ఇంట్లో చేయవలసిన 6 ముఖ జిమ్నాస్టిక్స్ వ్యాయామాలు.
మన ముఖం మన వయస్సు, మన మానసిక స్థితి, మన ఆరోగ్య స్థితిని తెలియజేస్తుంది.
ఇది ఇతరులు చూసే నా మొదటి కోణం: నేను దాచలేని సూక్ష్మ విషయాలను నా ముఖం వెల్లడిస్తుంది.
కాబట్టి దానిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం నాకు మరియు నా చుట్టూ ఉన్నవారికి గౌరవం.
మరియు దాని కోసం, మీకు ఖరీదైన కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తులు అవసరం లేదు: మాయా ప్రభావాలతో కూడిన కొన్ని సాధారణ ముఖ జిమ్నాస్టిక్స్ వ్యాయామాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి!
1. నోరు
పూర్తి నోరు కోసం, మీ పెదాలను ఒకదానితో ఒకటి నెట్టండి, వాటిని ఒకదానితో ఒకటి నొక్కడం, ముద్దు పెట్టుకోవడం వంటివి. సంకోచాన్ని పట్టుకోండి, ఆపై విడుదల చేయండి. ఉదయం మరియు సాయంత్రం వరుసగా 10 సార్లు చేయండి.
2. నుదురు
మీ భుజాలను సడలించడం మరియు తగ్గించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. అప్పుడు కళ్లను పైకి ఎత్తండి మరియు నుదిటి చర్మాన్ని కదిలించండి. తరచుగా చాలా ఉద్రిక్తంగా ఉండే ఈ భాగం యొక్క రిలాక్సింగ్ ప్రభావం హామీ ఇవ్వబడుతుంది.
3. గడ్డం
డబుల్ గడ్డంతో పోరాడటానికి, మీ తలను నిఠారుగా ఉంచండి మరియు మీ భుజాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి. అప్పుడు మీ నాలుకను వీలైనంత వరకు చాపి, మీ నోరు వెడల్పుగా తెరవండి. అందంగా లేదు, కానీ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది!
4. చిరునవ్వు
ఇర్రెసిస్టిబుల్ స్మైల్ కోసం (అది బాగా కనిపిస్తుంది!), మీ పెదవులను ఒకదానితో ఒకటి నొక్కడం ద్వారా మరియు దంతాలకు వ్యతిరేకంగా వీలైనంత వరకు వాటిని సాగదీయడం ద్వారా గట్టిగా మూసివేయండి. ప్రతి సంకోచం మధ్య సడలించడం, వరుసగా పది సార్లు చేయడానికి.
5. ముఖం యొక్క ఓవల్
చక్కని ఓవల్ కోసం, గడ్డం కింద నా పిడికిలిని ఉంచేటప్పుడు మీ నోరు తెరవండిపిడికిలిని కిందకి తోస్తుంది. ప్రతి సంకోచం మధ్య సడలించడం, వరుసగా పది సార్లు చేయడానికి. గట్టి దవడల కోసం చూడండి.
6. చెంప ఎముకలు
టాప్ చెంప ఎముకల కోసం, కాస్మెటిక్ సర్జరీ అవసరం లేదు: నోటి చివరలను పైకి ఎత్తేటప్పుడు నవ్వండి. ఇది వెర్రిగా కనిపించినా, అది పనిచేస్తుంది!
బోనస్ చిట్కా
ఈ వ్యాయామాలను పూర్తి చేయడానికి, నేను మంచి పరిశుభ్రతను కలిగి ఉండటం మర్చిపోను: నేను నా ఛాయను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటాను మరియు నా చర్మాన్ని రోజూ నిర్వహించుకుంటాను.
పొదుపు చేశారు
ముఖ చికిత్సకు సగటున ఖర్చు అవుతుంది 60 €. మీరు నెలకు ఒకసారి అక్కడికి వెళితే, అది సంవత్సరానికి € 720 వరకు వస్తుంది. అంటే 720 € మా సలహాను అనుసరించడం ద్వారా పొదుపు!
మీ వంతు...
మీరు ఈ ముఖ జిమ్నాస్టిక్స్ వ్యాయామాలను ప్రయత్నించారా? ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటే వ్యాఖ్యలలో మాకు తెలియజేయండి. మీ నుండి వినడానికి మేము వేచి ఉండలేము!
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
ముడుతలతో పోరాడే కర్కుమా మాస్క్‌ను కనుగొనండి.
ముడుతలతో పోరాడే స్ట్రాబెర్రీ మాస్క్‌ను కనుగొనండి.
