ఆమె కాలేయాన్ని శుభ్రం చేయడానికి 10 ఎఫెక్టివ్ అమ్మమ్మ నివారణలు.
శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవాలలో కాలేయం ఒకటి.
ఇది మనం తినే మరియు త్రాగే ప్రతిదాన్ని ఫిల్టర్ చేస్తుంది, ప్రాసెస్ చేస్తుంది మరియు విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది ...
ఇది మనం రోజూ తినే అన్ని పురుగుమందులు మరియు సంకలితాలను కూడా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.
ఆందోళన ఏమిటంటే, మనం ఎక్కువగా ప్రాసెస్ చేసిన, వేయించిన, కొవ్వు లేదా చాలా తీపి ఆహారాలు తిన్నప్పుడు, మన కాలేయం అలసిపోతుంది మరియు ఇకపై బాగా పనిచేయదు.
కాబట్టి మంచి ఆకృతిలో ఉన్న కాలేయాన్ని కనుగొనడానికి, దానిని క్రమం తప్పకుండా "శుభ్రం" చేయడం చాలా అవసరం.
అదృష్టవశాత్తూ, సహజంగా ఆరోగ్యకరమైన కాలేయం కోసం కొన్ని సాధారణ మరియు సమర్థవంతమైన అమ్మమ్మ నివారణలు ఉన్నాయి.
కనుగొనండి కాలేయం శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు నెట్టడానికి సహాయపడే 10 ఆహారాలు. చూడండి:
1. వెల్లుల్లి
వెల్లుల్లి 1000 సంవత్సరాలకు పైగా దాని బహుళ ధర్మాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి సహాయపడే సెలీనియం అనే ఖనిజాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది టాక్సిన్స్ యొక్క సహజ తొలగింపును ప్రేరేపించే కాలేయ ఎంజైమ్‌లను కూడా సక్రియం చేస్తుంది.
కనుగొడానికి : వెల్లుల్లి యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, కొద్దిగా తెలిసిన సహజ నివారణ.
2. సిట్రస్
కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి ద్రాక్షపండు, నారింజ, సున్నం మరియు నిమ్మకాయ వంటి పండ్లు సిఫార్సు చేయబడతాయి. తక్కువ పరిమాణంలో వినియోగించినప్పటికీ (అధిక మోతాదులో సిట్రస్ పండ్ల ఆమ్లతను మనమందరం సమర్ధించము), సిట్రస్ పండ్లు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. నిల్వ చేయబడిన వ్యర్థాలను తొలగించే ఎంజైమ్‌లను ఉత్పత్తి చేయడానికి అవి కాలేయాన్ని అనుమతిస్తాయి.
కనుగొడానికి : ప్రయత్నం లేకుండా గరిష్టంగా నిమ్మరసం పొందడానికి 8 చిట్కాలు.
3. క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు
క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు క్యాబేజీ కుటుంబానికి చెందినవి. ఈ కూరగాయల వర్గంలో క్యాబేజీ మరియు కాలీఫ్లవర్, టర్నిప్, ముల్లంగి, నల్ల ముల్లంగి, గుర్రపుముల్లంగి, బ్రోకలీ, అరుగూలా మరియు రుటాబాగా అన్ని రకాలు ఉన్నాయి. అవన్నీ గ్లూకోసినోలేట్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది కాలేయం ద్వారా వ్యర్థాలను తొలగించడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. అవి దాని మంచి ఆరోగ్యానికి దోహదపడే సల్ఫర్ సమ్మేళనాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. క్లోరోఫిల్ పుష్కలంగా ఉండే ఈ ఆకు కూరలు రక్తప్రవాహం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. వారు కాలేయం ద్వారా నిలుపుకున్న భారీ లోహాలను కూడా తటస్థీకరిస్తారు!
4. పసుపు
పసుపు, ఈ చాలా సువాసన నారింజ మసాలా, ప్రత్యేక ఎంజైమ్‌లకు ధన్యవాదాలు టాక్సిన్‌ల తొలగింపును ప్రోత్సహించడం ద్వారా కాలేయానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది. ఇది దెబ్బతిన్న కాలేయ కణాలను రిపేర్ చేసే యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది మరియు పిత్త ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరిచేటప్పుడు కాలేయం వాటిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
కనుగొడానికి : మీ ఆరోగ్యంపై పసుపు యొక్క 3 చికిత్సా విశేషాలు.
5. గింజలు
నట్స్‌లో అమినో యాసిడ్ అర్జినైన్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది కాలేయాన్ని శుభ్రపరిచే ప్రక్రియను సక్రియం చేస్తుంది. వాటిలో గ్లూటాతియోన్ మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి దాని సహజ శుద్దీకరణకు దోహదం చేస్తాయి. కొవ్వులు పేరుకుపోకుండా నిరోధించడానికి మరియు వాటి విచ్ఛిన్నతను ప్రేరేపించడానికి, గింజలలో భాస్వరం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
కనుగొడానికి : ఎవ్వరికీ తెలియని నట్స్ యొక్క 18 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.
6. దుంపలు
దుంపలు రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి మరియు ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచుతాయి. ఇవి కాలేయంలో పేరుకుపోయిన విషపూరిత వ్యర్థాలను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో కూడా సహాయపడతాయి, ఇవి వేగంగా విసర్జించబడతాయి. దుంపలు పిత్త ప్రవాహాన్ని మరియు ఎంజైమ్ కార్యకలాపాలను ప్రేరేపిస్తాయి. దుంపల నుండి ఫైబర్ మరియు విటమిన్ సి కూడా జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సహజ ప్రక్షాళన.
7. క్యారెట్లు
ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు బీటా కెరోటిన్ సమృద్ధిగా ఉండే క్యారెట్లు మొత్తం కాలేయ పనితీరును ప్రేరేపిస్తాయి మరియు సహకరిస్తాయి. కాలేయ వ్యాధిని నివారించడానికి విటమిన్ ఎ కూడా కలిగి ఉంటుంది.
కనుగొడానికి : మిమ్మల్ని మీరు క్యారెట్ జ్యూస్‌గా చేసుకోండి మరియు మీ దీర్ఘాయువును పెంచుకోండి
8. గ్రీన్ టీ
గ్రీన్ టీ కాలేయానికి ఉత్తమమైన పానీయాలలో ఒకటి. ఇది కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి కాటెచిన్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. గ్రీన్ టీని బాగా ఎంచుకోండి మరియు కాలేయంపై వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని చూపే గ్రీన్ టీ సారంతో కూడిన పానీయం కాదు.
కనుగొడానికి : గ్రీన్ టీ వల్ల మీకు తెలియని 11 ప్రయోజనాలు
9. యాపిల్స్
యాపిల్స్‌లో పెక్టిన్ అధిక స్థాయిలో ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థ నుండి విషాన్ని విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది. తక్కువ టాక్సిన్స్‌తో, కాలేయం మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది మరియు అందువల్ల శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలను "శుభ్రపరిచే" పనితీరును మెరుగ్గా నిర్వహించగలదు.
10. న్యాయవాది
అవోకాడోను సూపర్ ఫుడ్‌గా పరిగణిస్తారు. ఎందుకు ? ఎందుకంటే ధమనులను శుభ్రపరచడంతో పాటు, శరీరం సహజంగా గ్లూటాతియోన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి, కాలేయాన్ని టాక్సిన్స్ నుండి తొలగిస్తుంది.
కనుగొడానికి : న్యాయవాదులను ప్రేమించే ఎవరికైనా 13 చిట్కాలు.
మీ ఆహారాన్ని చూడటం మరియు మీరు ఎదుర్కొంటున్న లక్షణాలపై శ్రద్ధ చూపడం ద్వారా మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచండి.
పెద్ద భోజనం తర్వాత, ఈ 10 ఆహారాలతో కొద్దిగా నివారణ చేయడానికి వెనుకాడరు.
మీ వంతు...
మునిగిపోయిన కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి మీరు ఈ ఆహారాలను ప్రయత్నించారా? ఇది మీ కోసం పని చేస్తే వ్యాఖ్యలలో మాకు చెప్పండి. మీ నుండి వినడానికి మేము వేచి ఉండలేము!
మీకు ఈ ట్రిక్ నచ్చిందా? దీన్ని Facebookలో మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి.
కనుగొనడానికి కూడా:
మీ కాలేయాన్ని సంపూర్ణంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి 10 ఉత్తమ డిటాక్స్ ఆహారాలు.
జీర్ణక్రియ సమస్యలు? సోడియం బైకార్బోనేట్ ఆలోచించండి.
