20 సహజ నొప్పి నివారణ మందులు మీ వంటగదిలో ఇప్పటికే ఉన్నాయి.
మీ వంటలోని కొన్ని పదార్థాలు మందులను భర్తీ చేయగల ప్రభావవంతమైన నొప్పి నివారణలు అని మీకు తెలుసా?
కొన్ని ఆహారాలు ఔషధాలను అధిగమిస్తాయని కూడా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి!
కాబట్టి మీ నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి ఫార్మసీకి పరుగెత్తాల్సిన అవసరం లేదు!
మీ వంటగదిలో మీరు కనుగొనగలిగే 20 సహజ నొప్పి నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. అల్లంతో కండరాల నొప్పికి చికిత్స చేయండి
కండరాల నొప్పితో బాధపడేవారిని అల్లంతో మసాలాగా తినమని డానిష్ పరిశోధకులు కోరారు. 2 నెలల కంటే తక్కువ సమయంలో, ఆహారంలో మార్పు వారి కండరాల మరియు కీళ్ల నొప్పుల నుండి 63% వరకు ఉపశమనం పొందింది, అలాగే వారి వాపు మరియు దృఢత్వం.
నిపుణులు ఈ నొప్పి-ఉపశమన లక్షణాలను అల్లం, జింజెరాల్ యొక్క భాగాలలో ఒకదానికి ఆపాదించారు. నొప్పిని ప్రేరేపించే హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని జింజెరాల్ నిరోధిస్తుందని వారు నమ్ముతారు.
అధ్యయనం సూచించిన రోజువారీ మోతాదు: మీ భోజనంలో కనీసం 1 టీస్పూన్ ఎండిన అల్లం లేదా 2 టీస్పూన్ల తరిగిన తాజా అల్లం జోడించండి.
2. లవంగాలతో పంటి నొప్పి నుంచి ఉపశమనం
పంటి నొప్పి వచ్చింది కానీ దంతవైద్యుడిని చూడలేదా? యూనివర్శిటీ ఆఫ్ కాలిఫోర్నియా, లాస్ ఏంజెల్స్ పరిశోధన ప్రకారం, ఒక లవంగాన్ని సున్నితంగా నమలడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది మరియు చిగుళ్ల వాపు 2 గంటల వరకు తగ్గుతుంది.
నిపుణులు ఇది లవంగాలు, యూజినాల్, శక్తివంతమైన మరియు సహజ మత్తులో ఒక భాగం కారణంగా చెప్పారు.
బోనస్‌గా: ¼ టీస్పూన్ గ్రౌండ్ లవంగాలు గుండెకు కూడా మేలు చేస్తాయి. ఈ సాధారణ చర్య మన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరిస్తుంది మరియు 3 వారాలలోపు కొలెస్ట్రాల్ (మన ధమనులను అడ్డుకునే) ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది అని శాస్త్రవేత్తలు అంచనా వేస్తున్నారు.
3. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో గుండెల్లో మంటను తగ్గించండి
ప్రతి భోజనానికి ముందు 1 టేబుల్ స్పూన్ యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను ఒక గ్లాసు నీటిలో (200 cl) కలిపి తాగడం వల్ల 24 గంటలలోపు గుండెల్లో మంట తగ్గుతుందని నిపుణులు భావిస్తున్నారు.
“యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లో మాలిక్ మరియు టార్టారిక్ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్ల విచ్ఛిన్నతను వేగవంతం చేసే శక్తివంతమైన జీర్ణ సహాయకాలు, తద్వారా ఆహారం అన్నవాహికపైకి వెళ్లే ముందు కడుపు త్వరగా వాటిని ఖాళీ చేస్తుంది, ఇది గుండెల్లో మంటను ప్రేరేపిస్తుంది, ”అని డైజెస్టివ్ సిస్టమ్ యొక్క వ్యాధుల సెంటర్‌లోని గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ డాక్టర్ జోసెఫ్ బ్రాస్కో వివరించారు. హంట్స్‌విల్లే, యునైటెడ్ స్టేట్స్.
4. చెవి ఇన్ఫెక్షన్లకు వెల్లుల్లితో చికిత్స చేయండి
చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు ప్రతి సంవత్సరం వేలాది మంది ఫ్రెంచ్ ప్రజలను వారి వైద్యుడిని సంప్రదించేలా చేస్తాయి. చెవి ఇన్ఫెక్షన్‌ను త్వరగా నయం చేయడానికి, మీ చెవిలో 2 చుక్కల గోరువెచ్చని వెల్లుల్లి నూనెను రోజుకు 2 సార్లు 5 రోజులు ఉంచండి.
యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని యూనివర్శిటీ ఆఫ్ న్యూ మెక్సికో స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ నిపుణుల ప్రకారం, ఈ సాధారణ చికిత్స మీ వైద్యుడు సూచించిన మందుల కంటే వేగంగా ఇన్ఫెక్షన్లను నయం చేస్తుంది.
వెల్లుల్లిలోని అనేక క్రియాశీల పదార్థాలు (జెర్మానియం, సెలీనియం మరియు సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు) డజన్ల కొద్దీ నొప్పిని కలిగించే బ్యాక్టీరియాకు సహజంగా విషపూరితమైనవి.
మీ స్వంత వెల్లుల్లి నూనెను సిద్ధం చేసుకోవడానికి, పుస్తకం యొక్క సహ రచయిత డాక్టర్ తెరెసా గ్రేడాన్ సూచించిన వంటకం ఇక్కడ ఉంది జనాదరణ పొందిన ఫార్మసీ ఉత్తమ ఎంపికలు : 120 మి.లీ ఎక్స్‌ట్రా వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్‌లో 3 లవంగాల వెల్లుల్లిని వేసి 2 నిమిషాలు వేయించి, ఆపై నూనెను వడకట్టండి. మీరు కనీసం 2 వారాల పాటు రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచవచ్చు.
చికిత్సను మీ చెవి కాలువలో ఉంచడం సులభతరం చేయడానికి, మీ చెవిలో పోయడానికి ముందు నూనెను కొద్దిగా వేడి చేయండి.
5. కీళ్ల నొప్పులు మరియు తలనొప్పులను చెర్రీతో ఉపశమనం చేయండి
తాజా అధ్యయనాల ప్రకారం, ప్రతి 4 మంది మహిళల్లో ఒకరు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, గౌట్ మరియు దీర్ఘకాలిక తలనొప్పితో బాధపడుతున్నారు.
మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధకులు రోజుకు ఒక సాధారణ చెర్రీస్ గిన్నె నొప్పిని తగ్గించవచ్చని నమ్ముతారు - నొప్పి మందులతో సంబంధం ఉన్న కడుపు నొప్పి లేకుండా. ఆస్పిరిన్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ కంటే చెర్రీస్‌కు ఎరుపు రంగును ఇచ్చే అంథోసైనిన్‌లు 10 రెట్లు ఎక్కువ శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక మందులు అని వారి అధ్యయనం సూచిస్తుంది.
మిచిగాన్ యూనివర్శిటీలో ఫుడ్ సైన్స్ ప్రొఫెసర్ డాక్టర్ మురళీధరన్ నాయర్ ఇలా వివరిస్తున్నారు, “కణజాలంలో వాపును ప్రారంభించే శక్తివంతమైన ఎంజైమ్‌లను నిరోధించడంలో ఆంథోసైనిన్‌లు సహాయపడతాయి. అందువల్ల అవి అనేక రకాల నొప్పి నివారణలో, అలాగే చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. "
ఆమె సిఫార్సు: రోజుకు 20 చెర్రీలను ఆస్వాదించండి (తాజా, స్తంభింపచేసిన లేదా ఎండిన, అది పట్టింపు లేదు) మరియు మీ నొప్పి తగ్గే వరకు కొనసాగించండి.
6. చేపలతో ప్రేగు నొప్పికి చికిత్స చేయండి
అజీర్ణం, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, దీర్ఘకాలిక ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి ... మీకు తెలుసా?
మీరు తరచుగా కడుపు నొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే, వారానికి 500 గ్రాముల చేపలను తినడానికి ప్రయత్నించండి.
నిజానికి, చేపలలోని కొవ్వు ఆమ్లాలను EPA మరియు DHA అని పిలుస్తారు, సాధారణంగా పేగు మంట, తిమ్మిర్లు మరియు నొప్పిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఈ యాసిడ్‌లు కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ మరియు ఇతర ప్రిస్క్రిప్షన్ డ్రగ్స్ లాగా చాలా ఉపశమనాన్ని కూడా అందిస్తాయి.
“EPA మరియు DHA ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేని శక్తివంతమైన, సహజమైన శోథ నిరోధక మందులు. అవి మొత్తం జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి" అని యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని మసాచుసెట్స్‌లోని మార్బుల్‌హెడ్‌లో ఫౌండేషన్ ఫర్ ఇన్‌ఫ్లమేషన్ రీసెర్చ్ ప్రెసిడెంట్ బయోకెమిస్ట్ బారీ సియర్స్ వివరించారు.
ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, సాల్మన్, సార్డినెస్, ట్యూనా, మాకేరెల్, ట్రౌట్ మరియు హెర్రింగ్ వంటి కొవ్వు చేపలను ఎంచుకోండి.
7. పెరుగుతో PMS నుండి ఉపశమనం పొందండి
యేల్ పరిశోధకుల ప్రకారం, 80% మంది మహిళలు PMS మరియు దాని అసహ్యకరమైన లక్షణాలతో బాధపడుతున్నారు.
ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్లలో నెలవారీ హెచ్చుతగ్గులకు వారి నాడీ వ్యవస్థ పేలవంగా స్పందిస్తుందని వివరణ.
కానీ న్యూయార్క్‌లోని కొలంబియా యూనివర్సిటీకి చెందిన ఒక అధ్యయనంలో రోజుకు 2 కప్పుల పెరుగు తినడం వల్ల ఆ లక్షణాలు 48% తగ్గుతాయని తేలింది.
“పెరుగులో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది సహజంగా నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరిచే ఖనిజం. అందువల్ల, హార్మోన్ స్థాయిలు హెచ్చుతగ్గులకు గురైనప్పుడు కూడా బాధాకరమైన లక్షణాలపై ఇది నివారణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ”అని యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని యేల్ విశ్వవిద్యాలయంలో గైనకాలజీ ప్రొఫెసర్ డాక్టర్ మేరీ జేన్ మింకిన్ చెప్పారు.
8. పసుపుతో దీర్ఘకాలిక నొప్పిని తగ్గిస్తుంది
ఆస్పిరిన్, ఇబుప్రోఫెన్ లేదా న్యాప్రోక్సెన్ కంటే నొప్పి నివారణకు పసుపు, భారతదేశంలో ప్రసిద్ధి చెందిన మసాలా దినుసులు 3 రెట్లు ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
అదనంగా, కార్నెల్ యూనివర్సిటీ అధ్యయనం ప్రకారం, పసుపు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో బాధపడుతున్న 50% మంది రోగులలో దీర్ఘకాలిక నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
ఎందుకంటే పసుపులోని ప్రధాన క్రియాశీల పదార్ధం, కర్కుమిన్, సహజంగా సైక్లో-ఆక్సిజనేస్ 2, నొప్పిని కలిగించే హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేసే ఎంజైమ్‌ను నిరోధిస్తుంది, పోషకాహార పరిశోధకుడు, పుస్తక రచయిత డాక్టర్ జూలియన్ విటేకర్ చెప్పారు. రివర్స్ డయాబెటిస్.
అధ్యయనం సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ మోతాదు ఇక్కడ ఉంది: మీ బియ్యం, పౌల్ట్రీ, మాంసం లేదా కూరగాయల వంటకాలపై 1/4 టీస్పూన్ పసుపును చల్లుకోండి.
9. వోట్స్‌తో ఎండోమెట్రియోసిస్ నొప్పిని తగ్గించండి
వోట్మీల్ యొక్క సాధారణ గిన్నె ఈ నొప్పిని తగ్గించడానికి సమాధానం కావచ్చు. ఎండోమెట్రియోసిస్ ఉన్న మహిళల్లో, గర్భాశయ కుహరాన్ని (ఎండోమెట్రియం) కప్పి ఉంచే కణజాలం ఇతర అవయవాలలోకి పెరుగుతుంది.
ఈ వలస కణాలే రుతుక్రమాన్ని పీడకలగా మారుస్తాయని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. అవి గణనీయమైన మంటను కలిగిస్తాయి, ఇది ఋతుస్రావం ముందు లేదా దానితో పాటు వచ్చే నొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ నొప్పి నెల మొత్తం కూడా ఉంటుంది.
అదృష్టవశాత్తూ, వోట్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారం 6 నెలల్లోపు 60% మంది మహిళల్లో ఎండోమెట్రియోసిస్ నొప్పిని తగ్గించిందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
అమెరికాలోని కొలంబియా యూనివర్సిటీకి చెందిన మెడిసిన్ ప్రొఫెసర్ డాక్టర్ పీటర్ గ్రీన్ ప్రకారం, ఓట్స్‌లో మహిళల్లో నొప్పిని కలిగించే గ్లూటెన్ అనే ప్రోటీన్ ఉండదు. ఎందుకంటే గ్లూటెన్ చాలా మంది మహిళల్లో మంటను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఎండోమెట్రియోసిస్ బాధాకరమైనదిగా చేస్తుంది.
10. ఇన్గ్రోన్ గోళ్ళ నొప్పిని ఉప్పుతో ఉపశమనం చేయండి
ప్రతి సంవత్సరం వేలాది మంది ఫ్రెంచ్ ప్రజలు ఇన్గ్రోన్ గోళ్ళతో బాధపడుతున్నారని నిపుణులు అంటున్నారు. కానీ కాలిఫోర్నియాలోని స్టాన్‌ఫోర్డ్ యూనివర్శిటీకి చెందిన పరిశోధకులు వెచ్చని ఉప్పు స్నానాల్లో మీ పాదాలను క్రమం తప్పకుండా నానబెట్టడం వల్ల కేవలం 4 రోజులలోపు ఈ బాధాకరమైన ఇన్ఫెక్షన్లను నయం చేయవచ్చని కనుగొన్నారు.
ఉప్పు సహజంగా మంట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అదనంగా, ఉప్పు స్నానం క్రిమినాశక చర్యగా పనిచేస్తుంది మరియు వాపు మరియు నొప్పిని ఉత్పత్తి చేసే బ్యాక్టీరియాను త్వరగా తొలగిస్తుంది.
ఇక్కడ ఎలా ఉంది: 250 ml నీటికి 1 టీస్పూన్ కలపండి మరియు మీరు కోర్సు యొక్క బర్నింగ్ లేకుండా, సాధ్యమైనంత వేడిగా నీటిని వేడి చేయండి. మీరు ఇన్ఫెక్షన్ నుండి విముక్తి పొందే వరకు మీ పాదాలను రోజుకు 2 సార్లు 20 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
11. పైనాపిల్‌తో కడుపు ఉబ్బరాన్ని నివారిస్తుంది
మీరు ఉబ్బిపోయారా? 165 గ్రాముల పైనాపిల్‌తో మీ సమస్యను 3 రోజులలోపే పరిష్కరించవచ్చని స్టాన్‌ఫోర్డ్ యూనివర్సిటీ పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
ఎందుకు ? ఎందుకంటే పైనాపిల్‌లో ప్రొటీయోలైటిక్ ఎంజైమ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి మరియు కడుపు మరియు చిన్న ప్రేగులలో నొప్పిని కలిగించే ప్రోటీన్ల విచ్ఛిన్నతను వేగవంతం చేస్తాయి.
12. పిప్పరమెంటుతో కండరాల నొప్పిని తగ్గించండి
మీరు కండరాల నొప్పులు మరియు నొప్పులతో బాధపడుతున్నారా? మార్క్ స్టెంగ్లర్ ప్రకారం, ప్రకృతి వైద్యుడు మరియు పుస్తక రచయిత సహజ ఔషధం కోసం చికిత్సలు, సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే కండరాల "నాట్లు" నెలల తరబడి ఉంటాయి.
ఆమె సిఫార్సు: వారానికి 3 సార్లు 10 చుక్కల పిప్పరమెంటు నూనెతో స్నానం చేయండి. వేడి నీరు కండరాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది, అయితే పిప్పరమెంటు నూనె నరాలపై పనిచేస్తుంది.
స్టెంగ్లర్ ప్రకారం, ఈ కలయిక ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణల కంటే 25% ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది. కండరాల నొప్పి మళ్లీ వచ్చే అవకాశం కూడా 50% తగ్గుతుంది.
మరియు మీరు పిప్పరమెంటు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ అయిపోయినట్లయితే, మీరు ఇక్కడ కొన్నింటిని కనుగొనవచ్చు.
13. వెన్నునొప్పికి ద్రాక్షతో చికిత్స చేయండి
వెన్ను నొప్పి? ద్రాక్ష కేవలం సమాధానం కావచ్చు.
ఒహియో విశ్వవిద్యాలయం నుండి ఇటీవలి అధ్యయనాలు రోజుకు 100 గ్రాముల ద్రాక్షను తినడం వల్ల రక్త నాళాలు రిలాక్స్ అవుతాయి మరియు దెబ్బతిన్న వెన్ను కణజాలానికి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. మరియు ఇది, ద్రాక్షను రుచి చూసిన 3 గంటల్లోపు!
షాక్‌ను గ్రహించే వెన్నుపూస మరియు ఇంటర్‌వెటెబ్రెరల్ డిస్క్‌లు వాటి ఆక్సిజన్ సరఫరా కోసం రక్త ప్రవాహంపై ఆధారపడి ఉంటాయి కాబట్టి ఇది చాలా శుభవార్త. అందువల్ల దెబ్బతిన్న కణజాలం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో రక్త ప్రవాహం చాలా అవసరం.
14. నీరు త్రాగడం ద్వారా గాయం నొప్పికి చికిత్స చేయండి
మీ పాదాలు, మోకాలు లేదా భుజాలు మిమ్మల్ని విసిరివేస్తున్నా, మాన్‌హట్టన్ విశ్వవిద్యాలయంలోని నిపుణులు ఖచ్చితంగా ఉన్నారు: రోజుకు 8 235ml గ్లాసులు తాగడం వల్ల మీ వైద్యం సమయం కేవలం 1 వారానికి తగ్గుతుంది.
ఎందుకు ? నొప్పిని కలిగించే దెబ్బతిన్న కండరాల కణజాలం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన హిస్టామిన్ అనే భాగం నీరు పలుచన చేసి, ఆపై ప్రక్షాళన చేస్తుందని నిపుణులు నమ్ముతారు.
"అదనంగా, నీరు మృదులాస్థి యొక్క బిల్డింగ్ బ్లాక్, ఇది ఎముకలకు షాక్ అబ్జార్బర్‌గా, కీళ్లకు కందెనగా మరియు ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్‌లకు కూడా పనిచేస్తుంది" అని పుస్తక రచయిత డాక్టర్ సుసాన్ ఎమ్. క్లీనర్ జోడించారు. మంచి మూడ్ డైట్. "ఈ కణజాలాలు తగినంతగా హైడ్రేట్ అయినప్పుడు, అవి నొప్పిని సృష్టించకుండా ఒకదానిపై ఒకటి కదులుతాయి మరియు జారిపోతాయి. "
హెచ్చరిక: మీరు సూచించిన మోతాదులను అనుసరించారని నిర్ధారించుకోండి. ఒక ప్రామాణిక గ్లాసు నీటిలో 26 ml ఉంటుంది, అయితే ఇది వివిధ గ్లాసుల మధ్య చాలా తేడా ఉంటుంది. అందువల్ల ఈ చికిత్స కోసం ఉపయోగించే గాజు సామర్థ్యాన్ని కొలవడం చాలా ముఖ్యం.
15. గుర్రపుముల్లంగితో సైనసైటిస్ నయం
ఇటీవలి అధ్యయనాలు సైనసైటిస్ సమస్య యొక్క స్థాయిని హైలైట్ చేస్తున్నాయి. నిజానికి, ఇది సైనస్ అడ్డంకి మరియు తలనొప్పికి మాత్రమే పరిమితం కాని ఇన్ఫెక్షన్. సైనసైటిస్ ఉన్నవారు సాధారణ నొప్పిని అనుభవించే అవకాశం 6 రెట్లు ఎక్కువ.
రక్షించడానికి గుర్రపుముల్లంగి! జర్మన్ పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కొన్నిసార్లు మనల్ని ఏడ్చే ఈ మసాలా సహజంగా సైనస్ కావిటీస్‌కి రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు నాసల్ స్ప్రే డీకాంగెస్టెంట్‌ల కంటే వేగంగా ఇన్ఫెక్షన్లను నయం చేస్తుంది.
అధ్యయనం ద్వారా సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు ఇక్కడ ఉంది: రోజుకు 1 టీస్పూన్, సాధారణ లేదా మసాలాగా, లక్షణాలు అదృశ్యమయ్యే వరకు.
16. బ్లూబెర్రీస్ తో సిస్టిటిస్ చికిత్స
న్యూజెర్సీలోని రట్జర్స్ యూనివర్శిటీ నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, 150 గ్రాముల బ్లూబెర్రీస్, అన్ని రూపాల్లో (తాజాగా, స్తంభింపచేసిన లేదా రసంలో) మీ UTIల ప్రమాదాన్ని 60% తగ్గించగలవు.
ఎందుకంటే బ్లూబెర్రీస్‌లో మొక్కల సహజ భాగం అయిన టానిన్ ఉంటుంది. టానిన్ మూత్రాశయంలోని బ్యాక్టీరియాను చుట్టుముడుతుంది మరియు వాటిని పట్టుకోకుండా మరియు ఇన్ఫెక్షన్ సృష్టించకుండా నిరోధిస్తుంది, యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని రట్జర్స్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన డాక్టర్ అమీ హోవెల్ ప్రకారం.
17. తేనెతో క్యాన్సర్ పుండ్లు నుండి ఉపశమనం పొందండి
యునైటెడ్‌లోని దుబాయ్‌లోని స్పెషలైజ్డ్ మెడికల్ సెంటర్ అధ్యయనం ప్రకారం, మీ క్యాన్సర్ పుండ్లు మాయమయ్యే వరకు రోజుకు 4 సార్లు కొద్దిగా తేనెను పూయండి మరియు మీరు డాక్టర్ సూచించిన క్రీమ్‌ను ఉపయోగించిన దానికంటే 43% వేగంగా నయం అవుతాయి. అరబ్ ఎమిరేట్స్.
తేనె యొక్క సహజ ఎంజైమ్‌లు మంటపై పనిచేస్తాయని, దాడి చేసే వైరస్‌లను చంపి, దెబ్బతిన్న కణజాలానికి మరమ్మతు ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
18. అవిసె గింజలతో రొమ్ము నొప్పిని తగ్గించండి
3 టేబుల్‌స్పూన్ల గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్‌ను జోడించడం వల్ల 12 వారాల కంటే తక్కువ సమయంలో రొమ్ము సున్నితత్వం నుండి ఉపశమనం పొందుతుందని ఇటీవలి అధ్యయనం నిర్ధారించింది.
అవిసె సహజంగా ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది - సంభావ్య నొప్పి జనరేటర్.
మరింత శుభవార్త: ఈ ప్రయోజనకరమైన విత్తనాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి మీరు కార్డన్ బ్లూగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
పెరుగు, యాపిల్‌సాస్‌పై గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ గింజలను చిలకరించడానికి లేదా స్ప్రెడ్ లేదా స్మూతీలో వేయడానికి ప్రయత్నించండి.
19. కాఫీతో మైగ్రేన్ నుండి ఉపశమనం
మీరు మైగ్రేన్లు కలిగి ఉన్నారా? ఒక కప్పు కాఫీతో మీ నొప్పి నివారిణిని అనుసరించడం ద్వారా దాని ప్రభావాన్ని పెంచండి.
మీరు ఏ మందులు వాడినా, 350 ml ఫిల్టర్ కాఫీతో మీ మందులను తీసుకోవడం వల్ల చికిత్స యొక్క ప్రభావం కనీసం 40% పెరుగుతుందని యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని జాతీయ తలనొప్పి ఫౌండేషన్ పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
కెఫీన్ కడుపు గోడలను ప్రేరేపిస్తుందని నిపుణులు నమ్ముతారు, ఇది నొప్పి నివారణలను మరింత శోషించే మరియు ప్రభావవంతంగా చేస్తుంది.
20. టొమాటో రసంతో కాళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి
కనీసం 5 మందిలో 1 మందికి కాలు తిమ్మిరి సమస్యలు ఉన్నాయి.
దోషి? పొటాషియం లేకపోవడం.
కెఫీన్ ఉన్న పానీయాల ద్వారా పొటాషియం తొలగించబడినప్పుడు లేదా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఎక్కువ చెమట పట్టడం వల్ల నొప్పి వస్తుంది.
కానీ యూనివర్సిటీ ఆఫ్ కాలిఫోర్నియా, లాస్ ఏంజెల్స్ పరిశోధకులు రోజుకు 300ml టమోటా రసం తాగడం వల్ల తిమ్మిరి నుండి త్వరగా నయం చేయడమే కాకుండా, అవి తిరిగి వచ్చే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
రెడ్ వైన్ యొక్క 8 శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.
వైట్ వెనిగర్ వల్ల ఎవరికీ తెలియని 10 అద్భుతమైన ఉపయోగాలు.
