పాము ఆకారంలో, మరియు బహిష్కరించడం సులభం.
అర్థం : వైద్యుల ప్రకారం, ఇది ఆరోగ్యకరమైన మరియు సాధారణ మలం. ఇది ప్రతి 1 నుండి 3 రోజులకు ఒకసారి జరగాలి.
రకం 5: అమీబా
వివరణ: మలం టైప్ 1 లాగా చిన్న ముక్కలుగా బయటకు వస్తుంది, కానీ చాలా మృదువుగా మరియు బహిష్కరించడం సులభం. అవి చక్కగా నిర్వచించబడిన ఆకృతులతో సక్రమంగా ఆకారంలో ఉంటాయి.
అర్థం : మీరు తగినంత ఫైబర్ తినడం లేదని సూచిస్తుంది. ఇది మరింత ధాన్యాలు మరియు కూరగాయలు తినడానికి సమయం.
రకం 6: మెక్‌ఫ్లరీ
వివరణ: క్రమరహిత ఆకృతులతో చిన్న మెరిసే ముక్కలు.
అర్థం : మితిమీరిన మృదువైన ఆకృతి మితమైన అతిసారం యొక్క సంకేతం. సాధారణ రవాణాను పునరుద్ధరించడానికి, ఎక్కువ నీరు మరియు పండ్ల రసం త్రాగాలి.
రకం 7: జాక్సన్ పొల్లాక్
వివరణ: బల్లలు పూర్తిగా నీళ్లతో ఉంటాయి మరియు ఘన గడ్డలు లేకుండా ఉంటాయి.
అర్థం : అది అతిసారం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ప్రేగు కదలిక చాలా వేగంగా ఉంటుంది మరియు ప్రేగులు ఆహారాన్ని ఆరోగ్యకరమైన, సాధారణ పూప్‌గా ప్రాసెస్ చేయలేవు.
మీ పూప్ యొక్క రంగు అర్థం ఏమిటి?
పరిమాణం మరియు ఆకృతితో పాటు, మీ మలం యొక్క వివిధ రంగులు కూడా మీ ఆరోగ్యం గురించి మీకు తెలియజేస్తాయి.
మరియు పైన పేర్కొన్న విధంగా, సాధారణ మలం రంగుగోధుమ రంగులో ఉంటుంది, దాని అన్ని సూక్ష్మ నైపుణ్యాలలో.
వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో మలం రంగు కూడా ఆకుపచ్చగా మారుతుందని గుర్తుంచుకోండి.
మరోవైపు, మీ పూ యొక్క రంగు తెలుపు, నలుపు, ఎరుపు, పసుపు-నారింజ లేదా ఇంద్రధనస్సు యొక్క ఇతర రంగులలో ఒకదాని వైపు మొగ్గుచూపినట్లయితే, అప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
నలుపు
నల్లటి బల్లలు కొన్ని మందులు లేదా ఇనుము లోపానికి చికిత్స ఫలితంగా ఉండవచ్చు, కానీ లికోరైస్ యొక్క అధిక వినియోగం కూడా.
కాకపోతే, నల్లటి మలం a సూచిస్తుంది రక్తం యొక్క ఉనికి జీర్ణవ్యవస్థలో.
అయితే, రక్తం ఎర్రగా ఉంటే ఈ నలుపు ఎందుకు? అప్‌స్ట్రీమ్‌లో, రక్తం పేగు వృక్షజాలం ద్వారా పాక్షికంగా జీర్ణమవుతుంది, ఇది చాలా నల్లటి మలాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
ఆకుపచ్చ
ముందే చెప్పినట్లుగా, కొద్దిగా ఆకుపచ్చ రంగులో ఉండే మలం చాలా సాధారణమైనది.
కానీ మీ బల్లలు విరిగిపోతే పూర్తిగా ఆకుపచ్చ రంగులో, 2 సాధ్యమైన వివరణలు ఉన్నాయి:
- గాని మీరు బచ్చలికూర వంటి చాలా ఆకుపచ్చ ఆహారాలు తిన్నారు,
- లేదా మీ ఆకుపచ్చ బల్లలు చాలా వేగవంతమైన రవాణాకు సంకేతం, ఉదాహరణకు గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ లేదా డయేరియా కారణంగా.
బిలిరుబిన్ పేగు వృక్షజాలం ద్వారా విచ్ఛిన్నం కావడానికి సమయం లేనప్పుడు, అది మరింత పిత్త లవణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఆకుపచ్చ రంగును ఇస్తుంది.
శ్వేతవర్ణం
తెల్లటి మలం సాధారణంగా పేగులోని పిత్త ప్రవాహంలో లోపానికి సంకేతం.
బైల్ అనేది కాలేయం ద్వారా స్రవించే ఆకుపచ్చ-పసుపు జీర్ణ ద్రవం మరియు పిత్తాశయంలో నిల్వ చేయబడుతుంది.
కాబట్టి, మీ మలం తెల్లటి రంగులో ఉంటే, బహుశా మీ పిత్త వాహికలు నిరోధించబడిందని అర్థం.
తెల్లటి మలం కూడా కొన్ని ఔషధాల యొక్క దుష్ప్రభావం, ముఖ్యంగా యాంటీ డయేరియా. ఏదైనా సందర్భంలో, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
ఎరుపు
మీరు బహుశా ఊహించినట్లుగా, ఎర్రటి మలం అనేది జీర్ణవ్యవస్థ నుండి లేదా హేమోరాయిడ్ల నుండి రక్తస్రావం యొక్క సంకేతం.
కానీ మీ బల్లలు ఎర్రగా ఉన్నందున మీరు భయపడే ముందు, మీరు మొదట ఏమి తిన్నారో ఆలోచించండి!
నిజానికి, కొన్ని ఆహారాలు బల్లల రంగును ఎరుపుగా మార్చగలవు: ఇది ముఖ్యంగా దుంపలు, క్రాన్‌బెర్రీస్, టొమాటో జ్యూస్ లేదా రెడ్ జెలటిన్.
పసుపు లేదా నారింజ
మలం కూడా పసుపు-నారింజ రంగులో ఉండవచ్చు, ముఖ్యంగా దుర్వాసన మరియు జిడ్డుగా ఉంటుంది.
ఇది తరచుగా కొవ్వు యొక్క పేలవమైన జీర్ణక్రియ కారణంగా ఉంటుంది మరియు ఉదరకుహర వ్యాధి (గ్లూటెన్ అసహనం) వంటి పోషక మాలాబ్జర్ప్షన్ డిజార్డర్‌ను సూచిస్తుంది.
పూ తేలుతుందా లేక మునిగిపోవాలా?
సాధారణంగా, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిలో, మలం ప్రవహించాలి.
కానీ కొన్నిసార్లు, టాయిలెట్ బౌల్‌లో చూస్తే, బాత్‌టబ్‌లో డక్లింగ్ వంటి తేలియాడే మలం మనం గమనించవచ్చు.
మీ మలం తేలుతూ ఉంటే, చింతించకండి, ఇది సాధారణంగా తీవ్రమైనది కాదు.
మీ బల్లల్లో కొన్ని టైటానిక్ లాగా మునిగిపోయే ఇతర వాటి కంటే తక్కువ సాంద్రత కలిగి ఉన్నాయని దీని అర్థం!
తేలియాడే బల్లల అధ్యయనంలో, ఈ సాంద్రత లేకపోవడం మలంలోని అదనపు వాయువు లేదా నీటిని సూచిస్తుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
ఫ్లోటింగ్ పూ యొక్క రహస్యం వెనుక ఉన్న మరో వివరణ ఏమిటంటే పేలవమైన పోషక శోషణ.
అలా అయితే, ఇది బహుశా మితమైన మలబద్ధకం వంటి పైన పేర్కొన్న అసాధారణతలలో ఒకదానిని సూచిస్తుంది.
మీరు ఎంత తరచుగా విసర్జన చేయాలి?
చాలా మంది ఉన్నారు అనుకుంటాను మలబద్ధకం అంటే ఏమిటో తెలుసు.
కానీ వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీకు ప్రేగు కదలికలు ఉన్నప్పుడు మలబద్ధకం గురించి మాట్లాడలేము. వారానికి 3 సార్లు కంటే తక్కువ.
మీకు ప్రేగు కదలిక లేకపోతే, అనేక వివరణలు ఉన్నాయి.
ఉదాహరణకు, ఇది ప్రేగులు, పెద్దప్రేగు మరియు పురీషనాళాన్ని నియంత్రించే నరాల రుగ్మత వల్ల కావచ్చు.
అదేవిధంగా, పెల్విక్ ఫ్లోర్ (పెరినియం) కండరాలతో సమస్యలు కూడా మీ ప్రేగు కదలికను నెమ్మదిస్తాయి.
గర్భధారణ, మధుమేహం మరియు అనేక హార్మోన్ల వ్యాధులలో కూడా మలబద్ధకం ఒక సాధారణ చికాకు.
కాబట్టి మీరు అడ్డంకిగా భావిస్తే లేదా ప్రేగు కదలికలో ఇబ్బంది ఉంటే ఏమి చేయాలి?
మలబద్ధకంతో పోరాడటానికి, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పెంచడాన్ని పరిగణించండి: ఉదాహరణకు, పచ్చి కూరగాయలు, పప్పులు, పండ్లు (ప్రసిద్ధ ప్రూనే!) మరియు తృణధాన్యాలు.
అలాగే, పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం, వ్యాయామం చేయడం మరియు మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడం గుర్తుంచుకోండి.
కనుగొడానికి : మలబద్ధకం కోసం మీరు తెలుసుకోవలసిన 11 సహజ నివారణలు.
వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
మీ మూత్ర విసర్జన అసాధారణంగా ఉండి, అది 2 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో మాట్లాడటం ఉత్తమం.
ఇక్కడ గ్రీన్ పూ చేసినా లేదా అక్కడ గట్టి పూ చేసినా అది ఎవరికైనా జరగవచ్చు ...
కానీ మీ సాధారణ ట్రాన్సిట్‌లో ఈ మార్పులు 1 లేదా 2 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, అది వైద్యుడిని చూడవలసిన సమయం అని అర్థం.
ఇది మీ మలం యొక్క రంగు లేదా ఆకృతిలో మార్పులు, కానీ మలబద్ధకం వంటి తక్కువ భయంకరమైన మార్పులకు కూడా వర్తిస్తుంది.
మరింత తీవ్రమైన, ది దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం, ఇది మీ ప్రేగులను నిరోధించగలదు మరియు దీర్ఘకాలిక అతిసారం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం అవసరమైన పోషకాలను ప్రేగులు గ్రహించకుండా నిరోధిస్తుంది.
వాస్తవానికి, దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం లేదా దీర్ఘకాలిక విరేచనాలు తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి సంకేతంగా ఉండవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.
కానీ మళ్ళీ, మీ మలం సాధారణ స్థితి నుండి బయటపడినప్పుడల్లా మీరు అప్రమత్తంగా ఉండాలని దీని అర్థం కాదు!
అసాధారణ మలం యొక్క లక్షణాలు కొనసాగితే చూడటానికి వేచి ఉండండి. మరియు ఇది కొన్ని రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉంటే, అప్పుడు వైద్యుడిని చూడండి.
మీ మలంలో రక్తం ఉంటే నియమానికి ఒక మినహాయింపు. మీరు ఎరుపు రంగును కలిగించే ఏ ఆహారాన్ని తీసుకోకపోతే, వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
చాలా మంది తమ మలాన్ని పట్టించుకోరు. అయినప్పటికీ, మీ మలం మీ ఆరోగ్యం గురించి చాలా చెప్పగలదు.
కాబట్టి మీరు తదుపరిసారి మలవిసర్జన చేసినప్పుడు, ఒక క్షణం ఆగి, ఫ్లష్ చేయడానికి ముందు గిన్నెలో చూడండి.
మీరు ఖచ్చితంగా మీ ఆరోగ్యం గురించి చాలా నేర్చుకోవచ్చు.
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
మీ ఆరోగ్యం గురించి మీ మలం ఏమి చెబుతుంది.
ఎఫెక్టివ్ మరియు నేచురల్: ది హోమ్ డియోడరెంట్ ఇది నిజంగా మలం వాసనను తొలగిస్తుంది.
