ఆహారం: తలనొప్పిని ఎలా నివారించాలి? హోల్ వీట్ బ్రెడ్ తినండి.
మీరు డైట్ ప్రారంభించి తలనొప్పిగా ఉన్నారా?
ఈ రకమైన పరిస్థితిలో చాలా సాధారణం, కొత్త ఆహారాన్ని చేర్చడం ద్వారా సహజంగా వాటిని నివారించడం సాధ్యమవుతుంది.
డైట్‌ని ప్రారంభించడానికి దృఢ సంకల్పం అవసరం, కానీ అన్నింటికంటే మించి మన ఆహారాన్ని తగ్గించడం మరియు మన అలవాట్లను మార్చుకోవడం ద్వారా మనం కోల్పోయే శక్తి.
ఈ సమయంలో తలనొప్పి రావచ్చు. ముఖ్యంగా మీరు తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ డైట్‌లో ఉంటే.
నా డైట్ సమయంలో హోల్‌మీల్ బ్రెడ్ ఎందుకు తినాలి?
తక్కువ కార్బ్ ఆహారాలు మీ గ్లైకోజెన్ నిల్వను తగ్గిస్తాయి, ఇది మీ మెదడు సరిగ్గా పనిచేయడానికి మరియు దానికి అవసరమైన శక్తిని అందించడానికి అవసరం.
దీనివల్ల డీహైడ్రేషన్‌ను సులభంగా పొందవచ్చు. మరియు మన మెదడు సాధారణంగా పనిచేయడానికి తగినంత శక్తిని కలిగి ఉండదు.
తలనొప్పికి పరిష్కారం
పరిష్కారం ? హోల్‌మీల్ బ్రెడ్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన కార్బోహైడ్రేట్‌లను తినండి.
ఈ విధంగా, మేము తెల్ల రొట్టె లేదా పాస్తా వంటి మిమ్మల్ని లావుగా మార్చే కార్బోహైడ్రేట్‌లను నివారిస్తాము, అయితే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా అవి కలిగించే లోపానికి మేము ప్రతిస్పందిస్తాము.
అదనంగా, ఈ కార్బోహైడ్రేట్లు మన శరీరంలో సెరోటోనిన్ విడుదలలో పాల్గొంటాయి, ఈ ప్రసిద్ధ హార్మోన్ మంచి మానసిక స్థితిని కలిగిస్తుంది.
ఫలితాలు
చివరగా సమర్థవంతమైన ఆహారం: తలనొప్పి లేకుండా మరియు చాక్లెట్ లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేయడానికి పీచుతో!
మీరు మీ తదుపరి తలనొప్పికి బాదంపప్పును కూడా ప్రయత్నించవచ్చు, ఎందుకో ఇక్కడ మీకు తెలియజేస్తున్నాను.
మరియు ఇక్కడ నాలుగు చిన్న చిన్న చిట్కాలు ఉన్నాయి, బదులుగా మీ తల గోడలకు వ్యతిరేకంగా కొట్టడం.
మీ వంతు...
కాబట్టి, మంచి మూడ్‌లో డైట్‌ని ప్రారంభించడానికి ఒప్పించారా? వ్యాఖ్యలలో చెప్పండి. మీ నుండి వినడానికి మేము వేచి ఉండలేము!
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
మరిచిపోయిన స్లిమ్మింగ్ పదార్ధం: ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్.
డైట్ తర్వాత: 2 నెలల్లో మీ చర్మాన్ని దృఢపరచుకోవడానికి 4 చిట్కాలు!
